ΧΑΣΤΕ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ

Χάστε 10 κιλά σε 1 μήνα με τη δίαιτα του μεταβολισμού

Το βιβλίο της διάσημης διατροφολόγου Haylie Pomroy The Fast Metabolism Diet κατατάσσεται στη Νο1 θέση των best seller στην κατηγορία fitness και αποτελεί τη νέα καυτή τάση στις δίαιτες!

Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού ή αλλιώς όπως είναι και ο αγγλικός της τίτλος The Fast Metabolism Diet, της αμερικανίδας διαιτολόγου, Haylie Pomroy, υπόσχεται θαύματα! Θαύματα τα οποία είναι δυνατό να επιτευχθούν.

Σύμφωνα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα χάνεις 10 κιλά μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα, μια που η συγκεκριμένη διατροφή ενισχύει το μεταβολισμό και να τον κάνει να λειτουργεί στο maximum ώστε να γίνονται σωστά όλες οι καύσεις. Μοναδικό προαπαιτούμενο της δίαιτας είναι τα 20 λεπτά άσκηση κάθε μέρα-οποιουδήποτε είδους και οποιαδήποτε έντασης ταιριάζει στον κάθε οργανισμό!

Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι κατάλληλη από διαβητικούς και παιδιά, μέχρι χορτοφάγους!

Η δίαιτα είναι απλή και αποτελείται από 3 στάδια τα οποία επαναλαμβάνονται σαν κύκλος. Έπειτα το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να το διατηρήσουμε σαν πλάνο διατροφής το λιγότερο για 3 με 4 εβδομάδες.

Στάδιο 1

Δευτέρα & Τρίτη: Πολλούς υδατάνθρακες και φρούτα

Στάδιο 2

Τετάρτη & Πέμπτη: Πολλές πρωτεϊνες και λαχανικά κάθε είδους

Στάδιο 3

Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή: Όλα τα παραπάνω, και επιπλέον καλά λιπαρά και έλαια
Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε στη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού

Σιτάρι

Αποφύγετε το σιτάρι και τα τρόφιμα που το περιέχουν όπως ψωμί, κράκερ, πίτες, δημητριακά, κέικ, μπισκότα, κ.λπ.

Καλαμπόκι

Αποφύγετε το καλαμπόκι σε όλες τις μορφές – π.χ. tortillas καλαμποκιού, τσιπς καλαμποκιού, σιτηρών, καλαμποκιού, άμυλο καλαμποκιού, γλυκό καλαμπόκι, ποπ κορν, τα μεταποιημένα τρόφιμα που περιέχουν καλαμπόκι, κλπ.

Γαλακτοκομικά

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά σε όλες τις μορφές – π.χ. γάλα, τυρί, τυρί cottage, βούτυρο, γιαούρτι. Η χειρότερη μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων είναι αυτά τα χωρίς λιπαρά, τα οποία επιβραδύνουν το μεταβολισμό του λίπους επιθετικά

Ραφιναρισμένη ζάχαρη

Αποφύγετε όλα τα είδη της ραφιναρισμένης ζάχαρης. Μόλις 2 κουταλάκια του γλυκού ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους σας για 3-4 ημέρες

Αλκοόλ

Αποξηραμένα φρούτα και χυμοί φρούτων

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Αποφύγετε τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια γλυκαντική ουσία, χρησιμοποιήστε Stevia
Τροφές που επιτρέπονται στη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού

Λαχανικά: Φρέσκα, σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα

ρόκα, χόρτα, φασολάκια, παντζάρια, μπρόκολο, λάχανο (όλα τα είδη), καρότα, σέλινο, αγγούρια, μελιτζάνες, φρέσκα κρεμμυδάκια, λάχανο , πράσα, μαρούλια, μανιτάρια, κρεμμύδια, πιπεριές, κολοκύθα, σπανάκι, ντομάτες, γογγύλια.

Φρούτα

Μήλα, βερίκοκα, αχλάδια, μούρα, πεπόνι, κεράσια, σύκα, γκρέιπφρουτ, πεπόνι, ακτινίδια, πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, μάνγκο, πορτοκάλια , ανανά, ρόδια, φράουλες, μανταρίνια, καρπούζι
Κρέας και ψάρι έως 200 γραμμάρια

Άπαχο βόειο κρέας (φιλέτο, άπαχο μοσχαρίσιο), χοιρινό (ψαρονέφρι), άπαχα πουλερικά: κοτόπουλο γαλοπούλα, άπαχο ψάρι ( μπακαλιάρος φιλέτο), σαρδέλες (συσκευασμένη σε νερό), τόνος
Ασπράδια αβγού

Όσπρια

Φασόλια, φασόλια γίγαντες, μαυρομάτικα, ρεβίθια, φάβα, φακές

Άμυλο

καστανό ή άγριο ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, βρώμη, κινόα.

Επίσης επιτρέπονται

βότανα, μπαχαρικά, καρυκεύματα, μουστάρδα, φυσικά καρυκεύματα , πάστα ντομάτας, το εκχύλισμα βανίλιας, εκχύλισμα μέντας, ξύδι (κάθε είδους), σκόρδο, μαύρο και άσπρο πιπέρι, σκόνη τσίλι, κανέλα, νιφάδες κόκκινο πιπέρι, κύμινο, κάρι σκόνη, μοσχοκάρυδο, κρεμμύδι, αλάτι, θαλασσινό αλάτι

Πηγή: entypwsiako.com/ |  Tο διαβάσαμε εδώ

http://newsone.gr/

10 Μαθήματα από την Άλωση της Βασιλίδος των Πόλεων

Ήθελες τα και παθές τα…

29/05/2017

Απλά πράγματα και σταράτα για να μαθαίνουμε και κάτι από τις μεγάλες ήττες:

1. Ο Πολιτισμός είναι ένα εύθραυστο κεραμικό όταν δε συνοδεύεται από την ισχύ του ξίφους.

2. Η Διπλωματία και η εξυπνάδα σε καθιστούν περίγελο όταν στερείσαι της ισχύος.

3. Η Οικονομική αδυναμία κάνει τον Λόγιο δούλο του τυχοδιώκτη.

4. Έλεος δε δίνεται στον ηττημένο ακόμα και όταν του χρωστάει ο νικητής τα πάντα.

5. Η τρυφηλότητα πάντοτε επιφέρει την τραγωδία … αργά ή γρήγορα.

6. Όταν σε μια κοινωνία επικρατήσουν οι πλάγιες οδοί και οι υπεκφυγές, πάντοτε βρίσκεται κάποιος που με θράσος διεκδικεί το δίκαιο του ισχυρού.

7. Η εξόντωση των λαϊκών στρωμάτων είναι η καλύτερη εγγύηση για την αποσάθρωση της αποτρεπτικής ισχύος.

8. Οι δημόσιες σχέσεις και οι φιλοφρονήσεις περισσότερο ανοίγουν την όρεξη του επιτιθέμενου παρά την αποπροσανατολίζουν.

9. Η καταστροφή είναι πάντοτε εκατοντάδες φορές μεγαλύτερη απ’ ότι θέλεις να πιστεύεις πριν ενδώσεις σ’ αυτήν.

10. Ο χειρότερος εχθρός είναι η ανάγκη σου να καθίσεις και να δρέψεις του καρπούς της επιτυχίας σου ως πολιτισμός. Τότε γίνεσαι πραγματικά ευάλωτος, γιατί παρακμάζεις.

Όσοι έχουν διαβάσει τι συνέβη κατά τους τελευταίους αιώνες της ασθμαίνουσας Βυζαντινής Αυτοκρατορίας και ειδικά μετά τον Αλέξιο Κομνηνό, θα καταλάβουν.

Όσοι δεν είχαν την ευκαιρία να τα διαβάσουν, ας τα κρατήσουν ως αποφθέγματα πρακτικής σοφίας, γιατί είναι πολλοί αυτοί που δάκρυσαν για την άλωση ... αλλά άλλοι τόσοι αυτοί που επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη.

Και η Ιστορία έχει αυτήν την κάκιστη συνήθεια να εκδικείται με επαναλήψεις ιλαροτραγωδίας τους απαίδευτους λαούς.

Η 29η Μαΐου 1453 αποτελεί το ορόσημο για την απόλυτη οπισθοδρόμηση της ανθρώπινης Ιστορίας. Ένας τεράστιος Πολιτισμός εξαϋλώθηκε μέσα σε 3 μερόνυχτα.

Και ακόμη τώρα - 564 χρόνια μετά - πληρώνουμε τις οδυνηρές επιπτώσεις των λαθών εκείνων που πίστευαν πως όλα θα πάνε καλά και πως είχε ο θεός να δώσει.

Και εισέπραξαν τον εφιάλτη που σημάδεψε τους λαούς της Βαλκανικής για 6 αιώνες…

Ήθελες τα και παθές τα…

http://www.macroskopio.gr/el

Η ΒΡΟΧΟΥΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΒΟΛΙ ΤΗΣ ΛΕΥΤΕΡΙΑΣ

Η βροχούλα και το περιβόλι της λευτεριάς

 apenanti oxthi  

«Ποια είναι αυτή ?» με ρώτησε η κοπελιά από το μίνι μάρκετ όταν της είπα ότι η βροχή που δεν της άρεσε έκανε καλό στην «γεωργία» !

Χα χα χα όπως εκείνο με τον κύριο που ρώτησε μια πωλήτρια στο σούπερ μάρκετ «συγγνώμη πού είναι οι πάτοι ?» και πήρε την απάντηση « …έχει πάρει ρεπό σήμερα» !

Πέρα από την πλάκα τώρα , μια χαρά φυσιολογικός είναι αυτός ο καιρός . Η άνοιξη είναι μια εποχή που έχει και βροχές ! Τα 36άρια στην αρχή του Μήνα δεν ήταν φυσιολογικά !

Αν βέβαια έχουμε χάσει κάθε επαφή με την φύση όπως η νέα μητέρα και εκπαιδευτικός φίλη μου ,που μου έλεγε «όσο το γάλα θα μπορώ να το βρίσκω στο μίνι μάρκετ κάτω από το σπίτι μου και κάνει και 1,30 εγώ θα μένω στην πόλη και δεν με νοιάζει κι’ αν είναι μεταλλαγμένο ! » ε τότε εμείς το έχουμε το θέμα και όχι ο καιρός .

Πέρα από «γούστα» λοιπόν και διαθέσεις το θέμα κατά την άποψή μου έχει ως εξής :

Η ζωή στις μεγαλουπόλεις ( που εξυπηρετεί μόνο τον καπιταλισμό) και η επακόλουθη αποκοπή των κατοίκων τους από την φύση ,δεν βλάπτει μόνο την σωματική υγεία αλλά και την ψυχολογική και την πολιτική υγεία των κατοίκων τους .

Ζώντας κάποιος στις μεγαλουπόλεις και έχοντας αποκοπεί εντελώς από τους φυσικούς κύκλους ζωής ,ζει έμμεσα !

Πρέπει να κάνει κάποια εργασία για να αποκτήσει χρωματιστά χαρτάκια ( χρήμα) και μετά να τα δώσει σε κάποιους άλλους για να έχει τροφή , νερό , ανεκτές θερμοκρασίες στο σπίτι του , να μπορεί να μετακινείται να φροντίζει την υγεία του και γενικά για να καλύπτει τις ανάγκες του .

Ζώντας έτσι έμμεσα , δεν μπορεί σε καμιά περίπτωση να είναι αυτάρκης και αυτόνομος , αλλά ζει σε ένα καθεστώς διαρκούς εξάρτησης από μηχανισμούς που λειτουργούν άσχετα από την θέλησή του ( κράτος , καπιταλισμός , οικονομία της αγοράς ).

Όσο για την ψυχολογική υγεία των κατοίκων των μεγαλουπόλεων , ισχύει αυτό που ισχύει για όλα τα ζώα : « όταν στριμωχθούν πάνω από έναν συγκεκριμένο αριθμό σε κάποιον ορισμένο χώρο , αρχίζουν και κανιβαλίζουν» !

Είναι πολύ σημαντικό για τον άνθρωπο να μπορεί να βιώνει και να έρχεται σε άμεση επαφή με φαινόμενα που αποτελούν «ολοκληρωμένους κύκλους ζωής» , όπως ας πούμε το να σπέρνει κάποια λαχανικά , να τα μεγαλώνει και στην συνέχεια να τα τρώει , ή το να ζει μαζί με ζώα . Δεν είναι φυσικά απαραίτητο να γίνουμε όλοι μας αγρότες ή κτηνοτρόφοι για να μπορούμε να βιώνουμε τέτοιες εμπειρίες . Άλλωστε η υπερεξειδίκευση και η μονοτονία της εργασίας είναι αφύσικα και βλαβερά φαινόμενα .

Η « Ευζωία» όλων μας εξαρτάται άμεσα από την σχέση ( την μαθηματική αναλογία) μεταξύ ελεύθερου και μη ελεύθερου χώρου ( όπως και χρόνου 1*) . Αυτό είναι κάτι που το γνώριζαν πολύ καλά οι προκαπιταλιστικές κοινωνίες για αυτό και δεν δημιουργούσαν τερατουπόλεις.

Οι πολίτες των αρχαίων ελληνικών πόλεων , όταν ο πληθυσμός αυξανόταν πάνω από ένα συγκεκριμένο όριο , έριχναν κλήρο και βοηθούσαν τους «περισσευούμενους πολίτες » να μετοικίσουν και να δημιουργήσουν νέες πόλεις αλλού ( αποικίες) .

Έγραψα παραπάνω ότι η αποκοπή μας από την φύση βλάπτει

σοβαρά την ψυχική και την πολιτική μας υγεία. Πράγματι έχει αποδειχθεί και ιστορικά ότι η υπερσυγκέντωση ανθρώπων στις πόλεις και ειδικά όταν αυτή συνοδευόταν από αντίστοιχη εγκατάλειψη της υπαίθρου έβλαπτε σοβαρά την κοινωνική ζωή και τους πολιτικούς θεσμούς .Ένα τρανταχτό παράδειγμα για τούτο ήταν και η κατάπτωση των δημοκρατικών θεσμών στην Αρχαία Αθήνα κατά την διάκεια των Πελοποννησιακών πολέμων !

Ο Βενιζέλος έδωσε γη στους ακτήμονες πριν την εμπλοκή στους Βαλκανικούς πολέμους πιστεύοντας ότι « δεν μπορεί κάποιος να είναι σκλάβος και να μάχεται για την ελευθερία»!

Αυτό ακριβώς δείχνει και η υποταγή μας στα μνημόνια !

Όταν ένα ζώο βλέπει να βάλλεται ο ζωτικός του χώρος ( φωλιά και περιοχή άντλησης τροφής) ,επιτίθεται με ότι «όπλο» διαθέτει ( νύχια , δόντια , κλπ) και δεν μένει άπραγο περιμένοντας να «ωριμάσουν οι συνθήκες για την επανάσταση » ή «αναθέτοντας σε άλλους την σωτηρία του » (2*)

Η εμμεσότητα και ο αφύσικος τρόπος ζωής μας , μας κάνουν να ζούμε μέσα σε «εικονικές πραγματικότητες» , να αγόμαστε και να φερόμαστε από πλαστές ανάγκες ,να αδυνατούμε όλο και περισσότερο να συνειδητοποιήσουμε την άμεση σχέση μεταξύ αιτίου και αιτιατού και να γινόμαστε ολοένα και πιο αυτοκαταστροφικοί και αδιέξοδα δυστυχείς !

Ας ανακαλύψουμε και πάλι την υγεία του φυσικού μας εαυτού που είναι τμήμα και όχι επικυρίαρχος της Μάνας Φύσης !

Μόνο αν νοιώσουμε μέλη ενός αναπόσπαστου και φυσικά ενιαίου συνόλου θα βρούμε την οργανική μας σχέση με την έννοια και το βίωμα της συλλογικότητας και θα ξαναβιώσουμε την αναγεννησιακή δύναμη του πρωταρχικού ένστικτου της ζωής !

Ας ανοίξουμε την καρδιά μας λοιπόν στην βροχούλα και στην χαρά της φυσικής ζωής γιατί ο σπόρος της λευτεριάς μόνο σ’ ελεύθερες καρδιές μπορεί να βλαστήσει και να καρποφορήσει και γιατί όντως « θέλει τόλμη και αρετή η ελευθερία» !

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ : (1*) : α) Ο απόλυτος διαχωρισμός μεταξύ «εργάσιμου» και «ελεύθερου» χρόνου είναι επίσης κατασκεύασμα του καπιταλισμού .

β) Είναι μάλλον ιδίωμα του ανθρώπου το να θεωρεί τον χρόνο της παρουσίας του είδους του επί της γης ως απεριόριστο . Ωστόσο ως συνιστώσα των πολιτικών και κοινωνικών φαινομένων ,οφείλουμε να γνωρίζουμε ότι δεν είναι απεριόριστος , όπως φανερώνουν η εξάντληση των φυσικών πόρων καθώς και η καταστροφή του περιβάλλοντος .

Ακριβώς αυτή η ψευδαίσθηση περί απεριόριστου χρόνου είναι που κάνει (μεταξύ άλλων) τις ανθρώπινες κοινωνίες να ανέχονται παθητικά τα φαινόμενα της καπιταλιστικής καταστροφικότητας καθώς και την λαίλαπα της λιτότητας και της γενικευμένης επίθεσης κατά των εργασιακών και των ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Δείχνουν έτσι , τα ανθρώπινα σύνολα , να θεωρούν ότι μπορεί να δώσουν χρόνο στην καπιταλιστική καταστροφή θεωρώντας ότι διαθέτουν απεριόριστο χρόνο ώστε να οργανώσουν την αντεπίθεσή τους . Έτσι συντηρείται η ψευδής ελπίδα του «πάλι με χρόνια και καιρούς ,πάλι δικά μας θα ‘ναι» .

Η συνιστώσα του χρόνου έχει κομβική σημασία στην εξίσωση της επανάστασης αλλά και της επιβίωσης αυτής καθαυτής του ανθρώπινου είδους μιάς και ο καπιταλισμός της καταστροφής βρίσκεται πλέον πολύ κοντά στο σημείο του να επιφέρει «μη αντιστρέψιμες βλάβες» στο οικοσύστημα !

2*) : Αυτά περί «υγιούς αντίδρασης ενός ζώου όταν πλήττεται ο ζωτικός του χώρος» τα είχα πει και σε μια από τις πρώτες συνελεύσεις των αλληλέγγυων της ΕΡΤ την εποχή του μαύρου. Όλοι γνωρίζουμε τώρα πιά πού οδήγησε η ανάθεση του αγώνα προάσπισης έστω και των στοιχειωδών αναγκών μας στο κόμμα της «πρώτης φοράς αριστεράς» !

Μιάς και μιλάω για τον ρόλο της αριστεράς , εντός και εκτός εισαγωγικών , πρέπει εδώ να επισημάνω δύο πράγματα .

Α) Οι λογής –λογής θιασώτες της Δικτατορίας του Προλεταριάτου , έχουν διαχρονικά πολεμήσει λυσσαλέα ( λόγω και πράξη) ενάντια στην ιδέα του ότι ο αυθορμητισμός και η αυτοοργάνωση των μαζών είναι αρκετές και ικανές συνθήκες για την ταξική αντεπίθεση , την νίκη και την εδραίωση της επανάστασης.

Β) Ο «υπαρκτός σοσιαλισμός» , έτσι όπως εφαρμόστηκε , δηλαδή σαν κρατικός καπιταλισμός , φέρει βαρύτατες ευθύνες για την έλλειψη περιβαλλοντολογικής – οικολογικής συνείδησης από τους σημερινούς πολίτες .

Συγκεκριμένα , υιοθέτησε την καπιταλιστική θεώρηση περί ανάπτυξης , προώθησε την αύξηση και την εντατικοποίηση της παραγωγής με ολέθριες επιπτώσεις στο περιβάλλον και αύξησε το μέγεθος και τον αριθμό των μεγαλουπόλεων μετακινώντας πολυάριθμους αγροτικούς πληθυσμούς στις βιομηχανικές μοντέρνες πόλεις του «σοσιαλιστικού παράδεισου» !

Αυτές οι πολιτικές οδήγησαν μεγάλα τμήματα του πληθυσμού στην υιοθέτηση του μοντέλου της χωρίς όρια επικυριαρχίας του ανθρώπου πάνω στην φύση , ενός μοντέλου, που είχε και έχει μια αξιωματική υπόσταση σχεδόν θρησκευτικού χαρακτήρα . Έτσι η ύβρη ενάντια στην μάνα φύση συνεχίστηκε και εντάθηκε μόνο που πλέον αυτό δεν γινόταν «Ελέω Θεού» αλλά « Ελέω Κόμματος» !

Έτσι οδηγηθήκαμε σήμερα στην παγίωση καταστροφικών επιλογών για το περιβάλλον , ειδικά στα θέματα της ενέργειας , και την άκριτη αποδοχή τους και από κοινωνικά τμήματα πολύ ευρύτερα της αριστεράς.

Με δύο λόγια αφού δεν υπήρξε αντίλογος στην καπιταλιστική καταστροφική ανάπτυξη , εκείνη θεωρήθηκε μονόδρομος !

ΣΥΣΤΕΙΝΩΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ :

1)« Ο ανθρωπολογικός τύπος της αποανάπτυξης- τοπικοποίησης» Του Γιώργου Κολέμπα και του Γιάννη Μπίλλα .Εκδόσεις των συναδέλφων.

2)« Ο Παπαλάγκι » του Έριχ Σόερμαν .Εκδόσεις Ύψιλον

https://3gggkpa.wikispaces.com/file/view/%CE%A0%CE%B1%CF%80%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CC%81%CE%BD%CE%B3%CE%BA%CE%B9.pdf

3) « Ιστορίες για τους ανθρώπους του καλαμποκιού» του Εξεγερμένου Υποδιοικητή Μάρκος .Εκδόσεις των ξένων.

4) « Αναρχισμός & Οικολογία» .Εκδόσεις ΕΥΤΟΠΙΑ .

5) « Τοπικοποίηση : Από το παγκόσμιο …στο τοπικό » του Γιώργου Κολέμπα .Εκδόσεις ΑΝΤΙΓΟΝΗ.

6) «Τί είναι Κοινωνική Οικολογία;» του Μάρεϊ Μπούκτσιν (Murray Bookchin).Εκδόσεις Βιβλιόπολις .

Επίσης του ίδιου συγγραφέα τα παρακάτω :

Our Synthetic Environment (1962).

The Limits of the City (1973).

Listen, Marxist! (1969). Ελληνική έκδοση: Άκου μαρξιστή, Διεθνής Βιβλιοθήκη, Αθήνα, 1975).

Toward an Ecological Society (1980). Ελληνική έκδοση: Προς μια οικολογική κοινωνία, Παρατηρητής, Θεσσαλονίκη, 1994.

The Ecology of Freedom: The Emergence and Dissolution of Hierarchy (1982). Ελληνική έκδοση: Η οικολογία της ελευθερίας, εκδ. Διεθνής Βιβλιοθήκη, Αθήνα, 1978.

The Rise of Urbanization and the Decline of Citizenship (1987).

Social Anarchism or Lifestyle Anarchism: An Unbridgeable Chasm (1997). Ελληνική έκδοση:Κοινωνικός ή Lifestyle Αναρχισμός: Ένα Αγεφύρωτο Χάσμα, εκδ. Ισνάφι, 2005.

7) « Ο σύγχρονος κοινοτισμός» του Γιώργου Κολέμπα .Εκδόσεις των Συναδέλφων.

8) « Το κράτος και ο ιστορικός του ρόλος» του Πιοτρ Κροπότκιν .Εκδόσεις Ελεύθερος Τύπος.

Πηγή

Απέναντι Όχθη

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΡΑΧ.

Κοινωνικό κραχ

ενας ελληνας

Όταν οι τρομοκράτες βαπτίζονται «επαναστάτες» και οι υποστηρικτές τους 

«αντιστασιακοί», η αρρώστια της κοινωνίας είναι βαθιά και δεν αντιμετωπίζεται με 

αστειάκια στο Διαδίκτυο και μηνύματα που προκαλούν αηδία. Χρειάζεται να τα δούμε όλα από την

 αρχή πριν φτάσουμε οριστικά στο τέλος…

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι η οικονομική κρίση που περνά η χώρα

 μας είναι αποτέλεσμα της κοινωνικής απαξίωσης και της κατάρρευσης αρχών και

 αξιών που είχε προηγηθεί.
Η Ελλάδα δεν ήταν έτοιμη να αντιμετωπίσει τη χρεοκοπία του Δημοσίου, όμως

 ακόμη και στα χρόνια της ευμάρειας είχε χάσει το στοίχημα της κοινωνίας.

Τώρα, που βρισκόμαστε στον έβδομο χρόνο Μνημονίων διαπιστώνουμε ότι το δηλητήριο του 

διχασμού και του μίσους έχει περάσει στο σώμα του κοινωνικού συνόλου και η προσπάθεια

 αφαίρεσής του θα είναι επίπονη και μακρά.

Τα διαλυτικά φαινόμενα έγιναν ορατά με αφορμή τη δολοφονική επίθεση κατά του πρώην 

πρωθυπουργού Λουκά Παπαδήμου. Θα περιμέναμε, εκτός από την καταδίκη του πολιτικού 

κόσμου, τη συστράτευση των κομμάτων για την αντιμετώπιση της τρομοκρατίας και τη 

συσπείρωση της κοινωνίας γύρω από ένα πρόσωπο που είχε αναλάβει τα ηνία της χώρας σε 

μία κρίσιμη περίοδο. Και μόνο το γεγονός ότι για πρώτη φορά σημειώθηκε απόπειρα 

δολοφονίας πρωθυπουργού μετά την εποχή του Ελευθέριου Βενιζέλου θα έπρεπε να 

λειτουργούσε ως συναγερμός για το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση.

Αντ’ αυτού βλέπουμε να συνεχίζεται η ανθρωποφαγία από το Διαδίκτυο, να γεμίζουν τα 

κοινωνικά δίκτυα από χολερικά μηνύματα, να συμψηφίζεται η πολιτική δράση ενός 

προσώπου με την απόπειρα δολοφονίας του, να μπαίνει ζύγι μεταξύ ζωής και θανάτου με 

βάση την προηγούμενη θητεία του στο τραπεζικό σύστημα.

Πρόκειται για κοινωνική κατρακύλα, όπου τίποτε δεν είναι αυτονόητο. Ούτε η πολιτική 

καταδίκη της τρομοκρατίας ούτε η απομόνωσή της από τους πολίτες ούτε καν η στοιχειώδης 

αντίληψη ότι όποιος ανέχεται τέτοια φαινόμενα θα πρέπει να περιμένει τα χειρότερα για 

όλους.
Ας μη γελιόμαστε, η Ελλάδα είναι υπό διάλυση, έχει χαθεί η έννοια των λέξεων

 που αποτελεί το πρώτο βήμα συνεννόησης, από την εποχή των σπηλαίων.

 Όταν οι τρομοκράτες βαπτίζονται «επαναστάτες» και οι υποστηρικτές τους «αντιστασιακοί»,

 η αρρώστια της κοινωνίας είναι βαθιά και δεν αντιμετωπίζεται με αστειάκια στο Διαδίκτυο 

και μηνύματα που προκαλούν αηδία. Χρειάζεται να τα δούμε όλα από την αρχή πριν

 φτάσουμε οριστικά στο τέλος…

eleftherostypos.gr

Πηγή: https://greek1.blogspot.com/2017/05/apopsi-koinoniko-krax.html#ixzz4iSiJ3NQf 
®1Greek Σκέψου...δεν είναι παράνομο ακόμη 
Under Creative Commons License: Attribution 
Follow us: @1_Greek on Twitter | 1greek on Facebook

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΛΙΔΟΝΙΑ

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ

                    ΧΕΛΙΔΟΝΙΑ

Τα χελιδόνια ανήκουν στην οικογένεια Hirundininae η οποία περιλαμβάνει επίσης το είδος Martins.

Υπάρχουν περίπου 83 είδη χελιδονιών σε όλο τον κόσμο.

Έχουν βρεθεί σε όλο τον κόσμο σε όλες τις ηπείρους εκτός από την Ανταρκτική .

Τα χελιδόνια ζουν σε ένα ευρύ φάσμα των ενδιαιτημάτων . Εξαρτώνται διατροφικά από τα ιπτάμενα έντομα και καθώς αυτά είναι κοινά πάνω από οδούς και λίμνες που θα τα τροφοδοτούν , βρίσκονται συχνά πάνω από αυτά, αλλά μπορούν να βρεθούν και σε οποιοδήποτε ανοικτά ενδιαιτήματα, συμπεριλαμβανομένων λιβαδιών, ανοιχτών δασών, σαβάνες, βάλτους, οριζόνες και θάμνους, από το επίπεδο της θάλασσας ως σε υψηλά αλπικές περιοχές.

Ο μέσος όρος ζωής είναι 3 έτη στην άγρια φύση .

Τα χελιδόνια παρουσιάζουν μια ποικιλία σχημάτων, μεγεθών και χρωμάτων .

Το μήκος του σώματος τους κυμαίνεται από περίπου 10-24 εκατοστά (3.9 έως 9.4 in) και τους βάρος τους περίπου 10-60 γραμμάρια (0,35 έως 2,12 oz).

Το πιο κοινό χαρακτηριστικό στα χελιδόνια είναι το  φτέρωμα που είναι γυαλιστερό σκούρο μπλε ή πράσινο σκούρο και σκέτο ή με ραβδώσεις στα κάτω μέρη, συχνά λευκά ή ερυθροκίτρινα

Τα χελιδόνια έχουν προσαρμοστεί κυνήγι των εντόμων με την κατάλληλη διαμόρφωση των φτερών, τα οποία επιτρέπουν μεγάλη ευελιξία και αντοχή.

Με τον καιρό δημιουργούνται 9 φτερά  πρωτοβάθμια..

Μια μακρά ουρά αυξάνει ικανότητα ελιγμών, και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένα σεξουαλικό στολίδι, δεδομένου ότι η ουρά είναι συχνά μεγαλύτερη  στα αρσενικά.

Τα πόδια τους είναι κοντά, και προσαρμοσμένα για κούρνιασμα αλλά και για περπάτημα. Τα μπροστινά δάχτυλα είναι μερικώς ενωμένα στη βάση.

Τα χελιδόνια είναι σε θέση  με τα πόδια  ακόμα και να τρέχουν, αλλά το κάνουν με ένα άχαρο ανακατεμένο  βάδισμα.

Έχουν μικρό κεφάλι , αλλά ισχυρά σαγόνια και ένα πολύ μεγάλο άνοιγμα του στόματός τους

Τα χελιδόνια κατα το μεγαλύτερο μέροςτης διατροφής τους είναι εντομοφάγα, λαμβάνοντας τα ιπτάμενα έντομα στο πέταγμά τους . Σε ολόκληρη την οικογένεια ένα ευρύ φάσμα εντόμων λαμβάνονται από περισσότερες ομάδες εντόμων, αλλά η σύνθεση οποιουδήποτε τύπου  θηράματος στη διατροφή ποικίλλει ανά είδος και με την εποχή του έτους. Εκτός από  έντομο ένας αριθμός
ειδών θα καταναλώσει περιστασιακά φρούτα και άλλα φυτικά στοιχεία.

Αποφεύγουν ορισμένα είδη αρπακτικών, ιδίως  έντομα που τσιμπάνε όπως μέλισσες και σφήκες. 

Πάντα πίνουν νερό πετώντας και  ορμώντας χαμηλά .

Τα χελιδόνια είναι σε θέση να παράγουν πολλές διαφορετικές κλήσεις ή τραγούδια , τα οποία χρησιμοποιούνται για να εκφράσουν τον ενθουσιασμό, να
επικοινωνούν με τα άλλα του ίδιου είδους, κατά τη διάρκεια της ερωτοτροπίας, ή ως συναγερμός όταν ένα αρπακτικό είναι στην περιοχή. Το τυπικό κομμάτι για τα  χελιδόνια είναι μια απλή, μερικές φορές μουσική το  Τιτίβισμα "Twitter. " Μια κλήση «tswit-tswit» δίνεται όταν ένα αρπακτικό εντοπίζεται.

Ένας αριθμός χελιδονιών της Ευρώπης και της Βόρειας Αμερικής είναι μετανάστες μεγάλων αποστάσεων  Αντίθετα, στη Δύση και στα χελιδόνια της Νότιας Αφρικής , είναι 
μη-μεταναστευτικά .

Η Μετεγκατάσταση των χελιδονιών καλύπτει 320 χιλιόμετρα (200 μίλια) την ημέρα , κυρίως κατά τη διάρκεια της ημέρας, με ταχύτητες 27-35 χιλιομέτρων την ώρα (17-22 μίλια ανά ώρα). Η μέγιστη ταχύτητα πτήσης είναι 55 χλμ/ώρα (35 mph).

Ορισμένα είδη, όπως το χελιδόνι μαγκρόβια, γνωστό και ως πετροχελίδονο, είναι εδαφικό, ενώ άλλα δεν είναι και απλά μόνο ασχολούνται στο να φτιάξουν τις φωλιές τους.

Η εκτροφή των εύκρατων ειδών είναι εποχιακή, ενώ εκείνη των τροπικών και υποτροπικών ειδών μπορεί είτε να είναι συνεχής όλο το χρόνο είτε εποχιακά.

Σε γενικές γραμμές, τα αρσενικά επιλέγουν ένα μέρος για φωλιά , και στη συνέχεια να προσελκύουν ένα θηλυκό, χρησιμοποιώντας το τραγούδι και την πτήση , και (ανάλογα με το είδος) θα προστατέψουν το μέρος τους .

Μερικά χελιδόνια κάνουν τις φωλιές τους σε κοιλότητες δέντρων ή λαγούμια, ενώ άλλα θα δημιουργήσουν φωλιές από λάσπη σε προστατευόμενα σημεία, όπως τεχνητές κατασκευές.

Τα αυγά των χελιδονιών τείνουν να είναι λευκό, ενώ εκείνα των χελιδονιών που φτιάχνουν τις φωλιές με λάσπη είναι στικτά. Η μέση ποσότητα αυγών για αναπαραγωγή ανά ζεύγος είναι περίπου 4 έως 5 αυγά σε εύκρατες περιοχές και 2 έως 3 αυγά στις τροπικές 

Τα αυγά θα χρειαστούν μεταξύ 10-21 ημέρες για να εκκολαφθούν , με 14-18 ημέρες να είναι το συνηθάστερο. Τα καθήκοντα επώασης είναι κοινά σε ορισμένα είδη, ενώ σε άλλα τα αβγά επωάζονται μόνο από τα θηλυκά.

Οι νεοσσοί εκκολάπτονται γυμνοί και με κλειστά τα μάτια και δεν θα ανοίξουν πλήρως για διάστημα  μέχρι 10 ημερών.  Τα φτερά θα χρειαστούν μερικές ημέρες για να αρχίσουν να φυτρώνουν, και οι νεοσσοί θα εξαρτώνται  από τους γονείς μέχρι να
είναι σε θέση να πετάξουν..

Είναι δύσκολο να κρίνουμε τι θα γίνει όταν τα χελιδόνια πετάξουν , καθώς θα πρέπει να δελεαστεί από τη φωλιά που έζησε για 3 εβδομάδες με τους γονείς και συχνά επιστρέφουν στη φωλιά  

Έξω από την εποχή της αναπαραγωγής, ορισμένα είδη μπορεί να σχηματίζουν μεγάλα κοπάδια, και τα είδη αυτά μπορούν επίσης να σχηματίζουν κοινόβια φωλιά . Αυτό πιστεύεται ότι παρέχει προστασία από τα αρπακτικά ζώα όπως τα ξεφτέρια και άλλα.

Αυτές οι φωλιές μπορεί να είναι τεράστιες. Ένα χειμώνα σε χώρο που κουρνιάζουν χελιδόνια σε  αχυρώνα στη Νιγηρία συγκεντρώθηκαν  1.5  εκατομμύριο..

Μη κοινωνική είδη δεν αποτελούν κοπάδια, αλλά πρόσφατα ανεπτυγμένοι νεοσσοί μπορούν να παραμείνουν με τους γονείς τους για ένα διάστημα μετά την αναπαραγωγική περίοδο.

Τα είδη των χελιδόνι που απειλούνται με εξαφάνιση γενικά, απειλούνται λόγω της απώλειας των ενδιαιτημάτων.

Το χελιδόνι του αχυρώνα ( Hirundo rustica ) είναι το πιο διαδεδομένο είδος χελιδονιού στον κόσμο .

Ο όρος Swallow χρησιμοποιείται  στην Ευρώπη ως συνώνυμο για το χελιδόνι του αχυρώνα .

Χελιδόνια και πετροχελίδονα είναι διαφορετικά αλλά  φαίνονται  επιφανειακά πολύ παρόμοια σε εμφάνιση.

Το χελιδόνι ονομάζεται  «πουλί της ελευθερίας» , επειδή δεν μπορεί να αντέξει στην αιχμαλωσία και  ζευγαρώνουν μόνο στην άγρια φύση.

Το χελιδόνι τατουάζ ήταν ένα σύμβολο που χρησιμοποιείται ιστορικά από τους ναυτικούς για να αναδείξουν την εμπειρία τους.στην ιστιοπλαία
Σύμφωνα με ένα μύθο, ένας ναύτης με τατουάζ με ένα χελιδόνι είχε ταξιδέψει πάνω από 5.000 ναυτικά μίλια  (9.260 χιλιόμετρα). ενώ ένας ναύτης με δύο χελιδόνια είχε ταξιδέψει 10.000 ναυτικά μίλια (18.520 χιλιόμετρα).

Interesting facts about swallows | Just Fun Facts