10 τρόποι για να θέσετε υγιή όρια στην εργασία

Κάλυ 8 Μαρτίου Καθώς η τεχνολογία αποτελεί πλέον αναπόσπαστο μέρος οποιασδήποτε επιχείρησης, ο διαχωρισμός της εργασίας από την προσωπική ζωή γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Κάποιος πρέπει να ελέγξει το email της εργασίας του ή το εσωτερικό σύστημα ανταλλαγής μηνυμάτων μέσω του τηλεφώνου ή του υπολογιστή του και είναι πιο πιθανό να συνεχίσει να εργάζεται ακόμα κι αν είναι στο σπίτι. Ωστόσο, η άσκηση αυτής της πρακτικής είναι επικίνδυνη αφού μειώνει τον χρόνο που έχετε για τον εαυτό σας και δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει το άγχος και την εργασία. Ευτυχώς, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα θέτοντας όρια στη δουλειά. Πώς όμως μπορείς να το κάνεις; Ακολουθούν 10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε υγιή όρια στη δουλειά: Καταγράψτε τις προτεραιότητές σας Για να μπορέσετε να θέσετε οποιαδήποτε όρια, πρέπει να γνωρίζετε τους στόχους σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να καθορίσετε ποια όρια μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας και σε ποιους συμβιβασμούς θα συμφωνήσετε. Γνωρίστε καλά τα καθήκοντά σας Μερικές φορές, δεν μπορούμε να τελειώσουμε την εργασία μας εγκαίρως και ακόμη και να τη φέρουμε στο σπίτι, επειδή δεν αφιερώνουμε χρόνο για να κατανοήσουμε πρώτα τα καθήκοντά μας. Κατανοώντας αυτές τις εργασίες, μπορείτε να προγραμματίσετε αναλόγως πώς θα ολοκληρώσετε αυτές τις εργασίες εγκαίρως και να θέσετε τις σωστές προσδοκίες. Η επικοινωνία είναι το κλειδί Μην φοβάστε να μιλήσετε στους άλλους και αφήστε τους να γνωρίζουν τα όρια στα οποία εργάζεστε. Ενημερώνοντάς τους για τη σημασία αυτών των ορίων, μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το τέλειο περιβάλλον όπου μπορείτε να ευδοκιμήσετε. Ζητήστε συμβουλές από την ομάδα σας Όταν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, μην προσπαθήσετε να το λύσετε μόνοι σας. Ζητήστε από τους συναδέλφους σας να σας δώσουν συμβουλές ή συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, επειδή μπορεί να έχουν προηγούμενη εμπειρία με αυτά τα προβλήματα. Έχετε ένα ακριβές πρόγραμμα Ο καθορισμός και η κοινή χρήση ενός σαφούς προγράμματος με την ομάδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας και να πετύχετε τους στόχους σας. Θα αποτρέψει επίσης τους συναδέλφους σας από το να σας ενοχλούν εκτός των ωρών εργασίας σας. Δημιουργήστε σαφείς δομές Στο χώρο εργασίας, χρειάζεστε μια δομή που θα σας επιτρέπει να καθορίσετε τις ευθύνες και το πρόγραμμά σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ομάδα σας γνωρίζει τα πάντα για αυτό, διότι θα τους επιτρέψει να ενεργούν ανάλογα όταν δεν μπορούν να μιλήσουν μαζί σας κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. Διατηρήστε όλες τις εργασιακές σχέσεις επαγγελματικές Μπορείτε επίσης να θέσετε ένα σαφές όριο κρατώντας τις εργασιακές σας σχέσεις επαγγελματικές και ξεχωριστές από τις προσωπικές σας σχέσεις. Παρόλο που είναι εντάξει να κρατάτε τους φίλους της δουλειάς σας ως φίλους, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μια σαφή διάκριση μεταξύ αυτών και των προσωπικών σας φίλων, επειδή μπορεί να υπάρξουν περιπτώσεις που οι προοπτικές τους αποτελούν πρόβλημα για εσάς. Ανάθεση εργασιών Συγκεκριμένες εργασίες απαιτούν να ζητήσετε βοήθεια και μπορεί να είναι εκτός των ευθυνών σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να επιλέξετε να πείτε όχι ή να αναθέσετε την εργασία σε κάποιον που γνωρίζει την εργασία πριν από εσάς. Μάθετε πότε να πείτε όχι. Όταν ορίζετε τα όριά σας, θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα μπορείτε απλώς να αναθέσετε την εργασία που σας δίνεται εκτός των ωρών εργασίας ή των ευθυνών σας. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε εύκολα να πείτε όχι. Μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά λέγοντας όχι, θα ανοίξετε μια ευκαιρία να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι έχετε ήδη πολλή δουλειά μπροστά σας και η προσθήκη περισσότερων μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της τρέχουσας εργασίας σας. Κάνε ένα διάλειμμα Μπορείτε επίσης να θέσετε υγιή όρια στη δουλειά κάνοντας ένα διάλειμμα όταν μπορείτε και το χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να επαναφορτιστείτε και μην κοιτάτε τη δουλειά σας! Είτε είστε νέος υπάλληλος είτε αρχηγός ομάδας, η ύπαρξη ορίων μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και να βελτιώσετε την επαγγελματική σας ζωή. Η οικοδόμηση αυτών των ορίων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μόλις τα έχετε στη θέση τους και ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι υπάρχουν, μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα και να δείτε μια αλλαγή στην ποιότητα της επαγγελματικής σας ζωής. Ωστόσο, θα πρέπει να ελέγξετε άλλες επιλογές εργασίας εάν τα όριά σας αγνοούνται ή αγνοούνται συνεχώς, επειδή δείχνει ξεκάθαρα ότι δεν ενδιαφέρονται για την ευημερία σας. https://middleme.net/