Ανέχομαι – Tolerate

 

Ανέχομαι – Tolerate

Posted on 29 Φεβρουαρίου 2024 by Άιναφετς

There are things that ordinarily you would never
dream of being able to tolerate,
and having no motivation to in fact tolerate.

******************

Υπάρχουν πράγματα που κανονικά ποτέ
δεν θα ονειρευόσουν πως είσαι ικανός να ανεχτείς
και μην έχοντας στη πραγματικότητα κίνητρο να τα ανεχτείς.
.

Ηλιοβασίλεμα από το Καπανδρίτι

.
And then, here is a place where not only
can it be tolerated on the surface,
but it actually turns out
that you don’t need to tolerate it. 
. . . you can actually welcome it
and simply let it be as it is,
and then not generate a big story
of “this is killing me” and so forth.Η

That was just one … particular moment
but it showed me something
that I’ve never really forgotten,
which is that it’s possible to turn towards
what you most want to run away from.

*******************

Και τότε, εδώ είναι ένα μέρος που όχι μόνο
μπορεί να γίνει ανεκτό στην επιφάνεια,
αλλά στη πραγματικότητα αποδεικνύεται
ότι δεν χρειάζεται να το ανεχτείς.
… μπορείς στη πραγματικότητα να το καλοδεχτείς
και απλά να το αφήσεις έτσι όπως είναι
και έτσι να μη δημιουργηθεί μια μεγάλη ιστορία
του, «αυτό με σκοτώνει» και ούτω καθεξής.

Αυτό ήταν απλά μια… ειδική στιγμή
αλλά μου έδειξε κάτι
που πραγματικά ποτέ δεν ξέχασα,
πως είναι δυνατό να στραφείς προς αυτό
από το οποίο θέλεις περισσότερο να ξεφύγεις.
.

.
And then the whole landscape
changes when you do that,
because there was something in you, in me,
that was recognizing that that sensation
was not my sensation.
And therefore I was already free
of it in that moment.
It’s not like I had to tolerate it
and get good at grinning and bearing it
and then it would go away.

But no, at its most intense,
I can be equanimous about it.
And it wasn’t a thought,
it was a direct experience.

Jon Kabat Zinn

*********************

Και τότε όλο το σκηνικό
αλλάζει το κάνεις αυτό,
γιατί υπήρχε κάτι μέσα σου, μέσα μου,
που αναγνώριζε πως αυτή η αίσθηση
δεν ήταν η αίσθηση μου.
Και επομένως ήμουν ήδη ελεύθερος
από αυτή εκείνη τη στιγμή.
Δεν είναι σαν να έπρεπε να την ανεχτώ
και να είμαι καλός στο χαμόγελο και στην ανοχή της
και μετά αυτή θα έφευγε.

Αλλά όχι, στη μεγαλύτερη της ένταση,
μπορώ να είμαι ειλικρινής σχετικά με αυτή.
Και δεν ήταν μια σκέψη,
ήταν μια άμεση εμπειρία.

Τζον Καβάτ Ζιν

Ο Jon Kabat-Zinn είναι Αμερικανός ομότιμος καθηγητής ιατρικής
και δημιουργός της «Κλινικής Μείωσης του Στρες»
και του «Κέντρου Ενσυνειδητότητας στην Ιατρική, την Υγεία
και την Κοινωνία» στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.

.

.

“The little things?
The little moments?
They aren’t little.”

“Wherever you go,
there you are.”

“Breathe and let be.”

“You make problem,
you have problem.”

***************

«Τα μικρά πράγματα;
Οι μικρές στιγμές;
Δεν είναι μικρά.»

«Όπου και να πας,
εκεί είσαι.»

«Ανάπνεε και άσε το να είναι.»

«Δημιουργείς πρόβλημα,
έχεις πρόβλημα.»

.

.

.https://ainafetst.wordpress.com/