Perfectionism is a self-destructive and addictive belief system
that fuels this primary thought:
“If I look perfect, live perfectly, and do everything perfectly,
I can avoid or minimize the painful feelings
of shame, judgment, and blame.«
*******************************
Ο περφεξιονισμός (τελειοθηρία) είναι ένα αυτοκαταστροφικό και εθιστικό σύστημα
που τροφοδοτεί αυτή την πρωταρχική σκέψη:
«Αν φαίνομαι τέλειος, ζω τέλεια και κάνω τα πάντα τέλεια,
μπορώ να αποφύγω ή να ελαχιστοποιήσω την οδυνηρή αίσθηση
ντροπής, επίκρισης και ενοχής.»
.
Perfectionism is defeating and self-destructive
simply because there is no such thing as perfect.
Perfection is an unattainable goal.
Additionally, perfectionism is more about perception
– we want to be perceived as perfect.
Again, this is unattainable – there is no way to control perception,
regardless of how much time and energy we spend trying.
**************************
Ο περφεξιονισμός είναι ανατρεπτικός και αυτοκαταστροφικός
απλώς και μόνο γιατί δεν υπάρχει τίποτα τέλειο.
Η τελειότητα είναι ένας άπιαστος στόχος.
Επιπρόσθετα, ο περφεξιονισμός σχετίζεται περισσότερο με την αντίληψη
– θέλουμε να έχουμε την αντίληψη ότι είμαστε τέλειοι.
Πάλι, αυτό είναι ανέφικτο- δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξεις την αντίληψη,
άσχετα από πόσο πολύ χρόνο και ενέργεια ξοδεύουμε δοκιμάζοντας.
.
Perfectionism is addictive because
when we invariably do experience shame, judgment, and blame,
we often believe it’s because we weren’t perfect enough
so rather than questioning the faulty logic of perfectionism,
we become even more entrenched in our quest to live, look,
and do everything just right.
***********************************
Ο περφεξιονισμός είναι εθιστικός
γιατί όταν σταθερά έχουμε την εμπειρία ντροπής, επίκρισης και ενοχής,
συχνά πιστεύουμε πως είναι γιατί δεν είμασταν αρκετά τέλειοι
έτσι αντί να αναρωτηθούμε για την λανθασμένη λογική του περφεξιονισμού,
γινόμαστε ακόμα πιο πολύ αμετακίνητοι στην αναζήτηση μας, να ζήσουμε, να κοιτάξουμε
και να κάνουμε τα πάντα απλά καλά.
Book: The Gifts of Imperfection
Από το βιβλίο: Τα δώρα της Ατέλειας
.
«Στο τέλος της ημέρας, στο τέλος της εβδομάδας,
στο τέλος της ζωής μου,
θέλω να είμαι ικανή/ος να πω
πως συνέβαλα περισσότερο
από ότι επέκρινα.«
**********************************
“Let go of who you think you’re supposed to be;
embrace who you are.”
«Άφησε αυτό που πιστεύεις πως υποτίθεται ότι είσαι,
αγκάλιασε αυτό που είσαι.»
Brene Brown
https://ainafetst.wordpress.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου