Φόβος για το μέλλον.

Νιώθοντας αβέβαιοι για το μέλλον και μπερδεμένοι με το παρόν ...

Πολύ συχνά ήμουν εκεί.

Ανησυχείτε για το τι θα συμβεί στη συνέχεια ...

Η προοπτική να μην γνωρίζω αν κάτι καλό ή κακό θα συμβεί σε μένα στο εγγύς μέλλον προκαλεί τόσο άγχος και δυσφορία.

Τώρα έρχεται το φιλοσοφικό ερώτημα, πώς να το αντιμετωπίσετε;

Το νούμερο ένα πράγμα που έχω συνειδητοποιήσει είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς ανησυχούμε με πράγματα που πιθανότατα δεν πρόκειται να συμβούν ποτέ, ή βασικά ότι οι χειρότεροι φόβοι μας σπανίως θα γίνουν ποτέ πραγματικότητα. Υπάρχουν σίγουρα κάποιες καταστάσεις που νομίζουμε ότι θα μπορούσαν να επηρεάσουν δυσμενώς τη ζωή μας, αλλά συνήθως και αυτές δεν είναι θραύσεις της ζωής. Πρέπει λοιπόν να αναρωτηθούμε τι είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα. Φανταστείτε ότι είστε σε μια τάξη ανθρώπων. Κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω σας και καταλάβετε τι είναι το χειρότερο που συνέβη σε αυτούς. Θα υπάρξουν πράγματα όπως αυτό το άτομο πήρε χαμηλά σημάδια σε μια δοκιμή, ή ότι το πρόσωπο έχασε ένα σημαντικό αγώνα. Σε γενικές γραμμές, δεν θα υπάρξει άτομο που έχει απαχθεί, ή άτομο που έχει διαγνωσθεί με σοβαρή ασθένεια ή άτομο με σοβαρό τραυματισμό. Για τους περισσότερους από εμάς, τις περισσότερες φορές, οι προκλήσεις της ζωής είναι στην πραγματικότητα τα μικρά μικρά πράγματα, τα οποία δύσκολα θα έχουν σχέση με μια δεκαετία από τώρα. Έτσι, μετά από να υπολογίσετε όλα αυτά έξω, αφήστε το θέμα!

Θα υπήρχαν επίσης και στιγμές όπου δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για το μέλλον. Θέλω να πω ότι μπορείτε μόνο να κάνετε ό, τι μπορείτε σήμερα και αν δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, είστε καλύτερα να πηγαίνετε για μια jog ή να πάρετε έναν υπνάκο παρά ανησυχούν για πράγματα που δεν είναι ακόμη στα χέρια σας. Υπάρχει στην πραγματικότητα μια θεωρία γνωστή ως κύκλος ανησυχίας και κύκλος επιρροής. Αφήνοντας τα πράγματα εκτός του κύκλου επιρροής σας και εστιάζοντας μόνο σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να ελέγξετε ακριβώς την κυκλοφορία στη Βομβάη! Αλλά μπορείτε πολύ καλά να ελέγξετε τη συμπεριφορά και τις πράξεις σας.

Έτσι, για τα στοιχεία που μπορείτε να ελέγξετε (τα πράγματα μέσα στον κύκλο επιρροής σας), μετατρέψτε τις ανησυχίες στην εργασία. Για καταστάσεις όπου γνωρίζετε σίγουρα ότι πιθανότατα δεν θα επιτύχετε αυτό που θέλετε, δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε γι 'αυτό. Και συνειδητοποίησα ότι η εργασία σε αυτό είναι το καλύτερο αντίδοτο να ανησυχείς γι 'αυτό. Προσπαθώντας να βελτιώσουμε το μέλλον, εργαζόμαστε για την επίτευξη θετικής έκβασης για την επόμενη φορά. Αυτό το βήμα παίρνει πολύ θάρρος να αποδεχτείτε και να κάνετε ό, τι μπορείτε, με αυτό που έχετε, και το πιο σημαντικό, πιστεύετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας για να κάνετε ένα καλύτερο μέλλον.

Όλα αυτά είπαν ότι θα υπάρξουν ρεαλιστικές καταστάσεις όπου ο εγκέφαλός σας απλώς αρνείται να είναι τόσο λογικός και αισθάνεστε ότι ανησυχία για το τι πρόκειται να συμβεί. Και εκεί έρχεται ο αγαπητός μας παλαιός φίλος διαλογισμός ...

Ο διαλογισμός μας βοηθά να μας σταθεροποιήσει ενόψει του φόβου για να μας βοηθήσει να το καταλάβουμε πιο ξεκάθαρα. Με αναπνοή και διαλογισμό, μπορούμε πραγματικά να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας, τα συναισθήματα και τους φόβους μας, να σκάψουμε βαθύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Ο φόβος είναι μια επιλογή, περνάτε το χρόνο ανησυχώντας για αυτό ή περνάτε χρόνο κατανόησης και να περάσετε πάνω από αυτές ... η επιλογή είναι δική μας. 😊

- Σάιανα Σαξένα

https://saania2806.wordpress.com/

22 Νοεμβρίου 2018SaaniaSparkle 🧚🏻♀️