Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Δευτέρα 5 Αυγούστου 2019

Γράμμα από μία νταντά στο «παιδί» της

Γράμμα από μία νταντά στο «παιδί» της

Δημοσιεύτηκε από τον/την gynaikaeimai στις 
Μικρό μου μωρό, λόγω ηλικίας δεν θα θυμάσαι όλα αυτά που περάσαμε μαζί. Σε έδωσαν στα χέρια μου οι γονείς σου, για να σε φροντίζω όσο εκείνοι θα είναι στην δουλειά τους.
Σε μύρισα, σε φίλησα, σε χάιδεψα. Είδα το πρώτο δοντάκι σου να βγαίνει. Σε είδα να στέκεσαι, να περπατάς για πρώτη φορά. Φίλησα άπειρες φορές τις υπαρκτές αλλά και αόρατες πληγές σου, είπα τόσες φορές τα ίδια τραγούδια και παραμύθια γιατί σου άρεσαν πολύ… Έγινες κομμάτι μου!
Όλα όμως τελειώνουν κάποτε κι ήρθε η μέρα που έπρεπε να σε αφήσω, γιατί μεγάλωσες και θα πας σχολείο. Τώρα πια δεν με χρειάζεσαι.
Θα χαίρομαι για εσένα από μακριά. Δεν θα θυμάσαι τα γέλια, τις χαρές και τους καβγάδες μας, αλλά θα τα θυμάμαι εγώ για εσένα. Θα τα έχω πάντα φυλαγμένα σε ένα κομμάτι της καρδιάς μου, που θα είναι μόνο δικό σου.
Θα σ αγαπώ για πάντα, γιατί είσαι κομμάτι του εαυτού μου.
Σ’ αγαπώ, η Νταντά σου!
PS. Στο κινεζάκι μου

Της Ευγενίας Τριανταφυλλίδου
https://gynaikaeimai.com/

Επιτέθηκε στην πεθερά του με αντιαρματική ρουκέτα αλλά η πεθερά επέζησε

Επιτέθηκε στην πεθερά του με αντιαρματική ρουκέτα αλλά η πεθερά επέζησε











Μια πεθερά από την Βοσνία αποδείχθηκε πολύ σκληρή για να πεθάνει, όταν έγινε στόχος επίθεσης με βαρέα όπλα από τον γαμπρό της.
Ο 26χρονος αρχικά επιστράτευσε για την επίθεση αντιαρματική ρουκέτα και στη συνέχεια θέλησε να δώσει τη χαριστική βολή με καλάσνικοφ.
Το δικαστήριο στη βόρεια Βοσνία έκρινε τον Μίροσλαβ Μίλιτς ένοχος για απόπειρα δολοφονίας και τον καταδίκασε σε ποινή φυλάκισης 6,5 ετών.
Επιτέθηκε στην πεθερά του με αντιαρματική ρουκέτα αλλά η πεθερά επέζησε - Εικόνα 1
Ο γαμπρός πήρε τα… όπλα μετά από άγριο καυγά με την πεθερά του, την οποία θεωρούσε υπεύθυνη για τον αποτυχημένο γάμο του. Έτσι, αρχικά εκτόξευσε αντιαρματική ρουκέτα στο σπίτι της πεθεράς και από την έκρηξη η γυναίκα τραυματίστηκε σοβαρά, αλλά επέζησε, ενώ ο σύζυγος και ο πατέρας της που βρίσκονταν επίσης στο σπίτι κατά την επίθεση γλίτωσαν με ελαφρά τραύματα.
Το κερασάκι στην τούρτα ήταν ότι σύμφωνα με το κατηγορητήριο, ο γαμπρός προσπάθησε να δώσει τη χαριστική βολή στην πεθερά του με ένα καλάσνικοφ, αλλά αστόχησε…
Πηγή: diaforetiko.gr

Όλα είναι εφήμερα

Όλα είναι εφήμερα

Την εποχή του Βούδα, μια γυναίκα που ονομαζόταν Κισαγκοτάμι έχασε το μοναχοπαίδι της. Ανήμπορη να το δεχτεί, έτρεχε από τον ένα στον άλλον, αναζητώντας το φάρμακο που θα μπορούσε να επαναφέρει το παιδί της στηζωή. Υπήρχε η διάδοση πως ο Βούδας είχε ένα τέτοιο φάρμακο.

Η Κισαγκοτάμι πήγε στον Βούδα, τον προσκύνησε και τον ρώτησε: «Μπορείτε να φτιάξετε ένα φάρμακο που θα ξαναδώσει στο παιδί μου τη ζωή;»

«Ξέρω ένα τέτοιο φάρμακο», απάντησε ο Βούδας. «Αλλά για να το παρασκευάσω πρέπει να έχω ορισμένα συστατικά».

Ανακουφισμένη, η γυναίκα ρώτησε: «Τι είδους συστατικά χρειάζεσαι;»

«Φέρε μου μια χούφτα από σιναπόσπορο», είπε ο Βούδας.

Η γυναίκα υποσχέθηκε αμέσως να τον φέρει, αλλά όταν έφευγε ο Βούδας πρόσθεσε, «οι σπόροι αυτοί του σιναπιού, θέλω να προέρχονται από ένα σπιτικό που να μην έχει πεθάνει παιδί, σύζυγος, γονέας ή υπηρέτης».

Η γυναίκα συμφώνησε και άρχισε να πηγαίνει από σπίτι σε σπίτι, ψάχνοντας γι' αυτούς τους σπόρους. Σε όσα σπίτια πήγε, οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να της δώσουν τους σπόρους, αλλά όταν τους ρώταγε αν έχει πεθάνει κάποιος μέσα στο σπιτικό τους, δεν μπορούσε να βρει ούτε ένα σπίτι που να μην το έχει επισκεφτεί ο θάνατος - στο ένα σπίτι η κόρη, σε άλλο ο υπηρέτης, σε άλλα ένας από τους συζυγούς ή τους γονείς είχε πεθάνει. Η Κισαγκοτάμι δεν μπορούσε να βρει ούτε ένα σπίτι που να μην είχαν βιώσει τη δυστυχία του θανάτου. Βλέποντας πως δεν ήταν μόνη στη λύπη της, η μητέρα άφησε το άψυχο σώμα του παιδιού της να ταφεί και γύρισε στον Βούδα ο οποίος της είπε με μεγάλη συμπόνια: «Νόμιζες πως μόνο εσύ έχεις χάσει ένα γιο, ο νόμος του θανάτου όμως είναι ότι όλα τα έμβια όντα είναι εφήμερα».

Τεντζίν Γκιάτσο ,14ος Δαλάι Λάμα

https://www.apenantioxthi.com/

Ναυάγια πλοίων του 3ου πΧ αιώνα γεμάτα αμφορείς από το Αιγαίο, την Φοινίκη και την Καρχηδόνα εντοπίστηκαν στην Λέβιθα (εικόνες)

Ναυάγια πλοίων του 3ου πΧ αιώνα γεμάτα 

αμφορείς από το Αιγαίο, την Φοινίκη και την

 Καρχηδόνα εντοπίστηκαν στην Λέβιθα (εικόνες)

Πέντε σημαντικά ναυάγια πλοίων που μετέφεραν αμφορείς αλλά και μια άγκυρα που παραπέμπει σε πλοίο «κολοσσιαίων» διαστάσεων, είναι μεταξύ των ευρυμάτων της αρχαιολογικής έρευνας στον βυθό της Λέβιθας, το μικρό νησάκι που βρίσκεται στο Αιγαίο, μεταξύ Αμοργού και Λέρου.
Στα πλέον αξιόλογα ευρήματα της έρευνας του 2019 περιλαμβάνονται ένα ναυάγιο με μεικτό φορτίο αμφορέων από το Αιγαίο (Κνίδος, Κως και Ρόδος), την Φοινίκη και την Καρχηδόνα, που χρονολογείται λίγο πριν από τα μέσα του 3ου αιώνα π.Χ., εποχή κατά την οποία οι Πτολεμαίοι και Αντιγονίδες έριζαν για την ναυτική κυριαρχία στο Αιγαίο.
Συνολικά εντοπίστηκαν πέντε ναυάγια. Σε ό,τι αφορά τα άλλα ναυάγια, πρόκειται για ένα ναυάγιο με φορτίο αμφορέων από την Κνίδο, το οποίο χρονολογείται στην ίδια περίοδο, ενώ εντοπίστηκαν τρία ακόμα ναυάγια με φορτία Κώων ή ψευδο-Κώων αμφορέων (του 2ου και 1ου αι. π.Χ. και του 2ου αι. μ.Χ.), ένα ναυάγιο με φορτίο αμφορέων από το Βόρειο Αιγαίο του 1ου αιώνα π.Χ., ένα ναυάγιο με φορτίο ροδιακών αμφορέων του 1ου αι. μ.Χ. και τέλος ένα ναυάγιο με αμφορείς που χρονολογούνται στην παλαιοχριστιανική περίοδο.
archaia_ereuna2
archaia_ereuna4
Εξαιρετικό ενδιαφέρον από τα ανελκυσθέντα ευρήματα παρουσιάζει ένας γρανιτένιος στύπος άγκυρας, που ανελκύστηκε από βάθος 45 μέτρων, βάρους 400 κιλών.
Χρονολογείται πιθανότατα στον 6ο  αιώνα π.Χ. και είναι ο μεγαλύτερος σε μέγεθος λίθινος στύπος της Αρχαϊκής περιόδου, που έχει εντοπιστεί έως σήμερα στο Αιγαίο. Η χρήση του παραπέμπει, προφανώς, σε πλοίο κολοσσιαίων για την εποχή του διαστάσεων.
archaia_ereuna
archaia_ereuna3
Πρόκειται για τα αποτελέσματα της πρώτης ερευνητικής περιόδου της ενάλιας αρχαιολογικής έρευνας της Εφορείας Εναλίων Αρχαιοτήτων στη νήσο Λέβιθα, που πραγματοποιήθηκε από τις 15 έως τις 29 Ιουνίου υπό τη διεύθυνση του αρχαιολόγου Δρ. Γεωργίου Κουτσουφλάκη.
Η Λέβιθα (αρχ. Λέβινθος) αποτελεί το ανατολικότερο μίας συστάδας τεσσάρων απομονωμένων νησιών (Λέβιθα, Μαυριά, Γλάρος και Κίναρος) που γεφυρώνουν το θαλάσσιο πέρασμα από τις Κυκλάδες στα Δωδεκάνησα στο ύψος του 37ου παράλληλου, μεταξύ Λέρου και Αμοργού.
Η έρευνα συντελείται σε τριετή χρονικό ορίζοντα (2019-2021), με σκοπό τον εντοπισμό και την τεκμηρίωση των αρχαίων ναυαγίων στην παράκτια ζώνη του νησιωτικού αυτού συμπλέγματος, που φαίνεται να έπαιξε καίριο ρόλο στην αρχαία και νεώτερη ναυσιπλοΐα.
Κατά την ερευνητική περίοδο του 2019 η έρευνα περιορίστηκε κυρίως στις νότιες και δυτικές ακτές της νήσου. Πραγματοποιήθηκαν συνολικά 57 ομαδικές καταδύσεις με 92 ώρες ατομικής εργασίας βυθού και καλύφθηκε ερευνητικά περίπου το 30% των 35 χιλιομέτρων ακτογραμμής του νησιού. Εντοπίστηκαν ίχνη από οκτώ συνολικά ναυάγια  τα οποία χρονολογούνται κυρίως στην Ελληνιστική και Ρωμαϊκή περίοδο. Εκτός των ναυαγίων καταγράφηκε και πλήθος μεμονωμένων ευρημάτων, κυρίως απορρίψεις κεραμικής και άγκυρες, που τεκμηριώνουν μία συνεχή χρήση του θαλάσσιου αυτού δρόμου από την Αρχαϊκή έως και την Οθωμανική περίοδο.
Καίριας σημασίας για την επιτυχή έκβαση της έρευνας υπήρξε η αξιοποίηση πληροφοριών από υποδείξεις ναυαγίων στο αρχείο της Εφορείας Εναλίων Αρχαιοτήτων καθώς και η εκτενής συλλογή πληροφοριών από την κοινότητα των αλιέων και σπογγαλιέων που επιχειρούν στην περιοχή.
Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από το υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού και την Βρετανική Ακαδημία Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών και υποστηρίχτηκε υλικοτεχνικά από τους κατοίκους της Πάτμου Αλέξανδρο Schwarzenberg, Μιχάλη Βαγενά, Διονύσιο Κλεούδη, Θεολόγο Γιάνναρο καθώς και την οικογένεια του Δημητρίου Καμπόσου, που κατοικεί μόνιμα στο νησί της Λέβιθας.
https://www.pentapostagma.gr/

Aποτοξίνωση: Η μέθοδος που μειώνει τη φλεγμονή και χαρίζει μακροζωία

Aποτοξίνωση: 

Η μέθοδος που μειώνει τη φλεγμονή 

και χαρίζει μακροζωία

Αν κάτι τέτοιο δεν αντενδείκνυται για την περίπτωσή σας (κατά τη γνώμη του γιατρού σας, π.χ. σε περιπτώσεις όπως εγκυμοσύνη, συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή ή υπογλυκαιμίες, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο της αποτοξίνωσης του οργανισμού σας μία φορά την εβδομάδα.
Κατά τη διαδικασία της αποτοξίνωσης, αφήνετε τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί μία φορά την εβδομάδα για τουλάχιστον δεκάξι ώρες. Αυτό σημαίνει ότι τελειώνετε το βραδινό σας στις εννιά το βράδυ και τρώτε μεσημεριανό την επομένη στη μία.
Άλλη εναλλακτική είναι να παραλείψετε το μεσημεριανό και το βραδινό, αν μπορεί να σας κρατήσει το πρωινό. Στη διάρκεια αυτών των ωρών, μπορείτε να πίνετε ροφήματα χωρίς ζάχαρη, όπως για παράδειγμα νερό ή κάποιο ρόφημα με βότανα και τσάι, ή έναν ελαφρύ καφέ, πάντα με μέτρο. Αυτό το πολύτιμο διάλειμμα επιτρέπει στα κύτταρα να ανανεωθούν, ενισχύει το DNA και το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, οι κίνδυνοι φλεγμονής μειώνονται.
Η αποτοξίνωση στέλνει ένα μήνυμα σε συγκεκριμένα στοιχεία του οργανισμού, όπως είναι η αυξητική ορμόνη σωματομεδίνη (ή IG F1), η οποία έχει αντιγηραντική δράση. Η προσωρινή διακοπή εισόδου τροφίμων στον οργανισμό επιδρά στα κύτταρα. Ενεργοποιεί τη γονιδιακή έκφραση, ενώ τα γονίδια με τη σειρά τους ενεργοποιούν την άμυνα ενάντια στις δυσλειτουργίες του μεταβολισμού. Η αποτοξίνωση παρεμβαίνει σαν διακόπτης που ρίχνει την ενέργεια σε χαμηλά επίπεδα και ενεργοποιεί τα συστήματα προστασίας του οργανισμού. Δεν τροποποιεί τα γονίδιά μας, αλλά τη γονιδιακή μας έκφραση. Αυτό είναι κάτι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς αποδεικνύει ότι δεν κρίνονται όλα τη στιγμή της γέννησής μας – ότι τάχα δηλαδή κάποιοι γεννιούνται με καλά γονίδια και κάποιοι με κακά. Μπορούμε να επιδράσουμε πάνω στη γενετική θέτοντας σε λειτουργία τα καλά μας γονίδια για να είμαστε υγιείς, μπλοκάροντας παράλληλα τη γονιδιακή έκφραση των κακών γονιδίων. Μπορούμε, με άλλα λόγια, να γίνουμε διαχειριστές της υγείας μας.
Τόσο ο περιορισμός των θερμίδων όσο και η αποτοξίνωση δημιουργούν, σε όσους τα εφαρμόζουν, μία αίσθηση ελεγχόμενου στρες. Αυτό το ευεργετικό, θα λέγαμε, στρες επιτρέπει στο σώμα να αναδομηθεί και συμβάλλει στην ενδυνάμωση του DNA ώστε να γίνει πιο ανθεκτικό σε τυχόν μελλοντικές δοκιμασίες. Είναι ένας τρόπος επαναπρογραμματισμού του μεταβολισμού. Η μειωμένη ενέργεια που φτάνει στα κύτταρα λόγω μείωσης της ποσότητας φαγητού φρενάρει το γήρας και αυξάνει τη διάρκεια ζωής.
Η αποτοξίνωση είναι ένας ανέξοδος τρόπος για να ανακόψουμε την προγραμματισμένη γήρανση του ανθρώπινου σώματος. Αρκεί μία δοκιμή για να διαπιστώσετε ότι μας αναζωογονεί, ότι νιώθουμε λιγότερο κουρασμένοι και απαλλαγμένοι από τους χρόνιους πόνους που μας ταλαιπωρούν. Ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται. Έπειτα από μία περίοδο αποτοξίνωσης μπορούμε να ελέγχουμε καλύτερα τις διατροφικές μας συνήθειες. Αντί να καθόμαστε στο τραπέζι μόνο και μόνο επειδή είναι ώρα φαγητού, τρώμε όταν το έχουμε πραγματική ανάγκη. Γινόμαστε πιο δεκτικοί σε τρόφιμα που μας ωφελούν, βάζοντας στην άκρη τροφές γεμάτες λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι. Γενικά περιορίζουμε τη συνήθεια να τρώμε από κεκτημένοι ταχύτητα γεμάτοι ενοχές και χωρίς πραγματική ευχαρίστηση. Η αποτοξίνωση μας χαρίζει τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να ανακτήσουμε την ελευθερία μας ανακαλύπτοντας τι μας ευχαριστεί πραγματικά και τι όχι, τι μας υπαγορεύεται από τη διαφήμιση ή από τις επιλογές των άλλων.
Πηγή: Υγεία: Τα μυστικά της καλής ζωής, Δρ. Φρεντερίκ Σαλντμάν – Εκδόσεις Πατάκη
https://www.pentapostagma.gr/

Πέντε "πράσινα" προϊόντα που στην πραγματικότητα βλάπτουν το περιβάλλον

Πέντε "πράσινα" προϊόντα που στην πραγματικότητα βλάπτουν το περιβάλλον

Ηλεκτρικά πατίνια
Ηλεκτρικά πατίνια  123RF
Οι ανάγκες για φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα όλο και αυξάνονται, ωστόσο μελέτες δείχνουν ότι πολλά απ' αυτά που κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο και διατείνονται ότι είναι "πράσινα", δεν είναι τόσο "αθώα" όσο θέλουν να πιστεύουμε.

Ηλεκτρικά πατίνια


Τελευταίο παράδειγμα αποτελούν τα ηλεκτρικά πατίνια. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Environmental Research Letters πριν λίγες μέρες από το πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, τα κοινά ηλεκτρικά πατίνια που προτιμούνται από πολλούς σε όλο τον κόσμο, παράγουν στην πραγματικότητα περισσότερες εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου ανά χιλιόμετρο σε σχέση με τα λεωφορεία, τα ποδήλατα και τα μοτοποδήλατα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υλικά που χρειάζονταν για την κατασκευή της μπαταρίας, των τροχών και του πλαισίου του πατινιού και η συλλογική, φόρτιση και αναδιανομή τους κάθε μέρα, είχαν σημαντικές επιπτώσεις όσον αφορά στην εκπομπή αερίων θερμοκηπίου.
"Οι εταιρίες ηλεκτρικών πατινιών υποστηρίζουν ότι έχουν ελάχιστο ή μηδενικό αποτύπωμα άνθρακα, το οποίο είναι μια τολμηρή δήλωση. Η ποδηλασία, ακόμη και με ηλεκτρικό ποδήλατο, είναι σχεδόν πάντα πιο φιλική προς το περιβάλλον από το να χρησιμοποιείς ένα κοινό ηλεκτρικό πατίνι" ανέφερε ο καθηγητής Τζερεμάια Τζόνσον, εκ των συγγραφέων της μελέτης.
Τα ηλεκτρικά πατίνια πάντως δεν είναι τα μοναδικά προϊόντα που έχουν "ξεγελάσει" το κοινό σχετικά με τα περιβαλλοντικά τους οφέλη. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν και τα ακόλουθα:

Επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια νερού από αλουμίνιο και ανοξείδωτο χάλυβα (θερμός)


Θερμός
Θερμός  123RF
Ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι για νερό, με το οποίο πίνεται όλη την ημέρα, κάθε μέρα, αποτελεί σίγουρα ένα σημάδι περιβαλλοντικής ανησυχίας ενώ τα τελευταία χρόνια το εν λόγω προϊόν έχει γίνει και "μόδα". Η παραγωγή των φιαλών αυτών ωστόσο, έχει αρκετές βλαβερές συνέπειες. Το αργίλιο εξάγεται από τον βωξίτη, μετάλλευμα το οποίο εξορύσσεται και είναι καταστροφικό για το περιβάλλον, καθώς αφήνει τοξικά "απορρίμματα". Απαιτεί επίσης τεράστιες ποσότητες ενέργειες για την διύλισή του.
Απαιτώντας εξόρυξη νικελίου και τήξη σιδήρου, η παραγωγή ανοξείδωτου χάλυβα είναι επίσης, εξαιρετικά βλαβερή. Τα πράγματα είναι ακόμα χειρότερα όταν πολλοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν αποκλειστικά παρθένα υλικά, παρά το γεγονός ότι οι ανακυκλωμένοι ανοξείδωτοι χάλυβες και το αλουμίνιο διατίθενται ευρέως.

Φωτοβολταϊκά πάνελ


Φωτοβολταϊκά πάνελ
Φωτοβολταϊκά πάνελ  123RF
Τα φωτοβολταϊκά πάνελ θεωρούνται τα τελευταία χρόνια συνώνυμα με τη "καθαρή" ενέργεια. Θεωρητικά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για το ζέσταμα του νερού και την παροχή ανανεώσιμης ενέργειας σε μια κατοικία αλλά στην πραγματικότητα έχουν το δικό τους μερίδιο στην καταστροφή του περιβάλλοντος.
Τα πάνελ κατασκευάζονται σε θερμοκρασίες 2.000 βαθμών Κελσίου. Η κατασκευή μηχανημάτων και εξαρτημάτων σε αυτή τη θερμοκρασία απαιτεί τεράστια κατανάλωση ορυκτών καυσίμων. Για την κατασκευή τους, επίσης, χρησιμοποιείται μια σειρά από στοιχείων σπάνιων γαιών, τα οποία όπως μαρτυρά και το όνομά τους, δεν υπάρχουν σε μεγάλο απόθεμα στη φύση.
Υπάρχουν, ακόμη, προβλήματα μετά το τέλος της "ζωής" των πάνελ, καθώς σήμερα είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακυκλωθούν. Τα περισσότερα από τα εξαρτήματά τους δεν μπορούν να ανακτηθούν με επακόλουθο να απορρίπτονται ολόκληρα.

Χάρτινες σακούλες


Χάρτινες σακούλες
Χάρτινες σακούλες  123RF
Παρά το γεγονός ότι φαίνονται οικολογικές σε σχέση με τις αντίστοιχες πλαστικές, οι χάρτινες σακούλες είναι βλαβερές και συνεπάγονται το κόψιμο δέντρων, ένα από τα μεγαλύτερα "όπλα" για την καταπολέμηση της ρύπανσης.
Χρειάζεται έως και τέσσερις φορές περισσότερη ενέργεια για την κατασκευή μιας χάρτινης σακούλας από μια πλαστική και γενικά δεν διατηρούνται για αρκετό καιρό για να επαναχρησιμοποιηθούν πολλές φορές.
Έρευνα έχει διαπιστώσει ότι συνήθως το χαρτί δεν διαλύεται ταχύτερα από το πλαστικό στους χώρους υγειονομικής ταφής λόγω της έλλειψης φωτός και οξυγόνου. Λόγω του όγκου τους, επίσης, καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στους ήδη γεμάτους χώρους υγειονομικής ταφής. Ακόμη, η διαδικασία της ανακύκλωσης χαρτιού είναι εξαιρετικά περίπλοκη και εντατική, με τη τη χρήση τεραστίων ποσοτήτων ενέργειας και χημικών ουσιών.

Βιολογικά τρόφιμα


Λαχανικά
Λαχανικά  123RF
Τι θα μπορούσε να είναι πιο "πράσινο" από τα λαχανικά που παράγονται σε ένα βιολογικό αγρόκτημα, φυσικά; Δυστυχώς, η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική. Πολλοί μύθοι έχουν κυκλοφορήσει σχετικά με τα βιολογικά προϊόντα τις τελευταίες δεκαετίες, όταν έγιναν ανάρπαστα. Η έκρηξη της ζήτησης προσέλκυσε την προσοχή επιστημόνων, οι οποίοι ερεύνησαν ενδελεχώς το θέμα.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature, διαπίστωσε ότι οι συμβατικές καλλιέργειες υψηλής απόδοσης είναι στην πραγματικότητα καλύτερες για το περιβάλλον από τις βιολογικές, επειδή είναι δραστικά πιο αποδοτικές, καθώς δίνουν 20% περισσότερη καλλιέργεια.
Σε αντίθεση με τις αντιλήψεις πολλών, η εντατικότερη γεωργία που χρησιμοποιεί λιγότερη γη είναι καλύτερη για το περιβάλλον, επειδή μπορεί να παράγει λιγότερους ρύπους, να έχει λιγότερη απώλεια εδάφους και να χρησιμοποιεί λιγότερο νερό.
Επιστήμονες έχουν καταρρίψει, επίσης, κάποιους μύθους για τα βιολογικά τρόφιμα, όπως το ότι είναι πιο υγιεινά από αυτά που καλλιεργούνται με συμβατικές μεθόδους. Δύο σημαντικές μελέτες, από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και από ομάδα ακαδημαϊκών της Οξφόρδης, έδειξαν ότι τα βιολογικά τρόφιμα δεν είναι πιο θρεπτικά και ότι δεν έχουν καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία των καταναλωτών.
https://www.news247.gr/

Κυριακή 4 Αυγούστου 2019

Πώς θα διατηρήσετε το βάρος μετά από δίαιτα (εικόνες)

Πώς θα διατηρήσετε το βάρος μετά από δίαιτα 

(εικόνες)

Πώς δεν θα ξαναπάρετε το βάρος που χάσατε; Μπορεί να πετύχατε τον στόχο σας και να χάσατε τα περιττά κιλά, όμως είναι εξίσου δύσκολο να καταφέρετε να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος.
Αρκεί να αναφέρουμε ότι, στην πραγματικότητα, μόνο το 20% περίπου των ανθρώπων καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος τους μακροπρόθεσμα. Τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου να μην πάρετε επιπλέον κιλά μετά από το αυστηρό πρόγραμμα διατροφής που ακολουθήσατε;
Με μικρές αλλαγές στο πρόγραμμά σας μπορείτε να επανέλθετε στους κανονικούς διατροφικούς ρυθμούς.
Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων σταδιακά: Όταν ολοκληρώνετε μία δίαιτα μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αρχίσετε να αναζητάτε όλα τα τρόφιμα που είχατε στερηθεί κατά τη διάρκειά της. Παρόλα αυτά, προτού ενδώσετε στην κατανάλωση γλυκών, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη των θερμίδων αργά και σταθερά. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να επανακτήσετε το σωματικό λίπος. Σταδιακά αυξήστε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε για μερικές εβδομάδες. Δοκιμάστε να αυξήσετε κατά 100-200 θερμίδες κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στο επίπεδο συντήρησης.
Παραμείνετε δραστήριοι: Το να κάνετε κάποια μορφή άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας, ακόμα και αν έχετε σταματήσει να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα. Θυμηθείτε ότι, εάν αρχίσετε να τρώτε περισσότερο και να κινείστε λιγότερο, τότε το βάρος μπορεί να επιστρέψει ξανά.
Βρείτε εναλλακτικές μορφές άσκησης: Δεν σας αρέσει το γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να παραμείνετε δραστήριοι που δεν περιλαμβάνουν τρέξιμο στον διάδρομο. Πηγαίνετε μία βόλτα με το ποδήλατο, οργανώστε έναν περίπατο στην εξοχή, κάντε τις δουλειές του σπιτιού, περπατήστε μέχρι το γραφείο και προτιμήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
Καταναλώστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: Η πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξη επειδή μειώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πείνα, ώστε να παραμένετε χορτάτοι για περισσότερο χρονικό διάστημα. Στόχος είναι να καταναλώνετε 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με κάθε γεύμα, επιλέγοντας πηγές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως ψάρια, άπαχο κρέας, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Αποφύγετε τα γλυκά σνακ: Αν και είναι καλό να ενδίδετε στους πειρασμούς περιστατικά, δεν χρειάζεται να επιλέγετε ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι. Κάνοντας πιο «έξυπνες» επιλογές, θα είναι ευκολότερο να διατηρήσετε το βάρος σας. Επιλέξτε σοκολάτα υγείας και όχι γάλακτος και δημιουργήστε τη δική σας φρουτοσαλάτα προκειμένου να ικανοποιήσετε την όρεξή σας για γλυκό.
Μειώστε την πεπτική δυσφορία: Εάν ακολουθούσατε μία δίαιτα για ένα μήνα ή περισσότερο και είχατε μειώσει την πρόσληψη υδατανθράκων, πιθανότατα θα αρχίσετε να εμφανίζετε προβλήματα, όπως φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα, όταν προσθέσετε κάποια τρόφιμα στη διατροφή σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι έχετε πάρει βάρος. Οι ένοχοι για το πρόβλημα συχνά είναι τα δημητριακά και τα αμυλούχα τρόφιμα, όπως το ψωμί και οι πατάτες.
Δώστε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί, καταναλώνοντας περισσότερα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, που περιέχει φιλικά βακτήρια που ονομάζονται προβιοτικά, τα οποία κρατούν το έντερο υγιές. Επίσης, δοκιμάστε το τζίντζερ που μειώνει τις στομαχικές διαταραχές και την καούρα και μέντα που έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες του πεπτικού συστήματος.
https://www.pentapostagma.gr/

Το πλήρες σχέδιο της Τουρκίας για Καστελόριζο-Α.Μεσόγειο: Έρευνες, γεωτρήσεις & δημιουργία τετελεσμένων – Σε ετοιμότητα η Αθήνα

Το πλήρες σχέδιο της Τουρκίας 

για Καστελόριζο-Α.Μεσόγειο: 

Έρευνες, γεωτρήσεις & δημιουργία τετελεσμένων – 

Σε ετοιμότητα η Αθήνα

Πολυετές και εκτεταμένο είναι το σχέδιο ερευνών και γεωτρήσεων της τουρκικής εταιρείας πετρελαίων (ΤΡΑΟ) στην Ανατολική Μεσόγειο, με αυτό να επεκτείνεται πλέον και στην ελληνική υφαλοκρηπίδα στην περιοχή του Καστελόριζου.
Εκτιμάται πως η περιοχή θα μετατραπεί σε πυρήνα εξελίξεων στο άμεσο μέλλον καθώς η αυξανόμενη επιθετικότητα της Τουρκίας έρχεται σε αντίθεση με τους ενεργειακούς και γεωπολιτικούς προγραμματισμούς μεγαλύτερων δυνάμεων.
Εκτός από την εντατική δραστηριότητά της εντός των ορίων της κυπριακής ΑΟΖ, η ΤΡΑΟ έχει ήδη διεξαγάγει τις πρώτες επιβεβαιωτικές σεισμικές έρευνες μέσα σε ορισμένες περιοχές ανατολικά του 28ου μεσημβρινού, στα όρια της ελληνικής υφαλοκρηπίδας, όπου υπάρχουν ενδείξεις για την ύπαρξη κοιτασμάτων, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάζονται στην «Καθημερινή της Κυριακής».
Τα στοιχεία αυτά έχουν ήδη κοινοποιηθεί και στη διεθνή επιστημονική κοινότητα μέσω σχετικών δημοσιευμάτων.
Τα επόμενα βήματα του σχεδιασμού της Άγκυρας προβλέπουν συμπληρωματικές έρευνες για να επιλεγούν οι γεωτρητικοί στόχοι με απώτερο σκοπό τη δημιουργία τετελεσμένων με την εγκατάσταση εξεδρών παραγωγής, εκμεταλλευόμενη και την ελληνική αδράνεια.
Βάσει των στοιχείων, που επικαλείται η εφημερίδα, οι πρώτες σεισμικές έρευνες για την περιοχή ανατολικά του 28ου μεσημβρινού φαίνεται ότι, κατά πάσα πιθανότητα διεξήχθησαν σε δύο περιόδους.

Οι σεισμικές έρευνες στην ελληνική υφαλοκρηπίδα

Από το 2012 έως και 2015 έγιναν κατά κύριο λόγο από το παλαιότερης τεχνολογίας «Cesme» ενώ κατά την περίοδο από το 2015 και έπειτα ανέλαβε το πολύ πιο εξελιγμένο «Barbaros».
Υπενθυμίζεται ότι, το «Barbaros» αποκτήθηκε για να ξεπεραστούν οι σκόπελοι που συναντούσε η ΤΡΑΟ με ένα σκάφος που δεν ήταν ιδιοκτησίας της.
Ο ερευνητικός στόλος ιδιοκτησίας του τουρκικού κράτους ολοκληρώθηκε το 2018 και το 2019, όταν αποκτήθηκαν αρχικά το πλωτό γεωτρύπανο «Fatih» και στη συνέχεια το «Yavuz». Μία ένδειξη της διεξαγωγής σεισμικών ερευνών σε ελληνική υφαλοκρηπίδα είναι αυτή του περασμένου Οκτωβρίου.
Τότε η τουρκική υδρογραφική υπηρεσία εξέδωσε NAVTEX για σεισμικές έρευνες από το «Barbaros» σε μία περιοχή η οποία περιείχε – πέρα από ορισμένες τουρκικές θαλάσσιες εκτάσεις – κατά κύριο λόγο τα οικόπεδα 4 και 5 της κυπριακής ΑΟΖ αλλά και μία τριγωνική περιοχή περίπου 600 τετραγωνικών χιλιομέτρων που συμπίπτει με το ανατολικότερο άκρο της ελληνικής υφαλοκρηπίδας.
Τότε η Αθήνα αντέδρασε στέλνοντας μονάδα του Πολεμικού Ναυτικού αρχικά τη φρεγάτα «Νικηφόρος Φωκάς» και ακολούθως τη «Σαλαμίς».
Τα δύο πολεμικά επί περίπου δύο εβδομάδες είχαν αναλάβει διαδοχικά την αποστολή να εκπέμπουν προς το τουρκικό ερευνητικό σήμα με το οποίο κοινοποιούνταν οι πληροφορίες περί πλου σε ελληνική υφαλοκρηπίδα.
Σύμφωνα με καλά πληροφορημένες πηγές, παρά τις οχλήσεις, το «Barbaros» ολοκλήρωσε τις σεισμικές έρευνές του στην ελληνική υφαλοκρηπίδα, προτού προχωρήσει προς την κυπριακή.
Η αναβάθμιση της Ανατολικής Μεσογείου σε περιοχή κρισιμότητας για την τουρκική ασφάλεια εφάμιλλης με τη βόρεια Συρία υποδηλώνει τη σημασία που αποδίδει ο Τούρκος πρόεδρος Recep Tayyip Erdogan σε όλη την περιοχή μεταξύ 28ου και 32ου μεσημβρινού που, κατά την αντίληψη της Άγκυρας ταυτίζεται με τα όρια της τουρκικής υφαλοκρηπίδας.
Η Άγκυρα περιγράφει αυτές τις διεκδικήσεις περίπου ως εντασσόμενες σε μία αντίληψη περίπου φυσικού δικαίου (jus naturale) παρερμηνεύοντας σκοπίμως την κατάθεση συντεταγμένων το 2004 στον ΟΗΕ με την αναγνώριση από τη διεθνή κοινότητα των αποκαλούμενων από την Τουρκία εξωτερικών ορίων της υφαλοκρηπίδας της.
Εξάλλου η διεκδίκηση τμήματος των φυσικών πόρων της Ανατολικής Μεσογείου εντάσσεται σε μία μακροπρόθεσμη στρατηγική της Άγκυρας, προκειμένου να καλυφθούν οι τεράστιες ανάγκες της σε φυσικό αέριο που υπολογίζονται σε περίπου 52 δισ. κυβικά μέτρα κατ΄έτος.

Ανησυχία αλλά και ετοιμότητα στην Αθήνα

Την ίδια ώρα ανησυχία επικρατεί στην ελληνική κυβέρνηση για τουρκική πρόκληση στην περιοχή του Καστελόριζου μέσα στον Αύγουστο.
Η κυβέρνηση και η ηγεσία του στρατεύματος έχουν πληροφορίες ότι οι Τούρκοι προετοιμάζουν την αποστολή ερευνητικού σκάφους στην περιοχή, σύμφωνα με δημοσίευμα της «Realnews».
Είναι ενδεικτικό πως ο υπουργός Άμυνας Νίκος Παναγιωτόπουλος έχει διαμηνύσει, πως το υπουργείο του είναι ενήμερο γι΄αυτά τα σενάρια και τόνισε πως έχουν γίνει προετοιμασίες ώστε η απάντηση της ελληνικής πλευράς, αναλόγως της πρόκλησης να είναι άμεση και αποτελεσματική:
«Δεν θα κάτσουμε αμέριμνοι αν η Τουρκία κάνει έρευνες στο Καστελόριζο», ήταν το αυστηρό μήνυμα του υπουργού προς την Άγκυρα.
Πέρα από την ανησυχία ότι είναι πιθανόν η Τουρκία να επιχειρήσει να δοκιμάσει τα αντανακλαστικά της νέας ελληνικής κυβέρνησης, υπάρχει και το προηγούμενο των αποφάσεων της ΕΕ για τις τουρκικές παραβιάσεις στην κυπριακή ΑΟΖ, που δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικό, καθώς οι Βρυξέλλες απέφυγαν επώδυνες κυρώσεις σε βάρος της Άγκυρας.
https://www.pentapostagma.gr/

Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα;

Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε 

ένα αυγό κάθε μέρα;

Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2018 στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από την Κίνα διαπίστωσαν, ότι όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων και ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους δεν κατανάλωναν αυγά καθημερινά διατροφή τους.
Πώς έγινε και τι έδειξε η έρευνα
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και ακολουθήθηκαν για εννέα χρόνια κατά μέσο όρο για καρδιακά συμβάντα υγείας.
Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που -κατά δήλωσή τους- έτρωγαν τουλάχιστον ένα αυγό κάθε μέρα είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν αυγά. Το εν λόγω όφελος φάνηκε να είναι ισχυρότερο όσον αφορά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Διότι όσοι έτρωγαν (τουλάχιστον) ένα αυγό την ημέρα είχαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σχετιζόμενου με αιμορραγία και 10% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου με θρόμβο.
Αλλάζει η αντίληψή μας για το αυγό στην διατροφή
Τα αποτελέσματα αυτά προσθέτουν στην αλλαγή της αντίληψής μας για το αυγό, για τα οφέλη του στην υγεία και για τον ρόλο της χοληστερόλης και του λίπους στη διατροφή γενικότερα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη δεν οδηγεί αναγκαστικά σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης, που θέτουν την καρδιά σε κίνδυνο. Και μπορεί τα αυγά μπορεί να είναι υψηλά στην ολική χοληστερόλη, μεγάλο μέρος όμως αυτής είναι “καλή” χοληστερόλη (HDL). Η HDL μπορεί να καταπολεμήσει τη διαδικασία της αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων) και, επομένως, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Το αυγό είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Επίσης, τα αυγά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής, μια άλλη επικίνδυνη κατάσταση για την καρδιά.
Προσοχή, όμως…
Η μελέτη ΔΕΝ αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια. Απλά ο μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων σε αυτή κάνει το αποτέλεσμά της ισχυρό. Ενισχύει, δηλαδή, τον ισχυρισμό ότι τα αυγά δεν πρέπει να θεωρούνται τόσο κακά για την διατροφή μας, όπως κάποτε. Τα καρδιακά υγιή συστατικά των αυγών μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά από τη χοληστερόλη, που έχει προσελκύσει τόση προσοχή στο παρελθόν.
https://www.pentapostagma.gr/

Και μια μεγάλη αλήθεια… οι σχέσεις είναι δούναι και λαβείν

  Και μια μεγάλη αλήθεια…  οι σχέσεις είναι δούναι και λαβείν – Joanna Sou – GynaikaEimai 15 Ιανουαρίου 2025 «Αν δεν φτιάξεις αυτά τα δύο πρ...