Διαβάστε αυτό αν βρεθείτε στη μέση της σαμποτάζετε την εργασία και τη σχέση σας
Έχετε βρει ποτέ μια στιγμή που σαμποτάρετε τον εαυτό σας στην εργασία ή τις σχέσεις σας; Αναρωτηθήκατε γιατί θα το κάνατε αυτό; Εδώ είναι μερικές από τις πεποιθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τους φόβους σας για την αντίστασή σας να λάβετε στοργική δράση για λογαριασμό σας. Και ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη συμπεριφορά σας με τη σαμποτάζ σας είναι να αναγνωρίσετε ότι προσπαθείτε πραγματικά να προστατέψετε τον εαυτό σας και όχι να σαμποτάρετε τον εαυτό σας.
Η παραπάνω παράγραφος είναι το πρώτο πράγμα που διάβασα από αυτό το άρθρο ◨ στο HuffPost που γράφτηκε από τη Margaret Paul, η οποία προφανώς είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, ηγέτης του σεμιναρίου και συν-δημιουργός του Inner Bonding που κάποτε εμφανίστηκε στην Oprah.
Γεια, καλώς ήλθατε πίσω 
Υπάρχουν δύο κύριες διαφορετικές κατηγορίες συμπεριφοράς αυτο-σαμποτάζ: η πρώτη αφορά τις σχέσεις σας και η δεύτερη αφορά τη δουλειά σας. Και αφού διάβασα το άρθρο της, διαπίστωσα επίσης ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάνουμε αυτο-σαμποτάζ. Στο άρθρο, υπάρχουν δύο σενάρια που αποτελούν την εξήγηση για το γιατί πολλοί άνθρωποι κρατούνται μακριά από τις σχέσεις, και για την επίτευξη αρμονίας στο εργασιακό τους περιβάλλον: αυτά είναι ο φόβος της απόρριψης και ο φόβος της καταπίεσης.
Αλλά στο τέλος της ημέρας, εκείνα τα πράγματα που σας εμποδίζουν να κάνετε τη στοργική δράση για λογαριασμό σας είναι απλώς φόβοι, τους οποίους όλοι οι ενήλικες γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι φόβοι σε αυτόν τον κόσμο βασίζονται σε ψευδείς πεποιθήσεις, όπως η επιτυχία ή η αποτυχία που ορίζει την αξία μας ως άτομο.
Υπάρχουν λίγα σημεία που ίσως είναι καλή ιδέα να το ξαναγράψουμε στο περιοδικό μας, ώστε να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε όλους αυτούς τους φόβους στο μέλλον και να περάσουμε στην καλύτερη ζωή, τις πιο υγιείς σχέσεις και μια πιο παραγωγική εργασιακή ηθική. Αλλά πριν προχωρήσουμε σε αυτό το μέρος, ας μάθουμε όλοι πρώτα, τι είναι το σαμποτάζ;
■ Επιτρέψτε μου να εξηγήσω…
Το αυτο-σαμποτάζ είναι ένας από αυτούς τους όρους που ακούμε πολύ γύρω, αλλά η κατανόηση του τι πραγματικά εννοούν οι άνθρωποι από αυτό είναι αρκετά δύσκολο στην αρχή, κυρίως επειδή πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πραγματικά τι σημαίνει. Εσυ? Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν κρίσιμα, ως μια μορφή κριτικής για κάποιον που θεωρούν τεμπέλης ή αδύναμος. ενώ πολλοί άλλοι προσθέτουν τον όρο στις συνομιλίες τους με τρόπο που είναι τόσο αόριστος και γενικός σε σημείο που ουσιαστικά δεν έχει νόημα.
Εν ολίγοις, εδώ είναι ο ορισμός της αυτο-σαμποτάζ: […] είναι όταν λαμβάνουμε ενεργά ή παθητικά μέτρα για να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από την επίτευξη των στόχων μας. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας, είτε πρόκειται για σχέση, για καριέρα και στόχους ζωής, ακόμη και για προσωπική ανάπτυξη, όπως τα όνειρα παραγωγικότητας. Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της κατανόησης του αυτο-σαμποτάζ είναι να καταλάβετε ότι ίσως το κάνατε συνειδητό ή ασυνείδητο.
Το συνειδητό αυτο-σαμποτάζ είναι όταν γνωρίζετε το γεγονός ότι αυτό που κάνετε υπονομεύει έναν από τους στόχους σας, όπως το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια ενώ πραγματικά χρειάζεστε να γράψετε μια ανάρτηση ιστολογίου. 
Ενώ το ασυνείδητο αυτο-σαμποτάζ είναι όταν κάνετε κάτι που υπονομεύει την αξία ή τους στόχους σας, αλλά δεν το συνειδητοποιείτε παρά μόνο μετά το γεγονός.
Φυσικά, υπάρχουν απεριόριστοι τρόποι με τους οποίους πέφτουμε σε αυτο-σαμποτάζ, επομένως όλοι ασχολούνται με αυτο-σαμποτάζ από καιρό σε καιρό. Και παρόλο που για μερικούς ανθρώπους αυτή η συμπεριφορά είναι ένα περιστασιακό πράγμα που ακολουθείται από μικρές συνέπειες, αλλά για άλλους, αυτή η συμπεριφορά είναι ένα χρόνιο μοτίβο που πολλές φορές οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα στη ζωή, την εργασία και τις σχέσεις τους.
■ Εντάξει, ας προχωρήσουμε…
Μερικές από τις πιο κοινές μορφές αυτο-σαμποτάζ περιλαμβάνουν γενική αναβλητικότητα, κατάχρηση ουσιών όπως ναρκωτικά και αλκοόλ, κακή συνήθεια να είναι καθυστερημένα στα πράγματα, να τρώει άγχος, ακόμη και ζητήματα οικειότητας και αφοσίωσης. Αλλά σε αυτό το άρθρο, η Μαργαρίτα Παύλος δεν συζητά τον ευρύ λογαριασμό της αυτο-σαμποτάζ, αλλά αντ 'αυτού, εστιάζει σε μορφές αυτο-σαμποτάζ που συνδέονται άμεσα με την εργασία και τις σχέσεις μας.
Αφού διάβασα μερικά άρθρα και σελίδες της Wikipedia εκτός από αυτό το άρθρο, τώρα έμαθα ότι το αυτο-σαμποτάζ δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο μυστηριώδες ή περίπλοκο όσο πολλοί άνθρωποι το αναφέρουν. Αντίθετα, αυτό σημαίνει απλώς να κάνετε κάτι που υπονομεύει τους δικούς σας στόχους ή τις αξίες σας.
Εδώ, θα σας δώσω μερικά σχέδια και παραδείγματα:…
▬ Σχέσεις.
Αυτές είναι οι λίγες κακές μορφές αυτο-σαμποτάζ που τείνουν να σπάσουν τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι υπονομεύουν για χρόνια χωρίς να γνωρίζουν πώς να το αποφύγουν, αλλά μόνο συνειδητοποιώντας πλήρως τον αρνητικό αντίκτυπο που είχε στην υγεία και τις σχέσεις τους με άλλους ανθρώπους, κάτι που συχνά συμβαίνει είναι οι πιο κοντινοί άνθρωποι σε αυτούς, όπως η φίλη, ο φίλος , οικογένειες και φίλους.
- Κρατάς τον εαυτό σου απομονωμένο.
- Κάνετε τόσες πολλές απαιτήσεις στον σύντροφό σας που αισθάνεται πνιγμένος και τερματίζει τη σχέση.
- Κρίνετε όλους όσους συναντάτε ότι δεν είναι αρκετά καλοί για εσάς.
- Και μάλλον περισσότερο .., ..
Αλλά αυτά τα τρία είναι μερικά από τα βασικά σημεία που πρέπει να προσέχετε, εάν μπαίνετε συνεχώς σε ρομαντικές σχέσεις με άτομα που δεν σέβεστε πραγματικά, μόνο και μόνο επειδή σας κάνει να νιώθετε καλύτερα για τον εαυτό σας, για παράδειγμα. Η ανάπτυξη σχέσεων που δεν λειτουργούν πραγματικά είναι ένας πολύ, πολύ κακός τρόπος για να καλύψετε την ανάγκη σας για αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Εάν ένα από τα χόμπι σας παρακολουθεί τηλεοπτικά δράματα, μπορεί να έχετε δει αυτήν τη συμπεριφορά πολλές φορές από τον ανταγωνιστή. Προφανώς, η σχέση τους δεν θα λειτουργήσει στο τέλος της ημέρας, επειδή αυτή η συμπεριφορά αυτο-σαμποτάζ θα είναι πάντα εμπόδιο στον μακροπρόθεσμο στόχο μας να έχουμε μια υγιή σχέση.
▬ Εργασία.
Η δημιουργία μιας σύντομης λίστας άλλων ατόμων που γνωρίζετε έχουν παρόμοιες συνθήκες μπορεί να γίνει το πρώτο σας βήμα για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κακή συνήθεια και κατάσταση υγείας. Αλλά σε πολλά περιβάλλοντα εργασίας, ίσως ο ευκολότερος τρόπος να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του αυτο-σαμποτάζ είναι να παρακολουθείτε εκείνους τους ανθρώπους που αναπτύσσουν την ασυνείδητη συνήθεια να εμφανίζονται αργά ή να κάνουν ατημέλητη εργασία ως τρόπο αποφυγής προαγωγών ή αυξημένης ευθύνης, η οποία θα τους οδηγούσε σε υψηλότερες προσδοκίες και συνεπώς υψηλότερες πιθανότητες αποτυχίας. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι και εσείς.
Ορίστε, θα αναφέρω επίσης ορισμένα σημεία στην πτυχή της εργασίας.
- Συνεχίζετε να ψάχνετε για το είδος εργασίας που θέλετε.
- Είστε σε θέση να εργαστείτε και νομίζατε ότι θέλετε, αλλά συνεχίζετε να ζείτε με άλλα μέσα.
- Μένεις σε μια δουλειά που πραγματικά μισείς.
- Κρατάτε τον εαυτό σας ανεκπαίδευτο να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε.
- Και μάλλον περισσότερο .., ..
Λοιπόν, πηγαίνετε στα λίγα σημεία που θα μπορούσα να πάρω από την ανάγνωση του άρθρου, υποδηλώνοντας ότι αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε με κάθε κόστος, ή ακόμη και να τα διορθώσουμε εάν κάποια από αυτά έχουν ήδη γίνει μέρος των χαρακτηριστικών μας.
■ Διορθώνοντας τη συμπεριφορά σας που υπονομεύει.
Για να αποκολλήσετε τον εαυτό σας, υποθέτω ότι υπάρχουν μερικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε. Ελπίζω με όλες αυτές τις συμβουλές και κόλπα, με έναν ή λίγους τρόπους, αυτή η ανάρτηση στο blog να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο την αξία της ζωής σας. Και με αυτό, ελπίζω ότι μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε και χαρούμενος που έχετε επιτύχει μια καλύτερη ζωή, ενσωματώστε τον εαυτό σας με καλύτερες συμπεριφορές και συμπεριφορές, εκτός από την επιτυχία στην ανάπτυξη πιο θετικών και όμορφων σχέσεων στη ζωή σας. Αμίν!
Εντάξει, ήρθε η ώρα να σημειώσεις!
- Κατανοήστε τις αυτο-κρίσεις
Είναι πιθανό ότι οι αυτο-κρίσεις σας είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο είστε κολλημένοι. Επειδή, λοιπόν, η αυτο-κρίση είναι επίσης μια σημαντική μορφή αυτο-σαμποτάζ. Όταν παρατηρείτε τον εαυτό σας να κρίνετε τον εαυτό σας, ίσως θελήσετε να ζητήσετε την αλήθεια από τον ανώτερο εαυτό σας. - Παρατηρήστε την ανάγκη σας για αυτο-σαμποτάζ
Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν την αυτο-σαμποτάζ λένε στον εαυτό τους ότι αυτή είναι η ώρα που τελικά θα πάρουν μαζί τους και θα σταματήσουν όλες αυτές τις ανοησίες. Όμως, το να είσαι σκληρός για τον εαυτό σου είναι μια μορφή αυτο-σαμποτάζ, επειδή, ενώ αισθάνεται καλά αυτή τη στιγμή, συνήθως σε οδηγεί να χάσεις το πιο σημαντικό πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις το αυτο-σαμποτάζ, το οποίο κατανοεί ότι όλοι πρέπει πραγματικά να αυτο-σαμποτάζ σαμποτάζ κάθε τόσο. - Προσδιορίστε εναλλακτικές συμπεριφορές που θα πρέπει να αντικαταστήσουν τον εαυτό σας σαμποτάζ
Μόλις αποκτήσετε μια σαφή κατανόηση της ανάγκης σας για σαμποτάζ για κάθε τόσο, το επόμενο βήμα σας θα είναι να δημιουργήσετε ιδέες για την εναλλακτική - κατά προτίμηση υγιή - συμπεριφορές που αντιμετωπίζουν την ανάγκη σας να ανταμειφθείτε στη ζωή και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας βλάψει, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. - Σχεδιάστε και προβλέψτε εμπόδια Όλοι χρειάζονται ένα σχέδιο στη ζωή τους. Αλλά αυτή τη φορά, ας το πάμε στο επόμενο επίπεδο! Για να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας που υπονομεύει, πρέπει να προβλέψετε τα πιθανά εμπόδια, ακόμη και να μείνετε μακριά από πράγματα που σας επηρεάζουν να κάνετε τα ίδια λάθη που έχετε αποφασίσει να αποφύγετε. Και πιστέψτε με όταν λέω ότι θα είναι δύσκολο να προχωρήσουμε εάν δεν σχεδιάζετε και εργάζεστε καλύτερα για να επιτύχετε τον στόχο σας. Λοιπόν, κάντε το καλύτερό σας!
- Αλλάξτε τον ορισμό της αξίας σας, από τα αποτελέσματα στην προσπάθεια
Θα κάνετε λάθη, ακόμα και αφού σχεδιάσετε τα πάντα σωστά και προβλέψετε τα πάντα τόσο ομαλά. Πριν φτάσετε εκεί, θα πρέπει πρώτα να αποφασίσετε ότι θα καθορίσετε την αξία σας με τις θετικές ενέργειες που κάνετε για τον εαυτό σας και τους άλλους και όχι από το αποτέλεσμα των ενεργειών. - Θεωρήστε τα λάθη και τις αποτυχίες ως σκαλοπάτι στην επιτυχία.
Είναι εντάξει να αποτυγχάνετε κάθε τόσο, πρέπει συνειδητά να επιτρέπετε στην αποτυχία και τα λάθη σας να σας ενημερώνουν ότι πρέπει να μάθετε περισσότερα, αντί να είστε δείκτες της νοημοσύνης ή της αξίας σας ή της έλλειψης αυτών . - Να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί στα δικά σας συναισθήματα
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά σχεδιάζετε και εκτελείτε τις νέες εναλλακτικές (θετικές) συμπεριφορές σας, θα είναι συναισθηματικά σκληρές κατά καιρούς. Αλλά αφού είστε σε θέση να αγκαλιάσετε τα οδυνηρά σας συναισθήματα με καλοσύνη προς τον εαυτό σας, και όχι με υπερβολική κρίση, δεν θα φοβάστε τόσο πολύ να πληγωθείτε πια. Αυτή είναι μια από τις κύριες μεθόδους για να αυξήσετε την ανοχή σας σε άβολα συναισθήματα.
Λήψη αποφάσεων Οι αποφάσεις είναι δύσκολες και μερικές φορές είναι ακριβές και πρέπει να εγκαταλείψετε τόσα πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ατόμων γύρω σας. Όπως αυτή η ερώτηση που μπορεί να προκύψει: θα είστε σε θέση να καταστρέψετε την αναγκαστική, ανθυγιεινή σχέση που σαμποτάρει αργά τη ζωή σας; Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να αποφασίσετε ότι είστε διατεθειμένοι να χάσετε άλλο άτομο παρά να χάσετε τον εαυτό σας.- Να είστε αληθινοί στον εαυτό σας
Στη μέση της διαδικασίας λήψης αποφάσεων, ίσως θελήσετε επίσης να διευκρινίσετε τις αξίες σας ταυτόχρονα. Η αποσαφήνιση των στόχων, των αξιών και των φιλοδοξιών σας είναι εντελώς προαιρετική, αλλά εάν αποφασίσετε να μην την χάσετε, τότε θα σας δώσει το μπόνους εμπόδιο των συμπεριφορών αυτο-σαμποτάζ στο μέλλον - μαζί με τη θετική ώθηση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
[. . . ]
Hei hei heeey, σας ευχαριστώ που αφιερώσατε το χρόνο σας διαβάζοντας αυτό, επιστρέφοντας στο μέρος όπου μιλάω για ό, τι θέλω. Χαίρομαι που σε έχω εδώ. Σε περίπτωση που είναι η πρώτη σας φορά εδώ, τότε καλώς ήρθατε Και αν θέλετε να συμμετάσχετε μαζί μας σε αυτήν την όμορφη περιπέτεια για την επίτευξη μιας καλύτερης ζωής… λοιπόν, μπορείτε να συμμετάσχετε!
Παρεμπιπτόντως, εσείς είστε τρελοί! Σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη, όλους εσάς, σας ευχαριστώ που είστε εδώ και γίνετε μέρος του κινήτρου μου να συνεχίσω να γράφω και να γράφω blogging και τα πάντα. Είμαι στην πολιτεία για ολόκληρη την εβδομάδα τώρα, όπου είμαι κάπως συγκλονισμένος από σχόλια, μου αρέσει και ακολουθεί, και επανασυνδέεται… Είμαι πολύ ευγνώμων για όλους εσάς που ακόμη και διάβαζαν τις δημοσιεύσεις του ιστολογίου.
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 
Για όλους όσους ελπίζουν να διαβάσουν περισσότερες αναρτήσεις ιστολογίου σχετικά με την παραγωγικότητα και τη ζωή hack (; Υποθέτω) σε αυτό το μικρό προσωπικό μου blog, θα απολύτως θα διαβάσετε το moar! Παρόλο που πολλοί άνθρωποι έρχονται εδώ από, όπως κοινότητες anime και περίεργα fandom και πράγματα - επειδή για να είμαι ειλικρινής, με ενδιαφέρει πάρα πολλά πράγματα στη ζωή, πάρα πολλά πράγματα που θα ήθελα να καταναλώσω και θα ήθελα εξερευνήστε διαφορετικά είδη περιεχομένου - αλλά μου αρέσει επίσης να γράφω ό, τι με κάνει ευτυχισμένο. Και μέχρι στιγμής, γράφοντας σχετικά με αυτές τις συμβουλές και κόλπα παραγωγικότητας… πράγματα, με κάνει απόλυτα χαρούμενο!
Δεν θέλω αυτό να ακούγεται σαν να προσπαθώ να είμαι καλά-δύο παπούτσια, αλλά μου αρέσει πολύ! Είναι εκπληκτικό, ειδικά το μέρος που με ωθεί να συνεχίζω να μαθαίνω νέα πράγματα κάθε φορά που αναρωτιέμαι τι πρέπει να γράψω αυτήν την εβδομάδα για το blog. Επομένως, αυτή η σειρά τρόπου ζωής και παραγωγικότητας δεν θα πάει πουθενά, μόλις ξεκινάμε. Δεν είμαι πλοίαρχος σε τίποτα, αλλά καταναλώνω περιεχόμενο σχετικά με την παραγωγικότητα, τον προπονητή ζωής, ακόμη και την ψυχική υγεία εδώ και χρόνια, οπότε γνωρίζω πολύ καλά ότι υπάρχουν ακόμα τόσα πράγματα που μπορούμε να εξερευνήσουμε.
…
Τέλος πάντων, έκλεψα την επιλεγμένη εικόνα από εδώ , σε περίπτωση που αναρωτιέστε. Εντάξει, ευχαριστώ και πάλι που είμαι εδώ, σ 'αγαπώ παιδιά και θα σας δω πολύ, πολύ σύντομα! Στο μεταξύ, φροντίστε και bai-bai για τώρα ~ XXXXX * αγκαλιές *
Υπάρχει σταθερότητα στην αυτοκαταστροφή, στην παράταση της θλίψης ως μέσο διαφυγής των αφαιρέσεων όπως η ευτυχία. Το βράχο είναι ένα εκπληκτικά άνετο μέρος για να ξαπλώσετε το κεφάλι σας. Το να κοιτάς ψηλά από τα βάθη ενός άλλου χαμηλού συχνά φαίνεται πολύ πιο ασφαλές από το να αναρωτιέσαι πότε θα πέσεις ξανά. Η πτώση αισθάνεται απαίσια.
Θα προτιμούσα να πετάξω.
- Κάποια τυχαία επιρροή που ανακάλυψα πρόσφατα,
https://worehersweater.wordpress.com/
.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου