Κατά τη διάρκεια πανδημίας, όλοι έχουμε τις δικές μας οικονομικές ανησυχίες. Ανησυχείτε για το να βάζετε φαγητό στο τραπέζι, να ανησυχείτε αν η δουλειά μας θα είναι σε κίνδυνο, να ανησυχείτε αν θα είμαστε άνεργοι μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να πάρει πάρα πολύ, να μας εξουδετερώσει, προκαλώντας άγχος και άγχος. Μία από τις αναρτήσεις που έχω συναντήσει τέλεια με σωστές συμβουλές, ρίξτε μια ματιά παρακάτω: Ανησυχία. Όλοι πιθανότατα βιώσαμε αγχώδη κάποια στιγμή στη ζωή μας, μετά από όλα είναι η φυσική απόκριση του σώματός μας στο άγχος, και ας το παραδεχτούμε, μια ζωή χωρίς άγχος είναι σαν μια μεγάλη βραδιά χωρίς την απόλυση. Τι συμβαίνει όμως όταν αφήνουμε αυτό το άγχος και το άγχος να μας κατακλύσουν; Το μακροχρόνιο άγχος αυξάνει τον κίνδυνο σωματικής ασθένειας και άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη. Σύμφωνα με τη NICE, το μικτό άγχος και η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή στη Βρετανία - και ήταν πριν από το covid Το άγχος μπορεί να λάβει μορφή σε πολλά σχήματα και μεγέθη και καθώς η επιδημία του κοραναϊού συνεχίζεται, φέρνει μαζί του ένα τσουνάμι αβεβαιότητας στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι είτε έχουν χάσει τη δουλειά τους, αντιμετωπίζουν απώλεια θέσεων εργασίας ή αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες. Το άγχος γύρω από τη χρηματοδότηση είναι αναμφισβήτητα πιο διαδεδομένο από ποτέ και λόγω αυτού, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίσουμε αυτές τις ανησυχίες, να εντοπίσουμε και να κατανοήσουμε τι φαίνεται να τους προκαλεί, καθώς και να εξετάσουμε τα προληπτικά μέτρα που μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε.  Το οικονομικό άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, φόβου ή έλλειψης ευκολίας για τα οικονομικά σας. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή. Αυτό θα μπορούσε να ξυπνήσει με έναν πανικό στη μέση της νύχτας ή να αποσπάσει την προσοχή σας από την εστίαση στις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω των υπερβολικών σκέψεων για τα χρήματα. Αντισταθμίσεις για την εξάλειψη του άγχους σας γύρω από τα οικονομικάΜην αποφεύγετε την κατάσταση . Η άγνοια δεν είναι ευδαιμονία όταν πρόκειται για τα οικονομικά μας και για όσους από εμάς θάβουμε το κεφάλι μας στην άμμο με την ελπίδα ότι τα προβλήματά μας δεν θα μας ενοχλήσουν δυστυχώς είναι λάθος. Το να αρνηθείτε τα οικονομικά σας και να αντιδράσετε αν δεν ελέγξετε το υπόλοιπο του τραπεζικού λογαριασμού σας ή εάν δεν ανοίξετε τον καφέ φάκελο που μόλις ήρθε από την πόρτα σας δεν θα βοηθήσει την κατάστασή σας και σίγουρα καθώς ο καλός δεν θα το κάνει να φύγει.
Κάντε συναλλαγή αποφυγής με αναγνώριση. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο, γνωρίζοντας συνειδητά ότι αντιδράτε προληπτικά στην κατάσταση. Είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε τι γίνεται με τα οικονομικά σας που αποφεύγατε. Ήταν χρέος; Αποθήκευση για ένα σπίτι; Ανησυχείτε πώς θα πληρώσετε το ενοίκιο; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά οφείλετε στον εαυτό σας να το αποκτήσετε αυτό που σας ενοχλεί. Μην αρνείστε για την κατάστασή σας. Μόλις αναγνωρίσετε τι προκαλεί το οικονομικό σας άγχος, μην αντιδράτε απομακρύνοντας από αυτό. Εάν το κάνετε αυτό, δεν θα μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα και στη συνέχεια να προχωρήσετε μπροστά, αλλά μάλλον θα κολλήσετε σε έναν φαύλο κύκλο οικονομικής δυστυχίας. Κάνετε εμπορική άρνηση με αποδοχή . Η αποδοχή του προβλήματος σημαίνει ότι είστε σε καλύτερη θέση να είστε ενεργός στην κατάστασή σας. Η αποδοχή είναι ένα ισχυρό αντίδοτο για άρνηση και μόλις μάθουμε να αποδεχόμαστε τις καταστάσεις μας και ό, τι μπορεί να έρθει μετά, μόνο τότε μπορούμε να αρχίσουμε να επικεντρωνόμαστε στο να είμαστε προληπτικοί. Μην πάρετε μια γρήγορη λύση , όπως να πάρετε ένα δάνειο για να εξοφλήσετε το χρέος σας ή να στραφείτε σε βαριά κατανάλωση αλκοόλ ως τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας, αυτά τα πράγματα δεν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και θα μπορούσαν να προσθέσουν στα στρες. Η επίλυση ενός προβλήματος δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, θα χρειαστεί χρόνος και πιθανότατα θα πρέπει να γίνετε πιο ικανοί με τα οικονομικά σας αντί να βασίζεστε σε αυτές τις γρήγορες διορθώσεις, οι οποίες είναι απλώς προσωρινές και ανεπαρκείς λύσεις. Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Κάντε ανταλλαγές γρήγορων διορθώσεων με αφοσίωση. Αυτό σημαίνει ότι δεσμεύεστε να επιλύσετε το πρόβλημα, όχι να το επιλύσετε προσωρινά, αλλά να ανακαλύψετε και να εντοπίσετε ποιο είναι αυτό το πρόβλημα και πώς είναι καλύτερο να προχωρήσετε προοδευτικά. Τα οικονομικά πράγματα μπορούν να γεμίσουν με φανταχτερά λόγια και όρους που οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουν πραγματικά και αυτό είναι εντάξει! Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας για το τι πραγματικά εννοούν αυτές οι λέξεις, ώστε να έχουμε καλύτερη κατανόηση του τι ακριβώς είναι. Μην επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες . Είναι ζωτικής σημασίας να μην επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες γιατί όλες οι προσπάθειές σας θα ήταν μάταιες και το πιο σημαντικό από όλα - η ψυχική σας υγεία θα υποφέρει. Είναι πολύ εύκολο να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες και γι 'αυτό είναι σημαντικό να είστε πάντα ενήμεροι για τις οικονομικές σας αποφάσεις ανά πάσα στιγμή. Να ανταλλάσσετε παλιές συνήθειες με νέες συνήθειες. Μόλις δεσμευθείτε να επιλύσετε το οικονομικό σας πρόβλημα, επενδύετε στην ικανότητά σας να πετύχετε στη ζωή. Αντί να είσαι αντιδραστικός στην κατάστασή σου, τώρα είσαι προληπτικός και στη συνέχεια έχεις διαμορφώσει μια καλή συνήθεια που θα σε ωθήσει μπροστά στη ζωή αντί να σε συγκρατήσει όπως κάποτε η παλιά σου συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα για ασκήσεις προσοχής για την ανακούφιση του οικονομικού άγχους εδώ. http://middleme.net/author/kallymiddleme/ |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου