Η ΕΥΘΥΝΗ ΕΙΝΑΙ ΠΛΕΟΝ ΟΛΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ, μπροστά στη δικαιοσύνη της Ιστορίας -- Η βαθιά Σοφία του Εθνικού αυτοχειριασμού

Η βαθιά Σοφία του Εθνικού αυτοχειριασμού

Η ΕΥΘΥΝΗ ΕΙΝΑΙ ΠΛΕΟΝ ΟΛΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ, μπροστά στη δικαιοσύνη της Ιστορίας

30/04/2019

Μια υπόκωφη μουρμούρα πλανάται στον Ελλαδικό χώρο περί της μη αντίδρασης του λαού στα όσα συμβαίνουν.

Η κουβέντα έχει ξεκινήσει ήδη από το 2011 και τις πρώτες τότε αντιδράσεις των αγανακτισμένων.

Γιατί ο λαός δεν αντιδρά και τα γνωστά ερωτήματα που βασανίζουν τις ψυχές των πεινόντων και διψώντων την δικαιοσύνην, ότι αυτοί πρώτοι απ’ όλους χορτασθήσονται με την απόλυτη εφαρμογή του κανόνα.

Και ο κανόνας λέει ότι παθαίνεις ΣΥΝΗΘΩΣ (όχι πάντα) αυτό που σου αξίζει!

Αν ο λαός δεν αντιδρά είναι είτε επειδή δε θέλει είτε επειδή δεν μπορεί. Στην ουσία ‘επειδή δε θέλει’ καθώς το ‘δεν μπορεί’ δεν πολύ-στέκει με μια αναλυτική ματιά.

Άρα … αφού ΔΕ ΘΕΛΕΙ … θα υποστεί τα επίχειρα:

φτώχια,

ταπείνωση,

εθνικό ακρωτηριασμό,

μετανάστευση στα 4 σημεία του ορίζοντα,

δημογραφικό θάνατο,

απώλεια της κυριαρχίας του σε όλα τα επίπεδα,

και στο Τέλος θα αποχαιρετήσει τη σύντομη τούτη ζωή, έχοντας αφήσει πίσω του την ανάμνηση μιας πρωτοφανούς ήττας και μιας γενιάς ημιμαθών και κακομαθημένων θυμάτων της ομολογουμένως μεγαλύτερης αξιακής επίθεσης εις βάρος ενός λαού, που έχει καταγραφεί τα τελευταία 100 χρόνια.

Για παράδειγμα, και μόνον το πόσο αδιανόητο φαίνεται στα μάτια των ημιμαθών το γεγονός ότι δεχόμαστε εδώ και 40 χρόνια μια επίθεση στο αξιακό μας σύστημα με σφοδρότητα, και το γεγονός ότι όλο αυτό τους ακούγεται ως θεωρία συνωμοσίας που την απορρίπτουν με αυτάρεσκο χαμόγελο, είναι από μόνο του απόδειξη της θολής ματιάς που έχει το θύμα μέσα στην παραζάλη της κατάρρευσης του κόσμου του!

Οι Αξίες ήταν και είναι ο πρώτος στόχος.

Διότι μόνον οι κοινές αξίες μπορούν να οδηγήσουν έναν ολόκληρο λαό να πάρει ρίσκα, να αντιδράσει και να πολεμήσει για κάτι που θεωρεί σημαντικό.

Όταν όλα έχουν ευτελιστεί και κυρίως σχετικοποιηθεί, τότε για ποιό λόγο να προσπαθήσει κάποιος; Για ποιό λόγο να ρισκάρει;

Όταν γύρω σου ακούς 20 διαφορετικές γνώμες που κοντράρουν τις παραδόσεις αιώνων και είσαι ανερμάτιστος, δεν ξέρεις τί να πιστέψεις, πού να κατευθυνθείς.

Και τότε ως ασκό κλυδωνιζόμενο σε παρασέρνουν τα κύματα των τάσεων της Ιστορίας και των σχεδιασμών που γίνονται εις βάρος σου για να σε μετατρέψουν σ’ ένα δειλό και μοιραίο κλοτσοσκούφι του Ιστορικού γίγνεσθαι.

Αυτάρεσκα τότε κοιτάς τον καθρέφτη και παρότι καταλαβαίνεις ότι κάτι δεν πάει και πολύ καλά, θυμάσαι πως εκείνος ο συνδυασμός από σακάκι και παπούτσια σου πάει πολύ και κάνεις ό,τι μπορείς να μην ξεχάσεις να βγάλεις selfie με αυτά σε κατάλληλο φόντο!

Χμ! Κάπου εκεί έχεις πεθάνει απλά δε σου το είπανε και επισήμως!

Και επειδή όπως είπαμε στην αρχή θα χορτάσουμε δικαιοσύνη, αυτός ο πολιτισμικός σου θάνατος αλλά και ο δημογραφικός σου και ο ΑΞΙΑΚΟΣ σου πάνω απ’ όλα, είναι αυτό που σου αξίζει ΠΛΕΟΝ.

Διότι ΠΛΕΟΝ τα είδες όλα, τα άκουσες όλα και η επιλογή είναι δική σου για το τι θέλεις από τον μάταιο τούτο κόσμο.

Είναι βαθιά σοφή επιλογή να απαλλάξεις το ανθρώπινο είδος από την ανερμάτιστη παρουσία σου ως λαός.

Είναι βαθύτατα σοφό να πας με τη σειρά σου και εσύ σαν Έθνος παρέα με τόσα άλλα που τα έκανε delete από τον Κόσμο ο συνδυασμός αντιπάλων και εσωτερικής θνησιλατρείας. Πάντοτε, όμως, κατά βάθος ήταν η αγάπη για το βόλεμα που εξαφάνιζε τα Έθνη.

Καλώς να τα δεχτούμε γιατί ο χρόνος σώθηκε και μέσα στο 2019 οι επιλογές μας στην κάλπη θα επιβεβαιώσουν το εάν και κατά πόσο αγαπήσαμε την επιβίωση ως πατρίδα ή λατρέψαμε το βόλεμα και τον Εθνικό μας θάνατο.

Η επιλογή είναι πλέον μπροστά μας – τα ψεύδη άπειρα και οι μαριονέττες ορδές, αλλά η επιλογή δική μας.

Ο Εθνικός αυτοχειριασμός είναι μόλις λίγα ευχάριστα ψέματα μακριά.

Η ΕΥΘΥΝΗ είναι πλέον στο δικό μας γήπεδο!

Και η Σοφία της Πραγματικότητας θα ξεδιψάσει κάθε πεινώντα και διψόντα τη δικαιοσύνη, one way or another!

https://www.macroskopio.gr/el

Μέχρι πόσα κιλά μπορείτε να χάνετε την εβδομάδα σε μια υγιεινή δίαιτα

Μέχρι πόσα κιλά μπορείτε να χάνετε την 

εβδομάδα σε μια υγιεινή δίαιτα

Η γρήγορη απώλεια κιλών, μπορεί να ενθουσιάζει πολλούς, όμως δεν αποτελεί μια υγιεινή δίαιτα. Η σωστή δίαιτα που όντως θα οφελήσει τον οργανισμό μας, περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και την σωματική άσκηση.

Είναι φυσικό για όποιον προσπαθεί να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος, να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα. Αλλά τα στατιστικά και επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι εκείνοι που χάνουν βάρος σταδιακά και σταθερά (περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα) είναι πιο επιτυχείς στο να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος στα πιο χαμηλά επίπεδα.

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να δαπανάτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε. Από την στιγμή που ένα κιλό ισούται με 3.500 θερμίδες, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας από 500-1000 θερμίδες την ημέρα για να χάσετε περίπου 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα.

Μόλις φτάσετε στο επιθυμητό και υγιές σωματικό βάρος, αρκεί να συνεχίσετε μια ολοκληρωμένη και υγιεινή διατροφή χωρίς να παραμελείτε εντελώς την σωματική άσκηση τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας (περίπου 60-90 λεπτά την εβδομάδα, σε ασκήσεις μέτριας έντασης είναι αρκετά), για να διατηρήσετε αυτό το υγιές βάρος μακροπρόθεσμα.

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη και χρειάζεται δέσμευση από την πλευρά σας. Αλλά αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, τότε ρίξτε μια ματιά σε έναν βήμα-προς-βήμα οδηγό που θα σας βοηθήσει να πάρετε τον σωστό δρόμο για την μόνιμη απώλεια βάρους και για καλύτερη υγεία.

Δίαιτα: Ακόμα και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη υγείας

Τα καλά νέα είναι ότι δεν έχει σημασία ποιος είναι ο τελικός σας στόχος απώλειας βάρους, αφού, ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους, όπως το 5-10% του συνολικού σωματικού σας βάρους, είναι πιθανό να παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και άλλα.

Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 90 κιλά, η απώλεια βάρους 5-10% είναι ίση με 4,5-9 κιλά, κάτι που θα σας φέρει στα 80-85 κιλά περίπου. Ίσως το βάρος αυτό να εξακολουθεί να είναι υπερβολικό για εσάς (ανάλογα με το άτομο φυσικά), αλλά αυτή η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει αισθητά παράγοντες κινδύνου για χρόνιες ασθένειες, που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Έτσι, ακόμη και αν ο τελικός στόχος, σας φαίνεται δύσκολος και μακρινός, πρέπει να δείτε την όλη σας προσπάθεια σαν ένα ταξίδι και όχι μόνο ως τελικό προορισμό. Σε αυτήν τη “διαδρομή” θα μάθετε σε νέα διατροφικά δεδομένα και θα συνηθίσετε περισσότερο την σταθερή σωματική δραστηριότητα, που θα σας βοηθήσουν να έχετε για πάντα έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα, αυτές οι συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας σε πιο υγιή επίπεδα για πολλά χρόνια.

Εκτός από τη βελτίωση της υγείας σας, το να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα, θα βελτιώσει τη ζωή σας και με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, μια μελέτη από την αμερικανική υπηρεσία National Weight Control Registry, έδειξε ότι εκείνοι που είχαν διατηρήσει μια σημαντική απώλεια βάρους, ανέφεραν βελτιώσεις όχι μόνο στην σωματική τους υγεία, αλλά και στα επίπεδα ενέργειας, τη σωματική τους κινητικότητα, τη γενική ψυχική τους διάθεση και την αυτοπεποίθησή τους.

https://www.pentapostagma.gr/

Πλατεία Ομονοίας: Η πορεία της στην ιστορία που την μεταμόρφωσε στο έκτρωμα του σήμερα-Εικόνες

Πλατεία Ομονοίας: 

Η πορεία της στην ιστορία που την μεταμόρφωσε στο έκτρωμα του σήμερα-Εικόνες

Όλοι γνωρίζουμε την πλατεία Ομονοίας ως ένα τσιμέντινο έκτρωμα χωρίς καμία αισθητική. Οι πιο παλιοί όμως θα θυμούνταν πως δεν ήταν πάντα έτσι.

Αν ο Έντουαρντ Μέρφι δεν είχε ξεστομίσει το περίφημο «τίποτα δεν είναι τόσο κακό, ώστε να μην μπορεί να γίνει χειρότερο», θα μπορούσε άνετα να το είχε λανσάρει κάποιος από τους αρχιτέκτονες των τελευταίων χρονικά μεταλλάξεων της πλατείας Ομονοίας.

Ή μήπως κάποιος από τους δημάρχους Αθηναίων, που έβαλαν την υπογραφή τους, προκρίνοντας αυτά τα σχέδια;

Όπως και να ‘χει, η περιοχή, που ως η πιο κεντρική θα έπρεπε να αποτελεί τη βιτρίνα μιας πόλης, ως σημείο αναφοράς για τους κατοίκους της, σήμερα περισσότερο αναγνωρίζεται ως σημείο… συμφοράς.

Είναι θαρρείς το σύμβολο παρακμής της χώρας ως οικονομία, είτε με την οικονομική, είτε με την κοινωνική προέκταση της. Με διαρκή πορεία επιδείνωσης και απώλειας αισθητικής τα τελευταία χρόνια, ώστε να φτάσουμε σε αυτό το κακόγουστο, εγκαταλελειμμένο, τσιμεντένιο έκτρωμα του σήμερα.



Η μίνιμουμ αποδεκτή εικόνα για την κεντρική πλατεία της πρωτεύουσας θα ήταν τουλάχιστον να μη χαλάει τη διάθεση των περαστικών. Η σημερινή μάλλον χαλάει ακόμα και αυτών των περιθωριοποιημένων (τοξικομανών, λαθρομεταναστών κ.λ.π.), που αποτελούν πια τους μοναδικούς θαμώνες της.

Αρκετοί γνωρίζουν βέβαια ότι τα πράγματα ήταν τελείως διαφορετικά στην πορεία του χρόνου. Ο χώρος πήρε το σχήμα πλατείας από τα μέσα του 19ου αιώνα κιόλας, από τους αρχιτέκτονες Σταμάτη Κλεάνθη και Έντουαρντ Σάουμπερτ το 1846, σύμφωνα με το πρώτο πολεοδομικό σχέδιο της Αθήνας.

Αρχικός στόχος ήταν να φιλοξενήσει τα Ανάκτορα και γι’ αυτό βαφτίστηκε εν τη γενέσει της πλατεία Ανακτόρων. Η θέση όμως απορρίφθηκε από τον πατέρα του Όθωνα, βασιλιά της Βαυαρίας Λουδοβίκο, λόγω του ότι η περιοχή γειτνίαζε με εργατικές συνοικίες (Μεταξουργείο) και ήταν σε κοίλωμα κοντά στα έλη του Κηφισού.



Με την πάροδο του χρόνου μετονομάστηκε σε Πλατεία Όθωνος προς τιμή του βασιλιά. Το μεσημέρι της 14ης Οκτωβρίου του 1862 πλήθος Αθηναίων συνέρρευσαν στην πλατεία για να πανηγυρίσουν την έξωση του Όθωνα, μετά την επανάσταση που είχε ξεσπάσει στην Πελοπόννησο, τη δυτική Στερεά και εν τέλει την Αθήνα.

Τότε, ο υπέρμαχος του αντιβασιλικού ρεύματος και πρόεδρος της προσωρινής κυβέρνησης, Δημήτριος Βούλγαρης, απευθύνθηκε στους συγκεντρωμένους, καλώντας τους να δώσουν όρκο «πίστης στην πατρίδα και υπακοής στις εθνικές αποφάσεις». Κατά τη διάρκεια της ομιλίας του χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το όνομα «ομόνοια».
Και αυτό τελικά επικράτησε μετά τη συμφιλίωση των δύο αντιμαχόμενων πολιτικών παρατάξεων, των «ορεινών» και των «πεδινών» επί της πλατείας, τον Ιούνιο του 1863.

Στα πρώτα χρόνια της ως «πλατεία Ομονοίας» εξωραΐζεται και δενδροφυτεύεται, σε βαθμό που γίνεται καταπράσινη. Μια μαρμάρινη εξέδρα φιλοξενεί την μπάντα κάθε Κυριακή.



Το 1889, στο τέλος της Αθηνάς, οικοδομείται με σχέδια του Ερνεστ Τσίλερ το ξενοδοχείο Μέγας Αλέξανδρος, σήμα κατατεθέν της περιοχής, η οποία σταδιακά μετατρέπεται σε σημείο αναφοράς της κοσμικής κίνησης της πόλης.

Η πλατεία αλλάζει μορφή όταν ολοκληρώνονται τα έργα για τον σταθμό του Ηλεκτρικού το 1930. Η νέα εικόνα της είναι λιγότερο πράσινη και περισσότερο αστική. Το σχήμα της γίνεται κυκλικό. Στο κέντρο της, κατασκευάζονται περίπτερα για τους ανθοπώλες και η είσοδος του ηλεκτρικού, ενώ περιμετρικά τοποθετούνται οκτώ τσιμεντένιες Μούσες κάτω από κίονες, οι οποίοι λειτουργούν ως αεραγωγοί.


Η πλατεία τον καιρό που είχαν τοποθετηθεί οι Μούσες
Οι Μούσες βεβαίως ήταν εννέα, αλλά για λόγους συμμετρίας και αισθητικής, η ένατη που περίσσεψε (η Καλλιόπη) τοποθετήθηκε πάνω από τα δημόσια ουρητήρια και ακριβώς έτσι η μία εκ των αγγαρειών στο στρατό συνδέθηκε με την… Καλλιόπη.

Οι Μούσες δεν μακροημέρευσαν, έξι χρόνια αργότερα απομακρύνθηκαν από την πλατεία. Εκτός του ότι χαρακτηρίστηκαν κακόγουστες, μία από αυτές έπεσε κατά την διάρκεια διαδηλώσεων, με κίνδυνο να τραυματίσει περαστικούς.

Από το 1960 ξεκινά μια νέα εποχή για την πλατεία, καθώς μετατρέπεται πια σε κυκλοφοριακό κόμβο, που δεν επιτρέπει την πρόσβαση πεζών. Το κοσμικό παρελθόν της ξεθωριάζει. Οι πεζοί αποκλείονται, καθώς ολοκληρώνεται η διαρρύθμιση της επιφάνειας της πλατείας σε τεχνητή λίμνη με συντριβάνια.



Η αλλαγή γίνεται στο πλαίσιο του εκσυγχρονισμού του κέντρου της Αθήνας, που δίνει προτεραιότητα στο αυτοκίνητο. Μέσα σε μια δεκαετία τα συντριβάνια ανακατασκευάζονται σε διάφορες μορφές (μέχρι που αντικαθίστανται από υδάτινους πίνακες), οι πεζοί όμως παραμένουν αποκλεισμένοι από την επιφάνεια της.
Τη δεκαετία του ’90, η Ομόνοια σκάβεται ξανά, αυτή τη φορά για τις ανάγκες του μετρό, αλλάζοντας και πάλι μορφή. Το γκαζόν επιστρέφει, ενώ το υγρό στοιχείο (συντριβάνι) δίνει τη θέση του στο στερεό, με την τοποθέτηση του «Δρομέα» του Κώστα Βαρώτσου. Γρήγορα όμως, το άγαλμα, αν και εντυπωσιακό, μεταφέρεται για λόγους ασφαλείας, ώστε να μην κινδυνέψει από τους κραδασμούς των έργων του μετρό.

Η τελευταία προσπάθεια ανάπλασης έγινε πριν από τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας και εξελίσσεται σε παταγώδη αποτυχία. Ξηλώνεται και το τελευταίο στοιχείο που θα μπορούσε να παραπέμψει στο ένδοξο παρελθόν της. Η κατακραυγή για το αισθητικό αποτέλεσμα είναι γενική.



Εκτός από άνυδρο, το σκηνικό που απομένει είναι ένα γκρι, αποκρουστικό θέαμα, γαρνιρισμένο από τυροπιτάδικα και fast food. Οι πλάκες της πλατείας είναι σκούρες από τη βρόμα, ραγισμένες και παρατημένες στην τύχη τους. Αποτελεί πλέον συνώνυμο μαρασμού και κακοφημίας, ως τόπος συνάθροισης «αθλίων».

Είναι άραγε οριστική η «ρήξη» με την αίγλη του παρελθόντος; Πιθανόν όχι, αν αυτοί που θα επιφορτιστούν την ευθύνη για το επόμενο σχέδιο ανάπλασης – διότι νομοτελειακά θα υπάρξει και τέτοιο – αποδείξουν ότι διδάχτηκαν από τα λάθη των προγενέστερων. Έχοντας παράλληλα στο μυαλό τους ότι η εφαρμογή της φράσης του Έντουαρντ Μέρφι… τερματίστηκε πάνω στη δύσμοιρη πλατεία. 

http://yiorgosthalassis.blogspot.com/

19 τροφές για υγεία και ευτυχία

Η αλήθεια είναι ότι μία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει μαγικά και να χαρίσει, για παράδειγμα, υγεία, το αδύνατο σώμα των ονείρων μας ή να μας απαλλάξει για πάντα από τις ενοχλητικές αλλεργίες. Υπάρχουν όμως τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, που μπορούν να ωφελήσουν την ευημερία και καλό θα ήταν να μη λείπουν ποτέ από την κουζίνα μας.

Όσπρια

Τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα φιστίκια (ναι, ανήκουν και αυτά στην “οικογένεια” των οσπρίων), είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου που παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό. Για παράδειγμα, όταν γυμναζόμαστε το μαγνήσιο αναδιανέμεται σε όλο το σώμα, για να βοηθήσει τα μόρια ενέργειας να φτάσουν εκεί όπου χρειάζονται. Την ίδια στιγμή ωστόσο, χάνουμε μαγνήσιο μέσω του ιδρώτα και τα όσπρια είναι ένας καλός τρόπος για να το αναπληρώσουμε.

Σπανάκι

Είναι μία από τις καλύτερες πηγές σιδήρου που βοηθά στην παροχή οξυγόνου στα κύτταρα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας. Για να ενισχυθεί ακόμη περισσότερο η απορρόφηση του σιδήρου, συστήνεται να συνδυάζουμε το σπανάκι με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως φράουλες ή πορτοκάλια (εξαιρετική πρόταση για σαλάτα).

Κινόα

Παρέχει σταθερή ροή ενέργειας και είναι από τα λίγα φυτικά τρόφιμα που περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει και τα οποία, είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση των πρωτεϊνών (το κλειδί για την οικοδόμηση των μυών).

Ντομάτες

Περιέχουν το πολύτιμο, αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που σύμφωνα με έρευνες, μειώνει τη φλεγμονή στους πνεύμονες και τον αριθμό των κυττάρων που εκκρίνουν βλέννα εξαιτίας αλλεργιογόνων. Όπως φαίνεται, η κατανάλωση μαγειρεμένης ντομάτας (που είναι καλύτερη πηγή λυκοπενίου σε σχέση με την ωμή), μπορεί να βοηθήσει όσους υποφέρουν από από αλλεργίες να αναπνεύουν ευκολότερα.

Γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D

Μην παρασύρεστε από τον μεσογειακό ήλιο και νομίζετε ότι τα πάμε καλά με τη βιταμίνη D, καθώς είναι μεγάλος ο αριθμός όσων έχουν ανεπάρκεια και στη χώρα μας. Όσοι λοιπόν έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είναι πιο επιρρεπείς στο άσθμα, αναφέρει ένα άρθρο στο περιοδικό Journal of Allergy and Clinical Immunology. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D δρα προστατευτικά ενάντια στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του άσθματος και την ευαισθησία στις αλλεργίες, οπότε καλό θα ήταν να μην παραλείπουμε και ένα γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.

Μήλα

Η κουερσετίνη είναι μία φλαβονόλη που βρίσκεται σε πολλά φρούτα, λαχανικά, φύλλα και σπόρους, ανάμεσα τους και τα μήλα και η οποία, δρα ως φυσικό αντιισταμινικό που μπλοκάρει ουσίες που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας. Ένα μήλο την ημέρα λοιπόν, δεν κάνει πέρα μόνο το γιατρό αλλά και τις αλλεργίες, ειδικά αν τρώγεται με τη φλούδα του.

Καρύδια

Τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες πηγές σεροτονίνης -της ορμόνης που προκαλεί αισθήματα ευχαρίστησης και χαλάρωσης. Σύμφωνα με πρόσφατη ισπανική μελέτη η σεροτονίνη μπορεί να απορροφηθεί άμεσα από τα τρόφιμα στο σώμα και όσοι τρώνε καθημερινά ένα συνδυασμό από καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα λαμβάνουν περισσότερη από αυτή την ουσία της ευτυχίας, σε σχέση με όσους τα αποφεύγουν.

Εμπλουτισμένα δημητριακά

Ο λόγος για τα δημητριακά πρωινού που είναι εμπλουτισμένα με φολικό οξύ, το οποίο μπορεί να αντιστρέψει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Ή αλλιώς, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Σολομός

Αν αισθάνεστε πεσμένοι τον τελευταίο καιρό, ίσως πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας τον πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σολομό, καθώς έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι τα λιπαρά ψάρια βελτιώνουν τη διάθεση των ασθενών με κατάθλιψη. Εκτός από σολομό βέβαια, μπορείτε να επιλέξετε και τόνο ή άλλα λιπαρά ψάρια.

Berries

Αυτά τα superfoods βοηθούν στην αποφυγή της γήρανσης του εγκεφάλου. Οι ανθοκυανίνες που περιέχουν (φυτοχημικές ουσίες που προσδίδουν στα berries τις αποχρώσεις τους) λειτουργούν με άλλες ενώσεις στο φρούτο, μπλοκάροντας τα ένζυμα που βραχυκυκλώνουν την κανονική επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Δεδομένου ότι κάθε είδος berry έχει το δικό του μίγμα φυτοχημικών μην κολλήσετε με ένα μόνο αλλά προτιμήστε μια ποικιλία από όλα τα διαθέσιμα φρούτα.

Αβγά

Τα αγαπημένα μας αβγά είναι ένα κι ένα για καλή μνήμη. Μάλιστα, οι κρόκοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που βοηθάει στη σηματοδότηση μεταξύ των νευρώνων που υποστηρίζουν τη μνήμη.

Πορτοκάλια

Γνωρίζατε ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (απαραίτητη και για την παραγωγή κολλαγόνου) έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ξηρή, ρυτιδιασμένη επιδερμίδα;

Αχιβάδες

Αν σας αρέσουν τα όστρακα, σας έχουμε έναν ακόμη καλό λόγο να απολαύσετε π.χ. μια τηγανιά με αχιβάδες, καθώς περιέχουν βιταμίνη Β12, που είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και μάλιστα, η έλλειψη της συνδέεται με γνωστικά προβλήματα. Σημειώστε ότι καλή πηγή βιταμίνης Β12 είναι και τα μύδια.

Πιπέρι καγιέν

Βοηθήστε την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο, προσθέτοντας στα φαγητά καυτερό πιπέρι καγιέν που μειώνει την όρεξη και αυξάνει τις καύσεις θερμίδων κατά την πέψη, σύμφωνα με ερευνητές του αμερικανικού πανεπιστημίου Purdue.

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός πάει παντού και για να ξέρετε, είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, που είναι απαραίτητη για την υγιή πήξη του αίματος, τη μείωση των φλεγμονών και τη διατήρηση της αντοχής των οστών αποτρέποντας την οστεοπόρωση.

Κουρκουμάς

Περιέχει κουρκουμίνη που έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ πιστεύεται ότι προωθεί την γενική υγεία του εγκεφάλου και, παράλληλα, βοηθά στην αργή ανάπτυξη του καρκίνου.

Πράσινο τσάι

Είναι γνωστό ότι είναι σύμμαχος της σιλουέτας μας και μάλιστα, επιβραδύνει την αύξηση βάρους.

Κόκκινο κρασί

Ένα ποτήρι κρασί τη μέρα δεν κάνει καλό μόνο στην καρδιά αλλά και στο δέρμα, με την Αμερικανίδα δερματολόγο Jessica Wu να δηλώνει ότι προστατεύει από τη γήρανση από τις ακτίνες του ήλιου.

Καφές

Ο καφές μας βοηθάει να ξυπνάμε το πρωί, αλλά παράλληλα αυξάνει και τα επίπεδα μιας ορμόνης που συνδέεται με τη βελτίωση της μνήμης.

Αυτά είναι τα δηλητηριώδη φίδια της χώρας μας – Τι πρέπει να κάνουμε αν μας δαγκώσουν!

Αυτά είναι τα δηλητηριώδη φίδια της χώρας μας – 

Τι πρέπει να κάνουμε αν μας δαγκώσουν!

Δεν βρισκόμαστε στην Αυστραλία, την Αφρική, ή έστω Λατινική στη Αμερική, όπου εκεί μπορούμε πραγματικά να κινδυνεύσουμε από το δάγκωμα κάποιου φιδιού.
Τα δηλητηριώδη φίδια που ζουν σε αυτές τις περιοχές μπορούν σε ελάχιστα λεπτά να στείλουν στον άλλο κόσμο έναν άνθρωπο.

Στη χώρα μας τα δηλητηριώδη φίδια είναι ελάχιστα και οι θάνατοι που καταγράφονται είναι ελάχιστοι.

Στο επιστημονικό κείμενο που θα διαβάσετε θα μάθετε ποια είναι τα επικίνδυνα φίδια στην Ελλάδα, σε ποιες περιοχές ζουν, πότε κινδυνεύουμε να μας τσιμπήσουν και τι πρέπει να κάνουμε την «κακιά» την ώρα. Ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι.

Το δηλητήριο των φιδιών είναι ένα χημικό σύνθετο μείγμα πρωτεϊνών με πιο σημαντικές τη νευροτοξίνη, κυτταροτοξίνη και την αιματοτοξίνη.

Περιέχει ακόμα και ένα μείγμα πρωτεολυτικών ή υδρολυτικών ενζύμων και υαλουρονιδάση. Προκαλούν κυρίως τοπικές αντιδράσεις αλλά και κυτταρικές βλάβες στο τοίχωμα των αγγείων καθώς και συμπτώματα από το νευρικό και την καρδιά.

Τα φίδια που εγκυμονούν κινδύνους είναι κυρίως οι έχιδνες ενώ οι κολουμβρίδες (Σαπίτης Αγιόφιδο) προκαλούν κυρίως πόνο και ερεθισμό.

Τα σημαντικότερα συμπτώματα των δηγμάτων των εχιδνών είναι τα παρακάτω:

α. Πόνος στο 100% των περιστατικών, οίδημα που εμφανίζεται περίπου 20 λεπτά μετά το δήγμα και μπορεί να γενικευτεί αργά και εκχύμωση σε μεγάλο ποσοστό.

β. Ναυτία, έμετος, υπόταση και λιποθυμία ή ζάλη αρκετά συχνά

γ. Συχνά ταχυκαρδία λόγω κυρίως πανικού, πυρετός και διόγκωση των επιχωρίων λεμφαδένων.

δ. Σπάνια Παραισθησίες, οίδημα βλεφάρων, θόλωση της όρασης και σπασμοί.

Σαν επιπλοκές από τα δήγματα έχουν αναφερθεί:

α. Η φλεγμονή του τραύματος, η μειωμένη κινητικότητα και η μειωμένη αισθητικότητα
Σχετικά

β. Η αιμορραγία του δέρματος, η αιμορραγική φλύκταινα, η τοπική νέκρωση με απώλεια ιστού και η ραβδομυόλυση.

γ. Σπάνια η Οξεία Νεφρική Ανεπάρκεια το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα και ο ακρωτηριασμός του άκρου.

Για τη βαρύτητα των συμπτωμάτων σημαντικό ρόλο παίζουν τα παρακάτω:

α. Η φύση, η εντόπιση, το βάθος και ο αριθμός των δηγμάτων.

β. Το ποσό του δηλητηρίου, η μικροβιακή χλωρίδα, το είδος και το μέγεθος του φιδιού. Συνήθως το δηλητήριο των φιδιών είναι πιο πολύ και πιο δραστικό όταν βγαίνουν από τη χειμερία νάρκη και τα μεγάλα σε ηλικία έχουν μεγαλύτερη ποσότητα αν και μπορούν να ελέγχουν την έγχυση του.

γ. Η ηλικία και το μέγεθος του θύματος, η ευαισθησία του στο δηλητήριο και οι πρώτες βοήθειες που δέχθηκε.

Ως πρώτες βοήθειες συνιστώνται τα παρακάτω:

α. Όχι πανικός, διότι χειροτερεύει την κατάσταση.

β. Αφαίρεση αντικειμένων ή ρούχων που θα μπορούσαν να σφίξουν το μέλος όσο αυτό πρήζεται (π.χ. δαχτυλίδια, ρολόι, βραχιόλια, κτλ)

γ. Ακινησία του θύματος και ιδιαίτερα του τραυματισμένου μέλους για να καθυστερήσει η εξέλιξη των συμπτωμάτων.

δ. Οι τομές στο δέρμα και το ρούφηγμα του δηλητηρίου απαγορεύονται διότι επιδεινώνουν την κατάσταση και τα συμπτώματα.

ε. Ελαφριά επίδεση πάνω και κεντρικά (προς την καρδιά) του δήγματος με σταδιακή χαλάρωση λόγω του εξελισσόμενου οιδήματος.

στ. Όχι αντισηπτικά ή πάγος στην περιοχή του τραύματος.

ζ. Όχι χορήγηση στον ασθενή αλκοόλ ή παυσίπονων και άμεση διακομιδή στο νοσοκομείο σε κάθε περίπτωση δήγματος φιδιού οποιουδήποτε είδους.

https://www.pentapostagma.gr/

Αλλεργία στα μάτια: Φαγούρα, κοκκίνισμα και δάκρυα- Συμβουλές για αντιμετώπιση-Βίντεο

Αλλεργία στα μάτια: 

Φαγούρα, κοκκίνισμα και δάκρυα- 

Συμβουλές για αντιμετώπιση-Βίντεο

Οι αλλεργίες ιδιαίτερα την άνοιξη ταλαιπωρούν μεγάλη μερίδα ανθρώπων με διάφορες μορφές, όπως για παράδειγμα οι αλλεργίες στα μάτια. Ερυθρότητα, φαγούρα, δάκρυα οφείλονται στις ίδιες ερεθιστικές ουσίες που προκαλούν το φτάρνισμα και τη ρινική καταρροή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς η εποχική αλλεργία επηρεάζει περίπου το 30% των ενηλίκων και το 40% των παιδιών. Εκτός από το μπούκωμα, το φτέρνισμα και ρινική καταρροή, τα περισσότερα από τα άτομα με εποχική αλλεργία αντιμετωπίζουν επίσης φαγούρα στα μάτια, δακρύρροια, κόκκινα μάτια και πρησμένα βλέφαρα. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλεργία στα μάτια μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στην επιπεφυκίτιδα (αλλεργική επιπεφυκίτιδα) και σε άλλες μολύνσεις των ματιών.

Τι προκαλεί την αλλεργία στα μάτια

Οι -κατά τ’ άλλα- αβλαβείς ουσίες που προκαλούν προβλήματα στα άτομα που έχουν προδιάθεση για αλλεργικές αντιδράσεις ονομάζονται αλλεργιογόνα. Τα πιο κοινά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα που προκαλούν αλλεργία στα μάτια είναι η γύρη, η μούχλα, η σκόνη και το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων.

Η αλλεργία στα μάτια μπορεί επίσης να προκληθεί από αντιδράσεις σε ορισμένα καλλυντικά, ή οφθαλμικές σταγόνες, ή και από τεχνητά δάκρυα που περιέχουν συγκεκριμένα συντηρητικά.

Οι τροφικές αλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις σε τσιμπήματα μέλισσας, ή σε άλλα τσιμπήματα εντόμων, συνήθως δεν επηρεάζουν τα μάτια, τόσο σοβαρά όσο τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.

Αλλεργία στα μάτια: Αντιμετώπιση

Για να μειώσετε την φαγούρα, την δακρύρροια και το κοκκίνισμα μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα:

• Αποφυγή αλλεργιογόνων: Η καλύτερη προσέγγιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της αλλεργίας είναι να κάνετε ό,τι μπορείτε για να περιορίσετε την έκθεσή σας στα αλλεργιογόνα που έχετε καταλάβει ότι σας επηρεάζουν.
• Όταν είστε σε εσωτερικούς χώρους να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο το κλιματιστικό σε λειτουργία που φιλτράρει τον αέρα. Όταν βγαίνετε έξω, να φοράτε γυαλιά ηλίου που “κλείνουν” καλά γύρω από τα μάτια και τα προστατεύουν τη γύρη και την σκόνη.
• Βγάλτε τους φακούς επαφής: Επειδή η επιφάνεια των φακών επαφής μπορεί να προσελκύσει και να συσσωρεύσει αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, προσπαθήστε να μην τους φοράτε πολλές ώρες και να κυκλοφορείτε κυρίως με τα γυαλιά σας.
• Οφθαλμικές σταγόνες: Επειδή η αλλεργία στα μάτια είναι τόσο κοινή, υπάρχει μια σειρά από διάφορες μη-συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες, που είναι σχεδιασμένες για να σας ανακουφίζουν από την φαγούρα, την ερυθρότητα και τα υγρά μάτια που προκαλούνται από αλλεργίες. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με αυτό.

https://www.pentapostagma.gr/

Απλώνει «δίχτυ» ασφαλείας το ΠΝ: Σε ετοιμότητα η Ελλάδα – Πρόκληση στην Κυπριακή ΑΟΖ θα επιχειρήσει η Τουρκία

Απλώνει «δίχτυ» ασφαλείας το ΠΝ: 

Σε ετοιμότητα η Ελλάδα – 

Πρόκληση στην Κυπριακή ΑΟΖ θα 

επιχειρήσει η Τουρκία

Προ τετελεσμένων γεγονότων στην Ανατολική Μεσόγειο σχεδιάζει να φέρει η Άγκυρα την Αθήνα, αλλά και τη Λευκωσία μέσα στο καλοκαίρι, με σκοπό την προβολή των διεκδικήσεών της σε θάλασσα και βυθό, σε μια περίοδο κατά την οποία το ενεργειακό παιχνίδι στην ευρύτερη περιοχή λαμβάνει ολοένα και σημαντικότερες διαστάσεις.

Μετά από το πασχαλινό μπαράζ παραβιάσεων στο Αιγαίο, η Τουρκία συνεχίζει το κρεσέντο προκλήσεων με την έκδοση NAVTEX, οι οποίες αποκλείουν τη Λέσβο και τη Χίο.

Με τις περιοχές που έχει δεσμεύσει η Τουρκία δημιουργεί πρόβλημα στην πρόσβαση στα δύο νησιά το πρώτο δεκαήμερο του Μαίου. Ο λόγος που εξέδωσε τις NAVTEX είναι άσκηση έρευνας και διάσωσης. Οι περιοχές δεσμεύονται στις 2,3,8,9 και 10 Μαίου.

Η παραβατική συμπεριφορά ακόμη και τις Άγιες ημέρες της Χριστιανοσύνης, που βεβαίως δεν θεωρούνται αλλά είναι προκλήσεις ουσίας, κατέγραψε η Τουρκία. Από την μια πλευρά ,λένε πηγές του Ελληνικού πενταγώνου, πως όντως η Πολεμική Αεροπορία βρέθηκε απέναντι στις προκλητικές ενέργειες των συναδέλφων τους από τη γειτονική χώρα όλες τις προηγούμενες ημέρες.

Από την άλλη υπάρχουν και φωνές μέσα στους ίδιους διαδρόμους που αυτές τις ενέργειες τις ονομάζουν και κάτι ως προάγγελο, μιας και από τις επόμενες ώρες η Άγκυρα ετοιμάζει υποτίθεται τον «Πορθητή της» για να πλεύσει Νότια της Κύπρου, εντός της Κυπριακής ΑΟΖ, μετά τη δήλωση πρόθεσης για νέες γεωτρήσεις. Ανώτατο στέλεχος του Πολεμικού Ναυτικού σημείωνε ότι ήδη έχει υπάρξει η απαραίτητη προετοιμασία για ότι ζητηθεί από τα πλοία του Ελληνικού Στόλου.

Πολλές ήταν και οι συσκέψεις, ακόμη και σε κορυφαίο επίπεδο, ώστε να παρθούν αποφάσεις από πριν κι όχι της τελευταίας στιγμής. Η ψύχραιμη και νηφάλια στάση είναι μια από τις κύριες εντολές που έχουν δοθεί μιας κι όπως έλεγε η ίδια πηγή, η Τουρκία θέλει και επιδιώκει να παρασύρει την Ελλάδα σ’ ένα τακτικό λάθος.

Η πρόσφατη σχετικά εμπειρία των πεπραγμένων με το ερευνητικό Barbaros και το «θαλάσσιο τοίχος» που είχε υψωθεί από τις Ελληνικές φρεγάτες στο όριο της Ελληνικής υφαλοκρηπίδας, είχε στείλει σοβαρά μηνύματα κυριαρχίας, ειδικά τις πρώτες ημέρες με τα «τζαρτζαρίσματα» να μην λείπουν και το Ελληνικό σθένος να ξεχωρίζει, αναφέρει το hellasjournal.

Βέβαια εκεί το πολύ σοβαρό και συνάμα προκλητικό περιστατικό ήταν κάτι το εντελώς διαφορετικό, μιας και έθιγε ευθέως ζητήματα Εθνικών κυριαρχικών δικαιωμάτων. Όμως και τώρα από τη στιγμή που η Τουρκία έχει εξαγγείλει έρευνες από την 30η Απριλίου στην Κυπριακή ΑΟΖ, Νότια της Κύπρου, πρώτον προχωρά σε μια ευθεία πρόκληση η οποία έχει κλιμακούμενη βάση, προς μια χώρα η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον Ελληνισμό, προς μια συμμαχική χώρα η οποία παίζει τον πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στην λεγόμενη ενεργειακή συμμαχία της Νοτιοανατολικής Μεσογείου.

Η ίδια πηγή συνέχιζε μάλιστα κι’ έλεγε με νόημα πως μπορεί γι’ ακόμη μια φορά η Τουρκία να εξαγγέλλει, όμως υπάρχουν πολλοί αστερίσκοι στο τι τελικά θα πράξει και σε που τελικά καταλήξουν: Πιστεύεται οτι θα φτάσουν εκτός των οικοπέδων, αλλά σε απόσταση αναπνοής από αυτά κυρίως για να παραμένουν προκλητικοί απέναντι στην Κύπρο αλλά και τις χώρες της νοτιοανατολικής Μεσογείου.

Η αποτύπωση των τουρκικών διεκδικήσεων έχει διπλή αιτιολόγηση. Η πρώτη, βεβαίως, αφορά τις διεκδικήσεις της Άγκυρας, όπως αυτές ξεδιπλώνονται από τη δεκαετία του ’90. Η δεύτερη, ωστόσο, αφορά την αίσθηση ότι Ελλάδα, Κυπριακή Δημοκρατία και Ισραήλ, αποτελούν άξονα περικύκλωσης, που υποστηρίζεται ενεργά από τις ΗΠΑ, προκειμένου η εξόρυξη των υδρογονανθράκων της περιοχής να μην περιλάβει την Τουρκία.

Η συγκεκριμένη αντίληψη είναι και εκείνη που λειτουργεί ως αιτιολογία σκλήρυνσης της τουρκικής στάσης και στο Κυπριακό. Η Άγκυρα δεν αντιμετωπίζει την ενέργεια ως καταλύτη για την επίλυση του Κυπριακού, αλλά ως έναν ακόμη παράγοντα υπονόμευσης των συμφερόντων της.

Τουρκική νευρικότητα

Επιπλέον, η τουρκική επαναφορά των ζητημάτων που αφορούν το καθεστώς των νησιών του Ανατολικού Αιγαίου, αναδεικνύει τη νευρικότητα της Άγκυρας, πρώτον, για την αμερικανική de facto υποστήριξη της Αθήνας με την αποστολή πολεμικών στα Δωδεκάνησα. Και, δεύτερον, για τις κινήσεις που αναμένεται να κάνει η Αθήνα το αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα σε σχέση με την επέκταση της αιγιαλίτιδας ζώνης από τα 6 στα 12 ναυτικά μίλια, τουλάχιστον στο δυτικό μέρος της ηπειρωτικής χώρας (Ιόνιο και δυτικά των Κυθήρων). Την τουρκική νευρικότητα επιτείνει η διαφαινόμενη επικράτηση στη Λιβύη, ενός καθεστώτος αρνητικού, αν όχι εχθρικού, έναντι της Άγκυρας. Σε περίπτωση οριοθέτησης ΑΟΖ προς τα νότια, το μεγαλύτερο μέρος της διαπραγμάτευσης που θα πρέπει να κάνει η Ελλάδα, αφορά την ακτή της Λιβύης, η οποία αντίκειται της Πελοποννήσου και του μεγαλύτερου μέρους της Κρήτης.

Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι απολύτως κατανοητό ότι την Αθήνα ανακουφίζει ιδιαιτέρως η απόφαση της Ουάσιγκτον να αυξήσει συνολικά τη ναυτική παρουσία στην Ανατολική Μεσόγειο και, επακόλουθα και στην Ελλάδα. Αν και η αύξηση της παρουσίας αφορά κατά κύριο λόγο την προβολή αμερικανικής ισχύος, έναντι της ρωσικής επιρροής, η παρουσία αμερικανικών πλοίων στο Αιγαίο είναι περισσότερο από ευπρόσδεκτη.

https://www.pentapostagma.gr/