Το νερό που παγιδεύεται στο αυτί μπορεί να είναι μια άβολη και μερικές φορές επώδυνη εμπειρία.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά μετά το κολύμπι ή το μπάνιο και μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα πληρότητας στο αυτί, μειωμένη ακοή ή ακόμα και μόλυνση, εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.
Γνωρίζοντας το πώς να αφαιρέσετε το νερό από το αυτί σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές και δυσφορία.
ADVERTISING
Νερό στο αυτί: Συμπτώματα
Όταν λιμνάσει νερό στο αυτί σας, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, όπως:
αίσθημα πληρότητας ή απόφραξης στο αυτί
μειωμένη ικανότητα ακοής στο προσβεβλημένο αυτί
αίσθημα γαργαλήματος μέσα στον ακουστικό πόρο
ενόχληση ή ελαφρύς πόνος στο προσβεβλημένο αυτί
εμβοές (σε σοβαρές περιπτώσεις)
Επιπτώσεις υγείας από το νερό στο αυτί
Το να μην αποστραγγίζετε το νερό στο αυτί σας μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές, ιδιαίτερα εάν το νερό παραμένει παγιδευμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο συνηθισμένοι κίνδυνοι είναι:
Λοιμώξεις: Το παγιδευμένο νερό μπορεί να δημιουργήσει ένα υγρό περιβάλλον, που προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων, οδηγώντας δυνητικά στο λεγόμενο “αυτί του κολυμβητή” (εξωτερική ωτίτιδα), μια μόλυνση του εξωτερικού ακουστικού πόρου.
Προβλήματα ακοής: Η παρατεταμένη κατακράτηση νερού μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια ακοής, εφόσον τα ηχητικά κύματα δεν φτάνουν στον βυθό του αυτιού.
Πόνος και δυσφορία: Το νερό που παγιδεύεται στο αυτί μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμη και πόνο, ο οποίος μπορεί να επιδεινωθεί, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Ασφαλείς μέθοδοι για να αποστραγγίσετε το νερό στο αυτί
1. Τεχνική βαρύτητας
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αφαιρέσετε το νερό από το αυτί σας είναι χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Γείρετε το κεφάλι σας: Ξαπλώστε στο πλάι με το προσβεβλημένο αυτί στραμμένο προς τα κάτω.
Αφήστε τη βαρύτητα να λειτουργήσει: Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά, για να αφήσετε τη βαρύτητα να τραβήξει το νερό έξω.
Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα: Χτυπήστε απαλά το εξωτερικό αυτί με μια μαλακή πετσέτα για να απορροφήσει τυχόν νερό που βγαίνει.
Αυτή η μέθοδος είναι ήπια και αποτελεσματική για ήπιες περιπτώσεις κατακράτησης νερού.
2. Μέθοδος Valsalva
Η κίνηση Valsalva μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα της ευσταχιανής σάλπιγγας και στην απελευθέρωση παγιδευμένου νερού. Δείτε πώς να την εκτελέσετε:
Κλείστε την μύτη σας: Κλείστε το στόμα σας και τσιμπήστε τα ρουθούνια σας με τα δάχτυλά σας.
Φυσήξτε απαλά από την μύτη: Φυσήξτε απαλά αέρα στην μύτη, κρατώντας την κλειστή. Αυτή η ενέργεια βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στα αυτιά σας και μπορεί να ωθήσει το νερό προς τα έξω.
Θα ακούσετε ένα “κλαπ”: Μπορεί να ακούσετε έναν ελαφρύ ήχο, σαν να σκάτε φουσκάλες περιτυλίγματος, που υποδηλώνει ότι οι ευσταχιανές σάλπιγγες έχουν ανοίξει.
Φροντίστε να φυσάτε απαλά για να μην καταστρέψετε το τύμπανο του αυτιού σας.
3. Δημιουργία κενού
Η δημιουργία κενού με το χέρι σας μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε νερό από το αυτί. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Γείρετε το κεφάλι σας: Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι με το προσβεβλημένο αυτί στραμμένο προς τα κάτω.
Καλύψτε το αυτί με την παλάμη: Τοποθετήστε την παλάμη του χεριού σας πάνω από το αυτί σας για να δημιουργήσετε μια σφιχτή σφράγιση.
Σπρώξτε και απελευθερώστε: Σπρώξτε απαλά το χέρι προς το αυτί σας και αφήστε το γρήγορα. Αυτό δημιουργεί αναρρόφηση, που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νερού.
Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές, για να αφαιρέσετε αποτελεσματικά το νερό.
4. Ζεστή κομπρέσα
Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ευσταχιανών σαλπίγγων και να διευκολύνει την αποστράγγιση του νερού. Δείτε πώς να την εφαρμόσετε:
Ζεστάνετε ένα πανί: Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό, στύψτε το και διπλώστε το.
Εφαρμόστε στο αυτί: Κρατήστε το ζεστό πανί πάνω στο προσβεβλημένο αυτί για λίγα λεπτά.
Ξαπλώστε: Ξαπλώστε στο πλάι με το προσβεβλημένο αυτί στραμμένο προς τα κάτω για να στραγγίξει το νερό.
Η ζεστασιά βοηθά στη χαλάρωση των μυών του αυτιού και επιτρέπει στο νερό να διαφεύγει πιο εύκολα.
5. Χρήση σταγονών για τα αυτιά
Οι σταγόνες για τα αυτιά (που χορηγούνται χωρίς συνταγή γιατρού) μπορούν να είναι αποτελεσματικές για την απομάκρυνση του νερού από το αυτί. Αναζητήστε σταγόνες ειδικά σχεδιασμένες για αφαίρεση νερού. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Εφαρμόστε τις σταγόνες: Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία και εφαρμόστε τον συνιστώμενο αριθμό σταγονών στο προσβεβλημένο αυτί.
Περιμένετε: Αφήστε τις σταγόνες να δράσουν για τον προτεινόμενο χρόνο.
Αποστράγγιση: Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι για να στραγγίσετε το διάλυμα και το νερό.
Ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες του προϊόντος για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
6. Διάλυμα αλκοόλ και ξυδιού
Ένα σπιτικό μείγμα αλκοόλης και ξιδιού μπορεί να στεγνώσει το νερό και να αποτρέψει τις μολύνσεις. Δείτε πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε το διάλυμα:
Ανακατέψτε τα συστατικά: Συνδυάστε ίσα μέρη από οινόπνευμα εντριβής και λευκό ξύδι σε ένα καθαρό δοχείο.
Εφαρμόστε σταγόνες: Χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο, τοποθετήστε μερικές σταγόνες από το διάλυμα στο προσβεβλημένο αυτί.
Αποστράγγιση: Γείρετε το κεφάλι σας για να στραγγίσετε το διάλυμα και το νερό.
Το αλκοόλ βοηθά στην εξάτμιση του νερού, ενώ το ξύδι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων.
7. Πιστολάκι μαλλιών
Ένα πιστολάκι για τα μαλλιά μπορεί να βοηθήσει στην εξάτμιση του παγιδευμένου νερού. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Ρύθμιση σε χαμηλή θερμοκρασία: Ρυθμίστε το πιστολάκι στις χαμηλότερες ρυθμίσεις θερμότητας και ροής αέρα.
Κρατήστε το σε απόσταση: Κρατήστε το πιστολάκι περίπου 30 cm μακριά από το αυτί σας.
Μετακινήστε το: Μετακινήστε απαλά το πιστολάκι μπρος-πίσω, κατευθύνοντας τον ζεστό αέρα στον ακουστικό πόρο.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απαλή εξάτμιση του νερού χωρίς υπερθέρμανση ή ζημιά στο αυτί.
Νερό στο αυτί: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Ενώ οι παραπάνω μέθοδοι είναι γενικά αποτελεσματικές, υπάρχουν φορές που απαιτείται επαγγελματική ιατρική βοήθεια. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία που επιμένει αφότου δοκιμάσετε τις παραπάνω μεθόδους
έχετε συμπτώματα λοίμωξης, όπως ερυθρότητα, πρήξιμο ή εκκρίσεις
παρατηρείτε σημαντική μείωση της ακοής που δεν βελτιώνεται
το νερό παραμένει παγιδευμένο στο αυτί για περισσότερες από 24 ώρες
Το πεπόνι είναι ένα δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο που απολαμβάνουμε για τη δροσιστική γεύση και τις ενυδατικές του ιδιότητες.
Το πεπόνι ξεχωρίζει για τη μοναδική γεύση και τα θρεπτικά του οφέλη.
Σε αυτό το άρθρο, εστιάζουμε στο πεπόνι του είδους “Μπανάνα” ή Galia. Είναι εκείνο που συναντάμε συχνότερα στην ελληνική αγορά. Έχει μέτριο μέγεθος, με ανάγλυφο δικτύωμα στη φλούδα. Η σάρκα του είναι μαλακή με χρώμα από πρασινωπό κίτρινο έως πιο σκούρο κίτρινο με πορτοκαλί σημεία. Η παραγωγή του ξεκινά πρώιμα από την Κρήτη, συνεχίζεται στην Αργολίδα, στην Ηλεία και στην Αχαΐα και ολοκληρώνεται στη βόρεια Θεσσαλία.
Σε αυτό το άρθρο, παραθέτουμε τα αξιοσημείωτα οφέλη του πεπονιού για την υγεία και πώς μπορεί να συμβάλει σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Πεπόνι Galia: Διατροφικό προφίλ
Μια τυπική μερίδα (περίπου 177 γραμμάρια) πεπονιού “μπανάνα” ή Galia παρέχει:
Θερμίδες: 64
Υδατάνθρακες: 16 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 1,4 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
Βιταμίνη C: 53% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDI)
Βιταμίνη Β6: 8% της RDI
Φολικό οξύ: 8% της RDI
Κάλιο: 12% της RDI
Μαγνήσιο: 4% της RDI
Πεπόνια του είδους Galia ή "μπανάνα"
Bigstock
Πεπόνι: Οφέλη για την υγεία
Το πεπόνι Galia είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να προσφέρουν βασικά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι διαλυτές διαιτητικές ίνες στο πεπόνι Galia βοηθούν στην υγιή πέψη. Πέρα από αυτό, το πεπόνι δεν περιέχει λίπος, καθόλου χοληστερόλη και είναι χαμηλό σε θερμίδες. Το πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη διαχείρισή του σε υγιή επίπεδα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Επιπλέον, το πεπόνι Galia μπορεί να προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία όπως:
Υγεία της καρδιάς
Το πεπόνι περιέχει υψηλό επίπεδο διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της “κακής” (LDL) χοληστερόλης. Η περίσσεια χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.
Πεπτική υγεία
Οι φυτικές ίνες, ιδιαίτερα οι διαλυτές ίνες, βοηθούν επίσης στην μείωση της δυσκοιλιότητας και μιας σειράς άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων και δυσφορίας.
Ανοσία
Το πεπόνι Galia περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων. Η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C διεγείρουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Τα καροτενοειδή και τα βιοφλαβονοειδή δρουν ως αντιοξειδωτικά για την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών μέσα στο σώμα.
Υγεία των ματιών
Όταν καταναλώνεται ως μέρος ενός υγιεινού και ισορροπημένου γεύματος, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α στο πεπόνι Galia μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των παθήσεων των ματιών και των προβλημάτων όρασης.
