As we go through our daily activities,
we frequently get lost in thoughts of past and future,
not staying grounded in the awareness of our bodies.
A simple reminder that we’re lost in thought
is the very common feeling of rushing.
Rushing is a feeling of toppling forward.
Our minds run ahead of us,
focusing on where we want to go,
instead of settling into our bodies where we are.
*************************
Καθώς προχωράμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες,
συχνά χανόμαστε σε σκέψεις του παρελθόντος και του μέλλοντος,
χωρίς να μένουμε γειωμένοι στην επίγνωση του σώματος μας.
Μια απλή υπενθύμιση ότι έχουμε χαθεί σε σκέψεις
είναι η πολύ κοινή αίσθηση της βιασύνης.
Η βιασύνη είναι μια αίσθηση που μας σπρώχνει μπροστά.
Το μυαλό μας τρέχει μπροστά από μας
και εστιάζεται σ΄αυτό που θέλουμε να πάμε,
αντί να παραμένει εκεί που είμαστε στα σώματα μας.
.
.
Learn to pay attention to this feeling of rushing
— which does not particularly have to do
with how fast we are going.
We can feel rushed while moving slowly,
and we can be moving quickly
and still be settled in our bodies.
Either way, we’re likely not present.
If you can, notice what thought or emotion
has captured the attention.
Then, just for a moment, stop
and settle back into the body:
Feel the foot on the ground, feel the next step.
Joseph Goldstein
«A Heart Full of Peace«
**************************
Μάθε να δίνεις την προσοχή σου σε αυτή την αίσθηση βιασύνης
– που ειδικά δεν έχει να κάνει
με το πόσο γρήγορα πηγαίνουμε.
Μπορεί να αισθανόμαστε βιαστικοί ενώ κινούμαστε αργά
και μπορεί να κινούμαστε γρήγορα
και ακόμα να είμαστε εγκατεστημένοι στα σώματα μας.
Και με τους δυο τρόπους, πιθανώς δεν είμαστε παρόντες.
Αν μπορείς, σημείωσε ποια σκέψη ή συναίσθημα
αιχμαλώτισε την προσοχή σου.
Τότε, για μια στιγμή απλά σταμάτα
και εγκαταστήσου πίσω στο σώμα σου:
Νιώσε τα πόδια σου στο έδαφος, νιώσε το επόμενο Βήμα.
Τζόζεφ Γκολντστάιν
«Μια Καρδιά Γεμάτη Ειρήνη»
.
P.S: This text was again published the first of October 2020 with the title: «Rush».
I decided to publish it again and change the title to «Step» so that it can feet to a Greek Christams game.
**********************
ΥΓ: Το παραπάνω κείμενο το είχα δημοσιεύσει ξανά την πρώτη του Οκτώβρη του 2020
με τίτλο «Ορμή».
Αποφάσισα να αλλάξω τον τίτλο σε «Βήμα» για να ταιριάξει στο Χριστουγεννιάτικο παιχνίδι.
.
ΥΓ: Το παραπάνω κείμενο έρχεται να συμπληρώσει το δρώμενο-παιχνίδι που είχε την καλοσύνη να οργανώσει η Μαρίνα, δείτε εδώ τους όρους του δρώμενου:
Έχουμε ένα Χριστουγεννιάτικο δέντρο και μετά από κλήρωση, σε όσους θέλησαν να συμμετάσχουν, τους δόθηκε ένα γράμμα του αλφαβήτου.
Σε μένα έπεσε το Β. έτσι, με το κείμενο μου, στο blog της Μαρίνας, στολίζω το Χριστουγεννιάτικο δέντρο στις 2 του Δεκέμβρη.
https://ainafetst.wordpress.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου