A Blighty Tale: Πώς τρώτε τη δική σας; Ένα κοροϊδευτικό μυαλό!
Αυτό είναι ένα κομμάτι προβληματισμού σχετικά με τους διάφορους τρόπους για να τρώτε προσεκτικά, για να μειώσετε τα ακόλουθα:
* Στρες
* Τραύμα
* Άγχος
* Διαμαρτυρίες
* Κενότητα
* Οργή
* Προσοχή
* Κατάθλιψη
Σκεφτείτε το STAGERAD εάν θέλετε να βοηθήσετε κανέναν.
Blighty, που σημαίνει ότι το Ηνωμένο Βασίλειο γίνεται το πιο εύκολο χειρισμό? τροφοδοτήθηκε με κουτάλι επινοήθηκε? αγνοούν - καθοδηγούνται από μέσα - άτομα ρομπότ. Τα λέω αυτά από τη βαθύτερη λύπη γιατί γεννήθηκα στο Σριούσμπερι. Σ 'αγαπώ, αλλά δεν αντέχω την παλινδρόμηση και κατηγορώ τα σημερινά μέσα ενημέρωσης - καθώς σκέφτομαι τις συνήθειες του παρελθόντος αγνοούνται σήμερα. Με λίγα λόγια, θα προτιμούσα να μιλήσουμε για το πόσο λαμπροί ήμασταν και πόσο οπισθοδρομικοί έχουμε γίνει. Θέλω να βελτιώσω τον τρόπο που βλέπουμε και κάνουμε πράγματα.
Ένιωσα σαν κάποιος να έχει χάσει τα μάτια μου με ένα σκουριασμένο κουτάλι - διαβάζοντας το άρθρο που κοροϊδεύει την προσοχή - Εκ των οποίων, είχα την ατυχία να διαβάζω! (Είναι κάπου παρακάτω, ειλικρινής)
Θα προσπαθήσω να λύσω το μυστήριο των ακόλουθων βρετανικών χαρακτηριστικών σε όλη αυτή τη σκέψη. Θα προσπαθήσω να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω για να μάθω γιατί ορισμένα χαρακτηριστικά είναι χρήσιμα και τι χρειάζεται να βελτιωθεί η ζωή.
Γιατί οι άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο θέλουν να συζητούν συνεχώς για τα τρόφιμα; Έχουμε παραμελήσει τη συνείδησή μας χωρίς να συζητάμε για τις αισθήσεις μας;
Έχει φάει κάποιος ένα ροζ γκοφρέτα; Σε όλη αυτή την αντανάκλαση, κάνω ένα επιχείρημα για το Pink Wafer. Παρόλο που είμαι εν μέρει τρώγοντας ένα choccie Mcvity!
Οι Βρετανοί έπιναν πραγματικά τα μπισκότα τους σε ζεστά ροφήματα;
Ποιο είναι το καλύτερο περιβάλλον για φαγητό; Πώς να εξασκήσετε προσεκτικές τεχνικές, ενώ στο μεσημεριανό σας διάλειμμα!
Πώς τρώτε το μπισκότο choccie σας ;;; Σοβαρά!
Ξέρω, πολλοί από εσάς σκέφτεστε:
«Είναι περίεργο! Γιατί ένας επιστήμονας θα μου έλεγε πώς να φάω ένα μπισκότο σοκολάτας! "
Οι λόγοι που περιβάλλουν τους επιστήμονες ισχυρίζονται ότι τρώνε το μπισκότο και τη συνείδηση αγνοούνται τώρα: λόγω του λανθασμένου τύπου. Δεδομένου ότι η προσοχή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε ακόμη και - παιδιά ή νεαρούς ενήλικες. Έτσι, η δυσλειτουργικότητα συνεχίζεται και κανείς δεν γίνεται σοφότερος.
Τους βοηθά να επικεντρωθούν στην εργασία και τίποτα άλλο - το μυαλό πρέπει να είναι κενό. (Θα το περιγράψω με λίγο περισσότερη λεπτομέρεια για εκείνους τους αναγνώστες, οι οποίοι θέλουν να δοκιμάσουν αυτήν την προσεκτική τεχνική στα μέλη της οικογένειας.)
Η πρώτη φορά που είδα την προσοχή να χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας 3-5 ετών, ήταν κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής για ένα νηπιαγωγείο στο Όσλο. Σκέφτηκα, ήταν καταπληκτικό να βλέπω τα παιδιά να ασχολούνται με τη γιόγκα πριν από το γεύμα και το διαλογισμό. Εκ των οποίων, είναι ουσιαστικά δύσκολο να κάνουμε με τα περισσότερα παιδιά γιατί όταν ένα παιδί πεινάει - η προσοχή τους γίνεται μια σύντομη φωτισμένη ασφάλεια - έχοντας λίγες στιγμές πριν είτε πάει υπέρ, είτε ένα παιδί θα συμπεριφερθεί επιθετικά. (Οι γονείς εκεί έξω γνωρίζουν!)
Εάν είμαι ειλικρινής, δεν πρόκειται για φαγητό σε ένα τραπέζι και αναγκάζοντας τους ανθρώπους να κάθονται εκεί αν δεν το θέλουν. Δεν είναι πραγματικά η ιδέα της προσοχής μου γιατί - κάνοντας κάποιον να θυμώνει και να τους τονίζει - καταστρέφει εντελώς την ικανότητα των ανθρώπων να είναι ορθολογικές όταν χρειάζεται περισσότερο.
Τους προκαλεί να κάνουν το χρωματισμό τους στο τραπέζι ή να παίζουν ένα παιχνίδι για να τους βοηθήσουν να φάνε στο τραπέζι. Δοκιμάστε άλλα πράγματα. Αλλά δεν φωνάζεις γιατί ένα παιδί αντιδρά πίσω.
Διατρέχω - γιατί στο Blighty οι άνθρωποι αναγκάζουν τα παιδιά τους να τρώνε γύρω από το τραπέζι. Δεν τρώμε απαραίτητα έξω στον ήλιο - ειδικά στο σχολείο. Τα σχολεία ξεφορτώνονται και δεν διασκεδάζουν καν την ιδέα της ηλιόλουστης ημέρας και διδάσκουν τα παιδιά να παίζουν αντί να μελετούν στη ζέστη.
Ακριβώς αντίθετο στη Νορβηγία - η επιστήμη επικρατεί εδώ. Ένα σχολείο θα προσπαθήσει να κάνει τα παιδιά να τρώνε και να παίζουν έξω σε εβδομαδιαίες εκδρομές στο πάρκο, καθημερινά εάν είναι πολύ ζεστό.
Οι Βρετανοί ενθαρρύνονται να είναι επίσημοι ανά πάσα στιγμή. Έτσι, αυτή η διαδικασία από μόνη της δεν είναι πραγματικά απολαυστική. ( Εξ ου και ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι στρέφονται στο ποτό και παίρνουν άγρια διακοπές. Όλα είναι τόσο ομοιόμορφα. Έτσι, ο πραγματικός ποδοσφαιριστής της Μαδρίτης δεν έχει ιδέα πόσο επίσημη είναι η ζωή των βρετανών σε σύγκριση με τον χαλαρωτικό τρόπο ζωής στην Ισπανία)
S eriously, στάση που προσπαθεί να πει στους ανθρώπους τι πρέπει να κάνουν και απλά να μάθουμε να τους ζητήσει. Προκαλείτε ένα αγχωτικό περιβάλλον.
Πώς τρώτε τη δική σας;
Θέλω να πω, χωρίς σεβασμό όταν προσπαθώ να υπενθυμίσω στους ανθρώπους στο Blighty: ALL BRITS, είχε τη διαδικασία της προσοχής του άλλου στο παρελθόν. Στην πραγματικότητα - αισθάνομαι ότι το κουμπί ενσυναίσθησης πιέζεται από το δικό μου δάχτυλο - μόνο για αυτήν την αλλαγή στην κοινωνία που είναι πολύ απαραίτητη.
Χθες είχαμε μια στάση : «ο καθένας στον εαυτό τους » σχετικά με την πλήρη ανεξαρτησία και τον θαυμασμό για το περίεργο και υπέροχο. Υπάρχει ακόμη και ένα πολιτικό κόμμα που ονομάζεται « το επίσημο τεράστιο κόμμα looney raving ». Δεν κάθουμε όλοι εκεί τρώγοντας σάντουιτς αγγουριού. πίνοντας τσάι με εκλεπτυσμένο τρόπο. το δάχτυλο του ροζ αυτοί οι τύποι πρακτικών είναι επίσημοι. ένα Βρετανικό άτομο θα τα χρησιμοποιήσει προς όφελός τους. ανάλογα με την κοινωνική τους σκάλα.
Τι συνέβη στη γη - ποιος έκανε τον κόσμο να γυρίσει τόσο μονόπλευρο;
Είπα στα παιδιά εδώ στη Νορβηγία ότι θα έτρωγα το αγαπημένο μου φαγητό μέχρι το τελευταίο, γιατί τότε θα ήταν στα χείλη μου για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οτιδήποτε δεν ήθελα να καλυφθεί από το τελευταίο πράγμα που έφαγα.
Ωστόσο, σήμερα επιβάλλουμε τις δομές περιορισμού - όχι απαραίτητα ενθαρρυντικές - την αργή διαδικασία επιβίωσης, μέσω της πρακτικής. Ναι, οι διαφημίσεις σοκολάτας ήταν αργές και έδειχναν ότι χρειάζονται χρόνο σε πολλές από τις διαφημίσεις σοκολάτας.
Οι γυναίκες σε διαφημίσεις σοκολάτας χθες, θα έβαζαν τη σοκολάτα στο στόμα τους και δεν θα μασήσουν προτείνοντας: πρέπει να γευτείτε τη σοκολάτα σας.
**** ** ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΜΟΥ ΘΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΦΙΛΤΡΟ ΚΑΜΠΟΥΡΥΣ ********
Όταν ήμουν στα 20 μου. υπήρξε μια εκστρατεία από το αυγό κρέμας Cadburys. παρουσιάζοντας την ιδέα μιας συνομιλίας για το πώς να δεχτείτε τους άλλους και τους διαφορετικούς τρόπους φαγητού.
Ήταν μια πολύ ευχάριστη ιδέα: - προτείνοντας ότι πρέπει να αποδεχτούμε τη διαφορετικότητα και τη μοναδικότητά μας!
Σήμερα, όλα βιάζονται και βλέπετε λιγότερο από το περιεχόμενο αυτού που πρόκειται να καταναλώσετε. Σαν, το στόμα σας δεν χρειάζεται καν να βιώσει την αίσθηση του στόματος.
Δεν έχετε σκοπό να έχετε τις αισθήσεις σας γαργαλημένες ή να διεγείρονται από την εμφάνιση του φαγητού.
Είναι απλώς η ετικέτα: brand; τίτλος ή όχι ακόμη και την εμφάνιση του .
Ουρανός απαγόρευση - στις μέρες μας, εάν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης χρησιμοποιούσαν αυτούς τους τύπους αισθησιακών εικόνων - παχιάς σοκολάτας που περιστρέφεται σε ένα βαρέλι. Ο εγκέφαλος συνδέεται με την εικόνα, η οποία είναι απίστευτα ορεκτική με το να το σκεφτόμαστε!
Στο Blighty υπάρχουν διάφορα εστιατόρια. Κάθε γούστο από όλο τον κόσμο μπορεί να φανταστεί κανείς. Ακόμη και η Νορβηγία διαθέτει μια σειρά από τρόφιμα: Μεξικάνικο, Ινδικό, Ιαπωνικό, Ταϊλανδικό, Κινέζικο, Ελληνικό, Ισπανικό και ακόμη και Σάμη.
Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε - δεν υπάρχει ασυμφωνία σχετικά με το πώς θα γευματίσετε. Ωστόσο, σε ένα προσεκτικό περιβάλλον που σίγουρα μπορείτε να διασφαλίσετε, η εμπειρία φαγητού σας γίνεται πιο ευχάριστη - εάν, δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι.
Το McDonalds δεν είναι πραγματικά το καλύτερο γιατί είναι γρήγορο και εύκολο φαγητό - Δεν εκπαιδεύετε πραγματικά τον εγκέφαλό σας για φαγητό - Αυτό είναι αυτόματο. Κάντε την αντίληψη McDonalds δοκιμή για να δείτε τα burgers και αν φαίνονται ελκυστικά.
Οι αλυσίδες των μεγάλων εμπορικών σημάτων βρίσκουν πάντα τρόπους για να προσελκύσουν περισσότερους καταναλωτές - η δελεαστικότητα οδηγεί μερικές φορές σε απογοήτευση. Επομένως, σήμερα στις διαφημίσεις τείνουν να χρησιμοποιούν λιγότερες εικόνες τροφίμων. (Διασκεδάστε αυτήν την ιδέα για το ότι τα κοτομπουκιές είναι απογοητευτικά ανεξάρτητα από το πόσα θέλετε να δώσετε για λιγότερα.)
Από την άλλη πλευρά, οι επιστήμονες στο Blighty έχουν χάσει μερικά έγκυρα σημεία ακόμη και από την απόλαυση στη σοκολάτα και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν διδάσκονται προσοχή από μικρή ηλικία.
Η σύγκριση των τελευταίων δεκαετιών και του τρόπου με τον οποίο διαφημίζεται το φαγητό δείχνει ότι δεν υπάρχει συμπόνια για τα πράγματα γύρω μας. Δεν θέλουμε καν να δελεάσουμε τις σκέψεις μας να συζητήσουμε για διαφορετικούς τρόπους κατανάλωσης κάτι. Οι επιστήμονες μάλλον θα σας έλεγαν.
Έχουμε χάσει την ικανότητα αλληλεπίδρασης μεταξύ μας; Το COVID ήταν πραγματικά τόσο άσχημο, δεν θέλουμε καν να συζητήσουμε;
Θέλω να ρωτήσω κάποιον - Ανεξάρτητα από την ηλικία τους:
- Πώς το τρως;
- Ξέρετε πώς φτιάχτηκε αυτό το φαγητό;
- Έχετε δοκιμάσει ποτέ αυτήν τη μέθοδο;
Φωτεινές προσδοκίες σχετικά με τις παραδόσεις - υπάρχουν άνθρωποι που έπιναν τα μπισκότα τους στο τσάι τους - έτσι ώστε να μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του τσαγιού τους. για να συμπεριλάβετε τα υπόλοιπα ψίχουλα στο κάτω μέρος του κυπέλλου.
Αυτή είναι μια στιγμή συναρπαστική του μυαλού όπου: Ο Blighty επικρατεί στο παράξενο. Για όλους εκείνους που πρέπει να ασκήσουν συζήτηση - σχηματίζοντας μια μέθοδο υπέρ ή κατά - Μπορείτε να το κάνετε αυτό με φαγητό.
Αυτές είναι καταπληκτικές τεχνικές για παιδιά και νεαρούς ενήλικες για να μάθουν πώς να συζητούν.
Ποιο μπισκότο είναι το καλύτερο για να πιείτε το τσάι σας;
Προσπαθώ να μην γελάσω, αλλά αυτό είναι ένα παραδοσιακό πράγμα στο Blighty.
Όπως πρότεινα νωρίτερα, οι Βρετανοί απολαμβάνουν το παράξενο.
Οι Βρετανοί θα βρουν θαυμάσιους τρόπους να πυροδοτήσουν μια συζήτηση. Το να υποθέσουμε ότι οι Βρετανοί είναι τόσο βίαιοι, όπως κάνει κάποιος - είναι να σας δηλώσω, δεν ξέρετε πώς να περάσετε καλά. Μόνο μετά από λίγες μπίρες είμαστε το ισοδύναμο των σκανδιναβικών αδελφών ή αδελφών μας. ( Πίστεψέ με, ο καθένας μπορεί να είναι ενοχλητικός μετά από λίγα πίντα - είναι απλώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει να το παραδέχονται)
Ακόμα και τρώγοντας ένα τηγανητό ή ένα αγγλικό πρωινό, υπάρχει μια συζήτηση γύρω από το είδος του τσαγιού: Earl grey, Darjeeling, Lady grey, Chi, PG tips ή Yorkshire tea.
Έχουμε μια συζήτηση για αυτό. Η εισαγωγή μιας συζήτησης - δεν είναι απαραίτητα - σχετικά με τις αισθησιακές εμπειρίες - έτσι η εστίαση σε ένα αποτέλεσμα μειώνει την ευχαρίστηση και την απόλαυση.
Θα έλεγα ότι έβλεπα το βίντεο του οποίου το μπισκότο αποσυντίθεται ταχύτερα, για το Pink wafer Η πρόκλησή μου είναι να υποστηρίξω γιατί αυτό είναι το καλύτερο:
«Μία φορά - προσπάθησα να αποφύγω τη ζάχαρη στο τσάι μου - Ως εκ τούτου, χρησιμοποίησα μια ροζ γκοφρέτα και προσπάθησα να το βυθίσω στο τσάι μου. για να βεβαιωθώ ότι το τσάι μου είχε γλυκιά γεύση στο τέλος. Είναι ιδανικό για όσους κάνουν δίαιτα - θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη ζάχαρης. "
Παράξενο και υπέροχο Pro Pink Wafer 2021
Ανέκδοτες αναζητήσεις τροφής και πέψης. Ο λόγος για τον οποίο επιλέγουμε να το κάνουμε αυτό και ποια απάντηση θέλουμε. Παρόλο που οι δημοσιογράφοι δεν διασκεδάζουν πλέον αυτήν την ιδέα - μάλλον θα έλεγαν στους ανθρώπους τι να κάνουν.
Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι - ρωτήστε ένα άτομο.
Σοβαρά, διασκεδάστε ξανά την ιδέα της συνομιλίας και δείτε αν λαμβάνετε διαφορετική απάντηση κάθε φορά.
Νομίζω ότι είναι λάθος να υποθέσουμε ότι οι άνθρωποι τρώνε το ίδιο και κάνουν τα ίδια πράγματα.
Είναι επίσης λάθος να υποθέσουμε ότι ξέρουν την προσοχή και πώς να συμμετέχουν στη δράση. Τι είδους κόσμος προσπαθούμε να προωθήσουμε με άρθρα γραμμένα για την επιστήμη και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να καταναλώνετε κάτι, σαν να ήταν κάποια προειδοποίηση για την υγεία:
Σοκολάτα προς τα πάνω ή προς τα κάτω; Ο επιστήμονας αποκαλύπτει τον καλύτερο τρόπο για να φάτε ένα Σοκολάτα Πεπτικό - και ισχυρίζεται ότι πρέπει να παραλάβετε το μπισκότο με το κάλυμμα στην κορυφή, αλλά το πατάτε πριν το φάτε Daily Mail 2021.
Το άρθρο δεν το κάνει καν, εισάγετε την ιδέα του την ολότητα μιας ρουτίνας συνείδησης - που είναι πιθανώς - αυτό που ένας επιστήμονας προσπαθεί να προκαλέσει.Όπως προτείνω σε αυτό το κομμάτι προβληματισμού, το Ηνωμένο Βασίλειο είναι ένα διαφορετικό μέρος με πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Το να ενθαρρύνουμε τις αισθήσεις μας ακόμη και από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης φαίνεται κάτι παρελθόν
Εξ ου και ο λόγος, γιατί πιστεύω ότι ο Blighty έχει πάρα πολλούς ανθρώπους σε αυτό - δεν διεγείρονται αρκετές αισθητηριακές λειτουργίες κινητήρα.
Η ευαισθησία μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας.
Θα μπορούσαν να το ανατρέψουν και να ξυπνήσουν μαζικά όσον αφορά την κατανάλωση τροφίμων. Δεν έχω το πιο ομίχλη, γιατί θα ήθελαν ακόμη και να στηρίξουν την οικονομία τους με αυτόν τον τρόπο.
Πώς να εξασκήσετε τη διατροφική προσοχή:
Ακόμα και το φαγητό μπορεί να είναι μια πολύ προσεκτική εμπειρία - αν το επιτρέψετε.
Γίνοντας οι ίδιοι επιστήμονες εξετάζοντας τη διαφορά στον τόνο και τους τρόπους, δημιουργείται ένα ήρεμο περιβάλλον. Αυτό είναι το αποτέλεσμα που στοχεύει ένα άτομο όταν θέλει το καλύτερο από μια κατάσταση.
Υπάρχουν πολλοί που θα δούλευαν αυτό το γράφημα λέξεων και δεν θα έβλεπαν καν μερικές από τις λέξεις.
Το φαγητό έχει γίνει - μια αυτόματη απόκριση - ο παλμός μας είναι μια αυτόματη λειτουργία ο γρήγορος τρόπος ζωής έχει γίνει αυτόματη απάντηση. να βιάζεις φαγητό γρήγορα ολοκληρώστε την επόμενη εργασία, επειδή έχετε διάλειμμα 30 λεπτών. Ως εκ τούτου πολλοί είναι πολύ απασχολημένοι για να απολαύσουν το φαγητό.
Φανταστείτε την ποσότητα των προβλημάτων υγείας ή τη βλάβη που υφίσταται το σώμα σας: ενώ είστε πολύ απασχολημένοι για να επιτρέψετε στα τρόφιμα και το σώμα σας να ανταποκριθούν!
Εικόνα που συνδέει την αίσθηση μας. ακόμη και να βοηθήσετε τα παιδιά να μην βιαστούν όταν τρώνε. Δημιουργία καλύτερου περιβάλλοντος και καλύτερη κατανόηση του ανθρώπινου σώματος.
Ακόμα και ένα άτομο με διάλειμμα 30 λεπτών στη δουλειά του μπορεί να αποδώσει καλύτερα όταν ξυπνήσει τις αισθήσεις του.
Υποθέτω ότι γι 'αυτό χρειαζόμαστε ένα εργατικό δυναμικό που δεν είναι τόσο μορφωμένο και καταλήγουμε στο νοσοκομείο όλη την ώρα. Ωφελεί το σύστημα.
ΗΣΥΧΗ ΖΩΝΗ
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φαγητό σε ένα εστιατόριο πρέπει να έχει τη φασαρία της ζωής. Διασκέδαση και κουτσομπολιά.
Υπάρχουν μερικά εστιατόρια που αποφάσισαν να δημιουργήσουν τον καλύτερο τύπο γαλήνης ατμόσφαιρας - όπως ένα ιαπωνικό εστιατόριο σούσι ή το ινδικό εστιατόριο. με τη μουσική που δεν σε κάνει να θέλεις να χορέψεις. η μουσική δεν είναι τόσο δυνατή; Ακόμα και το προσωπικό είναι ευχάριστο να σερβίρει το φαγητό.
Έτσι, ουσιαστικά η παμπ i Δεν είναι το είδος της ζώνης με την πρακτική mindfulness φαγητό - θα μπορούσε να προωθήσει αυτό, αν θέλουν να!
Η τέλεια εμπειρία προσοχής για φαγητό, είναι εκεί όπου - ακόμα καλύτερα - κανείς δεν φωνάζει για να τραβήξει την προσοχή. Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να πνιγούν στο φαγητό τους, επειδή μιλούν ταυτόχρονα με το φαγητό. Φανταστείτε να το κάνετε αυτό με κάποια δυνατή μουσική - όπου - κανείς δεν μπορεί να σας ακούσει να πνιγεί ή να κοιμάται.
Η χαλαρωτική μουσική σας βοηθά να αφιερώσετε το χρόνο σας. Κάντε μια καλή επιλογή, από το μενού. Το χαμόγελο από τη σερβιτόρα / σερβιτόρα είναι εμφανές. η υπηρεσία που λαμβάνετε δεν φωνάζει ή επιθετική. δεν είναι τεταμένη και δεν νιώθουν ντροπή αν κάνουν λάθος ή σε κακομεταχειριστούν.
Το προσωπικό παρουσιάζεται με ήρεμο τρόπο - Είστε ήρεμοι.
Φυσικά στο σπίτι, ακόμη και με το αγαπημένο σας φαγητό, μπορείτε να εξασκηθείτε με προσοχή. Όπου δημιουργείτε ένα ήσυχο περιβάλλον για 5 λεπτά όπου προετοιμάζετε το σνακ ή το γεύμα. Καθίστε και μετά χρησιμοποιείτε τις αισθήσεις σας.
Στη συνέχεια μεσολαβείτε σε αυτές τις στιγμές για να προετοιμάσετε το μυαλό για να απολαύσετε το φαγητό.
Οι Χριστιανοί θα προσεύχονταν ακόμη και αντί να διαλογίζονται, ωστόσο η διαδικασία της προσευχής για το φαγητό και η εξάσκηση των άλλων στην τέχνη του να είναι ευγνώμων για το φαγητό που προετοιμάζεται είναι ένας τρόπος για να δημιουργηθεί μια ήσυχη ζώνη ηρεμίας.
Ελάτε τώρα - αν έχω δει τα παιδιά 3-5 ετών να μαθαίνουν - να έχουν υπομονή και να μην απαιτούν πράγματα. εμείς ως ενήλικες μπορούμε να κάνουμε καλύτερα και να δημιουργήσουμε αυτό το χαλαρό περιβάλλον.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΕΣ ΣΑΣ
Για να εξασκήσετε την προσοχή στο φαγητό - κρατά τις αισθητηριακές κινητικές λειτουργίες στα μέγιστα επίπεδα. Εκπαίδευση του εγκεφάλου για λήψη μέγιστης αισθητικής υπερφόρτωσης: αυξάνει την ευαισθητοποίηση και ακόμη και την παραγωγικότητα.
Χρειάζεται χρόνος για να απολαύσετε λίγο φαγητό για να το απολαύσετε σε αυτό το μέγιστο επίπεδο: Χρειάζεται υπομονή.
Η μυρωδιά είναι η πρώτη αίσθηση που χρησιμοποιείται και προκαλεί τον εγκέφαλό σας να θέλει να φάει.
Δεν έχω δει ποτέ παιδιά ηλικίας 3-5 ετών να είναι πιο προσεκτικοί στο παρελθόν με την ικανότητα εστίασης όταν μυρίσουν το φλοιό ενός πορτοκαλιού.
Το ξεφλούδισμα και η μυρωδιά επικεντρώνονται ακόμη περισσότερο στην αίσθηση καθώς η αίσθηση είναι η επόμενη διαδικασία.
Παρακολούθησα τα παιδιά να ξεφλουδίζουν το πορτοκάλι αργά. Εννοώ, ένα παιδί που έχει την υπομονή να το κάνει αυτό είναι ακόμα πιο απίστευτο καθώς ζούμε στον κόσμο των fast food. Όλα είναι τώρα.
Ακόμα και χωρίς παιδιά, αυτό είναι καταπληκτικό. Είναι σαν να περπατάς με γυμνά πόδια και να κάνεις γροθιές με τα δάχτυλα των ποδιών σου. (Το Die hard είναι μια από τις πιο υποτιμημένες ταινίες του 20ου αιώνα)
Ποιός θα το φανταζόταν????
Λαμβάνοντας το πορτοκαλί τμήμα, νιώθοντας το με τα δάχτυλά σας - παρατηρώντας το μοτίβο του τμήματος και κοιτάζοντας τη σάρκα του, θα έκανε αυτό το κομμάτι του φρούτου να φαίνεται πιο δελεαστικό καθώς ο εγκέφαλός σας συσσωρεύεται - Ενθουσιάζεται. αν μάθετε αυτήν την τεχνική ακόμη και ένα ραπανάκι θα ήταν δελεαστικό.
Η μυρωδιά του φλοιού, παραμένει στον αέρα και στα δάχτυλά σας: αυτό είναι μαγικό που λειτουργεί καθώς η μύτη σας συνδέεται με τα μάτια σας και τα δάχτυλά σας συνδέονται με το τμήμα.
Τα παιδιά αγαπούν να αγγίζουν τα πράγματα, εξ ου και ο λόγος για τον οποίο - έχουμε τόσα πολλά σημάδια σε ένα μουσείο λέγοντας - " μην αγγίζεις ". Έτσι, ο πειρασμός να βάλουμε το πορτοκαλί τμήμα στο στόμα, να το φάει. είναι τόσο απίστευτα δελεαστικό να - χλευάσουμε τα πάντα!
Φανταστείτε, 3 χρονών να μπορούν να αποτρέψουν τον εαυτό τους από το να τρώνε κάτι γρήγορα.
Τα παιδιά τριών ετών έχουν κατακτήσει αυτήν την τεχνική - εν τω μεταξύ στον κόσμο των ενηλίκων μας - όλοι απαιτούν πράγματα με ελάχιστη έως καθόλου προοπτική ικανοποίησης. Πρέπει να βελτιώσουμε τα επίπεδα ικανοποίησης μας. είναι πραγματικά τόσο απλό όσο το φαγητό.
Πάρτε την πρόκληση για το μικρό δάγκωμα - με το πορτοκαλί τμήμα σήμερα και μάθετε τι συμβαίνει. Έχετε την υπομονή, να κοιτάξετε το φαγητό και να παρατηρήσετε τα μοτίβα? υφή; μυρίζει και ακόμη και τη γεύση ;
Αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι γιατί ορισμένοι θέλουν ενστικτωδώς να δαγκώσουν αμέσως το πορτοκάλι. Μπορείτε να φανταστείτε πώς καταλήξαμε σε αυτό ακόμη και τις επιζήμιες κλειδαριές COVID;
ΑΜΕΣΗ ΤΟ ΚΑΤΩ
Η γνώση αυτής της τεχνικής και ακόμη και η υπενθύμιση των 14 ετών πρέπει να αφιερώσουν χρόνο - μπορεί να είναι μόνο ένα βήμα πιο κοντά στη μείωση της πίεσης.
Είχαμε καραντίνα - επομένως έχουμε την ευκαιρία στους ανθρώπους να αφιερώσουν χρόνο για να κάνουν αυτά τα πράγματα - απολαμβάνουν πραγματικά πράγματα όπως: φαγητό, μουσική, τέχνη, ταινίες ή ακόμη και αθλητισμός.
Ίσως, υπάρχει η ευκαιρία να μειωθεί το « κοινωνικό άγχος» , δημιουργώντας ένα προσεκτικό περιβάλλον; Όπως θα μπορούσαμε να κάνουμε με λιγότερη βιασύνη. Συνήθιζα να τρώω ό, τι ήθελα σε μια συγκεκριμένη παμπ, γιατί δεν είχε μουσική ή τηλεόραση που με αποσπά την απόλαυση από το να είμαι με άλλους και να συζητάω για πράγματα.
Χρειαστήκαμε την ευκαιρία να απολαύσουμε το γεύμα που ετοίμασε.
Η ευκαιρία να μυρίσετε διαφορετικά, μπαχαρικά ακόμη και σε ένα κατάστημα? ξυπνά ήδη τις αισθήσεις μου! Προσπαθώ κρυφά να μυρίσω τρόφιμα γιατί θέλω να δω αν είναι: «ξεπερασμένο» . Εσύ;
Η επιβράδυνση όλων σημαίνει ότι είναι σε θέση να επιδοθεί στη συνείδηση. Για να βοηθήσουμε το μυαλό να γνωρίζει τα τρόφιμα που βρίσκονται γύρω μας.
Το πεπτικό μας σύστημα χρειάζεται να αφιερώσουμε χρόνο. Οι αισθήσεις μας χρειάζονται χρόνο. Επομένως, η επιβράδυνση όλων θα βοηθούσε την απόλαυση ολόκληρης της ζωής.
Σκεφτείτε σε αυτά τα στάδια:
MEDITATION / QUIET ZONE
Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας
FEEL
ΓΕΥΣΗ
ΜΥΡΩΔΙΑ
ΑΜΟΡΦΑΤΕ ΟΛΑ ΚΑΤΩ
ΚΑΘΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ 30
ΔΕΥΤΕΡΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΑΡΓΑ.
Εν κατακλείδι, δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να φορέσουμε μάσκα για να δείξουμε στον κόσμο πόσο απο-ευαισθητοποιούμαστε. Δεν καταλαβαίνω γιατί τα εστιατόρια δεν πρέπει να τοποθετούν τους ανθρώπους σε καλύτερα καθίσματα και να κάνουν μια πιο ήρεμη ατμόσφαιρα.
Θα ήταν ωραίο να φανταστούμε έναν κόσμο - όπου θα μπορούσαμε να προσέχουμε το περιβάλλον μας. Ακόμη και βγάλτε τα παιδιά από τους εσωτερικούς τους χώρους για να - επεκτείνετε το μυαλό τους - μέσω του φαγητού έξω. Συμμετέχετε στη χρήση της εξωτερικής περιοχής φαγητού - εκτός αν βρέχει - πραγματικά δεν νομίζω ότι ένα παιδί πρέπει να αναγκαστεί να τρώει μέσα, σε θερμοκρασία 25 ° C (77 ° F) ή παραπάνω. Φαίνεται σκληρό!
Συνήθιζα να μεταδίδουμε λίγη σοφία από το να μπορούμε να συζητάμε πώς τρώμε τα πράγματα. Σήμερα - δεν είναι συζήτηση - επιστήμονες και μέσα μαζικής ενημέρωσης αρχίζουν να σας λένε πώς σκοπεύετε να φάτε κάτι.
Η εξερεύνηση και το πώς αναπτύσσεται ένα άτομο είναι κάτι παρελθόν για ορισμένους, υποθέτω.
Απλώς δεν μπορώ να δω την απόλαυση ακόμη και ενός επιστήμονα να εξερευνήσει προσεκτικές τεχνικές και να τις εισαγάγει στον πληθυσμό - εάν οι δημοσιογράφοι θέλουν οι άνθρωποι να πνίγουν τα γεύματά τους κάθε μέρα - δεν επιτρέπουν πλέον τα βασίλεια της συζήτησης.
Το ξύπνημα των αισθήσεών μας πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε. το τελευταίο πράγμα που κάνουμε πριν πάτε για ύπνο.
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ
https://artymarty99.wordpress.com/
