Ανέπνεε- Breathe!
“Don’t let people pull you into their storms.
Pull them into your peace.”
Unknown
*************************
«Μην αφήνεις τους ανθρώπους να σε παρασύρουν στις θύελλες τους.
Τράβηξε τους στην ηρεμία σου.»
Άγνωστος
Someone asked me, “Aren’t you worried about the state of the world?”
I allowed myself to breathe and then I said,
“What is most important is not to allow your anxiety about what happens
in the world to fill your heart.
If your heart is filled with anxiety, you will get sick,
and you will not be able to help.”
Yes, there is tremendous suffering all over the world,
but knowing this need not paralyze us.
If we practice mindful breathing, mindful walking, mindful sitting,
and working in mindfulness, we can try our best to help.
(And older post)
Here too…
*********************************
Κάποιος με ρώτησε, «Δεν ανησυχείς για την κατάσταση στον κόσμο;»
Επέτρεψα τον εαυτό μου να αναπνεύσει και είπα:
«Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να μην επιτρέπεις στο άγχος σου
για το τι συμβαίνει στον κόσμο να γεμίσει την καρδιά σου.
Αν η καρδιά σου είναι γεμάτη με άγχος, θα αρρωστήσεις
και δεν θα μπορείς να βοηθήσεις.»
Ναι, υπάρχει τρομερός πόνος παντού στον κόσμο,
αλλά γνωρίζοντας το αυτό δεν χρειάζεται να παραλύεις.
Αν εξασκούμαστε στην αναπνοή με επίγνωση, στο βάδισμα με επίγνωση,
στο κάθισμα με επίγνωση και στην εργασία με επίγνωση,
μπορούμε να δοκιμάσουμε ό,τι καλύτερο για να βοηθήσουμε.
Και σε παλιότερη ανάρτηση,
Θιτς Ναν Χαν.
Και εδώ επίσης…
.
«The practice of mindfulness is very simple.
You stop, you breathe, and you still your mind.
You come home to yourself so that you can enjoy the here and now
in every moment.»
Thich Nhat Hahn
******************************
«Η πρακτική της επίγνωσης είναι πολύ απλή.
Σταματάς, αναπνέεις και ηρεμείς τον νου σου.
Επιστρέφεις στο σπίτι σου, στον εαυτό σου έτσι που να μπορείς να χαρείς
το εδώ και τώρα σε κάθε στιγμή.»
Θιτς Νατ Χαν
https://ainafetst.wordpress.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου