6 σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ συχνή πεπτική διαταραχή που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ιατρικά ως η ύπαρξη τριών ή λιγότερων κενώσεων σε μια εβδομάδα. Σε περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας, μειώνεται σε λιγότερο από μία κένωση την εβδομάδα. Προκαλείται από δυσκολία στην κένωση κυρίως επειδή το παχύ έντερο έχει απορροφήσει περισσότερο νερό από την τροφή του παχέος εντέρου, καθιστώντας τα κόπρανα πολύ ξηρά και σκληρά. Αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει ένα άτομο να καταπονηθεί πάρα πολύ για να αδειάσει τα υπερβολικά σκληρά κόπρανα. Άλλα συμπτώματα είναι φουσκωμένη κοιλιά, πόνος στο στομάχι, κράμπες στην κοιλιά, ναυτία, ασυνήθιστα μικρά ή μεγάλα κόπρανα, οξύτητα, απώλεια όρεξης, κακή αναπνοή, πονοκέφαλος, κατάθλιψη, ακμή και στοματικά έλκη.
Μερικές από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η κακή διατροφή με χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, η ανεπαρκής πρόσληψη νερού, η ακανόνιστη συνήθεια αφόδευσης, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η εγκυμοσύνη, η γήρανση, οι αλλαγές στη ρουτίνα, η αδυναμία των κοιλιακών μυών, οι αιμορροΐδες, το στρες, η λήψη ορισμένων φαρμάκων , κατάχρηση καθαρτικών και ορισμένες ασθένειες.
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Εισαγωγή
1:31 Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα
1:41 Λεμόνια
3:35 Σύκα
4:24 Μέλι
5:12 Λιναρόσπορος
6:34 Δαμάσκηνα
7:28 Σπανάκι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου