Διαλείπουσα νηστεία: Η δίαιτα που καίει ταχύτερα λίπος- Γιατί συμβαίνει αυτό;-Βίντεο

Διαλείπουσα νηστεία: 

Η δίαιτα που καίει ταχύτερα λίπος-

Γιατί συμβαίνει αυτό;-Βίντεο

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μία μορφή δίαιτας που βοηθάει στην απώλεια βάρους και προάγει την υγεία.

Η διαλείπουσα ή διαλειμματική νηστεία είναι σήμερα ίσως η πιο δημοφιλής δίαιτα απώλειας βάρους.

Ο λόγος είναι ότι προκαλεί ταχύτερη απώλεια του λίπους και τα αποτελέσματα είναι μόνιμα.

Μπορεί όμως το ανθρώπινο σώμα να αντέξει χωρίς τροφή για πολλές ώρες ή ακόμη και μέρες ανά τακτά χρονικά διαστήματα;

Τις απορίες σας λύνει το βίντεο που ακολουθεί:

Πώς να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά γρήγορα. Η διαλείπουσα νηστεία (ή IF) είναι το πιο δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους σήμερα. Πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ρίξετε λίγα κιλά γρήγορα και να πάρετε το σώμα των ονείρων σας; Ας απαντήσουμε στο πιο σημαντικό ερώτημα εδώ: είναι δυνατόν το ανθρώπινο σώμα να υπομείνει πολλές ώρες νηστείας σε καθημερινή βάση; TIMESTAMPS Ποιος δημιούργησε διαλείπουσα νηστεία; 1:15 Παρανοήσεις σχετικά με την διαλείπουσα νηστεία 2:24 Πώς μπορείτε να χωρίσετε την ημέρα ή την εβδομάδα σας σε περίοδο φαγητού και νηστείας; 3:31 Τι μπορείτε να επιτύχετε με διαλείπουσα νηστεία; 6:39 Άλλα οφέλη για την υγεία πέραν του να πάρεις το τέλειο σώμα 7:09 Ποιος δεν πρέπει να δοκιμάσει αυτό το πρότυπο τρώγοντας 7:43 Πώς να το καταστήσετε αποτελεσματικότερο 8:10 Μουσική: https: //www.youtube.com/audiolibrary / ... ΠΕΡΙΛΗΨΗ -Το γνωριζόταν από τον αμερικανικό συγγραφέα Upton Sinclair στη δεκαετία του 1900. Η Sinclair έκανε ταυτόχρονα τον καθαρισμό του χυμού και τη νηστεία. -Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι σχέδιο διατροφής αλλά ένα πρότυπο διατροφής. Με το IF, δεν λιμοκτονείτε, αλλά πρέπει να φάτε και να πιείτε, αλλά θα πρέπει να περιοριστεί χρονικά. Δεν είναι επικίνδυνο για εσάς γιατί δεν σας αφήνει καθόλου φαγητό για μεγάλες χρονικές περιόδους. -Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα από τα μοτίβα: το μοτίβο 16: 8, το πρότυπο 5: 2, το "Eat Stop Eat", η εναλλακτική ημέρα νηστείας και η διατροφή πολεμιστών. Όταν το σώμα σας θα πάρει την ενέργεια από το κάψιμο του λίπους, όσο πιο γρήγορος γίνεται, τόσο περισσότερο λίπος καίγεται στη διαδικασία - Μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη τύπου 2 και να προωθήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. . Μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. - Τα παιδιά και οι έφηβοι, τα άτομα με διαβήτη, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, το χαμηλό βάρος, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός ή τα άτομα που προσπαθούν να συλλάβουν πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν το δοκιμάσουν. - Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω διαλείπουσας νηστείας και μόνο. Είναι επίσης ασφαλές να ασκείστε με νηστεία, αλλά χρειάζεται χρόνος για να το προσαρμόσετε. Πρέπει να γίνονται θυσίες: να λέτε αντίο στις αγαπημένες σας λιπαρές τροφές ή να μη τρώτε από καιρό σε καιρό. Εγγραφείτε στο Bright Side: Είναι επίσης ασφαλές να ασκείστε με νηστεία, αλλά χρειάζεται χρόνος για να το προσαρμόσετε. Πρέπει να γίνονται θυσίες: να λέτε αντίο στις αγαπημένες σας λιπαρές τροφές ή να μη τρώτε από καιρό σε καιρό. Εγγραφείτε στο Bright Side: Είναι επίσης ασφαλές να ασκείστε με νηστεία, αλλά χρειάζεται χρόνος για να το προσαρμόσετε. Πρέπει να γίνονται θυσίες: να λέτε αντίο στις αγαπημένες σας λιπαρές τροφές ή να μη τρώτε από καιρό σε καιρό

ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΛΕΥΡΑ