Δήλος: Το ιερό νησί των αρχαίων Ελλήνων που έμεινε ακατοίκητο- Πανέμορφες εικόνες

Δήλος: 

Το ιερό νησί των αρχαίων Ελλήνων που 

έμεινε ακατοίκητο- 

Πανέμορφες εικόνες

Η Δήλος βρίσκεται στο κέντρο των Κυκλάδων και είναι ένα νησί, που μας συνδέει με το παρελθόν μας και δέχεται επισκέψεις από όλον τον κόσμο, καθώς ήταν το ιερό νησί των Αρχαίων Ελλήνων.

Μοναδικό σε ολόκληρο τον κόσμο είναι το νησί της Δήλου, ως ο πιο μεγάλος φυσικός νησιωτικός αρχαιολογικός χώρος. Σε κανένα άλλο νησί δεν φιλοξενούνται τόσα πολλά μνημεία αρχαϊκών, κλασικών και ελληνιστικών χρόνων και γι’ αυτό αποτελεί μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της ΟΥΝΕΣΚΟ.

Κανείς δεν διανυκτερεύει στο ακατοίκητο νησί, με τους επισκέπτες να καταφθάνουν καθημερινά από τα γειτονικά νησιά για μια αξέχαστη και μαγική εμπειρία.

Κάθε ταξιδιώτης απολαμβάνει μια μοναδική περιήγηση στην αναβίωση του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού στο νησί που «βάφτισε» τις Κυκλάδες, ως νησιωτικό σύμπλεγμα που αναπτύσσεται κυκλικά γύρω του.

Η ιερότητα του πανέμορφου αυτού τόπου οφείλεται στον μύθο της γέννησης του Απόλλωνα και της Αρτέμιδος. Όπως αναφέρει ο μύθος, η Δήλος ήταν ένα πλεούμενο νησί μέχρι που ο Ποσειδώνας την ακινητοποίησε μετά από παράκληση του Δια, για να προσφερθεί ως καταφύγιο στην Λητώ.

Όταν ο Δίας «ερωτεύτηκε» την Λητώ και εκείνη έμεινε έγκυος, αντιμετώπισε την οργή της Ήρας, της γυναίκας του Δία. Έτσι, ο Δίας παρακάλεσε τον Ποσειδώνα, να βοηθήσει να βρεθεί για τη Λητώ ένα οποιοδήποτε καταφύγιο για να γεννηθούν τα παιδιά του. Ο Ποσειδώνας πήρε τον αθέατο βράχο -την Άδηλο- και βρήκε μια αρκετά προστατευμένη θέση ανάμεσα στα άλλα νησιά και τη μετονόμασε σε Δήλο (φανερή).

Ιστορία

Η Δήλος είχε κατοικηθεί ήδη από το 2500 π.Χ. και σύμφωνα με τον αρχαιολόγο Π.Ι. Χατζηδάκη, οι κάτοικοι έχτισαν τις ελλειψοειδείς καλύβες τους στην κορυφή του λόφου Κύνθου. Στο νησί κατοίκησαν και οι Μυκηναίοι, τον 15ο αιώνα π.Χ., όταν εξαπλώθηκαν στην περιοχή των Κυκλάδων.

Μετά το τέλος των Περσικών πολέμων ιδρύθηκε η Δηλιακή Συμμαχία, μία συμμαχία πόλεων κρατών στην οποία την πρωτοκαθεδρία είχε η Αθήνα. Στη Δήλο, ως έδρα της συμμαχίας βρισκόταν και το κοινό ταμείο μέχρι το 454 π.Χ.

H πόλη, που σήμερα βλέπουν οι επισκέπτες, αναπτύχθηκε μετά το 166 π.Χ., από τους Ρωμαίους. Η ακμή και η εμπορική αξιοποίηση του νησιού, οφείλεται στο λιμάνι που ήταν ελεύθερο δασμών, αποτελώντας έτσι ένα σπουδαίο εμπορικό κέντρο.

Στις αρχές του 1ου αιώνα π.Χ. υπολογίζεται ότι στο μικρό αυτό νησί με έκταση 3,4 τετραγωνικά χιλιόμετρα κατοικούσαν περίπου 30.000 άνθρωποι. Εξαιτίας του ιερού της χαρακτήρα, η Δήλος δεν αντιμετώπιζε κινδύνους επιδρομών, ωστόσο, το 88 π.Χ. ο βασιλιάς του Πόντου Μιθριδάτης προχωρά στη λεηλασία του νησιού και το 69 π.Χ. το νησί δέχεται νέα καταστροφική επιδρομή από πειρατές.

Οι ανασκαφές που έβγαλαν το νησί από την αφάνεια ξεκίνησαν το 1873 από την αρχαιολογική σχολή Αθηνών και συνεχίστηκαν την περίοδο από το 1904 μέχρι το 1914. Τα ευρήματα φυλάσσονται στο Μουσείο Δήλου και από το 1990 ολόκληρο το νησί έχει χαρακτηριστεί Παγκόσμια Πολιτιστική Κληρονομιά και προστατεύεται από την ΟΥΝΕΣΚΟ.

Αρχαιολογικός χώρος

Όταν ξεκινήσει ο ταξιδιώτης την περιήγηση του στον αρχαιολογικό χώρο θα δει μια λιθόστρωτη πλατεία περιτριγυρισμένη από ναούς, την λεγόμενη Αγορά των Κομπεταλιαστών του 2ου αιώνα π.Χ. Τα κτίρια που σώζονται  νότια και ανατολικά της πλατείας φιλοξενούσαν εμπορικά καταστήματα, οι πιο πολλές όμως δραστηριότητες γίνονταν στον υπαίθριο χώρο. Οι περισσότεροι γνωρίζουν το νησί για τον περίφημο Δρόμο των Λεόντων.

Οι αυθεντικοί μαρμάρινοι λέοντες φυλάσσονται στο Αρχαιολογικό Μουσείο

Ο δρόμος των Λεόντων με τα μαρμάρινα λιοντάρια του φτιάχτηκε τον 7ο π.Χ. αιώνα, όταν οι κάτοικοι της Νάξου θέλησαν να ευχαριστήσουν τον θεό για κάποια ευεργεσία του. Σημειώνεται πως τα λιοντάρια που βλέπει κανείς σήμερα στην οδό των Λεόντων είναι απομιμήσεις των αυθεντικών, αφού οι μαρμάρινοι λέοντες φυλάσσονται στο Αρχαιολογικό Μουσείο.

Δρόμος των Λεόντων

Από τα σπουδαιότερα αξιοθέατα του νησιού είναι και ο ναός της Ίσιδας, όπου στο εσωτερικό του βρίσκεται το άγαλμα της θεάς, προστάτιδας των ναυτικών. Ο ναός βρίσκεται στους πρόποδες του λόφου Κύθνου που υψώνεται μέχρι 113 μέτρα από την επιφάνεια της θάλασσας. Ο ναός οικοδομήθηκε στις αρχές του 2ου αιώνα π.Χ. και επισκευάσθηκε από τους Αθηναίους το 135 π.Χ.

Ο ναός της Ίσιδας

Στον αρχαιολογικό χώρο της «ιέρειας των Κυκλάδων» βρίσκεται και το περίφημο ψηφιδωτό στην οικία του Διονύσου (2ος αιώνας π.Χ.). Πρόκειται για ένα μωσαϊκό που απεικονίζει τον θεό Διόνυσο με ανοιχτά φτερά, στεφανωμένο με κισσό.Η διαδρομή που διασχίζουν οι επισκέπτες στις πολυτελείς οικίες –όπως την οικία του Διονύσου- μέχρι το αρχαίο θέατρο ονομάζεται Συνοικία Θεάτρου και εκεί βρίσκονται πολλοί από τους θησαυρούς του αρχαιολογικού χώρου του νησιού, όπως η οικία της Κλεοπάτρας και του Διοσκουρίδη (2ος αιώνας π.Χ.).

Οικία Διονύσου

Οικία της Κλεοπάτρας και του Διοσκουρίδη

Σχετικά με το αρχαίο θέατρο της Δήλου, η λίθινη κατασκευή φτιάχτηκε τον 3ο αιώνα π.Χ. και μπορούσε να φιλοξενήσει μέχρι και 6.500 θεατές. Στο αρχαίο θέατρο διοργανώνονταν αγώνες στο πλαίσιο των Δηλίων, ενώ η ανασκαφή του μνημείου ξεκίνησε στα τέλη του 19ου αιώνα από τη Γαλλική Αρχαιολογική Σχολή. Παρόλο που μεγάλη ποσότητα μαρμάρου μεταφέρθηκε σε γειτονικά νησιά για να χρησιμοποιηθεί ως οικοδομικό υλικό, στο εσωτερικό και τον περιβάλλοντα χώρο του θεάτρου καταγράφηκαν 4.000 αρχιτεκτονικά μέλη συνολικού βάρους 30 τόνων.

Αρχαίο Θέατρο της ΔήλουΑρχαιολογικό Μουσείο Δήλου

Το αρχαιολογικό μουσείο της Δήλου χτίστηκε το 1904 και σήμερα διαθέτει συνολικά εννέα αίθουσες. Το αρχικό κτίριο περιελάμβανε πέντε δυτικές αίθουσες, στις οποίες προστέθηκαν αρκετές ακόμη το 1931, όπως και το 1972.

Στο μουσείο οι επισκέπτες μπορούν να δουν επιτύμβια αγάλματα και στήλες του 7ου – 1ου αιώνα π.Χ, δείγματα κεραμικής από την πρωτοκυκλαδική εποχή, αγγεία, ειδώλια, μικροαντικείμενα καθημερινής χρήσης, κοσμήματα και ψηφιδωτά του 2ου -1ου αιώνα π.Χ.

Για πληροφορίες σχετικά με την επίσκεψη στο Αρχαιολογικό Μουσείο να καλέσετε στο 22890 22259. Είσοδος 5 ευρώ, μειωμένο εισιτήριο 3 ευρώ. Συνήθως η επίσκεψη στο μουσείο ολοκληρώνει την βόλτα στο ακατοίκητο νησί.

Πώς να πάτε

Στη Δήλο μπορείτε να πάτε με πλοίο από Μύκονο, Πάρο, Νάξο και Σύρο. Οι περισσότεροι επισκέπτες και εργαζόμενοι φτάνουν στη Δήλο από τη Μύκονο καθώς είναι το πιο κοντινό νησί. Από τη Μύκονο υπάρχουν δρομολόγια για τη Δήλο καθημερινά.

Το εισιτήριο από την Μύκονο κοστίζει 18 ευρώ με επιστροφή, χωρίς να περιλαμβάνει την είσοδο στο μουσείο ή ξενάγηση. Το εισιτήριο για τον αρχαιολογικό χώρο κοστίζει 5 ευρώ και περιλαμβάνει και την είσοδο στο μουσείο. Φροντίστε να έχετε μαζί σας καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό, αφού στο νησί υπάρχουν λίγα σημεία με σκιά.

https://www.pentapostagma.gr/

Δυσανεξία στην λακτόζη; Με αυτές τις τροφές θα πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε!

Δυσανεξία στην λακτόζη; 

Με αυτές τις τροφές θα πάρετε το 

ασβέστιο που χρειάζεστε!

Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την διατήρηση των οστών μας σε καλή κατάσταση. Όμως υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και δεν μπορούν να καταναλώσουν τη βασική πηγή ασβεστίου, το γάλα. Μην ανησυχείτε! Οι παρακάτω τροφές, μπορούν να δώσουν στον οργανισμό σας την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται!

Τα οστά μας παραμένουν δυνατά σε όλη τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης. Από τη στιγμή, όμως, που θα φτάσουμε και θα ξεπεράσουμε τα 30 χρόνια χωής, αρχίζουν σιγά, αλλά σταθερά, να αποδυναμώνονται. Η βασική διαιτητική πηγή ασβεστίου είναι φυσικά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί κλπ).

Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που κάποιος έχει δυσανεξία στην λακτόζη, η οποία φυσικά υπάρχει σε γαλακτοκομικές τροφές; Πώς μπορεί να βρει το απαραίτητο ασβέστιο για πιο γερά κόκαλα;

Τα καλά νέα για τους ανθρώπους που έχουν δυσανεξία στην λακτόζη ή που απλά δεν τους αρέσει το γάλα είναι ότι υπάρχουν πολλές μη-γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου. Επιπλέον, υπάρχουν θετικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερο και πιο αποτελεσματικά ασβέστιο.

Αν έχετε δυσανεξία στην λακτόζη, ή συμπτώματα από οστεοπόρωση, δείτε μερικές συμβουλές για αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα και τις τροφές, που μπορείτε να καταναλώνετε και οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε περισσότερο ασβέστιο:

Μειώστε τα αναψυκτικά

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αναψυκτικών αυξάνει τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει “διαρροή” υπάρχοντος ασβεστίου από τα οστά και να εμποδίσει την απορρόφηση νέου διαιτητικού ασβεστίου.

Πάρτε βιταμίνη D

Το ασβέστιο απορροφάται από το σώμα και χρησιμοποιείται μόνο όταν υπάρχει αρκετή βιταμίνη D στον οργανισμό σας. Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς δόσεις βιταμίνης D. Μην ξεχνάτε ότι το φως του ήλιου βοηθά το σώμα να δημιουργήσει με φυσικό τρόπο βιταμίνη D.

Όσπρια

Τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, αλλά και σε πρωτεΐνη. Ειδικά τα φασόλια είναι ίσως η καλύτερη επιλογή. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένων φασολιών έχει 154mg ασβεστίου.

Σολομός κονσέρβα

Μόλις 85 γραμμάρια περιέχεουν 181mg ασβεστίου. Ο σολομός είναι επίσης εξαιρετική πηγή των υπερπολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων.

Ξηροί καρποί

Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια Βραζιλίας περιέχουν περίπου 100mg ασβεστίου ανά μερίδα σερβιρίσματος και συνιστώνται στις περισσότερες δίαιτες με μειωμένους υδατάνθρακες.

https://www.pentapostagma.gr/

Ο 6ος στόλος «απλώνεται» στην Μεσόγειο: Ενισχύεται με τέσσερα νέα αντιτορπιλικά & μοίρα επιθετικών ελικοπτέρων – Ετοιμοπόλεμες οι ΗΠΑ

Ο 6ος στόλος «απλώνεται» στην Μεσόγειο: 

Ενισχύεται με τέσσερα νέα αντιτορπιλικά 

& μοίρα επιθετικών ελικοπτέρων – 

Ετοιμοπόλεμες οι ΗΠΑ

Νέες εξελίξεις από τις ΗΠΑ και την απόφαση τους να ενισχύσουν με νέες μονάδες επιφανείας της δύναμη του 6ου στόλου στην Μεσόγειο, προμηνύοντας μια αλλαγή πολιτικής λόγω των τεραστίων κοιτασμάτων υδρογονανθράκων και τις απαιτήσεις χωρών όπως η Τουρκία.     

Το αμερικανικό πολεμικό ναυτικό σκοπεύει να αντικαταστήσει τέσσερα αντιτορπιλικά του 6ου στόλου στην Μεσόγειο με νεώτερα που έχουν αναβαθμίσει κατακόρυφα τις ικανότητες πυραυλικής άμυνας τους, ανακοίνωσε αυτή τη εβδομάδα η διοίκησα του 6ου στόλου.

Οι βελτιωμένες δυνατότητες των νεώτερων αντιτορπιλικών θα περιλαμβάνουν συστήματα πυραυλικής άμυνας Aegis Baseline 9.

Αυτά τα συστήματα τους επιτρέπουν να στοχεύουν ταυτόχρονα βαλλιστικούς πυραύλους μακρού βεληνεκούς και να αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα απειλές, όπως κατευθυνόμενους πυραύλους που πυροδοτούνται από εχθρικά αεροσκάφη και πλοία.

Τα συστήματα αντιπυραυλικής άμυνας στις υπάρχοντες μονάδες επιφανείας του 6ου Στόλου δεν δύναται να κάνουν και τα δύο ταυτόχρονα.

«Το πολεμικό ναυτικό θα μεταφέρει εκσυγχρονισμένα πολεμικά πλοία «για να στηρίξει αποτελεσματικότερα την περιοχή ευθύνης των ευρωπαϊκών διοικήσεων των ΗΠΑ», ανακοίνωσε ο 6ος στόλος.

Η μετάβαση θα ξεκινήσει από τώρα και προβλέπεται να πραγματοποιηθεί το 2020, ανακοίνωσε το αμερικανικό πολεμικό ναυτικό. Τα σημερινά αντιτορπιλικά κλάσης Arleigh Burke, που κατασκευάστηκαν στα τέλη της δεκαετίας του 1990 και έχουν ως έδρα τη Ρότα της Ισπανίας, θα αντικατασταθούν.

Επίσης, μια μοίρα ελικοπτέρων θα μεταφερθεί στη Ρότα για να υποστηρίξει τα νέα αντιτορπιλικά. Ο πλοίαρχος Kyle Raines, εκπρόσωπος του 6ου στόλου, αρνήθηκε να δώσει περαιτέρω λεπτομέρειες ή να διευκρινίσει οτιδήποτε σχετικά με τα νέα αντιτορπιλικά.

Οι Αμερικανοί αξιωματικοί δήλωσαν ότι τα νέα εκσυγχρονισμένα αντιτορπιλικά με καθοδηγημένους πυραύλους είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ασφάλειας στην Ευρώπη και την αποτροπή της Ρωσίας.

Τα τέσσερα πλοία αποτελούν μέρος της μεγαλύτερης δύναμης αντιπυραυλικής άμυνας του ΝΑΤΟ στην Ευρώπη. Άλλες πτυχές της δύναμης αυτής περιλαμβάνουν τα χερσαία συστήματα πυραύλων στη Ρουμανία και την Πολωνία, ένα σύστημα ραντάρ έγκαιρης προειδοποίησης στην Τουρκία και ένα κέντρο διοίκησης στο Rammstein στην Γερμανία.

Τα αμερικανικά αντιτορπιλικά είναι τα πιο ενεργά πλοία στο θέατρο επιχειρήσεων Α.Μεσογείου, συμμετέχοντας συχνά σε πολυεθνικές ασκήσεις και περιπολίες στη Μαύρη Θάλασσα.

Σύμφωνα με άρθρο μας, η εφημερίδα Γενί Σαφάκ έφερε πρωτοσέλιδο δημοσίευμα με τίτλο «Ο 6ος στόλος θα επιτεθεί στην Τουρκία». 

Το δημοσίευμα επικαλείται το βιβλίο του αρχηγού των ναυτικών επιχειρήσεων των ΗΠΑ, Τζον Ρίτσαρντσον, με τίτλο ‘Fleet Tactics and Naval Operations’, που εκδόθηκε το 2018 και στο οποίο αναλύονται διάφορα σενάρια πολέμου, ανάμεσα σε αυτά και η περιοχή του Αιγαίου.

Σύμφωνα με το σενάριο στο παράρτημα του βιβλίου με το όνομα ‘Πόλεμος στο Αιγαίο’, Ελλάδα και Τουρκία έχουν φτάσει σε μία μη αναστρέψιμη ένταση και οι ΗΠΑ, που υποστηρίζουν την Ελλάδα, επιτίθενται με τον 6ο στόλο στην Τουρκία.

Το δημοσίευμα πλαισιώνεται με χάρτες που εξηγεί τις πολεμικές επιχειρήσεις στο Αιγαίο μεταξύ ΗΠΑ – Τουρκίας.

Στον πρώτο χάρτη, σύμφωνα πάντα με το σενάριο, η Ελλάδα αποφασίζει να εγκαταστήσει τακτικούς βαλλιστικούς πυραύλους στην Κυπριακή Δημοκρατία. Η Τουρκία, για να αποτρέψει αυτή την κίνηση, προειδοποιεί με σκληρό τρόπο την Αθήνα, η οποία ωστόσο δεν κάνει πίσω και πλοία της κατευθύνονται προς την Κύπρο, αλλά βυθίζονται από το τουρκικό ναυτικό.

Στο δεύτερο χάρτη, Τούρκοι κομάντος ξεκινούν επιχείρηση για την κατάληψη των νησιών της Μυτιλήνης, της Χίου, της Σάμου και της Κω.

Στον τρίτο χάρτη, στα νότια της Κύπρου στην ανατολική Μεσόγειο το αμερικανικό αεροπλανοφόρο Χάρι Σ. Τρούμαν και άλλα πλοία των ΗΠΑ έρχονται αντιμέτωπα με τα τουρκικά πλοία.

Στον τέταρτο χάρτη, φαίνονται αμερικανικές στρατιωτικές δυνάμεις να αναπτύσσονται στα βόρεια της Χίου και νότια της Αμοργού και να στοχεύουν το Αϊβαλί, τη Σμύρνη, το Τσεσμέ, το Κουσάντασι και την Αλικαρνασσό. 

Φοβούνται οι Τούρκοι ότι εφόσον παραλάβουν τους S-400, οι πολιτικές και στρατιωτικές δυνάμεις των ΗΠΑ είναι έτοιμες για όλα.  

https://www.pentapostagma.gr/

Μεταβολισμός: 12 συμβουλές για να καίτε θερμίδες όλη μέρα!

Μεταβολισμός: 

12 συμβουλές για να καίτε θερμίδες όλη μέρα!

Ο μεταβολισμός σας έχει κολλήσει και δεν χάνετε εύκολα κιλά; Με αυτές τις 12 συμβουλές θα τον επαναφέρετε και θα κάιτε θερμίδες συνέχεια!

Αν το ανθρώπινο σώμα είναι μια μηχανή, ο μεταβολισμός είναι το λειτουργικό της σύστημα: Παίρνει ό,τι εισάγουμε σε αυτό (φαγητό, ποτό, ώρες ύπνου) και το επεξεργάζεται για να μπορεί να λειτουργεί.

Εάν λοιπόν δίνετε στο σώμα σας «σκουπίδια», δεν θα λειτουργεί αποτελεσματικά. Αν όμως έχετε υγιεινές συνήθειες, το βοηθάτε να έχει υψηλότερη απόδοση.

Μία ώρα στο γυμναστήριο δεν αρκεί για να κάψετε το περιττό λίπος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, ο μεταβολισμός πρέπει λειτουργεί αποτελεσματικά όλη την ημέρα.

Δείτε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, για να καίτε θερμίδες και λίπος από το πρωί μέχρι το βράδυ.

1. Τσάι: Ο καφές και το τσάι περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Research in Medical Sciences έδειξε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έπιναν τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά έχασαν περισσότερο βάρος και μείωσαν την αρτηριακή πίεση περισσότερο από όσους δεν έπιναν τσάι. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού αυξάνουν τον μεταβολισμό.
2. Πρωινό: Απενεργοποιεί τα γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπών και βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερους υδατάνθρακες. Το πρωινό αυξάνει επίσης τον Μεταβολικό Ρυθμό Ηρεμίας (RMR), δηλαδή την ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνει ο άνθρωπος όταν είναι ξύπνιος αλλά σε ηρεμία (ανάπαυση) περισσότερο από την κατανάλωση των ίδιων τροφών στο δείπνο.
3. Νερό: Ο μεταβολισμός των αθλητών που ακολουθούν διατροφή με πολλές πρωτεΐνες συχνά γίνεται αδρανής λόγω αφυδάτωσης. Είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό ώστε να βοηθάτε το σώμα σας να διασπά τα λίπη πιο αποτελεσματικά, πράγμα που βοηθά στην απώλεια βάρους.
4. Κανέλα: Προσθέστε τη στη βρόμη, τα δημητριακά, τα φρούτα, το γιαούρτι και ότι άλλο σας ταιριάζει στη γεύση. Ενεργοποιεί τη θερμογένεση, δηλαδή την καύση θερμίδων για την παραγωγή θερμότητας. Εκτός από θερμίδες, με τη θερμογένεση καίγεται και λίπος.
5. Τρώτε νωρίς το κύριο γεύμα: Ιταλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One, έδειξε ότι όσοι έπαιρναν τις περισσότερες θερμίδες στο δείπνο, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι, συγκριτικά με όσους γευμάτιζαν νωρίτερα.
6. Αποφεύγετε τις ατασθαλίες: Μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που έτρωγαν μεγάλα γεύματα λιγότερο συχνά στη διάρκεια της μέρας, είχαν καλύτερο έλεγχο της όρεξης και υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας.
7. Ιωδιούχο αλάτι: Το θαλασσινό αλάτι συνήθως δεν περιέχει ιώδιο, ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τον θυρεοειδή, ο οποίος ελέγχει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Προσπαθείτε να παίρνετε 150 μικρογραμμάρια ιωδίου καθημερινά, το οποίο αντιστοιχεί σε μισό κουταλάκι του γλυκού ιωδιούχου αλατιού.
8. Ποδήλατο: Μελέτη του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης που συνέκρινε ποδηλάτες με αθλητές που σήκωναν βάρη, διαπίστωσε ότι οι πρώτοι είχαν υψηλότερα επίπεδα FGF21, της ορμόνης που επιταχύνει τον μεταβολισμό μετά την άσκηση.
9. Δοκιμάστε την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση: Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καρδιοαναπνευστική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται συγκριτικά με τις κλασικές ασκήσεις με βάρη.
10. Δυναμώστε τα οστά σας: Μελέτη Καναδών επιστημόνων διαπίστωσε ότι όσοι είχαν περισσότερη οστεοκαλσίνη, πρωτεΐνη που παράγεται από τους οστεοβλάστες και αποτελεί τμήμα του δικτύου του οστού, είχαν μεγαλύτερη ικανότητα να μεταβολίζουν τη ζάχαρη και το λίπος. Τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν την ορμόνη είναι το μπρόκολο, τα κρεμμύδια, ο σολομός και το ελαιόλαδο.
11. Καλός ύπνος: Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν ότι η έλλειψη ύπνου παρεμβαίνει στον μεταβολισμό της γλυκόζης και τις ρυθμιστικές ορμόνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για τον σωστό μεταβολισμό.
12. Κλείστε το κινητό: Η ενασχόληση με το κινητό πριν κοιμηθείτε, δεν διαταράσσει μόνο τον ύπνο, μπορεί και να σας παχύνει. Το μπλε φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και δυσκολεύει την απομάκρυνση της γλυκόζης από το αίμα, σύμφωνα με μελέτη του Northwestern University.

https://www.pentapostagma.gr/

Αγκινάρες: Το «μαγικό» λαχανικό που προστατεύει τον οργανισμό μας κι έχει αντικαρκινική δράση!

Αγκινάρες: 

Το «μαγικό» λαχανικό που προστατεύει τον 

οργανισμό μας κι έχει αντικαρκινική δράση!

Μπορεί να είναι λίγο υποτιμημένο λαχανικό η αγκινάρα, όμως είναι πάρα πολύ ωφέλημη για την υγεία μας, έχοντας πλούσιες ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό μας.

Οι αγκινάρες έχουν περισσότερη θρεπτική αξία όταν αποχυμώνονται παρά όταν μαγειρεύονται. Περιέχουν Κάλιο, Σίδηρο, Ιώδιο και Φώσφορο, καθώς και βιταμίνες Α και Β.

Η αγκινάρα (Cynara cardunculus, Κυνάρα η καρδονίσκη ή αλλιώς Κυνάρα η κάκτος) είναι πολυετές λαχανικό της οικογένειας των Αστεροειδών (Asteraceae). Αναπτύσσεται σε σχήμα θάμνου, ύψους περίπου 1,5 μ. Με σχήμα που παραπέμπει σε «αρματωμένο πολεμιστή», η αγκινάρα είναι φυτό ιθαγενές της Αφρικής, καλλιεργείται, όμως, σε πολλά μέρη του σύγχρονου κόσμου σε θέσεις προφυλαγμένες από το δυνατό ψύχος και εδάφη χωρίς πολλή υγρασία. Η ρίζα της αγκινάρας είναι πασσαλώδης και προχωρεί βαθιά στο έδαφος.

Τα φύλλα της είναι μεγάλα με βαθιές σχισμές, χρώμα γκριζωπό στο κάτω μέρος και το στέλεχος της είναι μακρύ με διακλαδώσεις. Πολλαπλασιάζεται με παραφυάδες κατά την άνοιξη ή το φθινόπωρο ενώ ο βλαστός της ξεραίνεται το καλοκαίρι.

Από το φυτό χρησιμοποιείται στη μαγειρική το άνθος, που έχει σχήμα σφαιρικό, λίγο μακρύ και σαρκώδες. Μαγειρεύεται αφού καθαριστεί από τα πέταλα και το χνούδι, ενώ στην Κρήτη τρώγεται και ωμή με λεμόνι, πολύ νόστιμη και «ειδικός» μεζές για τσικουδιά.

Μέση Διατροφική Ανάλυση 100 γραμμάρια Φρέσκιας Αγκινάρας (Cynara scolymus)

(Πηγή : USDA National Nutrient data base)

Συστατικό

% ΤΗΣ ΣΗΠ

ΕΝΕΡΓΕΙΑ
47kcal
2%

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
10,51 γρ.
8%

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
3,27 γρ.
6%

ΟΛΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ
0.15 γρ.
0,50%

ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
5,4 γρ.
14%

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ
68μg
17%

ΝΙΑΣΙΝΗ
1.046 mg
6.5%

ΠΑΝΤΟΘΕΝΙΚΟ ΟΞΥ
0,338 mg
7%

ΠΥΡΙΔΟΞΙΝΗ
0.116 mg
9%

ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ
0.066 mg
5%

ΘΕΙΑΜΙΝΗ
0.072 mg
6%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
11.7 mg
20%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
13IU
0,50%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε
0.19 mg
1%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ
14,8 μg
12%

ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

ΝΑΤΡΙΟ
94 mg
6%

ΚΑΛΙΟ
370 mg
8%

ΜΕΤΑΛΛΑ

ΑΣΒΕΣΤΙΟ
44 mg
4%

ΧΑΛΚΟΣ
0,321 mg
27%

ΣΙΔΗΡΟΣ
1,28 mg
16%

ΜΑΓΝΗΣΙΟ
60 mg
15%

ΦΩΣΦΟΡΟΣ
90 mg
13%

ΣΕΛΗΝΙΟ
0,2 μg
< 0,5%

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ
0,49 mg
4,50%

ΦΥΤΟΧΗΜΙΚΑ

β-ΚΑΡΟΤΕΝΙΟ
8 μg

ΛΟΥΤΕΙΝΗ – ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ
464 μg

Χάρη στην κυναρίνη και ένα άλλο αντιοξειδωτικό που ονομάζεται σιλυμαρίνη, οι αγκινάρες είναι πολύ ωφέλιμες για το συκώτι. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν ακόμη και να αναγεννήσουν τον ηπατικό ιστό. Οι αγκινάρες εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική ως θεραπεία για παθήσεις του ήπατος και οι επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πλέον την ορθή αυτή χρήση.

Οι αγκινάρες βοηθούν το πεπτικό σύστημα. Είναι ένα φυσικό διουρητικό, που βοηθά την πέψη και τη βελτίωση της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης, αλλά και στην ανακούφιση γαστρεντερικών προβλημάτων.

Είναι καλό να την προτιμούν άτομα που υποφέρουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσπεψία αφού η κυναρίνη που περιέχει βοηθά στην αποτελεσματικότερη πέψη των λιπών και απορρόφηση των βιταμινών από το φαγητό μας.

Η αγκινάρα αποτελεί πολύ καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία συμμετέχει στη διατήρηση της υγείας των οστών, ενεργοποιώντας την πρωτεΐνη οστεοκαλσίνη, ή με άλλους μηχανισμούς. Είναι λοιπόν ιδανικές για άτομα με αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση. Είναι επίσης διουρητική, γι’ αυτό είναι καλό και για όσους έχουν πέτρες στα νεφρά. Δυστυχώς όμως όχι για τους νεφροπαθείς που κάνουν αιμοκάθαρση, γιατί περιέχει υψηλή ποσότητα Καλίου.

Είναι τονωτική, αντιγηραντική και βοηθάει ιδιαίτερα στη μετεγχειρητική αναιμία.

Πολλοί αναφέρουν ότι η αγκινάρα είναι εξαιρετικά ευεργετική και μάλιστα προστατεύει τον άνθρωπο από τον διαβήτη.

Βοηθάει πολύ σε περιπτώσεις αρθριτικών και ρευματισμών και ιδιαίτερα το ζουμί από βραστές αγκινάρες είναι εξαιρετικό για τις αιμορροΐδες (όταν πίνεται με πολύ λάδι και λίγο αλάτι)

Χάρη στις θετικές επιπτώσεις της αγκινάρας στο ήπαρ, πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι οι αγκινάρες θεραπεύουν τον πονοκέφαλο μετά το ποτό, ιδιαίτερα τα φύλλα τους.

Έχει αποδειχθεί ότι τα συστατικά στα φύλλα αγκινάρας μειώνουν τη χοληστερόλη. Αυξάνουν την καλή χοληστερόλη (HDL) και μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL).

Μια μεγάλη αγκινάρα περιέχει το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Μια μεσαία αγκινάρα έχει περισσότερες φυτικές ίνες από ό, τι ένα φλιτζάνι αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Έρευνες έδειξαν ότι πολυφαινόλες όπως η κερκετίνη και η ρουτίνη δρουν προστατευτικά ενάντια στον καρκίνο του μαστού, του προστάτη και ορισμένων τύπων λευχαιμίας.

Οι αγκινάρες είναι μια ασφαλής και υγιεινή επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καλό είναι οι μητέρες που θηλάζουν ΝΑ ΜΗΝ τρώνε αγκινάρες γιατί η Κυναρίνη μπορεί να προκαλέσει εμετούς και κολικό στο παιδάκι.

Επίσης, είναι σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να πλένουν τις αγκινάρες τους πριν τις φάνε. Μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια και παράσιτα που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες που μεταδίδονται με τρόφιμα όπως τοξοπλάσμωση και λιστερίωση σύμφωνα με το FDA και την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης.

Όλα τα οφέλη της αγκινάρας, υπάρχουν όσο αυτή είναι φρέσκια. Όταν μπαίνει στην κατάψυξη ή γίνεται τουρσί, δεν έχει καμία αξία.

Όταν μαγειρεύονται χάνουν ένα πολύ μεγάλο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Το τρυφερό μέρος τους είναι τρυφερό και μπορεί να φαγωθεί ωμό.

Θεραπευτική χρήση:

Χρησιμοποιούμε τα φύλα της αγκινάρας: Βράζουμε 100 γρ. σε ένα λίτρο νερού. Δυστυχώς το ζουμί της είναι αρκετά πικρό, αλλά είναι σημαντικό να το πιείτε σκέτο και μετά μένει μια ευχάριστη αίσθηση στο στόμα. Πίνουμε ένα φλιτζάνι την ημέρα με άδειο στομάχι.

Φάτε την ωμή.
Εάν βρείτε baby αγκινάρες είναι τόσο τρυφερές που μπορείτε να τις καταναλώσετε χωρίς να τις μαγειρέψετε, προσθέστε λίγο λεμόνι και ελαιόλαδο και είναι έτοιμες.

https://www.pentapostagma.gr/

Αναδρομικά: Τα ποσά που θα λάβουν οι συνταξιούχοι ανά ταμείο

Αναδρομικά: 

Τα ποσά που θα λάβουν οι 

συνταξιούχοι ανά ταμείο

Σύντομα οι συνταξιούχοι θα λάβουν τα αναδρομικά που δικαιούνται. Ποιο είναι το ακριβές ποσό; Διαβάστε αναλυτικά.

Στην τελική ευθεία για τα αναδρομικά σε 1,4 εκατ. συνταξιούχους. Για ποιες περιόδους επιστρέφονται τα ποσά. Πόσα θα πάρει ο κάθε συνταξιούχος με βάση το ταμείο στο οποίο ανήκει.

Στην τελική… προεκλογική ευθεία μπαίνουν τα αναδρομικά, και συγκεκριμένα η διεκδίκησή τους από χιλιάδες συνταξιούχους που είδαν τις αποδοχές τους να μειώνονται.

Το βασικό και ισχυρό σενάριο είναι ότι τα «σίγουρα» αναδρομικά που έχουν «κλειδώσει» για πάνω από 1,4 εκατ. συνταξιούχους είναι για ένα 10μηνο.

Ωστόσο έκπληξη θα αποτελέσει το να βγουν αναδρομικά για 3,5 χρόνια (42 μήνες).

Τα αναδρομικά 10μήνου βγαίνουν έως 6.000 ευρώ και μαζί με τα Δώρα ξεπερνούν και τις 7.500 ευρώ με κόστος κοντά στα 3,7 δισ. ευρώ. Τα αναδρομικά 3,5 ετών φτάνουν ή και ξεπερνούν τις 30.000 ευρώ μαζί με τα Δώρα και έχουν κόστος άνω των 12,5 δισ. ευρώ.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του «Ελεύθερου Τύπου της Κυριακής» και του συναδέλφου Κώστα Κατίκου, το «κλειδί» είναι στην τελική απόφαση των νέων δικαστών που θα στελεχώσουν τα ανώτατα δικαστήρια και, κυρίως, το Συμβούλιο της Επικρατείας (ΣτΕ) μετά τις κάλπες.

Τα… «σίγουρα» αναδρομικά
Ετσι, για το μεν διάστημα Ιουνίου 2015 – Μαΐου 2016, αναγνωρίζεται ότι υπάρχουν αναδρομικά, καθώς οι παράνομες μειώσεις, που το ΣτΕ είπε να διακοπούν τον Ιούνιο του 2015, συνεχίστηκαν από την κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ, παρότι το δικαστήριο τις έκρινε αντισυνταγματικές.

Για δε το διάστημα από Μάιο 2016 και μετά, η μεν κυβέρνηση ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχουν παράνομες μειώσεις επειδή οι παλιές συντάξεις επανυπολογίστηκαν με τον νόμο Κατρούγκαλου από 13/5/2016 και οι παράνομες περικοπές απορροφήθηκαν καθώς ο επανυπολογισμός έφερε χαμηλότερες συντάξεις.

Ωστόσο, για να μη φανούν οι νέες μειώσεις στους συνταξιούχους που αυτή τη φορά τις έφερε ο ασφαλιστικός νόμος 4387/2016 (νόμος ΣΥΡΙΖΑ – Κατρούγκαλου), προβλέφθηκε η λεγόμενη προσωπική διαφορά, που είναι στην πράξη οι νέες περικοπές οι οποίες δεν εφαρμόζονται.

Στο διάστημα 2016-2018, όμως, κανένας συνταξιούχος δεν είχε κανέναν επανυπολογισμό σύνταξης, αλλά αυτό συνέβη από 1/1/2019.

Εως το 2018, λοιπόν, οι συνταξιούχοι είχαν κάθε μήνα τις ίδιες περικοπές που το ΣτΕ είπε να σταματήσουν από τον Ιούνιο του 2015. Επομένως ο επανυπολογισμός ισχύει από το 2019 και όχι από τον Μάιο του 2016.

Τα δικαστήρια, άλλωστε, δικαιώνουν μαζικά συνταξιούχους που διεκδικούν πίσω τις παράνομες μειώσεις για όλη την περίοδο δηλαδή από Ιούλιο 2016 (έναν μήνα μετά την απόφαση του ΣτΕ) έως και τέλη του 2018 (πριν από τον επανυπολογισμό δηλαδή που ισχύει από 1/1/2019).
Η επιλογή, λοιπόν, είναι αν μετά τις κάλπες θα έχουμε αναδρομικά από 3,7 δισ. έως 12,5 δισ. ευρώ και πλέον.

Τα ποσά ανά Ταμείο για 10 έως και 42 μήνες
Τα ποσά επιστροφών για 10 μήνες παράνομων μειώσεων φτάνουν έως τις 6.000 ευρώ. Ενώ για 42 μήνες ξεπερνούν -μαζί με τα Δώρα- και τις 30.000 ευρώ.

Αν το 10μηνο αναδρομικών πληρωθεί σε πολλές δόσεις, όπως αναμένεται να συμβεί, μετά τις κάλπες, σύμφωνα με αρμόδια πρόσωπα που μετέφεραν την εκτίμησή τους στον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής, τότε τα σενάρια είναι δύο:

1. Αναδρομικά 10μήνου με δόσεις 36 μηνών.
2. Αναδρομικά 10μήνου με δόσεις 60 μηνών.

Το σχέδιο των δόσεων δίνει τα εξής ποσά αναδρομικών:

1. Συνταξιούχος με κύρια σύνταξη 978 ευρώ και επικουρική 186 ευρώ έχει παράνομες μειώσεις περίπου στα 88 ευρώ και τα αναδρομικά 10μήνου είναι 880 ευρώ πλην Δώρων. Με 36 δόσεις θα παίρνει 24 ευρώ κάθε μήνα, ενώ με 60 δόσεις θα παίρνει 15 ευρώ τον μήνα.

2. Συνταξιούχος με κύρια σύνταξη 1.238 ευρώ και επικουρική 207 ευρώ έχει παράνομες μειώσεις 215 ευρώ τον μήνα, τόσο στην κύρια όσο και στην επικουρική. Τα αναδρομικά 10μήνου είναι 2.150 ευρώ πλην Δώρων. Με 36 δόσεις θα παίρνει 60 ευρώ κάθε μήνα, ενώ με 60 δόσεις θα παίρνει 36 ευρώ τον μήνα.

3. Συνταξιούχος με κύρια σύνταξη 1.454 ευρώ και επικουρική 288 ευρώ έχει παράνομες μειώσεις περίπου 450 ευρώ τον μήνα και τα αναδρομικά 10μήνου είναι 4.500 ευρώ πλην Δώρων. Με 36 δόσεις θα παίρνει 125 ευρώ κάθε μήνα, ενώ με 60 δόσεις θα παίρνει 75 ευρώ τον μήνα.

https://www.pentapostagma.gr/

Τι δεν έτρωγαν οι Αρχαίοι Έλληνες και ήταν τόσο έξυπνοι;

Τι δεν έτρωγαν οι Αρχαίοι Έλληνες και 

ήταν τόσο έξυπνοι;

Πολλές φορές η σύγχρονη επιστήμη έχει σκύψει στον τρόπο διατροφής και ζωής των αρχαίων και έχει μελετήσει αρχαία συγγράμματα σε μια προσπάθεια να απαντήσει και σε ένα απλό ερώτημα πέρα από τα πολυσύνθετα. Γιατί οι αρχαίοι ημών πρόγονοι ήταν τόσο έξυπνοι;

Η απάντηση για πολλούς είναι μια και στηρίζεται στις αρχές που έθεσε ο πατέρας της Ιατρικής ο Ιπποκράτης, που έλεγε «νους υγιής εν σώματι υγιεί» και «φάρμακο σου είναι η τροφή σου».

Στηριζόμενη σε αυτές τις ρήσεις, η κ. Δήμητρα Τυλλιανάκη, χειρουργός οδοντίατρος, αν και ξεκίνησε από την κλασική ιατρική, στην πορεία ασχολήθηκε και με την ομοιοπαθητική αλλά και τη διεξοδική μελέτη των διατροφικών συνηθειών στις εποχές του Ιπποκράτη και του Πυθαγόρα.

Ο λόγος που το έκανε ήταν για να απαντήσει σε ένα ερώτημα που τη βασάνιζε έντονα. «Γιατί παρά την εξέλιξη της επιστήμης θερίζουν οι ασθένειες; Ο καρκίνος , τα καρδιοεγκεφαλικά και τα αυτοάνοσα νοσήματα;» Ψάχνοντας τις απαντήσεις άρχισε να αμφισβητεί τη θεραπεία μόνο με φάρμακα και στάθηκε στην ολιστική αντιμετώπιση του ανθρώπου. Μάλιστα η ίδια αν και μαραθωνοδρόμος, διαπίστωσε ότι παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής της, έκανε και λάθη, που δε γνώριζε.

Ένα από αυτά … κατανάλωνε ψωμί και μακαρόνια, κατανάλωνε δηλαδή σιτάρι. Και τί το «κακό» έχει το σιτάρι; Γλουτένη. Μια ουσία που βρίσκεται παντού στη σύγχρονη διατροφή και κρατάει σε «υπνηλία» τον εγκέφαλο. Οι αρχαίοι, σιτάρι δεν έβαζαν στο στόμα τους. Διότι δεν υπήρχε. Καλλιεργούσαν το δημητριακό Ζέα, πλούσιο σε μαγνήσιο που θεωρείται η τροφή του εγκεφάλου.

«Πριν ασχοληθώ με τη μελέτη της Ιπποκράτειας διατροφής, νόμιζα ότι έκανα καλή διατροφή, αλλά δεν έκανα. Κατανάλωνα ψωμί και μακαρόνια. Όπως διαπίστωσα στη συνέχεια, στην αρχαιότητα δεν έτρωγαν στάρι. Υπήρχε ένα δημητριακό το «Ζεα» το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, «τροφή» του εγκεφάλου. Για αυτό και οι προγονοί μας ήταν έξυπνοι. Υπάρχει μεγάλη πιθανότατα αυτό να οφείλεται στο ότι δεν έτρωγαν στάρι που έχει γλουτένη, ουσία που συγκολλάει τις νευρικές απολήξεις και δεν αφήνει τον εγκέφαλο να σκεφτεί ελεύθερα και να δημιουργήσει.

Μια άλλη ουσία που έχει το συγκεκριμένο δημητριακό είναι το αμινοξύ Λυσίνη το οποίο ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει ελάχιστη γλουτένη».

Η κ. Τυλλιανάκη ζυμώνει το ψωμί της με Ζέα και φτιάχνει και τα μακαρόνια της από το ίδιο δημητριακό. Είναι σούπερ τροφή και δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα για να χορτάσει ο οργανισμός. Η καλλιέργεια του απαγορεύτηκε στις αρχές του 20ου αιώνα.

«Καλλιεργούνταν στην Ελλάδα και απαγορεύτηκε αιφνιδιαστικά – άγνωστο γιατί. Το έχουν οι Γερμανοί και το εξάγουν. Είναι πανάκριβο κοστίζει 6,5 ευρώ το κιλό!»

Η ίδια συνιστά στους καταναλωτές να καταναλώνουν τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, διότι όλες οι βιταμίνες βρίσκονται στον φλοιό.

«Βγάζουν το φλοιό των τροφίμων και στη συνέχεια οι βιταμίνες γίνονται συμπληρώματα διατροφής».

Όσον αφορά στην κατανάλωση κρέατος αυτή ήταν ελάχιστη και μόνο όταν το άτομο ήταν υγιές. Όταν υπήρχε κάποια ασθένεια δεν καταναλωνόταν κρέας.

Και η Πυθαγόρεια διατροφή στηρίζεται στην Ιπποκράτεια, με εξαίρεση στην κατανάλωση κρέατος, που για τον Πυθαγόρα, απαγορευόταν δια ροπάλου.

Ιπποφαές

Στην αρχαιότητα μεγάλη κατανάλωση είχε και ένας πορτοκαλί καρπός, το Ιπποφαές.

Περιέχει 192 βιταμίνες και είναι όλες απορροφήσιμες από τον οργανισμό.

Στις εκστρατείες του, ο Μέγας Αλέξανδρος παρατήρησε, ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα θεραπεύονταν τρώγοντας τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού και άρχιζε να γυαλίζει το τρίχωμα τους, από την παρατήρηση αυτή δόθηκε και η ονομασία του (ίππο – φάος = άλογο που γυαλίζει).

Έτσι άρχισαν να το χρησιμοποιούν και οι στρατιώτες του, μαζί με τον ίδιο για να είναι πιο ισχυροί στις εκστρατείες. Υπάρχουν επίσης αναφορές ότι το χρησιμοποιούσε στις εκστρατείες του και ο Τζέγκις Χαν.

Το ιπποφαές μνημονεύεται από τον Θεόφραστο, μαθητή του Αριστοτέλη, αλλά κυρίως από τον Διοσκουρίδη τον Αναζαρβέα, πατέρα της φαρμακολογίας.

Αναφορές στο Ιπποφαές υπάρχουν στην Θιβετιανή και κινέζικη ιατρική. Από το 1929, όταν για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκε βιοχημική ανάλυση των καρπών του φυτού, οι γνώσεις για της φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού συνεχώς αυξάνονται. Πλέον υπάρχει τεκμηριωμένη γνώση (Γερμανία, Ρωσία, Καναδάς, Κίνα, Φιλανδία, Αγγλία, Σουηδία κ.α.) για το ιπποφαές και έχουν αφιερωθεί γι αυτό 5 επιστημονικά συνέδρια. Το έλαιο του φυτού παράγεται από τους καρπούς με την μέθοδο της εκθλίψεως, χωρίς χημικά ή άλλα πρόσθετα.

https://www.pentapostagma.gr/

«Η Συμφωνία του Αιώνα» για το Μεσανατολικό: Τι προβλέπει για το Ισραήλ

«Η Συμφωνία του Αιώνα» για το Μεσανατολικό: 

Τι προβλέπει για το Ισραήλ

Σε παλιότερες δηλώσεις του, ο Τραμπ είχε ξεκαθαρίσει ότι είναι υπέρ της λύσης των δύο κρατών και ότι «είναι το όνειρό μου να το κάνω αυτό πριν από τη λήξη της πρώτης θητείας μου», τον Ιανουάριο του 2021.

Η αμερικανική κυβέρνηση έχει ανακοινώσει ότι σκοπεύει να παρουσιάσει την πρώτη φάση (οικονομικής φύσης) του σχεδίου κατά τη διάρκεια της οικονομικής συνόδου κορυφής του Μπαχρέιν στις 24 και 25 Ιουνίου, που θα έχει τίτλο Peace for Prosperity (Ειρήνη για την Ευημερία) Όσο για το πολιτικό μέρος, που αφορά την καρδιά του προβλήματος, θα δοθεί στη δημοσιότητα «τη σωστή χρονική στιγμή» σύμφωνα με πρόσφατες δηλώσεις Αμερικανού αξιωματούχου στο Reuters.

Σήμερα, ο Αμερικανός πρεσβευτής στο εβραϊκό κράτος ανακοίνωσε ότι «το Ισραήλ έχει το δικαίωμα να προσαρτήσει «ένα τμήμα» της κατεχόμενης Δυτικής Όχθης»

«Υπό ορισμένες περιστάσεις (…) νομίζω πως το Ισραήλ έχει το δικαίωμα να διατηρήσει ένα τμήμα, αλλά όχι ολόκληρη τη Δυτική Όχθη» δήλωσε ο Ντέιβιντ Φρίντμαν, σε συνέντευξη που δημοσιεύεται στην εφημερίδα New York Times. «Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ο κόσμος είναι ένα αδύναμο παλαιστινιακό κράτος ανάμεσα στο Ισραήλ και στην Ιορδανία», δήλωσε ο Φρίντμαν και πρόσθεσε: «Βασιζόμαστε στο ότι το καλό σχέδιο την κατάλληλη στιγμή θα λάβει τη σωστή αντίδραση».

Υποστηρίζοντας τους εβραϊκούς οικισμούς, ο Φρίντμαν δήλωσε επίσης πως το αμερικανικό ειρηνευτικό σχέδιο έχει σκοπό να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των Παλαιστινίων, χωρίς όμως να προσφέρει μια «μόνιμη επίλυση της σύγκρουσης».

Ο πρεσβευτής διευκρίνισε πως οι Ηνωμένες Πολιτείες θα συνεργαστούν στενά με την Ιορδανία, όπου ένα μεγάλο τμήμα πληθυσμού του παλαιστινιακής καταγωγής πληθυσμού θεωρεί πως το αμερικανικό σχέδιο ευνοεί σε μεγάλο βαθμό το Ισραήλ.

Οι Παλαιστίνοι έχουν ήδη απορρίψει το σχέδιο Τραμπ για το Παλαιστινιακό δηλώνοντας ότι «θα τελειώσει το κράτος τους» ενώ ο Παλαιστίνιος πρόεδρος Μαχμούντ κάλεσε στις αρχές Ιουνίου τους Αραβες ηγέτες να το μποϊκοτάρουν.

https://www.pentapostagma.gr/

Χωρίς ρεύμα πολλές περιοχές στον Βόλο – Εγκλωβισμοί και κυκλοφοριακό χάος

Χωρίς ηλεκτροδότηση είναι από τις 7 το απόγευμα της Παρασκευής μεγάλα τμήματα του πολεοδομικού συγκροτήματος του Βόλου, τόσο σε κεντρικές και περιφερειακές περιοχές, όσο και πολλά προάστια.

Η διακοπή του ηλεκτρικού ρεύματος έχει δημιουργήσει προβλήματα σε επιχειρήσεις και οικείες με εγκλωβισμούς σε ασανσέρ, αλλά και κυκλοφοριακό κομφούζιο σε κεντρικές αρτηρίες και νευραλγικούς οδικούς κόμβους, αφού δεν λειτουργούν οι φωτεινοί σηματοδότες.

Οι περιοχές που έχουν μείνει χωρίς ηλεκτροδότηση είναι οι Άγιοι Ανάργυροι, τα Παλαιά, το Οξυγόνο, τα Εφτά Πλατάνια, μεγάλα τμήματα της Νέας Ιωνίας, ο Άγιος Παντελεήμονας καθώς και τα Πευκάκια, οι Αλυκές και ο Άγιος Στέφανος.

Το πρόβλημα έχει εντοπισθεί και ήδη τεχνικοί της ΔΕΔΔΗΕ εργάζονται για την αποκατάσταση της βλάβης.

https://www.pentapostagma.gr/

«Κρυστάλλινα» τα νερά στις ελληνικές παραλίες – Ποια χώρα έχει τα πιο βρώμικα

«Κρυστάλλινα» τα νερά 

στις ελληνικές παραλίες – 

Ποια χώρα έχει τα πιο βρώμικα

Εξαιρετική είναι η ποιότητα των νερών κολύμβησης στο 97% της χώρας, ενώ επαρκές είναι το 100% των περιοχών που ελέγχθηκαν. Σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Περιβάλλοντος, η χώρα μας βρίσκεται μεν στην τέταρτη θέση σε ευρωπαϊκό επίπεδο, αλλά πίσω από τρεις χώρες –την Κύπρο, τη Μάλτα και την Αυστρία– με πολύ λιγότερα σημεία κολύμβησης. Η εξαιρετική ποιότητα των νερών, πάντως, δεν ακυρώνει το γεγονός ότι η πλαστική ρύπανση στη Μεσόγειο λαμβάνει πλέον διαστάσεις, όπως υποδεικνύει νέα επιστημονική έρευνα.

Σύμφωνα με την έκθεση για την ποιότητα νερών κολύμβησης στην Ε.Ε., το 85% των σημείων που ελέγχθηκαν πληροί τα υψηλότερα και αυστηρότερα πρότυπα ποιότητας. Στην Ελλάδα ελέγχθηκαν 1.598 σημεία, εκ των οποίων το 97% ήταν εξαιρετικής ποιότητας, 1,1% επαρκούς ποιότητας, ενώ κανένα δεν κρίθηκε ακατάλληλο (για το υπόλοιπο 1,9% δεν υπήρχαν επαρκή στοιχεία). Με την επίδοση αυτή η χώρα μας έρχεται τέταρτη στην Ε.Ε., μετά την Κύπρο, τη Μάλτα και την Αυστρία, στις οποίες όμως ελέγχθηκαν πολύ λιγότερα σημεία (113 στην Κύπρο, 87 στη Μάλτα και 263, προφανώς σε λίμνες, στην Αυστρία).

Ακατάλληλα ύδατα

Σύμφωνα με την έκθεση, οι τρεις χώρες με το μεγαλύτερο ποσοστό ακατάλληλων υδάτων είναι η Ιταλία (89 περιοχές κολύμβησης ή 1,6%), η Γαλλία (54 περιοχές κολύμβησης ή 1,6%) και η Ισπανία (50 περιοχές κολύμβησης ή 2,2%). Σε σύγκριση με το 2017, ο αριθμός των κολυμβητικών περιοχών στη Γαλλία με ύδατα ανεπαρκούς ποιότητας μειώθηκε (από 80 το 2017 σε 54 το 2018), ενώ αυξήθηκαν οι περιοχές με ανεπαρκή ποιότητα των υδάτων κολύμβησης στην Ιταλία (από 79 σε 89) και στην Ισπανία (από 38 σε 50). Να σημειωθεί ότι οι έλεγχοι γίνονται βάσει κοινοτικής οδηγίας, αναφέρει ο Γιώργος Λιάλιος στο kathimerini.gr. Τα δείγματα υποβάλλονται σε ανάλυση για δύο τύπους βακτηρίων που αποτελούν ένδειξη ρύπανσης από λύματα ή κτηνοτροφικά απόβλητα. «Είναι σημαντικό να γιορτάσουμε τις επιτυχίες της Ευρωπαϊκής Ενωσης στον τομέα του περιβάλλοντος. Με ορθές δοκιμές, υποβολή εκθέσεων, παρακολούθηση και ανταλλαγή εμπειρογνωμοσύνης, είμαστε βέβαιοι ότι θα συνεχίσουμε να βελτιώνουμε την ποιότητα των αγαπημένων μας σημείων κολύμβησης», σχολίασε ο επίτροπος Περιβάλλοντος, Θαλάσσιας Πολιτικής και Αλιείας, Καρμένου Βέλα.

Η εξαιρετική εικόνα των θαλασσών μας από μικροβιολογικής άποψης δεν αναιρεί το γεγονός ότι η πλαστική ρύπανση στη Μεσόγειο φθάνει πλέον σε επίπεδα-ρεκόρ. Νέα έκθεση της περιβαλλοντικής οργάνωσης WWF, που δημοσιοποιήθηκε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ωκεανών, υποδεικνύει την αποτυχία των μεσογειακών χωρών να διαχειριστούν τα πλαστικά τους απορρίμματα. Σύμφωνα με την έκθεση, στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο καταλήγουν στη θάλασσα 11.700 τόνοι πλαστικών σκουπιδιών, ενώ οι μεγαλύτεροι ρυπαντές στη Μεσόγειο είναι η Αίγυπτος, η Τουρκία και η Ιταλία, από όπου καταλήγουν στη θάλασσα τα δύο τρίτα των πλαστικών απορριμμάτων.

Τα στοιχεία για την έκταση του προβλήματος είναι αποθαρρυντικά. Οπως αναφέρει η έκθεση, κάθε έτος καταλήγουν στη Μεσόγειο 570.000 τόνοι πλαστικών σκουπιδιών (το ισοδύναμο της απόρριψης 33.800 πλαστικών μπουκαλιών το λεπτό), αριθμός που θα τετραπλασιαστεί έως το 2050. Εκτιμάται ότι 247 εκατομμύρια κομμάτια πλαστικού επιπλέουν σήμερα στη Μεσόγειο, εκ των οποίων το 80% θα ξεβραστεί μέσα σε μια δεκαετία σε κάποια ακτή. Κύρια αιτία για την κατάσταση αυτή είναι βέβαια η αποτυχία (ή η ανυπαρξία) συστημάτων διαχείρισης απορριμμάτων. Τις χειρότερες επιδόσεις στη Μεσόγειο έχουν το Μαυροβούνιο (κακή διαχείριση στο 95% των απορριμμάτων του), η Αίγυπτος (93%), η Αλβανία (73%) και η Λιβύη (64%).

https://www.pentapostagma.gr/