Μείνετε εστιασμένοι και θετικοί +
Κάνοντας πίσω για αντικειμενική ανάλυση της εστίασης σας βοηθά να κόψετε τοξικά μοτίβα από τη ζωή σας και να επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.
Βάλτε το σε χαρτί
Γράψτε τα πράγματα που εστιάζετε περισσότερο στη ζωή σας.
Προσδιορίστε τον λόγο σας για εστίαση σε αυτά τα πράγματα
Βάλτε ένα - εκτός από τα πράγματα που δεν έχετε τον έλεγχο και ένα + εκτός από τα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε που αξίζουν τον χρόνο σας. Εξετάστε τις αρνητικές συνέπειες που θα προκύψουν εάν συνεχίσετε να εστιάζετε σε πράγματα που βρίσκονται εκτός του ελέγχου σας.
Αριθμήστε κάθε στοιχείο στη λίστα. Όταν αφαιρείτε τα πράγματα που δεν έχετε κανέναν έλεγχο σχετικά με τον αριθμό των αντικειμένων που απομένουν;
Βάλτε όλα τα πράγματα με ένα + σε ένα δικό τους φύλλο.
Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε σε αυτά τα πράγματα και τα άλλα θα πέσουν στη θέση τους.
Απεικονίζω
Πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε πώς θα ήταν οι μέρες εάν κάνατε τα πράγματα μόνο με +. Σκεφτείτε πώς θα σας έκανε να νιώσετε. Οπτικοποιήστε όλους τους όμορφους ανθρώπους, τις καταστάσεις και τις ευκαιρίες που θα προσελκύσετε εάν εστιάσετε μόνο στο +.
Αύριο
Την επόμενη μέρα όταν ξυπνάτε εστιάστε μόνο στα πράγματα που έχουν σημασία και όποτε εμφανιστεί ο πειρασμός να χάσετε την προσοχή σας κοιτάξτε σε αυτήν τη λίστα για κάτι που πρέπει να κάνετε.
https://kindfeelings.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου