2 ασκήσεις για την παράταση της ζωής και της νεότητας

Με την ηλικία, ένα μη εκπαιδευμένο σώμα αρχίζει να χάνει έδαφος. Μόνο δύο ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο περισσότερο ζείτε και διατηρείτε τη νεολαία. Μια μελέτη από Νορβηγούς επιστήμονες έδειξε ότι η μυϊκή δύναμη και η σωματική δραστηριότητα σχετίζονται άμεσα με τη θνησιμότητα τόσο από καρδιαγγειακές παθήσεις όσο και από άλλες αιτίες.

Όσον αφορά τη νεολαία, μπορείτε τώρα να ελέγξετε πόσο καλά διατηρήθηκε το σώμα σας.

Με βάση τη σχέση μεταξύ της αθλητικής μορφής ενός ατόμου και της ποσότητας οξυγόνου που απορροφάται και απορροφάται (VO2 max), οι νορβηγικοί επιστήμονες δημιούργησαν μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή που δείχνει την αθλητική σας ηλικία.

Εάν αυτή η ηλικία ταιριάζει ή ακόμη και υπερβαίνει τα βιολογικά, ήρθε η ώρα να προσθέσετε περισσότερη κίνηση στη ζωή σας.

Πώς να επιβραδύνει τη γήρανση
Οι άνθρωποι βρίσκονται στο αποκορύφωμα της ανάπτυξής τους σε 25-30 χρόνια, και μετά από αυτό, απουσία τακτικής σωματικής άσκησης, η δύναμή τους και η ποσότητα της μυϊκής μάζας αρχίζουν να μειώνονται. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, μεταξύ των ηλικιών 50 και 70, ένα άτομο χάνει από 1,5 έως 3% της μυϊκής μάζας κάθε χρόνο, αλλά αυτή η διαδικασία ξεκινά ακόμη και πριν από τα 50.

Σε μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η διαφορά στη μυϊκή μάζα και τη δύναμη των ανθρώπων πριν και μετά από 40 χρόνια είναι από 16,6 έως 40,9%.

Εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα, πρέπει να σταματήσετε την απώλεια μυών. Οι ασκήσεις για την οικοδόμηση και διατήρηση της μυϊκής μάζας μπορούν να παρατείνουν τη νεολαία σας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να κάνετε καρδιο ασκήσεις που υποστηρίζουν την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και αυξάνουν την αντοχή.

Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για πλήρη προπόνηση και καρδιακή προπόνηση, δεν υπάρχει επιθυμία να πάτε στο γυμναστήριο ή να αναζητήσετε ασκήσεις για εργασία στο σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και την φυσική σας κατάσταση κάνοντας δύο μόνο καθολικές ασκήσεις: ριπή και σχοινάκι.

Τα οφέλη της σχοινιάς burpee και του άλματος
Αυτές οι ασκήσεις έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

• Αντλήθηκε σχεδόν ολόκληρο το σώμα. Εκτελώντας τους μύγες, χρησιμοποιείτε τους μύες των ισχίων και των γλουτών, τους μυς των μοσχαριών, το στήθος, τους ώμους, τους τρικέφαλους μύες, τους κοιλιακούς και τους μυς του ισχίου.
• Ενώ το σχοινάκι, μοσχάρια, γοφοί, γλουτοί, κοιλιακοί, πλάτη, χέρια και ώμοι λειτουργούν.
• Παρέχετε καρδιακή φόρτωση και βελτιώστε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Κατάλληλο για απώλεια βάρους. Η άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρέχει με σταθερό ρυθμό, οπότε ένας συνδυασμός burpee και άλματος σχοινιού είναι μια εξαιρετική επιλογή προπόνησης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
• Αντλία εκρηκτικής δύναμης - η ικανότητα να καταβάλλετε μέγιστη προσπάθεια σε ελάχιστο χρόνο.
• Έχουν πολλές παραλλαγές. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός παραλλαγών αυτών των ασκήσεων, οπότε θα έχετε πάντα μια πιο περίπλοκη επιλογή για την οποία πρέπει να αγωνιστείτε.
• Δεν απαιτούνται ειδικοί όροι. Για burpee δεν χρειάζεστε εξοπλισμό και ένα σχοινί είναι πολύ φθηνό.
• Και οι δύο ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν οπουδήποτε.
• Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε λεπτομερέστερα τα χαρακτηριστικά της τεχνικής, τις επιλογές για την άσκηση, τον αριθμό των επαναλήψεων.

Burpee
Αυτή η άσκηση εφευρέθηκε από τον Royal H. Burpee, έναν φυσιολόγο από τη Νέα Υόρκη. Είναι αλήθεια ότι η εκδοχή του για το burpee ήταν πολύ πιο εύκολο και αποτελείται από τέσσερις κινήσεις. Δεν υπήρχαν push-ups και πήδηξε έξω.

Με την πάροδο του χρόνου, οι burpees έχουν γίνει αυτό που έχουμε συνηθίσει - μια άσκηση έξι συστατικών που εκτελείται με υψηλή ένταση.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής

• Σηκωθείτε ξαπλωμένοι, οι ώμοι πάνω από τα χέρια, οι κοιλιακοί και οι γλουτοί είναι τεταμένοι.
• Χαμηλώστε το σώμα σας προς τα κάτω, αγγίζοντας το πάτωμα με το στήθος, το στομάχι και την μπροστινή επιφάνεια των γοφών σας.
• Σφίξτε τους κοιλιακούς και τους γλουτούς, πιέστε τον εαυτό σας προς τα πάνω, με ψέματα. Κατά την ανύψωση, το κύτος πρέπει να είναι ευθεία.
• Με ένα άλμα, αντικαταστήστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα με τα χέρια. Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, τα πόδια δεν λυγίζουν πολύ. Η γωνία στο γόνατο πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 90 μοίρες.
• Πηδήξτε προς τα πάνω, ισιώνοντας πλήρως το σώμα
• Βάλτε ξανά τα χέρια σας στο πάτωμα και αποδεχτείτε την έμφαση του ψέματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το burpee στο κάτω σημείο δεν χρειάζεται να αγγίξει το πάτωμα με το στήθος. Αντ 'αυτού, εκτελούνται κλασικά push-ups. Εάν είναι δύσκολο για σας να ανεβάσετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε αυτήν την επιλογή.

Επιλογές εκτέλεσης
Μπορείτε να πειραματιστείτε με κάθε είδους push-ups και άλματα. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε τακτικά push-ups αγγίζοντας το πάτωμα με το στήθος, την κοιλιά και τους γοφούς με push-ups στο ένα πόδι ή push-ups με τα χέρια ή τα πόδια σε ένα στήριγμα.

Το άλμα μπορεί να αντικατασταθεί με άλμα πάνω από ένα βήμα ή ράβδο της ράβδου, άλμα πάνω σε ένα βάθρο, τρέξιμο στη θέση του, μακρύ άλμα με στροφή.

Σκεφτείτε τις παραλλαγές της burpie, τότε δεν θα βαρεθείτε ποτέ στην προπόνηση.

Αριθμός σετ και επαναλήψεις
Δεδομένου ότι οι burpees εκτελούνται παραδοσιακά χωρίς βάρος, για αποτελεσματική άντληση αντοχής είναι απαραίτητο να εκτελέσετε πολλές επαναλήψεις ή να κανονίσετε προπόνηση με διαστήματα. Εκτελέστε 10-15 burpee, ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε. Κάντε όσες περισσότερες προσεγγίσεις μπορείτε.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να φτιάξετε ένα burpy για λίγο. Εκτελέστε τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων σε ένα λεπτό. Έτσι μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να προσπαθείτε για καλύτερα αποτελέσματα.

Πηδώντας σχοινί
Πρώτα πρέπει να βρείτε το σωστό σχοινί για εσάς. Για να το κάνετε αυτό, περπατήστε στο κέντρο του σχοινιού και σηκώστε και τις δύο λαβές προς τα πάνω. Πρέπει να βρίσκονται στο στήθος.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής

Κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας ενώ πηδάτε, με τα χέρια σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Προσπαθήστε να περιστρέψετε το σχοινί μόνο με τους καρπούς σας, χωρίς να χρησιμοποιήσετε το αντιβράχιο σας. Μην λυγίζετε τα πόδια σας ενώ πηδάτε. Προσγειώστε απαλά στα δάχτυλα των ποδιών σας, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.

Επιλογές εκτέλεσης
Δεν υπάρχουν λιγότεροι τρόποι για να πηδήξετε το σχοινί από τις επιλογές burpee. Υπάρχουν περίπου 50 ασκήσεις με ένα σχοινί. Αυτές οι επιλογές θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας και να βελτιώσετε τον συντονισμό.

Αριθμός άλματος
Πλήρης 100 άλματα. Όταν βγαίνει εύκολα και χωρίς δισταγμό, μάθετε να κάνετε διπλά άλματα. Η τεχνική είναι η ίδια. Η μόνη διαφορά είναι ότι πρέπει να πηδήξετε λίγο ψηλότερα χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας και να στρίψετε τους καρπούς σας πιο γρήγορα για να καταφέρετε να στρίψετε το σχοινί δύο φορές.

Εναλλακτικά σπασμένα και σχοινιά ή προσθέστε τα σε κάθε σετ ασκήσεων, τότε θα αυξήσετε σημαντικά την αντοχή και τη μυϊκή δύναμη και ταυτόχρονα θα επεκτείνετε τη νεότητά σας.

https://for-healths.com/

ΑΡΓΑ Ή ΓΡΗΓΟΡΑ, Η ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΘΑ ΕΡΘΕΙ. ΠΑΝΤΑ ΕΡΧΕΤΑΙ

ΑΡΓΑ Ή ΓΡΗΓΟΡΑ, Η ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΘΑ ΕΡΘΕΙ. ΠΑΝΤΑ ΕΡΧΕΤΑΙ

• Posted by - gynaikaeimai
 
• On - 17 Απριλίου, 2020
 

Πόσο αλλιώς μοιάζουν όλα! Σαν χτες ήταν, που όλα τα δεδομένα μας ήταν δεδομένα κι όχι ζητούμενα. Μια στιγμή μόνο θαρρείς χρειάστηκε, για να χάσουμε όσα θεωρούσαμε απλά και καθημερινά. Κι ήρθαν κι αυτές οι μέρες, οι πάντα γιορτινές κι έκαναν το “χώρια” να φαντάζει ακόμη πιο τρομαχτικό. Έκαναν το “μόνοι” να μοιάζει ακόμη πιο δύσκολο, ακόμη πιο δυσβάστακτο. Μια Μεγάλη Εβδομάδα, που δεν μοιάζει σε τίποτα με τις προηγούμενες. Μια Ανάσταση, που περιμένουμε διαφορετικά απ’ ότι συνήθως.

Ίσως το τραπέζι μας στολιστεί γιορτινά, ίσως τα κόκκινα αυγά μας τοποθετηθούν προσεχτικά στο πασχαλινό καλαθάκι, ίσως τα βαφτιστήρια μας παραλάβουν τη λαμπάδα τους, ίσως ανταλλάξουμε ευχές με όσους αγαπάμε… Ίσως γίνουν όλα αυτά, αλλά όλα θα είναι αλλιώς. Στο τραπέζι μας δεν θα υπάρχει το πιάτο της γιαγιάς και του παππού, τα παιδιά μας δεν θα τσουγκρίσουν το αυγό τους με τον θείο, το βαφτιστήρι μας δεν θα μας αγκαλιάσει σφιχτά όταν του δώσουμε το δώρο του, όλοι οι δικοί μας άνθρωποι δεν θα είναι δίπλα μας, να τσουγκρίσουμε τα ποτήρια μας για το Χριστός Ανέστη…

Ίσως πάντα η Μεγάλη Εβδομάδα κουβαλούσε μαζί της μια παγωμάρα, μια κακή ψυχολογία, μια στεναχώρια. Ίσως ήταν πάντα μουντή και γκρίζα, μα ήταν αυτή η προσδοκία της Ανάστασης που έφερνε χαμόγελο στα χείλη. Ήταν αυτές οι προετοιμασίες που έφερναν χαρά, ήταν αυτή η προσμονή που μας γέμιζε αισιοδοξία… Φέτος, για πρώτη φορά όλα μοιάζουν αλλιώς, τρομαχτικά αλλιώς!

Λίγο ή πολύ, όλοι έχουμε μέσα μας έναν φόβο για το αύριο. Ένα φόβο για το πόσο θα κρατήσει όλο αυτό που ζούμε, για το πότε θα τελειώσει και για το πώς θα είναι το μετά. Όλοι έχουμε έναν φόβο, ένα άγχος, μια αγωνία για το αύριο και ίσως αυτό το γκρι που μας γεμίζει πάντα την Μεγάλη Εβδομάδα, να κάνει τα πράγματα μέσα μας ακόμη χειρότερα. Ίσως… Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε πως πάντα μετά το γκρι, έρχεται το φως. Πως πάντα μετά τον πόνο, έρχεται η λύτρωση. Αυτό δεν μας διδάσκουν αυτές οι 

Ίσως λοιπόν, δεν θα πρέπει να αφήσουμε το γκρι να μας καταπιεί. Ίσως δεν θα πρέπει να αφήσουμε το άγχος να μας νικήσει. Ίσως δεν θα πρέπει να αφήσουμε τον φόβο να μας κάνει να ξεχάσουμε. Ίσως θα πρέπει να θυμόμαστε, πως όσο κι αν κρατήσει ο Γολγοθάς που ζούμε, αργά ή γρήγορα η Ανάσταση θα έρθει. Πάντα έρχεται…

Της Κικής Γιοβανοπούλου

https://gynaikaeimai.com

«Άρον άρον, σταύρωσον αυτόν»: με τον Ιησού ή τον Βαραββά;

«Άρον άρον, σταύρωσον αυτόν»: με τον Ιησού ή τον Βαραββά;

Κατέ Καζάντη

Υπήρξε στ’ αλήθεια ο Bar abba; Ο διαβόητος Ιουδαίος “ληστής”, ο οποίος πήρε τα όπλα και βγήκε στο βουνό εναντίον των κατακτητών Ρωμαίων και ο οποίος ελευθερώθηκε αντί του Ναζωραίου, με επιθυμία του λαού, του επονομαζόμενου “όχλου”; Υπήρξε ή προστέθηκε μετά στην ιστορία από τους Ευαγγελιστές για να τονιστεί η αντίθεση με την αγιότητα του Ιησού αλλά και ο ρόλος, ο τραγικός ρόλος, του πλήθους στη σωτηριολογία της ενανθρώπησης του θείου Λόγου; Υπήρξε ο Βαραββάς ο επαναστάτης, που πίστευε στη βία ως τη μαμμή της ιστορίας ή εφευρέθηκε για να ανυψώσει το κύρος του ειρηνιστή Χριστού ο οποίος εξάλλου ο ίδιος ο σάρκωνε 

την ιστορία;

 Το εξελληνισμένο από τα αραμαϊκά όνομα Βαραββάς σημαίνει γιος του Πατέρα, όπου Πατέρας λογαριάζεται ο Θεός. Οι ιστορικοί αναφέρουν πως στις πηγές μπροστά από το Bar abba υπάρχει το Yeshua, όπερ σημαίνει πως, ίσως, Βαραββάς και Ναζωραίος ταυτίζονται: το ένα και το αυτό πρόσωπο διαχωρίστηκε κατόπιν στις γραφές ώστε να μην αμαυρώνεται το πρόσωπο του θεανθρώπου με τον «δέσμιον επίσημον», τον διαβόητο φυλακισμένο στασιαστή. Τα κοσμικά κριτήρια του πρώτου αντίκεινται στα θρησκευτικά -αποκαλυπτικά του δεύτερου.

 Σε κάθε περίπτωση, το ιστορικό πρόσωπο του Βαραββά υπάρχει μοναχά εφόσον συμφωνήσουμε στα της ύπαρξης και του ιστορικού Ιησού. Πλην των αναφορών του Ιώσηπου (Ιουδαϊκή Αρχαιολογία), ο “Ἰησούς σοφὸς ανήρ (…) ην γαρ παραδόξων έργων ποιητής, διδάσκαλος ανθρώπων” ελάχιστα αναφέρεται (Πλήνιος ο Νεώτερος, Σουητώνιος). Ποιος, άλλωστε, θα ασχολούνταν με μία ακόμα, αποκαλυπτικού τύπου, σέχτα ανάμεσα στους Ιουδαίους της Παλαιστίνης;

Έτσι, οι αναφορές των Ευαγγελίων και των λοιπών χριστιανικών πηγών στον Βαραββά δεν βοηθούν και πολύ -μεροληπτικές γαρ- για να φωτιστεί η ιστορική του προσωπικότητα -εάν υπήρξε. Έμεινε όμως, -όπως και ο άλλος, ο δόλιος Ιούδας, το σημαντικότερο πρόσωπο του θείου δράματος- να συμβολίζει το ολέθριο λάθος του λαού. Και την ενοχή του: ωσάν η ανθρώπινη κακότητα, μόνη αυτή, να κινεί και τη φυσική και μεταφυσική, φορτώνεται στις πλάτες του πλήθους η αμαρτία. Απολυτοποιείται δε η ανθρώπινη ύπαρξη ως το απόλυτο κακό, που στρέφεται εναντίον του σωτήρα και δημιουργού του. Και που χρειάζεται πάντα την υπεράνω εξουσία για να τον καθοδηγεί και να τον διδάσκει.

 Αληθεύουν δεν αληθεύουν τα αντικρουόμενα των πηγών για το τι όντως συνέβη στον Γολγοθά, εδώ ακριβώς, στον ανθρωποποιημένο “γιο του θεού”, τον  Βαρ-αββά, και στην επιλογή να κρατηθεί ζωντανός, εδράζεται ο εξουσιαστικός χαρακτήρας της θρησκείας: η παντελώς λανθασμένη απόφαση των από κάτω, συνέχεια του προπατορικού αμαρτήματος, έρχεται να αποδείξει πως τα σφάλματα που διαπράττει ο λαός δεν είναι “απείρως προτιμότερα και πολυτιμότερα” από τα αλάθητα των, φυσικών και μεταφυσικών, ηγεσιών, μα το αντίθετο. Εάν οι Ιουδαίοι διέσωσαν τον επαναστάτη, τόσο το χειρότερο για τους Ιουδαίους. Το “λάθος” έπεσε στα κεφάλια τους, ο ίδιος ο σωτηριολογικός χαρακτήρας του “λάθους” -δίχως σταύρωση δεν έρχεται ανάσταση- ξεχάστηκε κι ένας ολόκληρος λαός, ο εβραϊκός, έμεινε στη συνείδηση της κατόπιν χριστιανικής ανθρωπότητας ως προδοτικός. Ώσπου οι διαρκείς επιστρώσεις του ρατσιστικού λόγου, μαζί με άλλα, επέφεραν το Ολοκαύτωμα.

 Ιησούς, λοιπόν, ή Βαραββάς; Διαχωρίζονται τα πρόσωπα; Διαχωρίζεται η φυσική, της ζωής, από τη μεταφυσική, της ψυχής, σωτηρία; Διαχωρίζεται η ανάγκη του, έστω, βίαιου, αγώνα για την ελευθέρωση από τους ζυγούς, από την τάση του ανθρώπου να διάγει βίο ειρηνικό;

Ως διιστορικό, το δίλημμα δεν απαντιέται, όπως δεν απαντιέται, ορθολογικώ τω τρόπω, η ύπαρξη του θεού. Μπορεί όμως να γίνει ένα διαρκές ερέθισμα αναστοχασμού των δεσμεύσεων της ύπαρξης από τις βίαιες σχέσεις εξουσίας που αναπτύσσονται στην εγκόσμια ζωή, υπενθυμίζοντας ταυτόχρονα τη ματαιότητά της. Η επίγνωση του λιγοστού χρόνου του καθενός επί Γης έπρεπε, κανονικά, να κάνει τον άνθρωπο  ανθρωπινότερο. Αλλά και πιο μαχητικό. 

http://artinews.gr/

Δημοσιεύτηκε από τον χρήστη selana

''Μπλόκα'' αστυνομικών σε πιστούς, περιφορά του Επιταφίου στην Τουρκία

Οι Ορθόδοξοι της Κωνσταντινούπολης στέλνουν ηχηρό μήνυμα στην Ελληνική κυβέρνηση

Tη στιγμή που ο εκπρόσωπος της Ιεράς Συνόδου έχει επιβεβαιώσει πως οι εκκλησίες ανά την Ελλάδα σήμερα δεν θα πραγματοποιήσουν περιφορά του επιταφίου παρά μόνο εντός του ναού και φυσικά κεκλεισμένων των θυρών, οι Έλληνες της Κωνσταντινούπολης αντιδρούν εμπράκτως.

Σε Ελληνορθόδοξο νεκροταφείο της Κωνσταντινούπολης, τελέστηκε, αν και με περιορισμούς, συμβολική περιφορά του επιταφίου, τη στιγμή που σε όλη την Ελλάδα στους ναούς τα φώτα είναι σβηστά, οι πιστοί "φυλακισμένοι" στα σπίτια τους και οι καμπάνες σιωπούν.

Και σε αυτό το κλίμα, οι εικόνες που παίρνουν σάρκα και οστά εντός της ελληνικής επικράτειας μόνο οργή προκαλούν. Η αστυνομία πραγματοποιεί εφόδους σε εκκλησίες όπου πιστοί αναμένουν να προσκυνήσουν τον επιτάφιο, ενώ τους μουσουλμάνους που προσεύχονται σε ταράτσες στη Βαρβάκειο Αγορά δεν τους ενοχλεί κανείς.

Πιστοί βρέθηκαν έξω από τον Ιερό Ναό Άγιας Μαρίνας, Αγίας Βαρβάρας και Αγίου Φανουρίου στην περιοχή της Τούμπας, στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου στη Χαλάστρα, στον Ιερό Ναό της Αγίας Τριάδος και στον Ιερό Ναό του Αγίου Παντελεήμονος.

Νωρίς το μεσημέρι στον ιερό ναό της Αγίας Βαρβάρας στη Λαμία,  όταν ο ιερέας τελείωσε την αποκαθήλωση και πήγε να βγει από το ναό, ήταν απέξω περίπου 20 πιστοί, οι οποίοι, μόλις άνοιξε η πόρτα, μπήκαν στο εσωτερικό, αγνοώντας τις εκκλήσεις του παπά και του επιτρόπου.

Αμέσως στο σημείο κλήθηκαν αστυνομικοί, οι οποίοι απομάκρυναν τον κόσμο και ξανάκλεισαν τις θύρες του ναού. Πολλοί ιερείς και επίτροποι βρέθηκαν σε δύσκολη θέση, αφού κλήθηκαν να αποτρέψουν πιστούς.

Οι πιστοί περιμένουν στον προαύλιο χώρο αλλά και στο πεζοδρόμιο προκειμένου να ανάψουν ένα κερί. Ωστόσο, σύμφωνα με πληροφορίες του Seleo.gr στους Ναούς έσπευσαν αστυνομικοί, οι οποίοι ενημέρωσαν τους πιστούς για τα μέτρα που λαμβάνονται αναφορικά με τις λειτουργίες των εκκλησιών.

Να σημειωθεί πως, με υπουργική απόφαση, οι εκκλησίες θα παραμείνουν κλειστές έως τις 28 Απριλίου, στο πλαίσιο των έκτακτων μέτρων για την αναχαίτιση του κορονοϊού, ωστόσο στον υπόλοιπο κόσμο, και δη σε χώρες που έχουν πληγεί σε πολύ πιο έντονο βαθμό από την Ελλάδα, τα μέτρα ήδη χαλαρώνουν.Με σκοπό να αποφευχθούν φαινόμενα πιστών που θα επιδιώξουν να σπάσουν την απαγόρευση κυκλοφορίας, άνδρες της ομάδας ΔΙΑΣ διενεργούν συνεχώς περιπολίες από το πρωί έως το βράδυ.  

Νωρίτερα, οι ιερείς του Ιερού Ναού του Αγίου Θωμά στους Αμπελόκηπους, αποφάσισαν να «σπάσουν» την απαγόρευση και να ανοίξουν τις πόρτες για τους πιστούς.

Συγκριμένα, παρά τις συνεχόμενες παρεκκλίσεις από πλευράς κυβέρνησης, να μην πάνε στις εκκλησίες οι πιστοί ώστε να αποφευχθεί ο συνωστισμός, ο Ιερός Ναός του Αγίου Θωμά άνοιξε για κάποια ώρα σήμερα, με αποτέλεσμα πιστοί να προσέλθουν κατά μονάς, όπως αναφέρει το sputniknews.gr, για να προσκυνήσουν, γεγονός το οποίο δεν θα έπρεπε να ενοχλεί εφόσον τηρούνται οι αποστάσεις και ο περιορισμό του αριθμού των ατόμων σε κλειστούς χώρους.

Οι πολίτες σχημάτισαν – μικρής κλίμακας - ουρές στον προαύλιο χώρο του ναού, περιμένοντας καρτερικά τη σειρά τους, προκειμένου να εισέλθουν στο εσωτερικό της εκκλησίας, ενώ στην είσοδο ήταν δύο νεωκόροι, οι οποίοι έλεγχαν την είσοδο και την έξοδο των πολιτών, για να μην υπάρξει συνωστισμός.

Το φετινό Πάσχα έχει σημαδευτεί από ένα πρωτοφανές κλίμα τρομοκρατίας κατά των πιστών και ακόμα και φαινόμενα καταστολής, τόσο από τις αρχές, όσο και από πολίτες που σπεύδουν να "καταγγείλουν" την παρανομία της Ορθοδοξίας.

https://www.pentapostagma.gr/

Ριγέ πράσινα φασόλια ( είδος ζυμαρικου ) με μαύρες φακές

Ριγέ πράσινα φασόλια (είδος ζυμαρικού) με μαύρες φακές

Οι μαύρες φακές!  Έχετε δει ποτέ σε κυκλοφορία; Νόστιμες ... και δεν χρειάζεται να μουλιάσετε καθώς το μαγείρεμα τους είναι περίπου 20 λεπτά  (όπως τα ξαδέρφια τους παρεμπιπτόντως).

Οι ανθοκυανίνες είναι υπεύθυνες για το μαύρο χρώμα , οι οποίες δεν είναι τίποτα περισσότερο από χρωστικές ουσίες ικανές να προστατεύουν το φυτό από βλάβες που προκαλούνται από υπεριώδη ακτινοβολία , απορροφώντας φως ενός συγκεκριμένου μήκους κύματος. Στο σώμα μας έχουν αντιοξειδωτική δράση και που  συμβάλει στην πρόληψη τηςκυτταρικής γήρανσης και στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μια άλλη ασυνήθιστη μορφή ζυμαρικών που θα χρησιμοποιήσουμε είναι τα φασόλια . Από τον τίτλο της συνταγής μπορεί να φαίνεται ότι 2 ποικιλίες οσπρίων εμπλέκονται στην κατασκευή του πιάτου, αλλά όχι: μιλάμε για μια μορφή ζυμαρικών ( φασολάκια ) και μια συγκεκριμένη ποικιλία φακών ( μαύρες για την περίπτωσή μας). Ας ξεκινήσουμε ... 😉👌

Συστατικά (για 2 άτομα) :

180γρ ριγέ πράσινα φασόλια

120γρ μαύρες φακές

Πουρές ντομάτας

1 σκελίδα σκόρδο 

1 μικρό καρότο

Φύλλα δάφνης (μερικά φύλλα)

3 γλυκά κρεμμύδια

λουρίδες μοβ λάχανου

αλάτι

ελαιόλαδο

Πιπέρι

Curry

Η ποικιλία των φακών που θα χρησιμοποιήσουμε για την πραγματοποίηση αυτού του πρώτου μαθήματος δεν είναι τόσο κοινή και δεν είναι πολύ εύκολο να βρεθεί.

Μέχρι τώρα όσοι με ακολουθούν θα έχουν καταλάβει ότι προτιμώ τη χρήση  οσπρίων που δεν είναι κονσερβοποιημένα (αλλά είναι μόνο προσωπικό θέμα).

Πλένουμε άφθονα τις μαύρες φακές μας .

Ετοιμάζουμε ένα μίγμα που αποτελείται από χοντροκομμένα καρότα , κρεμμύδια σε φέτες , ένα γαρίφαλο ,σκόρδο χωρισμένο στο μισό και με ένα ράντισμα με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ας το τηγανίσουμε ελαφρά

Συμπληρώνουμε με τις μαύρες φακές μας (έχουν την εμφάνιση χαβιαριού , σωστά; ... αλλά αφήνουμε το χαβιάρι στον οξύρρυγχο 😜👌)

... δυο κουταλιές σάλτσας ντομάτας ...

... και ας τα μαγειρέψουμε σε άφθονο νερό με φύλλα δάφνης για περίπου 20 λεπτά

Προσπαθούμε να περιορίσουμε το νερό μαγειρέματος προκειμένου να διατηρήσουμε τα θρεπτικά συστατικά αποφεύγοντας την αποστράγγιση του νερού και προς το τέλος του μαγειρέματος προσαρμόζουμε το αλάτι

Στο μεταξύ, ρίχνουμε τα ζυμαρικά σε μια κατσαρόλα που θα έχουμε ετοιμάσει με αλατισμένο νερό .

Σας συνιστώ να συνεχίσετε το μαγείρεμα, και όταν έρθει η ώρα, στραγγίζουμε και ρίχνουμε τα φασολάκια μας στην κατσαρόλα με τις φακές .

Προσθέτουμε μια πρέζα κάρυ και αφήνουμε να πάρει γεύση και συνεχίζουμε για 3 λεπτά .

Σερβίρετε συμπαγές δίνοντας  του χρώμα, χρησιμοποιώντας λωρίδες,από μωβ λάχανο και καρότο .

Θα εκπλαγείτε ευχάριστα και με γεύση, λαμβάνοντας επίσης μόνο μια αμελητέα  ποσότητα πρωτεΐνης και σιδήρου .

Παρά όσους πιστεύουν ότι η κατανάλωση βίγκαν σημαίνει πάντα να τρώμε τα συνηθισμένα πράγματα ... 😝👊

V.

https://inthenameofseitan.wordpress.com/

Μπορεί να μεταδοθεί ο νέος κορωνοϊός από τα ρούχα και άλλα υφάσματα; Πόσο ζει σε επιφάνειες αντικειμένων;

Μπορεί να μεταδοθεί ο νέος κορωνοϊός

 από τα ρούχα και άλλα υφάσματα; 

Πόσο ζει σε επιφάνειες αντικειμένων; 

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό New England Journal of Medicine δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο νέος κορωνοϊός μπορεί να μεταδοθεί από υφάσματα. Ωστόσο οι ειδικοί επισημαίνουν πως εάν έχετε αντιληφθεί να έχει βήξει ή φταρνιστεί κάποιος επάνω σας, καλό θα είναι να πλύνετε και τα ρούχα σας. 

Στις επιφάνειες των αντικειμένων από την άλλη ο ιός μπορεί να ζήσει για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Για αυτό και είναι καλό να αντιμετωπίζεται το κάθε τι που έρχεται από έξω σαν να είναι μολυσμένο- το πιάνουμε με γάντια μίας χρήσης, που μετά πετάμε ή το απολυμαίνουμε, εάν αυτό είναι δυνατόν. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένο μελέτη ο ιός παραμένει βιώσιμος έως και 72 ώρες σε πλαστικό. Σε ανοξείδωτο χάλυβα ο ιός ανιχνεύθηκε έως και 48 ώρες μετά. σε χαρτόνι πιστεύεται ότι ζει 24 ώρες και σε χαλκό μόλις τέσσερις.

https://www.naftemporiki.gr/