The body doesn’ t lie, it never lies.
The body is the best tool you can have
because it is always there with you.
***********************
Το σώμα δεν ψεύδεται, ποτέ δεν λέει ψέματα.
Το σώμα είναι το καλύτερο εργαλείο που έχεις
γιατί είναι πάντοτε εκεί μαζί σου.
.
.
Practising meditation morning and evening is very important
to help us to understand how our mind works.
We are then able to recognise that we need to be present.
Can we pay attention to the feeling, come back to the feeling
– how you feel in the body when you are standing,
talking to someone, or sitting, or walking?
This is mindfulness, awareness, attention
– bringing awareness back to the present.
****************************
Η πρακτική του διαλογισμού πρωί και απόγευμα είναι πολύ σημαντική
για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε πως δουλεύει το μυαλό μας.
Τότε είμαστε ικανοί να αναγνωρίσουμε ότι χρειάζεται να είμαστε παρόντες.
Μπορούμε να δώσουμε προσοχή στην αίσθηση,
να επιστρέψουμε στην αίσθηση
– πώς αισθάνεσαι στο σώμα σου όταν στέκεσαι,
μιλάς σε κάποιον ή κάθεσαι ή περπατάς;
Αυτό είναι νοημοσύνη, επίγνωση, προσοχή
– φέρνοντας την επίγνωση πίσω στο παρόν.
The body doesn’t lie; it never lies.
The body always tells you the truth about where you are.
But if you listen to your mind, that is where you go wrong.
The body is the best tool you can have because
it is always there with you,
each moment you come back to the body
to see where you are, how you feel.
That is your support to stay present,
to be able to receive life without trying to control it.
**********************************
Το σώμα δεν ψεύδεται, ποτέ δεν λέει ψέματα.
Το σώμα πάντα σου λέει την αλήθεια για το πού βρίσκεσαι.
Αλλά αν ακούσεις το μυαλό σου, εκεί είναι που πας λάθος.
Το σώμα είναι το καλύτερο εργαλείο που μπορείς να έχεις
γιατί είναι πάντα μαζί σου,
κάθε στιγμή επιστρέφεις στο σώμα σου
να δεις πού βρίσκεσαι, πώς αισθάνεσαι.
Αυτό είναι το στήριγμα σου για να είσαι παρόν,
να είσαι ικανός να δεχτείς τη ζωή
χωρίς να προσπαθείς να την ελέγξεις.
And if we forget, instead of getting upset
or being critical toward ourselves,
we just feel grateful to remember.
This is very important:
‘Thank you for remembering. I can start again….’
This is the beauty of the practice, of the teaching.
We can start again.
We can drop the past and start afresh.
***************************
Και αν ξεχάσουμε, αντί να συγχυστούμε
ή να είμαστε επικριτικοί απέναντι στους εαυτούς μας,
απλά να αισθανθούμε ευγνώμονες που θυμόμαστε.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό:
«Ευχαριστώ που θυμάμαι. Μπορώ να αρχίσω ξανά….«
Αυτή είναι η ομορφιά της πρακτικής.
Μπορούμε ξεκινήσουμε πάλι.
Μπορούμε να αφήσουμε το παρελθόν και να ξεκινήσουμε φρέσκα.
«Το σώμα φωνάζει
αυτό που σωπαίνει το στόμα.»
https://ainafetst.wordpress.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου