Περισσότερα για την ευτυχία ...

SaaniaSparkle 🧚🏻♀️

Ορίζουμε την προσοχή ως την ψυχολογική διαδικασία που μας φέρνει την προσοχή στις εμπειρίες που συμβαίνουν στο παρόν.

Ο Δρ Mihaly Csikszentmihalyi σπούδασε αυτή την κατάσταση της ύπαρξης και εφάρμοσε τον όρο Flow .

Η έρευνά του έδειξε ότι τα χρήματα και η πολυτέλεια δεν φέρνουν την ευτυχία των ανθρώπων.

Βρήκε ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν βρίσκονται σε ροή.

Τώρα, ποια είναι αυτή η ροή; 

Είναι εντελώς απορροφημένο σε μια δραστηριότητα για χάρη του, δίνοντας την προσοχή σας σε ένα μόνο πράγμα.

Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός διαγράμματος που έγραψε ο Mihaly σε ένα από τα βιβλία του:

Ροή: Η ψυχολογία της βέλτιστης εμπειρίας.

Αυτό που δείχνει αυτό είναι ότι με βάση την ένταση των προκλήσεων και δεξιοτήτων,  Αν αυτό που κάνουμε έχει υψηλό επίπεδο πρόκλησης και χρησιμοποιούμε τις ικανότητές μας στο μέγιστο επίπεδο, τότε μπαίνουμε στην κατάσταση ροής. Αυτή είναι μια κατάσταση βαθιάς ευτυχίας, όπου κάποιος   εκθέτει τη δημιουργικότητά του, τις δυνατότητές του και ολοκληρώνεται, υπό τον έλεγχο με ένα εγγενές κίνητρο.

Η επίτευξη της ροής συνεπάγεται ορισμένους παράγοντες.

Επιλέγοντας μια εργασία. Ένα μόνο έργο που μπορεί να γίνει με μοναξιά. Υπάρχουν ατελείωτα παραδείγματα όπως η αναπαραγωγή του πιάνο, η εκτέλεση, η γραφή, ο χορός, το τραγούδι κλπ. 

Επιτρέποντας αρκετό χρόνο. Αφήνοντας αρκετό χρόνο μακριά, ώστε ο νους να μπορεί να βυθιστεί πλήρως σε αυτό το έργο. 

Καθορισμός σαφών στόχων. Τι κάνετε και γιατί το κάνετε; 

Σχεδόν ισορροπία ενός δείκτη πρόκλησης προς ικανότητες. Οι ροές υπάρχουν κοντά στο μέσον της πλήξης και του άγχους. Εάν η εργασία είναι θαμπή, αποσυνδέετε. Εάν είναι πολύ δύσκολο, φοβούνται τα κτυπήματα και αναζητούμε μια διέξοδο. Η πρόκληση πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από την ικανότητά μας, ώστε να μείνουμε στο γλυκό σημείο.

Η ροή είναι σημαντική για να μην αποστασιοποιηθεί από τα μικρά πράγματα και να είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε ένα έργο για να το ολοκληρώσει. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρουμε την ειρήνη στην καθημερινότητά μας και να ζήσουμε κάθε στιγμή στο μέγιστο με διαρκή ικανοποίηση.

"Για να είναι σε θέση να επικεντρωθεί για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο για δύσκολο επίτευγμα." - Bertrand Russell

- Saania Saxena 🙂 

https://saania2806.wordpress.com/