Ισραηλ σε Τουρκια: Αν πειραξετε την Κυπρο, θαχετε να κανετε μαζι μας...

Ισραηλ σε Τουρκια: 

Αν πειραξετε την Κυπρο, θαχετε να κανετε μαζι μας...

To σχέδιο του Ισραήλ σε περίπτωση πολέμου.....
Θα μεταφέρει στην Κύπρο μαχητικά & ελικόπτερα...
Θα τολμησει τοτε να κανει μαγκιες ο Σαλεμενος;
Το Ισραηλ δεν ειναι οπως καταντησαν την Ελλαδα οι τελευταιες Κυβερνησεις της... 

Την τεράστια γεωπολιτική, ενεργειακή και κυρίως στρατιωτική σημασία της Κύπρου για το κράτος του Ισραήλ αναφέρει γνωστός λογαριασμός, αποκαλύπτοντας ότι τα πάντα παρακολουθούνται στενά και σε συνδυασμό με την κατασκευή του αγωγού East Med και την πρόθεση της Τουρκίας για πιθανή στρατιωτική πρόκληση.

«Η Κύπρος είναι μια πύλη για το Ισραήλ στην Ευρώπη. Σε περίπτωση πολεμικών επιχειρήσεων εναντίον του Ισραήλ, η ισραηλινή πολεμική αεροπορία (IAF) θα μεταφέρει μέρος των αεροσκαφών της στην Κύπρο. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος για τον οποίο το  Ισραήλ δεν μπορεί να ανεχθεί τις εχθρικές δραστηριότητες της Τουρκίας στην κυπριακή ΑΟΖ. Άλλωστε ο ισραηλινός στρατός έχει 4 ετήσιες κοινές ασκήσεις με την εθνική φρουρά κάθε χρόνο τουλάχιστον»

Όντως μετά την επικύρωση της συμφωνίας των δύο χωρών, τα αεροδρόμια και τα λιμάνια της Κύπρου αποτελούν για το Ισραήλ, μια τρομερής σημασίας «διέξοδο» για την Ευρώπη και την Μεσόγειο.

Το κυπριακό FIR είναι το κύριο κομμάτι από το οποίο διέρχονται εκατοντάδες πτήσεις πολιτικών και στρατιωτικών αεροσκαφών από και προς το Ισραήλ, αλλά και άλλες χώρες της περιοχής.

Για αυτό και έχουμε την σύσφιξη των σχέσεων των δύο χωρών ειδικά στο αμυντικό τομέα, κοιτώντας πάντα προς την πλευρά της Τουρκίας και των κατεχομένων.

Το δημοσίευμα στην  συγκεκριμένη ιστοσελίδα μόνο τυχαίο δεν είναι μετά την εκπεφρασμένη πρόθεση της Τουρκίας να υφαρπάξει μέρος της κυπριακής ΑΟΖ, ενώ οι απειλές για νέες «διακοπές της Αισέ» από τον Ερντογάν και τους αξιωματούχους του πάνε και έρχονται.

Ένα πράγμα διαγράφεται ζωηρά στον «ορίζοντα» της περιοχής της Κύπρου, οι Τούρκοι φαίνεται ότι ετοιμάζονται για κάτι …πολύ σημαντικό για να μην πούμε «άκρως προκλητικό».

Το κύριο θέμα το οποίο ενοχλεί αφόρητα την  Άγκυρα είναι το γεγονός της δημιουργίας του αγωγού East Med, ο οποίος «κόβει» στην μέση τα σχέδια της Τουρκίας για την απόκτηση Μεσογειακής ΑΟΖ.

«Αν δημιουργηθεί ο East Med που θα μεταφέρει φυσικό αέριο στην Ευρώπη θα εκτοπίσει ουσιαστικά την Τουρκία από την Ανατολική Μεσόγειο. Δεν πρόκειται για μια σωλήνα απλά.

Για την ενεργειακή ασφάλεια της περιοχής απαιτείται μια μεικτή αεροναυτική δύναμη που να διασφαλίζει την περιοχή από ασύμμετρες κι όχι μόνο απειλές», είχε δηλώσει στρατηγόςε.α. Ανδρέας Πενταράς, πρώην επικεφαλής της ΚΥΠ.

Εδώ και μεγάλο διάστημα, Ελλάδα, Ισραήλ και Κύπρος, κινούνται προς ενίσχυση τους στην Ανατολική Μεσόγειο με συστηματικό τρόπο, προβαίνοντας στις απαραίτητες συνεννοήσεις για τον αγωγό αυτό.

Πληροφορίες φέρουν ότι το φλέγον ζήτημα της φύλαξης του αγωγού αυτού που θα διέρχεται μεγάλο μέρος της ελληνικής, κυπριακής και ισραηλινής επικράτειας, να φέρνει οπωσδήποτε μια κοινή στρατιωτική δύναμη.

Μια δύναμη από ταχέα σκάφη, εξοπλισμένα ελικόπτερα, ειδικές δυνάμεις, σε συνεργασία με δορυφόρους και κλειστές επικοινωνίες, θα βρίσκεται στην περιοχή σε μόνιμη βάση λόγω των τουρκικών απειλών και κινήσεων, ενώ η τοποθέτηση ραντάρ μακράς εμβέλειας στην Κρήτη θα «κλειδώσει» μέχρι τα Στενά.

Το άλλο αφορά την ίδια την Κύπρο, την οποία λιγουρεύονται να κάνουν ολόκληρη  δική  τους οι νέο-οθωμανοί κάποια στιγμή στο μέλλον, αφού συνεχίσουν να εποικίζουν το νησί και να εισβάλλουν προκλητικά  στην νεκρή ζώνη και όπου μπορούν.

Ότι και να έχουμε πάντως στον ορίζοντα, το σίγουρο είναι ότι τόσο το Ισραήλ, όσο και η Αίγυπτος δεν επιθυμούν επουδενί την δημιουργία τουρκικής ΑΟΖ στην περιοχή, διότι πολύ απλά τότε το πρόβλημα που αντιμετωπίζει η Κύπρος με την Άγκυρα θα γίνει αυτόματα  και δικό τους.
πηγη 

https://apagoreuetai-group.blogspot.com/

Αδυνατίστε περπατώντας- Δείτε ΠΟΣΑ βήματα πρέπει να κάνετε τη μέρα για να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από θέματα σχετικά με την εμφάνιση και το σωματικό τους βάρος. Υπάρχουν επίσης πολλές γρήγορες και εύκολες δίαιτες, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές και σχεδόν καμία δεν προσφέρει μόνιμα αποτελέσματα.

Θα ήταν σίγουρα το καλύτερο να χάνετε βάρος χωρίς να το γνωρίζετε!

Λοιπόν, αυτό είναι δυνατό, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περπατάτε περισσότερο. Να πόσο πρέπει να περπατάτε για να χάσετε βάρος!

Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από δύο παράγοντες, την περιοχή που περπατάτε και το σωματικό βάρος.

Προφανώς, καίμε 400 θερμίδες την ώρα ενώ περπατάμε. Επομένως, για να κάψετε 100 θερμίδες, πρέπει να κάνετε 2.000 βήματα ή 1 χιλιόμετρο περπάτημα. Δηλαδή, πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες για να χάσετε 1 κιλό. Η πιο υγιή απώλεια βάρους είναι να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα, οπότε θα πρέπει να καίτε 500 θερμίδες ημερησίως ή θα πρέπει να περπατήσετε 5 χιλιόμετρα.

Σας φαίνεται εύκολο, έτσι δεν είναι; Και αν θέλετε κάποια βοήθεια, έχουμε κάποιες επιπλέον συμβουλές:

• Περπατήστε στο χώρο εργασίας σας και στο σπίτι σας
• Περπατήστε τα παιδιά σας στο σχολείο
• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα
• Περπατήστε ως το σταθμό και μην χρησιμοποιήστε λεωφορείο ή ταξί
• Πάντα παρκάρετε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά από τον προορισμό σας και περπατήστε για να φτάσετε εκεί

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, περπατήστε με τα πόδια για 15 έως 20 λεπτά για να προσαρμοστείτε στη νέα ρουτίνα σας και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το χρόνο σε μια ώρα την ημέρα. Επομένως, κάντε τα απαραίτητα βήματα και θα αγαπήσετε το νέο σας σώμα!

Healthy-food-house,fanpage.gr

https://www.newsitamea.gr/amp/

Πρόσεχε πώς με σχολιάζεις!

Δημοσιεύτηκε από τον/την gynaikaeimai στις Οκτώβριος 3, 2019

Το να ποστάρεις φωτογραφίες στα social media, είναι κάτι που οι περισσότεροι από μας κάνουμε κατά καιρούς. Υπάρχουν φυσικά κι αυτοί που δεν νοούν, πως μια μέρα μπορεί να ξεκινήσει χωρίς τουλάχιστον μια φωτογραφία στο χρονολόγιό τους. Σημασία δεν έχει όμως, το πόσο συχνά το κάνεις. Σημασία έχει ο λόγος που το κάνεις κι αυτός δεν είναι άλλος απ’ το να συγκεντρώσεις likes. Τώρα τι νόημα έχει αυτό, μιας και τα likes δεν εξαργυρώνονται σε κανονικά ευρώ, δεν ξέρω. Προφανώς σ’ αυτό το θέμα, θα μπορούσαν να απαντήσουν άλλες ειδικότητες. Εγώ είμαι από χωριό.

Γιατί ποστάρουμε λοιπόν; Γιατί θέλουμε likes. Πιο πολύ όμως θέλουμε καρδούλες. Θέλουμε όμως και σχόλια. Θέλουμε και καρδούλες και σχόλια. Τι σχόλια όμως; Γιατί το τι θα γράφουν τα σχόλια, είναι αυτό που έχει σημασία και δεν είναι λίγες οι φορές που εύχεσαι το Facebook να σου έδινε τη δυνατότητα να χώσεις μπούφλα σ’ αυτόν που σχολιάζει, με τρόπο που δεν πρέπει. Τι ακριβώς εννοούμε;

Ας πούμε πως στήνεσαι μια ώρα και προσπαθείς να βγάλεις την τέλεια selfie. Αυτή που θα κάνει τα μάτια σου να φαίνονται πιο φωτεινά, τα χείλη σου πιο ζουμερά και το κορμί σου πιο αδύνατο (από ψηλά η κάμερα – σας μάθαμε πια!). Βγάζεις καμιά εικοσαριά και καταλήγεις στην καλύτερη. Την εμπλουτίζεις με καμιά δεκαριά φίλτρα και την ποστάρεις. Κρατάς ανάσα κι αρχίζεις να τρως νύχι απ’ την αγωνία (μην τολμήσεις να πεις ότι δεν το κάνεις! Ξέρουμε καλά ποιοι το κάνουν!). Κι αρχίζουν τα likes, τα wow και οι καρδούλες κι εκεί που καμαρώνεις, σκάει το πρώτο σχόλιο «Καλημέρα Μαρίνα μου!».

*Όπα! Τι καλημέρα ρε κ@ριόλη; Καλημέρα σκέτη; Πας καλά; Έφαγα εγώ μία ώρα απ’ τη ζωή μου, για να βγω σαν μοντέλο της Victoria Secret κι αντί να με εκθειάσεις, μου λες καλημέρα;;;*

Βρίσκεσαι με παρέα κι αυτό φυσικά είναι η καλύτερη ευκαιρία για selfie. Όχι γιατί σώνει και καλά τους λατρεύεις, αλλά γιατί θα τους ταγκάρεις και τα likes θα υπερδιπλασιαστούν (σε τα μας;;;). Ακολουθείς την ίδια διαδικασία με τις ατομικές selfie, λίγο πιο κεκαλυμμένα όμως (μη μας περάσουν και για ψωνάρες) και πατάς δημοσίευση. Συνεχίζεις με κράτημα αναπνοής και φάγωμα νυχιού, στο πιο διακριτικό του όμως και σκάει σχόλιο «Κούκλα είσαι Εύα μου!».

*Όπα! Τι Εύα, ρε αντίδι (μονοετές φυτό της οικογένειας των σύνθετων, συγγενικό με το ραδίκι είναι, μην μπερδευτείς!). Εμένα, που μοιάζω με τη Φουρέιρα με ίσιο μαλλί, δεν με βλέπεις; Είσαι τουλάχιστον αγενής (και εκπρόσωπος και αντιπρόσωπος)!*

Αποφασίζεις να πας μια εκδρομούλα. Μπορεί και μονοήμερη. Μπορεί και στο χωριό σου, δεν έχει σημασία. Σημασία έχει, πως το τοπίο ενδείκνυται για φωτογραφίες (προς ποστάρισμα εννοείται!). Περνάς κοτέτσι, ανεβαίνεις ραχούλα, πηδάς βάτους (είδος ακανθώδους θάμνου για τους πρωτευουσιάνους) και βρίσκεις το τέλειο τοπίο! Ελέγχεις ηλιακό φως, χρώματα και λοιπά στοιχεία και βγάζεις μια μαγευτική φωτογραφία! Τι να σου πει κι η Πέρσα απ’ το διπλανό γραφείο, που είχε πάει πέρυσι στην Ισπανία! Ποστάρεις και την πέφτεις κάτω απ’ την ιτιά να ξαποστάσεις, περιμένοντας εναγωνίως τα likes. Και σκάει σχόλιο «Φιλιά στη θεία Ευανθία, Μαρίνα μου!».

*Όπα! Πας καλά ρε ξαδέρφη; Δηλαδή σου έδωσα τόσο υλικό να σχολιάσεις και πας και με μαχαιρώνεις πισώπλατα; Πάω να πουλήσω κι εγώ λίγο μούρη και με δίνεις στεγνά; Γρρρ*

Σου έρχεται μια φοβερή έμπνευση! Ένα τσιτάτο, που είσαι σίγουρη πως θα χαλάσει κόσμο! Πας στον καθρέφτη και φτύνεσαι από περηφάνια! Είσαι απολύτως πεπεισμένη, πως οι διαδικτυακοί σου φίλοι θα σε αποθεώσουν! Φτιάχνεις ένα μουράτο πλαίσιο και πληκτρολογείς την θεωρία σου. Ποστάρεις, κρατάς αναπνοή, δαγκώνεις νύχι και περιμένεις. Κι αρχίζουν τα likes κι αρχίζει και το στήθος σου να φουσκώνει από καμάρι, μέχρι που σκάει το πρώτο σχόλιο «Καλή εβδομάδα κοριτσάκι μου!».

*Όπα! Ρε μάνα! Είναι δυνατόν να μην έχεις πάθει πολιτισμικό σοκ, απ’ αυτό που μόλις διάβασες; Είναι δυνατόν να μην έχεις φουσκώσει σαν παγόνι από περηφάνια για το σπλάχνο σου και να προσπερνάς τοιουτοτρόπως, αυτή την απερίγραπτη σοφία που μόλις πόσταρα; ΡΕ ΜΑΝΑ!!!*

Τα παραπάνω ήταν μικρά παραδείγματα, για πώς ΔΕΝ πρέπει να σχολιάζουμε στις δημοσιεύσεις των φίλων μας. Επίσης, είναι ένας τρόπος να σου πω να βάλεις καρδούλα, αφού διαβάσεις το παρόν κείμενο. Αν αποφασίσεις να αφήσεις και σχόλιο… το νου σου!

Της Κικής Γιοβανοπούλου

https://gynaikaeimai.com/

Οκτώβριος ο μήνας των χρυσανθέμων

Ο Οκτώβρης, δεύτερος μήνας του Φθινοπώρου και δέκατος του έτους φέρνει πολλές βροχές στους γεωργούς γι’ αυτό και τον ονομάζουν και «Βροχάρη». Επειδή είναι και εποχή σποράς ονομάζεται σε πολλά μέρη της Ελλάδας «Σποριάτης, Σποριάς και Σπαρτός.

Η επίσημη ονομασία του οφείλεται στη θέση του στο αρχαίο δεκάμηνο ρωμαϊκό ημερολόγιο. Ήταν ο όγδοος κατά σειρά μήνας και έτσι το όνομά του προέρχεται από τον αριθμό οχτώ. Αργότερα σ' αυτό το ημερολόγιο, προστέθηκαν οι μήνες Ιανουάριος και Φεβρουάριος και ο Οκτώβριος άλλαξε θέση (από όγδοος έγινε δέκατος) όχι όμως και όνομα.

Στην αρχαιότητα ονομαζόταν Πυανεψιών από τη γιορτή των Πυανέψιων που γίνονταν προς τιμήν του θεού Απόλλωνα. Γενικότερα, η εποχή του Οκτώβρη ήταν πλούσια σε γιορτές όπως τα Θησεία, τα Απατούρια, τα Θεσμοφόρια αφού ήταν εποχή σποράς και οι άνθρωποι ήθελαν να εξασφαλίσουν καλή σοδειά. Μάλιστα λέγεται πως οι Ρωμαία θυσίαζαν ένα άλογο στο Πεδίον του Άρεως για να πάει καλά η σοδειά τους. Αξίζει να θυμόμαστε πως για την Αθήνα και την Ελευσίνα είναι ο μήνας που άρχιζαν και διεξάγονταν το μεγαλύτερο μέρος των Ελευσίνιων Μυστηρίων.

Ενδιαφέρον έχει το γεγονός πως με τον Ιανουάριο έχουν ένα κοινό. Ξεκινούν και οι δύο μήνες την ίδια μέρα, εκτός από τις δίσεκτες χρονιές.

Είναι η εποχή των χρυσανθέμων που ονομάζονται και αγιοδημητριάτικα και στην Κύπρο οχτωβρούδια. Δεν είναι όμως τα μόνα λουλούδια που ανθίζουν αυτή την εποχή. Μαζί με τα χρυσάνθεμα ανθίζουν και τα κυκλάμινα στις πλαγιές των βουνών και στα βράχια, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και ο μεγάλος μας ποιητής Γιάννης Ρίτσος στο ποίημά του «Κουβέντα με ένα λουλούδι» που ανήκει στην συλλογή «Δεκαοχτώ λιανοτράγουδα της Πικρής Πατρίδας» και μελοποιήθηκε από το Μίκη Θεοδωράκη.

Πολλές οι γιορτές του Οκτωβρίου με πιο μεγάλη του Αγίου Δημητρίου στις 26 του μήνα. Σε πολλά μέρη ονομάζεται και «Αι-Δημητριάτης» ή «Αι-Δημήτρης». Όπως αναφέρουν οι καθηγητές του Πανεπιστημίου Αθηνών Στράτος Θεοδοσίου και Μάνος Δανέζης «Η γιορτή αυτή, που θεωρείται από το λαό μας ορόσημο του χειμώνα, συνδυάζεται με τη γιορτή του Αγίου Γεωργίου στις 23 Απριλίου. Στο γεωργικό καλαντάρι οι δυο αυτές γιορτές αποτελούν τις χρονικές τομές που χωρίζουν το έτος σε δυο ίσα μέρη, στο χειμερινό και στο θερινό εξάμηνο αντίστοιχα».

Ο Οκτώβριος έχει φυσικά και τη γιορτή του Ευαγγελιστή Λουκά στις 18, καθώς και τη γιορτή του πολιούχου των Αθηνών Διονυσίου του Αρεοπαγίτου στις 3 του μήνα.

Ο Οκτώβρης συνδέεται με σημαντικά γεγονότα της ιστορίας μας. Η κ. Μαρίνα Πετράκη ιστορικός, συγγραφέας και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Κεντ στη Σύγχρονη Ευρωπαϊκή Ιστορία αναφέρει χαρακτηριστικά: «Η νικηφόρα είσοδος στη Θεσσαλονίκη στις 26 Οκτωβρίου 1912 μεταμόρφωσε την αμελητέα Ελλάδα σε υπολογίσιμη δύναμη. Η απόρριψη του φασιστικού τελεσίγραφου στις 28 Οκτωβρίου 1940 συμπύκνωσε σε μια λέξη την ομοψυχία και αγωνιστικότητα που στήριξαν, πέρα από κάθε ελπίδα και απελπισία, τον αγώνα στα βουνά της Αλβανίας, στις πόλεις και την ύπαιθρο της κατεχόμενης Ελλάδας. Η απελευθέρωση της Αθήνας στις 12 Οκτωβρίου 1944 πυκνώνει συμβολικά το πέρασμα από τον εφιάλτη του εξανδραποδισμού στις προσδοκίες, και τις διαψεύσεις, του μεταπολεμικού κόσμου μας».

Ο μήνας κλείνει με την Εθνική μας Εορτή της 28ης Οκτωβρίου 1940. Ημέρα μνήμης για την επέτειο του ΟΧΙ που σηματοδότησε την έναρξη του Ελληνοϊταλικού πολέμου και την είσοδο της Ελλάδας στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Ο μόνος μήνας που δεν έχει το γράμμα "μ" στο όνομά του, είναι το δεύτερο βήμα του Φθινοπώρου που μας προετοιμάζει για το Χειμώνα. Οι βροχές και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες, που μας κάνουν να φοράμε τα λεπτά πουλόβερ περισσότερες ώρες της μέρας, δίνουν αφορμή για να μαζεύονται οι παρέες μέσα στα σπίτια και με πιο ζεστά ροφήματα να απολαμβάνουν τις φθινοπωρινές βραδιές.

Να έχετε όλοι ένα υπέροχο μήνα!

πηγή πληροφοριών: wikipedia.org, alfavita.gr

https://toperiodikomas.blogspot.com/

κείμενο: to e-periodiko mas

Σημάδια που δεν είχατε σκεφτεί ότι οδηγούν σε μια τοξική σχέση

Όλοι θέλουμε να νιώσουμε ασφαλείς, να αγαπηθούμε, να είμαστε χαρούμενοι στη σχέση μας, αλλιώς πιο νόημα έχει η σχέση; Κάποιες φορές τα σημάδια που δείχνουν μια κακή σχέση δεν είναι αρκετά ξεκάθαρα. Τι είναι “τοξική σχέση;” Θα μπορούσαμε όντως να δώσουμε μια τέτοια ονομασία στη σχέση μας; Η απάντηση βρίσκεται στις παρακάτω κατηγορίες.

Καταλαβαίνεις ότι είσαι σε μια τοξική σχέση όταν:

1.Φοβάσαι να μοιραστείς πράγματα με το/τη σύντροφό σου. Ένα από τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι όταν ένας από τους δύο είναι πολύ ελεγκτικός. Αν διστάζεις να μοιραστείς τη γνώμη σου επειδή φοβάσαι τις συναισθηματικές αντιδράσεις του συντρόφου σου και αν δεν αντιδράς για να νιώσει καλά, τότε μάλλον είσαι σε μια σχέση που η συνεννόηση είναι ελάχιστη.

2.Νιώθεις ζαλάδα και άβολα με το/τη σύντροφό σου. Το σώμα μας είναι έξυπνο, μας μιλάει. Αν για παράδειγμα τρώγαμε δηλητήριο το σώμα μας αμέσως θα προσπαθούσε να το αποβάλλει. Αν μας μπει κάτι στο μάτι, τα μάτια μας αρχίζουν να δακρύζουν. Αν είμαστε στρεσαρισμένοι, θα έχουμε τριχόπτωση. Αν έχεις συμπτώματα όπως ζαλάδα, ανακάτεμα, πόνους στο στήθος κλπ το σώμα σου λέει ότι χρειάζεται να προσέξεις κάτι. Πολύ συχνά όταν νιώθουμε άσχημα, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό μας και μας προβληματίζει ευθύνεται για αυτό που μας συμβαίνει. Αν ο/η  σύντροφός μας είναι ένας/μια από αυτά χρειάζεται άμεσα να λύσουμε αυτό που μας ταλαιπωρεί.

3.Τσακώνεστε συνέχεια. Παρόλο που η άμεση παρεξήγηση είναι αρνητικό σημάδι στη σχέση, σύμφωνα με τον ψυχαναλυτή Kolod, PhD, τα ζευγάρια όσο γνωρίζονται περισσότερο τόσο λιγότερες παρεξηγήσεις υπάρχουν. Η φτωχή επικοινωνία έχει τοξική χροιά καθώς χωρίς επικοινωνία μια σχέση δεν μπορεί να προχωρήσει.

4.Όλα καταλήγουν σε καυγά, τόσο απλά. Πολλά ζευγάρια βρίσκουν μικρές αφορμές για να τσακωθούν. Κάποια από αυτά καταλήγουν μέσα από τέτοιους τσακωμούς να έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή. Παρόλα αυτά με βάση τις έρευνες έχουν σημειωθεί υψηλότερα ποσοστά διαζυγίου σε αυτά.

5.Ο/Η σύντροφό σας θέλει μόνο για τον εαυτό του/της. Όταν ο/η σύντροφός σας θέλει να περνάτε όλο και περισσότερο χρόνο μαζί με αποτέλεσμα να αρχίσετε να χάνετε τις παρέες σας, αυτό είναι ένα σημάδι τοξικής σχέσης. Με το να απομονώνεστε από τους δικούς σας είναι ένα σημάδι ότι ο/η σύντροφός σας θέλει να σας ελέγχει και να σας χειρίζεται αφαιρώντας από εσάς το υποστηρικτικό σας περιβάλλον.

6.Λανθασμένη μετάφραση συμπεριφοράς. Όταν εσείς ή ο/η σύντροφός σας μπαίνει στη διαδικασία να μεταφράζει τη συμπεριφορά με βάση προηγούμενες σχέσεις, μπαίνει στη διαδικασία να χαλάει την ποιότητα τη σχέση. Το γεγονός ότι ένα άτομο αντιδρά κάπως σε μια κατάσταση δε σημαίνει ότι έχει τις προθέσεις που είχε ο/η σύντροφος που είχαμε στο παρελθόν. Προσπαθώντας να μεταφράσουμε τις συμπεριφορές με βάση τις παλιές μας εμπειρίες, καταστρέφει τη σχέση μας και οδηγεί στο να στεναχωρούμε το/τη σύντροφό μας.

7. Άρνηση συζήτησης σημαντικών θεμάτων. Το ζευγάρι χρειάζεται να συζητά για πολλά πράγματα. Όχι μόνο για το που θα βγει, τι θα φάει και τι ταινία θα δει. Εάν ο/η σύντροφός σας αρνείται να συζητήσει για σημαντικά θέματα που αφορούν τη σχέση σας, όπως για το πότε θα μείνετε μαζί, πότε θα κάνετε τα επόμενα σας βήματα, πότε θα κάνετε παιδί, μιλάμε για μια σχέση που θα οδηγήσει σε πολλές δυσκολίες στο μέλλον.

8.Παλεύετε για το ποιος θα έχει το “πάνω χέρι στη σχέση”. Εάν σας ενδιαφέρει να έχετε το “πάνω χέρι” στη σχέση τότε δεν εστιάζουμε στη συντροφικότητα αλλά στην ιεραρχία. Η επίγνωση της ισχύος σας στη σχέση χρειάζεται να έρχεται σε ισορροπία με αυτή του/της συντρόφου σας.

9. Εισβάλλουν δεύτερες σκέψεις για τη συνέχιση της σχέσης. Όταν το ένα μέλος κάνει τα πάντα για να συνεχιστεί η σχέση ενώ το άλλο έχει σκεφτεί “H σχέση δεν είναι όπως ήταν στην αρχή, ” Δεν είναι αυτό που περίμενα » ή «Δεν νιώθω πλέον το ίδιο», μάλλον φαίνεται ότι μια καλή σχέση άρχισε να μετατρέπεται σε τοξική. Σε μια υγιή σχέση και τα δύο μέρη κάνουν υποχωρήσεις και δεσμεύονται σε αυτή. Αν αρχίσετε να σκέφτεστε το/τη σύντροφό σας με τρόπο ουδέτερο και απόμακρο και αν η σχέση σας ρίχνει περισσότερο από να σας ανεβάζει, χρειάζεται να ξανασκεφτείτε την παραμονή σας σε αυτή.

Πηγή

της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγου, Ειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία.

http://anthologion.gr/

Σύνδρομο Ορθοστατικής Ταχυκαρδίας. Προκαλεί ζάλη, αδυναμία, ταχυκαρδία, αστάθεια, κόπωση

Σύνδρομο Ορθοστατικής Ταχυκαρδίας. Προκαλεί ζάλη, αδυναμία, ταχυκαρδία, αστάθεια, κόπωση

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Είναι γνωστό πως δεν πρέπει να καθόμαστε πολλές ώρες την ημέρα, όμως για μερικούς η ορθοστασία είναι πολύ πιο επικίνδυνη, κουραστική και ενοχλητική. Τα άτομα αυτά πάσχουν από το λεγόμενο σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome - PoTS), μια σχεδόν άγνωστη πάθηση στην οποία οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται απότομα όταν σηκώνονται χωρίς όμως να παθαίνουν υπόταση. 

Όπως αναφέρει και η ονομασία, η ορθοστατική ταχυκαρδία προέρχεται κατά κύριο λόγο από την απότομη όρθια στάση που παίρνει το σώμα.

Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται με την ορθοστατική ταχυκαρδία είναι χαρακτηριστικά. Ένα από τα κυριότερα είναι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού, μετρώντας το σφυγμό στο χέρι, η έντονη ζαλάδα με ναυτία, τρέμουλο, παροδική έλλειψη συντονισμού/συγκέντρωσης, ή γενικευμένη αδυναμία με φόβο και πολύ τακτικά διαταραχές της συνείδησης μέχρι πλήρη απώλεια της. 

Οι ασθενείς με Pots αδυνατούν να σταθούν όρθιοι. Όταν προσπαθούν να σηκωθούν μειώνεται κατά 20%-30% η ροή αίματος στον εγκέφαλό τους και, εκτός από όλα τα άλλα, διαταράσσονται και οι νοητικές λειτουργίες τους. Δεν μπορούν να σκεφτούν καλά όταν είναι όρθιοι. 

Επίσης χαρακτηριστικό είναι ότι όλα αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν ραγδαία, μόλις κάποιος βάλει τον ασθενή ή τον πάσχοντα να ξαπλώσει και να ηρεμήσει. Το χαρακτηριστικό αυτό αποτελεί και διαφοροδιαγνωστικό στοιχείο της ορθοστατικής ταχυκαρδίας. 

Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επαναληφθούν τακτικά και το κάθε σύμπτωμα, όπως π.χ. ένα φοβικό γεγονός, να προκαλέσει τη γενική εικόνα αυτής της κατάστασης. Η ζέστη και η άσκηση επιφέρουν επιδείνωση των συμπτωμάτων. Επειδή αρκετά από αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται στις αγχώδεις διαταραχές (κρίση πανικού) ή τη χρόνια κόπωση, είναι εξαιρετικά σύνηθες να δίνεται λανθασμένη διάγνωση αντί του POTS.

Οι ασθενείς με Pots μπορεί να αισθάνται μονίμως κουρασμένοι, με την καρδιά τους να χτυπάει γρήγορα, το κεφάλι του να πονάει και να βλέπουν την θερμοκρασία του σώματος να αυξάνεται εύκολα. 

Το σύνδρομο POTS είναι συναφές προς τη λεγόμενη ορθοστατική αδιαλλαξία (orthostatic intolerance), όταν δηλαδή το σώμα αντιδρά ανεπαρκώς στην αλλαγή στάσης – από την καθιστική θέση στην ορθοστασία. Στην περίπτωση της ορθοστατικής αδιαλλαξίας αυξάνεται ο καρδιακός παλμός, όμως τα άτομα με POTS αντιμετωπίζουν μερικά ακόμη συνοδά συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Μακροπρόθεσμα, όταν το σύνδρομο δεν αντιμετωπίζεται, μπορεί να συμπτώματα να επιδεινωθούν και να παρατηρηθούν καρδιαγγειακές επιπλοκές ή αναπνευστικά προβλήματα.

Η πάθηση είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Το σύνδρομο της ορθοστατικής ταχυκαρδίας υπολογίζεται πως προσβάλλει ποσοστό έως 1% των εφήβων. 

Τα αίτια της POTS παραμένουν ασαφή, αλλά πρόκειται πιθανόν για μια ετερογενή διαταραχή με εμφανή δυσλειτουργία του περιφερικού αυτόνομου νευρικού συστήματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Αν υπάρχει γενετική προδιάθεση, για να εκδηλωθεί το σύνδρομο απαιτείται η αφορμή που θα το ενεργοποιήσει. Τέτοιοι εκλυτικοί παράγοντες είναι ιογενή νοσήματα (λ.χ. λοιμώδης μονοπυρήνωση, γρίπη, βαρύ κρυολόγημα), ένας τραυματισμός, μια εγχείρηση ή ακόμα και το αδυνάτισμα. Οτιδήποτε απαιτεί παρατεταμένη ακινησία στο κρεβάτι, μπορεί να το πυροδοτήσει. 

Παρότι μεγαλώνοντας το ξεπερνούν μόνοι τους, με την κατάλληλη αγωγή μπορεί να ανακτήσουν στο μεσοδιάστημα τους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής τους. 

Πρόκειται για μια αυτοάνοση δυσλειτουργία. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες που δεν υπόκεινται στον έλεγχό μας, όπως ο καρδιακός παλμός, η αρτηριακή πίεση, η σωματική θερμοκρασία, η πέψη και η αναπνοή. Ανάλογα με το τμήμα του συστήματος που δυσλειτουργεί, οι πάσχοντες από σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας εκδηλώνουν και τα συμπτώματα. Το κύριο χαρακτηριστικό όμως είναι η διαταραχή στα μηνύματα που στέλνουν τα νεύρα στα αιμοφόρα αγγεία, δίνοντάς τους εντολή να συστέλλονται και να διαστέλλονται. Οταν ένας άνθρωπος σηκώνεται όρθιος, τα αγγεία του φυσιολογικά συστέλλονται ώστε να ωθηθεί περισσότερο αίμα στον εγκέφαλο. Στους πάσχοντες από το σύνδρομο, «τα αγγεία διαστέλλονται τόσο πολύ ώστε συσσωρεύεται το αίμα στο κάτω τμήμα του σώματος και μειώνεται η παροχή του στον εγκέφαλο, με συνέπεια ζάλη και αστάθεια.

Θεραπεία

Οι θεραπεία για Pots στοχεύει στην ανακούφιση και στην ρύθμιση των κυκλοφορικών προβλημάτων που προκαλεί η διαταραχή. Καμία θεραπεία δεν έχει βρεθεί να είναι αποτελεσματική για όλους. 

Μέχρις ότου υποχωρήσει το σύνδρομο από μόνο του, στους ασθενείς προτείνονται ορισμένα μέτρα για να αμβλυνθούν τα συμπτώματα. Απλές παρεμβάσεις, όπως την προσθήκη επιπλέον αλατιού στη διατροφή και την προσοχή στην επαρκή πρόσληψη υγρών είναι συχνά αποτελεσματική.  Συνιστώνται 3-4 λίτρα μη καφεϊνούχων υγρών την ημέρα – κατά προτίμηση νερό, αθλητικά ροφήματα, γάλα, χυμοί και σούπες.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει σταδιακά ορθοστατική ανοχή. Ο ασθενής πρέπει να κάνει αεροβικές ασκήσεις και προπόνηση για αύξηση της δύναμής του.

Σε μερικούς ασθενείς μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή για συμπτώματα όπως η ταχυκαρδία, η υπερβολική αγγειοδιαστολή, η κατάθλιψη κ.ά.

Επίσης συνιστώνται τουλάχιστον 9 ώρες ύπνος το βράδυ και αποφυγή του μεσημεριανού ύπνου.

Η διατήρηση των κοινωνικών επαφών θεωρείται απαραίτητη για τη διαφύλαξη της ψυχικής υγείας του ασθενούς.

Thieben MJ et al. Postural orthostatic tachycardia syndrome. The Mayo Clinic experience Mayo Clin Proc

medlabgr

https://twitter.com/apokalipsi9

ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Μελιτζανόπιτα ρολό με κιμά και μανιτάρια. Απλά πεντανόστιμη!

MagiaCookTv

Μελιτζανόπιτα ρολό! Η τέλεια πίτα αν λατρεύεις τις μελιτζάνες, αγαπάς τα μανιτάρια, δεν μπορείς να αντισταθείς σε πίτες με κιμά και είσαι φαν της σφολιάτας! Θα πάθεις ΕΡΩΤΑ! Δεν θα αφήσεις ούτε ψίχουλο για την επόμενη μέρα! Είναι πίτα "ζημιά"!!!!! ΑΡΙΣΤΟΥΡΓΗΜΑ γεύσης και εμφάνισης! * * * * * Υλικά * * * * * 10 - 14 μεσαίες μελιτζάνες τσακώνικες 600 γρ. κιμά σπάλα μοσχαρίσιος (μία φορά κομμένος) 2 μεσαία ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1/3 ποτήρι ελαιόλαδο 1/3 κ.γλ. δεντρολίβανο 1/3 κ.γλ. πάπρικα καυτερή 1/3 κ.γλ. κανέλα 1/3 κ.γλ. κύμινο 1/3 κ.γλ. κουρκουμά 2 κ.σ αποξηραμένα μανιτάρια 1/2 ποτήρι ξηρό κρασί (ροζέ ή κόκκινο) 800 γρ. πολύ ώριμες ντομάτες 1/2 ποτήρι φρέσκο γάλα 1 πακέτο φρέσκα φύλλα σφολιάτας (συνήθως οι συσκευασίας περιλαμβάνουν 2 φύλλα) 300 γρ. μοτσαρέλα τριμμένη αλάτι Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα 1 κ.σ. γάλα για το γαρνίρισμα παπαρουνόσπορο ή σουσάμι για το γαρνίρισμα Καλή επιτυχία!!!!

https://www.youtube.com/channel/UCIKUBR021Eh1t0bfuwvPg2w