17 τροφές που θα σε «γεμίσουν» ενέργεια

17 τροφές που θα σε «γεμίσουν» ενέργεια

Αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Διαπιστώνετε ότι σταδιακά γίνεστε λιγότερο παραγωγικοί; Ίσως φταίει η διατροφή σας, γι' αυτό πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τροφές που τονώνουν την ενέργεια.

Όλες οι τροφές μας δίνουν ενέργεια, κάποιες από αυτές όμως περιέχουν θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν τη ροή ενέργειας στον οργανισμό.

Δείτε αναλυτικά στο βίντεο που ακολουθεί 17 φυσικές πηγές ενέργειας που θα σας κρατήσουν δραστήριους και αποδοτικούς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας:

Πηγή: Bestie

https://www.onmed.gr/

Θηρία

Στο σημερινό βίντεο, θα μιλήσουμε για 17 φυσικές τροφές που ενισχύουν την ενέργεια. Πόσο αποτελεσματικό είναι το λιπαρό ψάρι; Τι γίνεται με το καστανό ρύζι και τη γλυκοπατάτα; Είναι το edamame (ed-uh-mom-eh) και το Yerba Mate (mah-tay) πραγματικά αποτελεσματικά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας σας; Μιλάμε για όλα αυτά ΚΑΙ περισσότερα ... Άλλα βίντεο που συνιστώνται για εσάς: ΔΕΙΤΕ 🎥: Ο απόλυτος οδηγός για κάθε βιταμίνη που πεινάει το σώμα σας -https://www.youtube.com/watch?v=FNazX... ΔΕΙΤΕ 🎥: 14 σημάδια που υποδεικνύουν ότι έχετε διατροφική ανεπάρκεια - https://www.youtube.com/watch?v=p4bPB... ------------------------------------------------------ -------------------------------------- Ιατρική Αποποίηση: https://pastebin.com/xLmigD6i

---------------------------------------------------------------------------------------- #EnergyFoods #EnergyBoostingFoods #Κτήνη Πηγές: https://pastebin.com/nJpZd9zW

Χρονικές ενδείξεις: Εισαγωγή - 0:00 1. Μπανάνες - 0:38 2. Λιπαρά ψάρια - 1:00 3. Καστανό ρύζι - 1:32 4. Γλυκοπατάτες - 1:57 5. Καφές - 2:35 6. Αυγά - 2:57 7. Μήλα - 3:21 8. Νερό - 3:44 9. Μαύρη σοκολάτα - 4:14 10. Yerba maté - 4:40 11. Goji berries - 5:07 12. Κινόα - 5:25 13. Πλιγούρι βρώμης - 5:47 14. Γιαούρτι - 6:19 15. Χούμους - 6:37 16. Edamame- 6:53 17. Φακές - 7:25 ΜΟΥΣΙΚΗ: https://www.youtube.com/audiolibrary/... https://www.epidemicsound.com/

Περίληψη: 1. Μπανάνες Η κατανάλωση μπανάνας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε άμεσα ενέργεια. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες. Έχουν επίσης κάλιο και βιταμίνη Β6, τα οποία αυξάνουν και τα δύο επίπεδα ενέργειας. 2. Λιπαρά ishάρια Ο σολομός και ο τόνος πέφτουν κάτω από λιπαρά ψάρια. Είναι γεμάτα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα και βιταμίνες Β. 3. Καφέ Ρύζι Το καστανό ρύζι προσφέρει περισσότερη θρέψη και περνάει λιγότερο σε επεξεργασία από το λευκό ρύζι. Ένα φλιτζάνι καφέ, που ζυγίζει περίπου 50 γραμμάρια, σας δίνει έως και 2 γραμμάρια φυτικών ινών και το μεγαλύτερο μέρος του μαγγανίου που χρειάζεται το σώμα σας σε μια μέρα. 4. Γλυκοπατάτες Αυτή η επόμενη καταχώρηση είναι τόσο νόστιμη όσο και θρεπτική. Ένα φλιτζάνι γλυκοπατάτες, βάρους περίπου 100 γραμμαρίων, μπορεί να προσφέρει στο σώμα σας 25 γραμμάρια σύνθετων υδατανθράκων, περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών, ένα τέταρτο μαγγάνιο και έως και 564% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το βίντεο μέχρι το τέλος. ------------------------------------------------------ ---------Εγγραφείτε στο Bestie:https://goo.gl/tUqro6