10 τροφές που ρίχνουν την πίεση

🧿 Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι ένας σημαντκός παράγοντας κινδύνου τόσο για καρδιακές προσβολές όσο και για εγκεφαλικά. Μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης 140/90 mm Hg ή μεγαλύτερη, θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν προκαλεί αξιοσημείωτα συμπτώματα και έτσι ονομάζεται "σιωπηλός δολοφόνος". Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η υπέρταση επηρεάζει έναν στους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η ηλικία, η γενετική προδιάθεση, το στρες, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Με τη διαχείριση και τον έλεγχο του παράγοντα κινδύνου, μπορείτε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο. Επίσης, τρώτε μια υγιεινή διατροφή με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά για να βοηθήσετε στον έλεγχο του προβλήματος 📖 Κεφάλαια - ενότητες ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 0:00 intro 0:05 10 τροφές που ρίχνουν την πίεση 2:40 Υγιεινή διατροφή 2:48 Λεμόνι 4:08 Σκόρδο 5:13 Μπανάνα 6:17 Ελαιόλαδο 7:19 Τομάτες 8:32 Μύρτιλα 9:15 Παντζάρια 10:13 Σέλινο 11:22 Σπανάκι 12:04 Πατάτες 12:58 Σας ενδιαφέρει!! 13:05 Blood Monitor

Mea Colpa