Απίστευτο! Γιαγιάδες «πιάστηκαν στα χέρια»… με τα μπαστούνια τους στον Άλιμο!

Απίστευτο! 

Γιαγιάδες «πιάστηκαν στα χέρια»… 

με τα μπαστούνια τους στον Άλιμο!

Απίστευτες σκηνές εκτυλίχθηκαν το βράδυ της Πέμπτης στον Άλιμο, όταν δύο γιαγιάδες ηλικίας «ξεμαλλιάστηκαν» και δεν δίστασαν να «κονταροχτυπηθούν με τις μαγκούρες τους.

Μάλιστα, η κατάσταση ξέφυγε τόσο πολύ εκτός ορίων, που για να σταματήσει χρειάστηκε παρέμβαση της αστυνομίας.

Όπως αναφέρει το astynomiko.gr, το Α6-1 περιπολικό της Άμεσης Δράσεως πήρε αργά το βράδυ της Πέμπτης επείγον σήμα να επιληφθεί σε επεισόδιο στη μέση του δρόμου, στην οδό Θεμιστοκλέους 20 στον Άλιμο.

Στο σημείο βρισκόταν ήδη ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ. Οι τραυματιοφορείς όμως είχαν ειδοποιήσει ότι δεν μπορούσαν να ελέγξουν την κατάσταση, και ως εκ τούτου χρειαζόταν επέμβαση της Αστυνομίας.

Όταν το περιπολικό, λίγα λεπτά αργότερα, έφτασε στο σημείο, οι αστυνομικοί είδαν τους άνδρες του ΕΚΑΒ να προσπαθούν να ηρεμήσουν μια 95χρονη γυναίκα, που είχε εμφανή σημάδια ξυλοδαρμού στο κεφάλι και στο σώμα. «Αυτή μου επιτέθηκε», φώναζε, δείχνοντας προς το μέρος μιας επίσης ηλικιωμένης γυναίκας, που φαινόταν εκτός εαυτού!

Έκπληκτοι οι αστυνομικοί συνειδητοποίησαν τι συνέβη, σχολιάζοντας: «μαλλιοτράβηγμα γιαγιάδων και ξύλο με τις μαγκούρες δεν είχαμε ξαναδεί».

Η 95χρονη μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο στο Ασκληπιείο Βούλας για τις πρώτες βοήθειες και η 81χρονη, που φέρεται ως δράστης, οδηγήθηκε στο Αστυνομικό Τμήμα Αλίμου. Οι αστυνομικοί ενημέρωσαν τον εισαγγελέα για την… ιδιαιτερότητα του θέματος και εκείνος έδωσε εντολή να μεταφερθεί για εξετάσεις σε ψυχιατρικό νοσοκομείο, με την υπόθεση πλέον να έχει περάσει στους γιατρούς.

https://www.pentapostagma.gr/

Αλιάκμονας, ο θεός-ποταμός της Μακεδονίας (εικόνες)

Αλιάκμονας, ο θεός-ποταμός της Μακεδονίας 

(εικόνες)

Στην αρχαιότητα θεωρείτο πως ήταν ένας θεός-ποταμός, γιος του Ωκεανού και της Τηθύος. Μάλιστα, κατά τη μυθολογία, έλεγαν πως όσοι ήθελαν να έχουν λευκά πρόβατα, τα οδηγούσαν για νερό στον Αλιάκμονα.

Ο πολύτιμος, λοιπόν, ποταμός της Μακεδονίας είναι ο μεγαλύτερος σε μήκος της Ελλάδας με πηγές και εκβολές σε ελληνικό έδαφος. Στα περίπου 300 χιλιόμετρά του, από τις πηγές του στα βουνά Γράμμος και Βόιο, περνά από πολλούς νομούς της Μακεδονίας -Καστοριάς, Γρεβενών, Κοζάνης, Ημαθίας- και εκβάλλει στον Θερμαϊκό.

Για το όνομα του «Αλιάκμονα» υπάρχουν πάνω από μία εκδοχές. Το αρχαίο όνομα Αλιάκμων προέρχεται από το «άλς» (άλας, θάλασσα) και από το «άκμων» (αμόνι), ενώ η τούρκικη ονομασία του ποταμού ήταν «Iντζέ-καρά» που σημαίνει ψηλός και μαύρος και η σλάβικη ονομασία «Μπίστριτσα» που σημαίνει γρήγορο ποτάμι

Στον νομό Κοζάνης, τα νερά του Αλιάκμονα σχηματίζουν την τεχνητή λίμνη του Πολυφύτου, με τη δημιουργία του ομώνυμου φράγματος. Πάνω από τη λίμνη βρίσκεται η περίφημη γέφυρα των Σερβίων, τμήμα της εθνικής οδού Αθηνών-Κοζάνης.

Στο σημείο των εκβολών του στη θάλασσα έχει δημιουργηθεί μεγάλο δέλτα, πολλών χιλιάδων στρεμμάτων.

Μεγάλη είναι και η οικολογική σημασία του ποταμού. Από τα πλούσια παρόχθια δάση μέχρι την ορνιθοπανίδα, την ιχθυοπανίδα και τα μεγάλα θηλαστικά, ο Αλιάκμονας φιλοξενεί πλήθος ειδών. Αλκυόνες, κορμοράνοι, κρυπτοτσικινιάδες, βίδρες, αρκούδες και λύκοι και δεκάδες είδη ψαριών ζουν στα νερά του και τις περιοχές γύρω τους.

https://www.pentapostagma.gr/

Δυναμιτίζει το κλίμα η Άγκυρα: Εξέδωσε αντί-ΝΟΤΑΜ για Έρευνα και Διάσωση στη Χίο – Προς νέα κλιμάκωση από τους Τούρκους

Δυναμιτίζει το κλίμα η Άγκυρα: 

Εξέδωσε αντί-ΝΟΤΑΜ για Έρευνα 

και Διάσωση στη Χίο –

 Προς νέα κλιμάκωση από τους Τούρκους

Δυναμιτίζει το κλίμα η Τουρκία με έκδοση αντι-ΝΟΤΑΜ για έρευνα και διάσωση στη Χίο, προσπαθώντας να θέσει σε εφαρμογή το δόγμα «Γαλάζια Πατρίδα» και να αποσπάσει εδάφη που ανήκουν στην Ελλάδα.

Εκτιμάται πως οι προκλήσεις θα κλιμακωθούν εκ νέου σε αέρα και θάλασσα, ενώ σοβαρή απειλή αποτελεί και το προσφυγικό ζήτημα, το οποίο η Τουρκία χρησιμοποιεί ως όπλο κατά της Ελλάδας.

Επαναφέρει ξανά η Άγκυρα την αμφισβήτηση για το δικαίωμα της Έρευνας και Διάσωσης στο Αιγαίο από την Ελλάδα και μάλιστα με έναν εκ των πιο επιθετικών τρόπων, που εμπεριέχει με σαφήνεια τις μόνιμες Τουρκικές αιτιάσεις οι οποίες έχουν να κάνουν με τις παράνομες διεκδικήσεις στο Αρχιπέλαγος.

Σύμφωνα με πληροφορίες η Τουρκία θέτει θέμα μέσω ακυρωτικής ΝΟΤΑΜ που απαντά σε Ελληνική που εξέδωσε η Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας για έρευνα και διάσωση.

Ούτε ΝΟΤΑΜ για έρευνα- διάσωση για τη Frontex δεν θέλει η Άγκυρα

Αν πάρουμε τα γεγονότα από την αρχή: η Αθήνα εξέδωσε ΝΟΤΑΜ με αριθμό “Α 2580/19” (αεροπορική οδηγία) με την οποία ενημερώνει τους πιλότους των ιπταμένων μέσων που διέρχονται από την περιοχή του κεντρικού ανατολικού Αιγαίου, ότι δεσμεύει εναέριο χώρο εντός FIR Αθηνών για την διεξαγωγή άσκησης Έρευνας – Διάσωσης μετά από αίτημα που έθεσε στην χώρα μας η Frontex που βρίσκεται στο Αιγαίο για το μεταναστευτικό ζήτημα, με τις προσφυγικές ροές να έρχονται από τα Τουρκικά παράλια.

Η άσκηση πρόκειται να διεξαχθεί στις 13 Σεπτεμβρίου, Νοτιοανατολικά της Χίου. Μόλις έγινε γνωστή η αεροπορική οδηγία, η Άγκυρα έσπευσε με τον πλέον προκλητικό τρόπο να επικαλύψει με “αντί-NOTAM” υπ αριθμόν «Α 4944/19», την Ελληνική.

Μια από τις μόνιμες παράλογες διεκδικήσεις της Τουρκίας είναι να μην αναγνωρίζει την δικαιοδοσία της Ελλάδας για έρευνα και διάσωση στο Αν. Αιγαίο, την ώρα που όλοι οι διεθνείς οργανισμοί όταν συμβαίνει οτιδήποτε αφορά τη συγκεκριμένη επιχείρηση απευθύνονται στον Ελληνικό θάλαμο επιχειρήσεων του Λιμενικού Σώματος.

Η περιοχή γύρω από την Χίο μπορεί να πει κανείς πως βρίσκεται μονίμως στο στόχαστρο των Τουρκικών προκλήσεων. Την περασμένη εβδομάδα είχαμε τις υπερπτήσεις μαχητικών της Άγκυρας πάνω από Οινούσσες, Παναγιά και το Βορειοανατολικό άκρο της Χίου.

Πάντως αν γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, η Τουρκία εκτός του ότι επαναλαμβάνει κατά διαστήματα τη συγκεκριμένη «αντί- ΝΟΤΑΜ», όταν πρόκειται να διεξαχθεί άσκηση έρευνας και διάσωσης, πολλές από τις φορές που το είχε πράξει και στο παρελθόν ήταν σε περιόδους έξαρσης του μεταναστευτικού, όπως συμβαίνει και σήμερα.

Τα αντανακλαστικά στο SAR κάνουν έξω φρενών την Τουρκία

Το γεγονός των διαρκών παράνομων διεκδικήσεων για έρευνα και διάσωση και ο εκνευρισμός της Τουρκίας για τα αντανακλαστικά της χώρας μας φάνηκε ίσως με τον χειρότερο τρόπο κατά τη διάρκεια επιχείρησης για τον εντοπισμό και τη διάσωση μεταναστών στο Φαρμακονήσι από ελικόπτερο Super Puma της Πολεμικής Αεροπορίας.

Τον περασμένο χειμώνα το πλήρωμα ελικοπτέρου Super Puma κινδύνευσε από χαμηλή διέλευση Τουρκικού F-16, το οποίο περνώντας λίγα πόδια πάνω από το στροφείο του Ελληνικού ελικοπτέρου είχε αναγκάσει τους πιλότους να δεχτούν αναταράξεις από τα καύσιμα του αεροσκάφους ενώ τους είχε σώσει η εμπειρία τους και οι ισχυρές μηχανές του Super Puma που δεν «μπούκωσαν» από το καύσιμο του Τουρκικού μαχητικού.

«Γαλάζια πατρίδα» και για την Έρευνα και Διάσωση στο Αιγαίο

Αυτός ήταν ακόμη ένας ιδιαίτερα επικίνδυνος τρόπος αμφισβήτησης της Ελληνικής ζώνης ευθύνης για έρευνα και διάσωση. Αυτή τη φορά με τόσες εξελίξεις σε Ελληνοτουρκικό επίπεδο αλλά και με τα όσα πειρατικά πράττει στην Κύπρο η Άγκυρα, φαίνεται πως επιχειρεί να στήσει νέες παγίδες που δυναμιτίζουν ακόμη περισσότερο το τεταμένο κλίμα.

Μέσω των «αντί- ΝΟΤΑΜ» η Άγκυρα τοποθετεί πολλές «δικαιολογίες» οι οποίες όμως μαρτυρούν τις πάγιες θέσεις της γείτονος πολλές από τις οποίες εκφράζονται και από τους χάρτες της «Γαλάζιας Πατρίδας» που επανήλθαν στη δημοσιότητα με την προκλητική πόζα του Τούρκου προέδρου Ταγίπ Ερντογάν μπροστά από έναν τέτοιο χάρτη.

Η Τουρκία έχει δηλώσει στο παρελθόν σε «αντί-ΝΟΤΑΜ» ότι η γραμμή του FIR Αθηνών δεν αφορά σε οριοθέτηση συνόρων μεταξύ των δυο χωρών, αλλά είναι μια γραμμή θεωρητική που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για λογούς εναέριας κυκλοφορίας.

Εδώ ακριβώς «κρύβεται» η πάγια διεκδίκηση της Τουρκίας η οποία δεν αναγνώρισε ποτέ την ζώνη ευθύνης της χώρας μας για Έρευνα και διάσωση υποστηρίζοντας ταυτόχρονα ότι η αρμοδιότητα για SAR από το μέσο του Αιγαίου και ανατολικά ανήκει στην Τουρκία.

Επιπλέον η θέση αυτή κρύβει και το πόσο πολύ «πονά» την Άγκυρα το εύρος του FIR Αθηνών, που καθημερινά σπεύδει με κάθε είδους παραβίαση και παράβαση να το αμφισβητεί. Μια άλλη θέση της Τουρκίας μέσω «αντί- ΝΟΤΑΜ» η οποία μάλιστα έχει να κάνει με την τωρινή επίμαχη περιοχή της Χίου, ήταν ότι δεν μπορεί να γίνονται τέτοιες ασκήσεις Έρευνας και Διάσωσης σε περιοχές αποστρατικοποιημένες.

Συμπερασματικά, οι επιτελείς στην Λεωφόρο Μεσογείων βλέπουν πως μέρα με τη μέρα κάθε κίνηση που κάνει η γείτονα χώρα, προσθέτει έναν ακόμη κρίκο προκλήσεων. Το που θα οδηγήσει αυτό κανείς δεν μπορεί με σιγουριά να το πει, πάντως οι γείτονές μας δείχνουν πως επιχειρούν και επιθυμούν να μην πέσει ο πήχης της έντασης.

https://www.pentapostagma.gr/

Εύκολα και νόστιμα καλτσόνε!!!

Εύκολα και νόστιμα καλτσόνε!!!

Sotiria amor

Ελάτε να φτιάξουμε ατομικά καλτσόνε για να βάλει ο καθένας την γέμιση που του αρέσει!!!

Subscribe @ Sotiria Amor https://www.youtube.com/c/Sotiriaamor

Κουνουπίδι: Πόσες θερμίδες έχει και ποια τα οφέλη για την υγεία σας

Κουνουπίδι: 

Πόσες θερμίδες έχει και ποια τα οφέλη 

για την υγεία σας

Το κουνουπίδι θεωρείται από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α., ένα από τα περισσότερο ευεργετικά για την υγεία φρούτα και λαχανικά.

Και όχι χωρίς λόγο.Ένα φλιτζάνι ωμό κουνουπίδι περιέχει μόλις 25 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατάνθρακες, το 77% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης C, το 20% βιταμίνης Κ και το 10% βιταμίνης Β6. Το κουνουπίδι είναι επίσης πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου.

Το κουνουπίδι βελτιώνει τη μνήμη, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε χολίνη, στοιχείο απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Συμβάλλει στην απώλεια βάρους και διευκολύνει την πέψη: Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό και η κατανάλωσή του αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την δυσκοιλιότητα, ενισχύει την εντερική λειτουργία και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Δείτε τα 7 σημαντικά οφέλη για την υγεία.

1. Μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής: Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κουνουπίδι, κυρίως οι φυτικές ίνες, ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνουν τη φλεγμονή.
2. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των ασθενειών, που σχετίζονται με υψηλά επίπεδα φλεγμονής, όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
3. Περιορίζει τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης: Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, ενισχύοντας την υγεία των οστών.
4. Ισχυρή αντικαρκινική δράση: Σύμφωνα με έρευνες το κουνουπίδι περιέχει ιδιότητες που περιορίζουν τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων και το οξειδωτικό στρες. Η κατανάλωσή του ελαττώνει τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων, του στομάχου, του εντέρου και του ορθού.
5. Μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας: Η ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική του δράση μειώνει τη φλεγμονή των αρθρώσεων και ως εκ τούτου περιορίζει τον κίνδυνο αρθρίτιδας.

 https://www.pentapostagma.gr/

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε

Βιταμίνη D: 

Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – 

Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – 

Τι να προσέχετε

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D (vitamin d) μέσω του δέρματος (την παράγει με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία) και μέσω όχι από το στόμα (μέσω της διατροφής).

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρουστο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών.

Η έκθεση στον ήλιο είναι ένας εύκολος και αξιόπιστος τρόπος για τους περισσότερους ανθρώπους για να πάρετε τη βιταμίνη D που χρειάζεστε. Η απευθείας έκθεση του δέρματος στο φως του ήλιου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα (για χρονικό διάστημα ίσο με το 1/4 του χρόνου στον οποίο μπορεί να πάθετε ήπιο ηλιακό έγκαυμα) είναι αρκετή για να παράγει όση βιταμίνη D σας είναι απαραίτητη. Ο αναγκαίος χρόνος έκθεσης στον ήλιο διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο του δέρματος, την εποχή, την ώρα της ημέρας κ.λπ.

Υπάρχουν Τρεις “Σούπερ” Διαιτητικές Πηγές Βιταμίνης D:

• Σολομός (ιδιαίτερα ο άγριος, που αλιεύεται, και όχι ο σολομός ιχθυοτροφείου)
• Σκουμπρί (ιδιαίτερα το άγριο, που αλιεύεται)
• Μανιτάρια εκτίθενται σε υπεριώδες φως και έτσι έχουν περισσότερη βιταμίνη D

Σημείωση: Φάτε μέχρι 340 γραμμάρια/εβδομάδα από μια ποικιλία από ψάρια και οστρακοειδή, που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.

Άλλες Τροφές Που Είναι Πλούσιες Σε Βιταμίνης D:

• Μουρουνέλαιο (προειδοποίηση: το μουρουνέλαιο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α μπορεί να είναι κακή για εσάς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας)
• Τόνος (κονσέρβα σε νερό)
• Σαρδέλες (κονσέρβα σε λάδι)
• Γάλα ή γιαούρτι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D (ανεξάρτητα από το αν είναι άπαχα, ή με μειωμένα λιπαρά)
• Συκώτι από βοδινό, ή μοσχάρι
• Κρόκοι αυγώνΤυρί

Πόση Βιταμίνη D Χρειάζεστε

Υποθέτοντας ότι το άτομο δεν παίρνει παράγει καθόλου βιταμίνη D από τον ήλιο -και ταυτόχρονα ότι αυτό το άτομο παίρνει επαρκείς ποσότητες ασβεστίου- οι ειδικοί προτείνουν να παίρνει τις ακόλουθες ποσότητες της βιταμίνης D από τη διατροφή, ή τα συμπληρώματα διατροφής (Σημείωση: Το ανώτατο όριο στις παρακάτω τιμές δεν είναι η συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης, αλλά η ποσότητα που θεωρείται το ανώτατο ασφαλές επίπεδο):

• Βρέφη ηλικίας 0 έως 6 μηνών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 400 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 1.000 IU/ημέρα.
• Βρέφη ηλικίας 6 έως 12 μηνών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 400 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 1.500 IU/ημέρα.
• Ηλικία 1-3 ετών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 600 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 2.500 IU/ημέρα.
• Ηλικία 4-8 ετών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 600 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 3.000 IU/ημέρα.
• Ηλικία 9-70 ετών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 600 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 4.000 IU/ημέρα.
• Ηλικία 71+ ετών: Η επαρκής πρόσληψη είναι 800 IU/ημέρα. Το ανώτατο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης είναι 4.000 IU/ημέρα.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε κάθε περίπτωση πρέπει να ενημερώνετε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιαδήποτε απόφαση για συμπλήρωμα διατροφής, όπως συμπληρώματα βιταμίνης D.

Οι ειδικοί συνιστούν σε γενικές γραμμές ότι οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 2.000 UI βιταμίνης D ημερησίως, ή περισσότερο σε περίπτωση που έχουν μικρή ή καθόλου έκθεση στον ήλιο.

Υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι με πολύ λίπος σώματος χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D από τους πιο αδύνατους ανθρώπους.

Η λήψη βιταμίνης D για μεγάλες χρονικές περιόδους σε δόσεις υψηλότερες από τις 4000 μονάδες (IU) ημερησίως είναι ίσως ανασφαλής και μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Κάποιες φορές είναι απαραίτητη η πολύ υψηλή δόση (βραχυπρόθεσμα) για την θεραπεία της ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Αυτό το είδος της θεραπείας πρέπει να γίνεται ΠΑΝΤΑ υπό την επίβλεψη ενός γιατρού!

Βιταμίνη D: Δοσολογία

Οι ακόλουθες δόσεις έχουν προκύψει από επιστημονικές έρευνες:

• Λήψη από το στόμα:
  Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων: 400-1000 IU/ημέρα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συνιστούν υψηλότερες δόσεις της τάξης των 1000-2000 IU ημερησίως.
• Για την πρόληψη καταγμάτων από πτώση: 800-1000 IU/ημέρα σε συνδυασμό με λήψη ασβεστίου 1000-1200 mg/ημέρα.
• Για την πρόληψη της Σκλήρυνσης κατά Πλάκας: Μακροχρόνια κατανάλωση τουλάχιστον 400 IU ημερησίως, κυρίως με τη μορφή ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος.
• Για την πρόληψη όλων των τύπων καρκίνου: Λήψη 1400-1500 mg/ημέρα συν βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) 1100 IU/ημέρα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
• Για μυϊκό πόνο που προκαλείται από την λήψη στατινών: Λήψη βιταμίνης D2 (εργοκαλσιφερόλη), ή βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη) σε δοσολογία 50.000 IU μία φορά την εβδομάδα, ή 400 IU ημερησίως.
• Για την πρόληψη της γρίπης: Λήψη βιταμίνης D (χοληκαλσιφερόλη) σε δόση 1200 IU ημερησίως.

https://www.pentapostagma.gr/

Οι ανθρωπογενείς αλλαγές που διαμόρφωσαν τη Γη χιλιάδες χρόνια πριν τη βιομηχανική επανάσταση

Οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να αλλάζουν το πρόσωπο του πλανήτη πολύ νωρίτερα από ό,τι νομίζαμε

---

---

Πολλοί θεωρούν «μοντέρνο φαινόμενο» την ικανότητα του ανθρώπου να αλλάζει κατά βούληση το φυσικό περιβάλλον. Μάλιστα, μία διεθνής ομάδα γεωλόγων θεωρεί ότι κάπου στα μέσα του 20ού αιώνα άρχισε μία νέα εποχή, η Ανθρωπόκαινος, που ακριβώς χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι για πρώτη φορά η ανθρωπότητα άρχισε να αφήνει το γεωλογικό αποτύπωμά της στη Γη (αποψίλωση δασών, διάβρωση εδάφους, εκπομπές «θερμοκηπίου» κ.ά.).

Νέα μεγάλη διεθνής επιστημονική έρευνα ωστόσο αμφισβητεί ευθέως αυτή τη θεώρηση, υποστηρίζοντας πως δεν έχει ο σύγχρονος πολιτισμός την αποκλειστικότητα στη μεταμόρφωση του «προσώπου» του πλανήτη μας. Εδώ και τουλάχιστον 10.000 χρόνια -και πολύ πιο ορατά εδώ και 3.000 χρόνια- διάφοροι αρχαίοι πολιτισμοί έχουν κάνει άνω-κάτω τη Γη, και οι προϊστορικοί άνθρωποι είχαν πολύ πιο ευρεία και πολύ πιο πρώιμη επίπτωση στην οικολογία της Γης από ό,τι είχε θεωρηθεί έως τώρα, κάτι που έρχεται να ανατρέψει την κυρίαρχη αντίληψη πως το «κακό» είναι πρόσφατο.

Πολλοί θεωρούν ότι η ανθρωπογενής επίδραση είναι μία πολύ παλαιότερη ιστορία, σαφώς αρχαιότερη από την εποχή των πυρηνικών και της κλιματικής αλλαγής. Είναι λάθος, όπως λένε, να φαντάζεται κανείς ότι παλιά -πριν την εμφάνιση της εντατικής γεωργίας, κτηνοτροφίας και βιομηχανίας- οι άνθρωποι έκαναν ό,τι έκαναν, αλλά δεν άφηναν τα ίχνη τους στη Γη.

Στην πραγματικότητα, για παράδειγμα, εδώ και χιλιάδες χρόνια οι πρόγονοί μας έκαιγαν τα δάση για να αναπτύξουν τη γεωργία και την κτηνοτροφία και ακόμη παλαιότερα για να διευκολυνθούν στο κυνήγι μεγάλων ζώων, όπως σημειώνει το ΑΜΠΕ. Απλώς, σήμερα ο ρυθμός της επέμβασης στο περιβάλλον έχει πάρει πιο δραστικές -και δραματικές- μορφές.

Μία νέα μελέτη στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό «Science», η οποία έγινε στο πλαίσιο του διεθνούς προγράμματος ArchaeoGLOBE, που αναλύει τις χρήσεις γης σε έξι ηπείρους διαχρονικά (από το 8.000 π.Χ. έως τη βιομηχανική επανάσταση), με τη συμμετοχή 255 αρχαιολόγων και επιστημόνων από διάφορες χώρες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αρχικά οι κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες και στη συνέχεια οι γεωργοί είχαν αλλάξει σημαντικά το πρόσωπο του πλανήτη μας ήδη πριν 3.000 χρόνια.

Μερικά βασικά ευρήματα της μελέτης:

- Το κυνήγι, η τροφοσυλλογή και το ψάρεμα ήσαν διαδεδομένα στα περισσότερα μέρη του κόσμου πριν 10.000 χρόνια, αλλά πριν 3.000 χρόνια είχαν πια σαφή τάση μείωσης σε πάνω από τις μισές περιοχές της Γης.

- Η κτηνοτροφία και η ποιμενική ζωή είχαν πριν 8.000 χρόνια εξαπλωθεί από την κοιτίδα τους στη Νοτιοδυτική Ασία σε διάφορες περιοχές της Βόρειας Αφρικής και Ευρασίας, όπου είχαν πλέον μεγάλη διάδοση πριν 4.000 χρόνια.

- Πριν 6.000 χρόνια η γεωργία, με τη μία ή την άλλη μορφή, υπήρχε ήδη σχεδόν στον μισό κόσμο και πριν 3.000 χρόνια σχεδόν σε όλον. Σε μερικές περιοχές δεν αντικατέστησε το κυνήγι και την τροφοσυλλογή, αλλά αναπτύχθηκε συμπληρωματικά με αυτά.

«Υπάρχει μία βαθιά ιστορία ανθρωπογενών αλλαγών στον πλανήτη, η οποία όμως ακόμη δεν έχει ενσωματωθεί στον δημόσιο διάλογο και στη μελέτη της αλληλεπίδρασης ανθρώπου-περιβάλλοντος» ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής Λούκας Στέφενς του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια. «Είναι πια καιρός να προχωρήσουμε πέρα από το πρόσφατο παράδειγμα της Ανθρωποκαίνου και να αναγνωρίσουμε ότι οι μακρόχρονες αλλαγές, ήδη, από το βαθύ παρελθόν έχουν μεταμορφώσει την οικολογία αυτού του πλανήτη» δήλωσε ο περιβαλλοντικός επιστήμονας Ερλ Έλις του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ στη Βαλτιμόρη.

«Η ιδέα του να βλέπουμε τις ανθρώπινες επιπτώσεις στο περιβάλλον ως ένα νεότερο φαινόμενο εστιάζει υπερβολικά στο πρόσφατο παρελθόν» υπογράμμισε ο ανθρωπολόγος Γκάρι Φάινμαν του αμερικανικού Μουσείου Field και τόνισε ότι «για να κατανοήσουμε την τωρινή κλιματική κρίση, πρέπει να καταλάβουμε τη μακρά ιστορία αλλαγής του περιβάλλοντος από τους ανθρώπους». «Όντως, πρόσφατα έχουν επιταχυνθεί οι αλλαγές στη χρήση γης, αλλά οι άνθρωποι το κάνουν αυτό εδώ και πολύ καιρό. Τα σημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε έχουν πολύ βαθιές ρίζες και θα απαιτήσουν κάθε άλλο παρά απλές λύσεις» πρόσθεσε.

https://www.newsbeast.gr/

12 σημάδια που δείχνουν ότι ένας άνθρωπος είναι τοξικός

Ένας τοξικός άνθρωπος είναι κάποιος που εμπλέκεται σε κακόβουλες συμπεριφορές. Μπορεί να οριστεί και ως ανήθικος, νοσηρός, διεστραμμένος ή κακός, αλλά αυτές οι λέξεις είναι πολύ απόλυτες και καθόλου «ελαστικές» ως προς τον ορισμό τους. Αλλά όταν συναντάς έναν κακό άνθρωπο, το καταλαβαίνεις με το που θα τον δεις.

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι δύσκολες. Είναι δύσκολες γιατί είναι περίπλοκες, περίπου σα να φτιάχνεις παζλ. Δεν ταιριάζουν όλα τα κομμάτια μεταξύ τους και κάθε κομμάτι κολλάει διαφορετικά με ένα άλλο, δημιουργώντας το δικό τους τμήμα του συνόλου. Επειδή λοιπόν οι σχέσεις είναι περίπλοκες και οι άνθρωποι που τις απαρτίζουν ακόμα περισσότερο, είναι σημαντικό να θέτουμε όρια.

Κακούς, τοξικούς ανθρώπους συναντάμε στα σχολεία μας, στις εκκλησίες και στους χώρους λατρείας, στα σπίτια των φίλων μας, όπου κι αν κοιτάξουμε.

Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα άτομο είναι κακό. Παρατηρήστε αυτά τα χαρακτηριστικά σε κάποιον και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ό, τι καλό κι αν κάνετε, με κάποιο τρόπο θα το χρησιμοποιήσει εναντίον σας. Υπάρχει μόνο μία λύση για τους κακούς ανθρώπους στη ζωή μας. Να τους αποβάλουμε.

• Χαίρονται με την ατυχία/δυστυχία των άλλων
• Θέλουν να έχουν τον έλεγχο στα πάντα
• Δεν είναι ειλικρινείς
• Νιώθεις άβολα και περίεργα όταν είσαι κοντά τους (η αύρα ενός ανθρώπου δεν λέει ποτέ ψέματα!)
• Δεν σε συμβουλεύουν προς τη σωστή κατεύθυνση
• Δεν μπορούν να αισθανθούν τύψεις
• Είναι σκληροί με τους γύρω τους
• Είναι ανεύθυνοι
• Είναι χειριστικοί
• Τους αρέσει να μειώνουν τους άλλους
• Λένε ψέματα για τη ζωή τους ή συχνά έχουν «διπλή» ζωή
• Δεν έχουν ηθικά όρια

Πηγή

http://anthologion.gr/

5 Λόγοι να χαρείς που ήρθε το Φθινόπωρο

Δημοσιεύτηκε από τον/την gynaikaeimai στις Σεπτέμβριος 5, 2019

Ναι ναι, το να ακούς «καλό χειμώνα» αρχές Σεπτέμβρη είναι κάπως… αλλά το φθινοπωράκι το καημένο, το έχουμε παραμελημένο! Γι’ αυτό σου δίνω 5 λόγους, για να χαρείς που αποχαιρετάς το καλοκαίρι. 

1. Μπορείς επιτέλους να φας! Το Φθινόπωρο δεν χρειάζεται να λιμοκτονείς, φάε κάτι παραπάνω, μην αγχώνεσαι το μαγιό πλέον θα μπει στη ντουλάπα για τον επόμενο χρόνο.
2. Νέα σεζόν, νέα ρούχα! Μπορεί η ντουλάπα σου να είναι γεμάτη, αλλά τα μαγαζιά αλλάζουν βιτρίνες, νέες τάσεις έρχονται, φθινοπωρινά χρώματα, όλο και κάτι καινούριο θα βάλεις στο μάτι…
3. Ήρθε η εποχή που μπορείς να  φορέσεις τα αγαπημένα σου ankle boots! Μπορείς να τα φορέσεις με το τζιν σου, αλλά δείχνουν τέλεια και με ένα floral φόρεμα σε boho στυλ!
4. Τέλος ο καύσωνας! Το φθινόπωρο έχει την πιο ωραία θερμοκρασία. Ούτε κρύο ούτε ζέστη! Δεν ιδρώνεις, δεν χρειάζεται να ψάχνεις χώρους που κλιματίζονται. Ευκαιρία για βόλτες, χωρίς το άγχος του καυτού ήλιου!
5. Τέλος τα Κουνούπια! Μπορεί κάποια να είναι ανθεκτικά για λίγο ακόμη, αλλά σίγουρα η δράση τους μειώνεται και μας αφήνουν να απολαύσουμε τα βράδια μας χωρίς την ενοχλητική τους παρέμβαση.

Αν το καλοκαίρι κρατούσε για πάντα, σίγουρα θα το βαριόμασταν κάποια στιγμή, ενώ έτσι, κάθε χρόνο ανυπομονούμε να έρθει. Είμαστε τυχεροί που ζούμε σε μια χώρα με 4 εποχές. Κρατήστε λοιπόν τις ωραίες στιγμές του καλοκαιριού και υποδεχθείτε το φθινόπωρο με χαμόγελο και έτοιμοι για ανανέωση! 

                                                                            Της Χρύσας Αβραμίδου

https://gynaikaeimai.com/

Το τηγανόψωμο του ζητιάνου: Μία διδακτική ιστορία που αξίζει να το διαβάσετε…

Το τηγανόψωμο του ζητιάνου: 

Μία διδακτική ιστορία που αξίζει 

να το διαβάσετε…

Μία συγκλονιστική διδακτική ιστορία που θα μας κάνει να αναρωτηθούμε για πολλά…

Μια γυναίκα έκανε κάθε μέρα τηγανόψωμα για την οικογένειά της και ένα τηγανόψωμο επιπλέον , το οποίο το άφηνε στο περβάζι του παραθύρου της, ώστε να το πάρει όποιος περαστικός πεινάει και θέλει να το φάει.

Η γυναίκα είχε έναν γιο , που πήγε σε μακρινό μέρος για να αναζητήσει την τύχη του . Για πολλούς μήνες δεν είχε καμία είδηση για αυτόν , οπότε η γυναίκα αφήνοντας το τηγανόψωμο στο περβάζι , έκαμνε και μια προσευχή για την ασφαλή επιστροφή του γιου της κοντά της.

Κάθε μέρα ερχότανε ένας ηλικιωμένος ζητιάνος και έπαιρνε το τηγανόψωμο. Αντί όμως να ψελίσσει έστω ένα ευχαριστώ , μουρμούριζε ο ζητιάνος, καθώς απομακρυνότανε , τα παρακάτω λόγια:

» Το κακό που κάνεις, παραμένει μαζί σου. Το καλό που κάνεις, γυρνάει πίσω σε σένα! »
Αυτό συνεχιζότανε καθημερινά. Κάθε μέρα ερχότανε ο ηλικιωμένος ζητιάνος , έπαιρνε το τηγανόψωνο και μουρμούραγε τα ίδια λόγια :

» Το κακό που κάνεις, παραμένει μαζί σου. Το καλό που κάνεις, γυρνάει πίσω σε σένα! »
Η γυναίκα άρχισε σιγά-σιγά να ενοχλείται και να εκνευρίζεται από αυτή τη συμπεριφορά του ζητιάνου , πολύ περισσότερο επειδή δεν μπορούσε να κατανοήσει το νόημα των φράσεων, που μουρμούραγε αυτός.

Θα μπορούσε βεβαίως να τον ρωτήσει ευθέως τι εννοεί , αλλά δεν ήθελε να το κάνει , επειδή το θεωρούσε υποτιμητικό για τον εαυτό της.

Σκέφτηκε λοιπόν η γυναίκα με ποιον τρόπο θα μπορούσε να διακόψει τη συγκεκριμένη σχέση , που αναπτύχθηκε με τον ηλικιωμένο ζητιάνο και αποφάσισε να τον απομακρύνει, δηλητηριάζοντας το κομμάτι του τηγανόψωμου, που άφηνε στο παράθυρο.

Έβαλε λοιπόν δηλητήριο στο τηγανόψωμο , το μετέφερε στο περβάζι του παραθύρου , αλλά όταν επιχείρησε να το αφήσει εκεί τα χέρια της πέτρωσαν.

» Τι είναι αυτό που κάνω; » Αναρωτήθηκε.

» Είναι δυνατόν να γίνω η αιτία να χάσει ένας άνθρωπος τη ζωή του , που στο κάτω-κάτω δεν μου έχει κάνει κανένα κακό; »

Αμέσως πέταξε το τηγανόψωνο στην φωτιά και ετοίμασε ένα άλλο , το οποίο και άφησε στο περβάζι. Όπως συνήθιζε ο ηλικιωμένος ζητιάνος ήρθε , πήρε το τηγανόψωνο και απομακρύνθηκε μουρμουρίζοντας :

» Το κακό που κάνεις, παραμένει μαζί σου. Το καλό που κάνεις, γυρνάει πίσω σε σένα! »

Ο ζητιάνος προχώρησε στο δρόμο του, ευτυχώς αγνοώντας και την ταραχή που έσπειρε στο μυαλό της γυναίκας , αλλά και τι κακό σκέφτηκε αυτή να του κάνει.

Το βράδυ της ίδιας της μέρας , ξαφνικά χτύπησε η πόρτα της γυναίκας και ανοίγοντας βλέπει έκπληκτη τον ξενιτεμένο γιο της .

Δυσκολεύτηκε να τον γνωρίσει , επειδή αυτός είχε αδυνατίσει σε επίπεδο λιμοκτονίας , το πρόσωπό του ήταν ωχρό , τα ρούχα του ήταν κουρελιασμένα και σκισμένα. Μόλις του άνοιξε η μητέρα του , έπεσε στην αγκαλιά της και της είπε:

» Μαμά, είναι θαύμα που είμαι εδώ. Ενώ βρισκόμουν λίγα χιλιόμετρα μακριά, ήμουν τόσο πεινασμένος που κατέρρευσα στον δρόμο . Εκείνη την ώρα πέρασε δίπλα μου ένας ηλικιωμένος ζητιάνος , ο οποίος σταμάτησε για να με βοηθήσει .

Τον παρακάλεσα αν έχει να μου δώσει κάτι να φάω , επειδή ήμουν εξουθενωμένος από την πείνα και εκείνος μου έδωσε ένα τηγανόψωμο . Όπως μου το έδωσε, είπε:

» Αυτό είναι αυτό που τρώω καθημερινά. Σήμερα, θα σου το δώσω, γιατί η ανάγκη σου είναι μεγαλύτερη από τη δική μου! »

Όταν η μητέρα άκουσε αυτά τα λόγια από τον γιο της, χλόμιασε και ήταν έτοιμη να λιποθυμήσει. Έγειρε και στηρίχτηκε πάνω στη πόρτα. Θυμήθηκε το δηλητηριασμένο τηγανόψωμο , που είχε ετοιμάσει το πρωί για τον ζητιάνο.

Αν δεν το είχε αντικαταστήσει και δεν το έκαιγε στη φωτιά, θα το είχε φάει ο γιος της και σίγουρα θα έχανε τη ζωή του !

Ήταν τότε που συνειδητοποίησε η γυναίκα τη σημασία των λέξεων:

» Το κακό που κάνεις, παραμένει μαζί σου. Το καλό που κάνεις, γυρνάει πίσω σε σένα! »
Κάνε το καλό με την πρώτη ευκαιρία και μην σταματάς ποτέ να κάνεις καλό, ακόμα και όταν φαίνεται, ότι δεν το εκτιμάει κανείς.

www.askitikon.eu

https://www.pentapostagma.gr/