Διαμελισμός Τουρκίας ή ΜΑΛΛΟΝ της Ελλάδας;

Χρόνια τώρα κυκλοφορούν ιστορίες και διάφοροι χάρτες σχετικά με το πώς σχεδιάζουν να διαμελίσουν την Τουρκία οι Αμερικανοί. Για να μην αναφέρω τις «προφητείες» οι οποίες υποτίθεται ότι έγιναν από διάφορους καλόγερους γνωστούς και μη.
Εδώ υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα. Οι τούρκοι, ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ ΜΕ ΕΜΑΣ, έχουν μία επεκτατική και επιθετική πολιτική προς πάσαν κατεύθυνση. Και αυτήν την πολιτική την ακολουθούν ΣΤΑΘΕΡΑ όλες οι κυβερνήσεις και όλα τα κόμματα. Ακόμα και το τουρκικό κομουνιστικό κόμμα πανηγύρισε όταν έγινε η εισβολή στην Κύπρο [δυστυχώς τότε δεν κρατούσα κανενός είδους αρχείο]. Αντίθετα το δικό μας ΚΚ πετάει την σκούφια του να συμβούν εθνικές καταστροφές, και βάζει και το χεράκι του όπως ακριβώς έκανε και στον πόλεμο του 1922.
Η πολιτική, ή καλύτερα θα έλεγα «πωλητική», στο Ελλαδιστάν, συνίσταται να υποχωρούμε συνεχώς, να κατεβάζουμε τα παντελόνια σε οτιδήποτε απαιτούν οι ΔΗΘΕΝ φίλοι και σύμμαχοί μας. Μέχρι που οι έλληνες[;;;;] ευρωβουλευτές ψηφίζουν εναντίον των ελληνικών συμφερόντων, όπως έγινε και στην ψηφοφορία για την γενοκτονία των Ποντίων, ή παίρνουν τελείως αντεθνικές θέσεις ακόμα και μέσα στην Βουλή, ή καλύτερα θα έλεγα «Βολή».
Αν συνεχίσουμε με αυτήν την νοοτροπία δεν θα διαμελισθεί η Τουρκία. Ή μάλλον δεν θα διαμελισθεί μόνο η Τουρκία. Περισσότερο κινδυνεύουμε να διαμελιστούμε εμείς. Αν συνεχίσουμε έτσι, η Ελλάδα σε λίγο θα μοιάζει με το κρατίδιο του 1827, όταν αποκτήσαμε την ανεξαρτησία μας από τους Τούρκους.

https://aatosmihalis.wordpress.com/

Τα δάκρυα της λύτρωσης

Δημοσιεύτηκε από τον/την gynaikaeimai στις Μάιος 14, 2019

Κλάψε αν το θες, κλάψε όσο μπορείς, όσο αντέχεις… κλάψε να βγει το θηρίο από μέσα σου, να καθαρίσει η ψυχή σου. Κλάψε για να νιώσεις αληθινή, να νιώσεις τις φλέβες του προσώπου σου να χτυπούν δυνατά. Νιώσε την λύτρωση που έρχεται…

Η ζωή είναι λίγη, μη φοβάσαι και μη ντρέπεσαι. Το κλάμα δεν είναι για τους αδύναμους αλλά για τους ζωντανούς. Κλάψε να φύγει κάθε πόνος, κάθε πίκρα. Τα δάκρυα είναι αγιασμός που σε εξαγνίζουν, σε ελευθερώνουν, σου χαϊδεύουν το πρόσωπο καθώς κυλούν.

Κουράστηκες να κρύβεις βαθιά μέσα σου τη θλίψη. Βγάλ’ την γιατί σε τρώει τα σωθικά σου. Άνοιξε την κρύπτη της καρδιάς σου και κλάψε… Κλάψε για να σωθείς!

Της Σοφίας Β.

https://gynaikaeimai.com/

«Καυτά» 24ωρα στην Α.Μεσόγειο: Ένα βήμα πριν από την έναρξη γεώτρησης η Τουρκία – Κλιμάκωση μετά την εισβολή του «Πορθητή»

«Καυτά» 24ωρα στην Α.Μεσόγειο: 

Ένα βήμα πριν από την έναρξη 

γεώτρησης η Τουρκία – 

Κλιμάκωση μετά την εισβολή του «Πορθητή»

Σημαντικές εξελίξεις αναμένονται τα επόμενα 24ωρα στην κυπριακή ΑΟΖ, με την Τουρκία να ετοιμάζεται για την έναρξη γεώτρησης, παράνομα φυσικά. Αμέσως μετά την εισβολή του «Πορθητή» στην Α.Μεσόγειο, βλέπουμε άμεση κλιμάκωση, ακόμα και στρατικοποίηση της κρίσης μέσω της άσκησης «Θαλασσόλυκος».

Η ΕΕ τουλάχιστον φραστικά καταδικάζει τις τουρκικές ενέργειες, ωστόσο όλα δείχνουν πως Ελλάδα-Κύπρος θα είναι μόνες τους σε οποιαδήποτε επιπλέον κλιμάκωση από την τουρκική πλευρά.

Ένα δεκαήμερο μετά την εισβολή στην κυπριακή ΑΟΖ το τουρκικό γεωτρύπανο «Πορθητής» (Φατίχ) φαίνεται να έχει ξεκινήσει προετοιμασία για γεώτρηση. Εξελίξεις οι οποίες έρχονται να επιβεβαιώσουν τις ανησυχίες των κυπριακών Αρχών.

Ενώ τις προηγούμενες ημέρες τα τρία πλοία υποστήριξης, Sancar (Sophie Siem), Korkut (Siem Louisa) και Altan (Siem Sasha), έκαναν τα δρομολόγια από το λιμάνι Αττάλειας μέχρι και το γεωτρύπανο και αντίστροφα άδεια, χωρίς να μεταφέρουν εξοπλισμό, από την Κυριακή άρχισε να μεταφέρεται κάποιος εξοπλισμός στο γεωτρύπανο. Κινήσεις που αποτελούν μέρος της προετοιμασίας για γεώτρηση.

Όλο το προηγούμενο διάστημα οι κινήσεις των τριών πλοίων υποστήριξης περισσότερο είχαν να κάνουν με πόλεμο νεύρων από τουρκικής πλευράς. Κινήσεις «πολιτικής πειρατείας» που στόχευαν στο να προκαλέσουν ακόμα περισσότερο τη Λευκωσία. Από την άλλη, δεν αποκλείεται οι κινήσεις αυτές να είναι απόρροια της απειρίας και σειράς τεχνικών προβλημάτων και ελλείψεων στην πραγματοποίηση γεωτρήσεων με τον «Πορθητή». Τα επόμενα 24ωρα αναμένεται να υπάρξει πιο ξεκάθαρη εικόνα ως προς τις ενέργειες του τουρκικού γεωτρύπανου.

Την ίδια ώρα εντείνονται τα νομικά μέτρα της Κυπριακής Δημοκρατίας κατά εμπλεκόμενων εταιρειών. Οι μεγαλύτερες διεθνώς εξειδικευμένες εταιρείες, που συνεργάστηκαν με την Τουρκία στην προηγούμενη γεώτρηση του «Πορθητή» εντός τουρκικής υφαλοκρηπίδας, έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν παρέχουν καμιά βοήθεια στην παράνομη γεώτρηση. Τα στοιχεία δείχνουν, όμως, ότι συνεργάζονται πέραν των δέκα «δευτεροκλασάτων» εταιρειών, που παρέχουν εξοπλισμό και εξειδικευμένες υπηρεσίες για την παράνομη δραστηριότητα του «Πορθητή».

Η Κυπριακή Δημοκρατία προχωρά σε σειρά άλλων μέτρων προς αυτές τις εταιρείες, με σκοπό να αποσυρθούν από την παράνομη δραστηριότητα. Στο μικροσκόπιο για μέτρα και ενέργειες, μπαίνουν και ασφαλιστικές εταιρείες που ασφαλίζουν πλοία, εξοπλισμό και προσωπικό, αφού η ασφαλιστική κάλυψη δεν καλύπτει παράνομη δραστηριότητα.

Παράλληλα με τις κινήσεις εντός της ΑΟΖ, η Τουρκία έχει ξεκινήσει την άσκηση «Θαλασσόλυκος 2019». Πρόκειται για τη μεγαλύτερη άσκηση του πολεμικού ναυτικού και η οποία θέλει να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη ένταση στην περιοχή. Η Λευκωσία, ωστόσο, διαμηνύει πως παρά τις προκλήσεις οι κυπριακοί ενεργειακοί σχεδιασμοί δεν επηρεάζονται.

Καταδίκη Τουρκίας στην έκθεση της Κομισιόν

Η έκθεση της Κομισιόν για την Τουρκία αναμένεται να αντανακλά την κατάφωρη παραβίαση της κυριαρχίας και των κυριαρχικών δικαιωμάτων της Κυπριακής Δημοκρατίας στην ΑΟΖ, δημιουργώντας ένα σημαντικό «σκαλοπάτι» στις συζητήσεις που επιδιώκεται να ενταθούν ενόψει της Συνόδου Κορυφής του Ιουνίου, προκειμένου η υποψήφια χώρα να υποστεί κόστος για τις έκνομες δραστηριότητές της.

Η στάση που θα τηρήσει η Κομισιόν προκύπτει ευθέως μέσα από την τοποθέτηση του αρμοδίου Επιτρόπου Γιοχάνες Χαν, ο οποίος είχε συνάντηση με τον ΥΠΕΞ Νίκο Χριστοδουλίδη, ενώ η Ύπατη Εκπρόσωπος Φεντερίκα Μογκερίνι υπογράμμισε στην κεκλεισμένων των θυρών συνεδρία του Συμβουλίου, ότι «αυτή τη φορά πρέπει να δράσουμε με αποφασιστικότητα». Στη συζήτηση και μετά από τοποθέτηση του ΥΠΕΞ Νίκου Χριστοδουλίδη οι υπουργοί Εξωτερικών της Γαλλίας και της Ελλάδας, εξέφρασαν στήριξη προς την Κύπρο.

Ο Επίτροπος Διεύρυνσης Γιοχάνες Χαν δήλωσε ότι «είχα μια καλή συνάντηση με τον υπουργό Εξωτερικών της Κύπρου και ότι «συμμερίζομαι την έντονη ανησυχία του για τις σχεδιαζόμενες γεωτρήσεις της Τουρκίας εντός της Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης της Κύπρου». Ο Επίτροπος Διεύρυνσης πρόσθεσε ότι «το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο καταδίκασε αυτές τις ενέργειες στην ανατολική Μεσόγειο και η θέση του αυτή εξακολουθεί να υφίσταται», αφήνοντας σαφώς να εννοηθεί ότι η επισήμανση της Συνόδου Κορυφής όχι μόνο δεν θα περάσει απαρατήρητη από την έκθεση της Κομισιόν, αλλά θα αποτελέσει σημαντική παράμετρο των υποδείξεων που θα περιλαμβάνει η έκθεση που θα εκδοθεί στις 29 Μαΐου.

Στόχος της Λευκωσίας και του Νίκου Χριστοδουλίδη είναι η Τουρκία να βρεθεί αντιμέτωπη με την καταβολή ευρωπαϊκού κόστους για τις έκνομες δραστηριότητες στην ΑΟΖ, κάτι άλλωστε που ανέφερε ο ΥΠΕΞ κατά τη χθεσινή συζήτηση στο Συμβούλιο, επισημαίνοντας χαρακτηριστικά ότι «η κατάσταση, απαιτεί ανάληψη συλλογικών και συγκεκριμένων μέτρων από μέρους της Ένωσης, στη βάση των προνοιών των Συνθηκών της Ε.Ε, και των σχετικών με το θέμα κοινών δηλώσεων της Ένωσης».

Ο Νίκος Χριστοδουλίδης ανέφερε ακόμη ότι «με τις ενέργειες της, η Τουρκία δεν ενεργεί κατά των ενεργειακών σχεδιασμών της Κυπριακής Δημοκρατίας, αλλά κατά των συμφερόντων ολόκληρης της Ευρωπαϊκής Ένωσης». Η Τουρκία απέρριψε τον διάλογο και τη διεθνή νομιμότητα, υπογράμμισε ο κ. Χριστοδουλίδης για να επισημάνει ότι επανειλημμένα κάλεσε την Τουρκία να ξεκινήσουν συζητήσεις για την οριοθέτηση των θαλάσσιων ζωνών, πρόταση την οποία απέρριψε.

Επιπρόσθετα, τόνισε ότι «ούτε και τα μηνύματα που έστειλε η Ε.Ε. και οι εταίροι μας, σε πνεύμα αλληλεγγύης, δεν φαίνεται να έχουν εισακουστεί μέχρι στιγμής από την Τουρκία. Αντιθέτως», είπε, «η Άγκυρα συνεχίζει τις προκλητικές της ενέργειες, λίγες εβδομάδες πριν από την έκδοση της Έκθεσης Προόδου σε σχέση με την ενταξιακή της πορεία και κατά παραβίαση των δεσμεύσεων που η ίδια έχει αναλάβει έναντι της Ένωσης».

Νωρίτερα, ο κ. Χριστοδουλίδης συμμετείχε στη συνάντηση των ΥΠΕΞ της Ε.Ε. και των χωρών που μετέχουν στην Ανατολική Εταιρική Σχέση (Αρμενία, Αζερμπαϊτζάν, Λευκορωσία, Γεωργία, Μολδαβία, Ουκρανία). Στο περιθώριο των εργασιών της συνάντησης για την Ανατολική Εταιρική Σχέση ο κ. Χριστοδουλίδης είχε συνάντηση με τον ΥΠΕΞ του Αζερμπαϊτζάν.

Νέες υποδείξεις προς Άγκυρα

Μετά την ολοκλήρωση του Συμβουλίου, στην καθιερωμένη συνέντευξη Τύπου, η Ύπατη Εκπρόσωπος Φεντερίκα Μογκερίνι επανέλαβε τις υποδείξεις της Ε.Ε., υπενθυμίζοντας την έκκληση προς την υποψήφια χώρα «να επιδείξει αυτοσυγκράτηση, να σεβαστεί τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κύπρου στην ΑΟΖ της και να απόσχει από κάθε τέτοια έκνομη ενέργεια επί της οποίας η Ε.Ε. θα απαντήσει κατάλληλα και σε πλήρη αλληλεγγύη με την Κύπρο.

Αυτή η θέση εκφράστηκε εκ νέου πολύ ξεκάθαρα στη Σύνοδο του Σιμπίου την περασμένη εβδομάδα και αυτή είναι επίσης η ξεκάθαρη θέση των υπουργών που εκφράστηκε σήμερα, με αλληλεγγύη προς την Κύπρο», ανέφερε η Ύπατη Εκπρόσωπος, η οποία παράλληλα επανέλαβε την έντονη ανησυχία της Ε.Ε. για την εξαγγελθείσα πρόθεση της Τουρκίας να προχωρήσει σε γεωτρήσεις στην κυπριακή ΑΟΖ. Όπως ήδη αναφέραμε, στην κεκλεισμένων Σύνοδο των ΥΠΕΞ, η κ. Μογκερίνι επεσήμανε χαρακτηριστικά ότι «αυτή τη φορά πρέπει να δράσουμε με αποφασιστικότητα».

https://www.pentapostagma.gr/

10 πληροφορίες που δεν πρέπει να αποκρύψεις ποτέ από τον γιατρό σου

10 πληροφορίες που δεν πρέπει 

να αποκρύψεις ποτέ από τον γιατρό σου

Ο γιατρός μας είναι πολύ σημαντικός στη ζωή μας.

Θέλουμε, δεν θέλουμε, πρέπει να τον επισκεπτόμαστε και να τον συμβουλευόμαστε συχνά.

Μπορεί να μην είναι φίλος μας, ωστόσο, δεν πρέπει να του κρύβουμε πράγματα ή να του λέμε ψέματα, ειδικά σε όσα έχουν να κάνουν με την υγεία μας.

Μπορεί κάποια να είναι άβολα ή περίεργα ή να μην θέλουμε να τα μοιραστούμε, ωστόσο, η εμπιστοσύνη στον γιατρό μας είναι απαραίτητη.

Όλα έχουν σημασία και ο γιατρός πρέπει να τα γνωρίζει ώστε να βγάλει ασφαλή συμπεράσματα.

Τι δεν πρέπει να κρύψεις ποτέ όμως από έναν γιατρό;

Την χειρουργική προϊστορία σου

Πρέπει να αναφέρεις τις επεμβάσεις και χειρουργεία, ακόμη και μικρά και ασήμαντα. Πρέπει να είσαι ειλικρινείς με το παρελθόν σου ώστε να μην επηρεάσει την υγεία σου στο μέλλον.

Τι τρως

Μπορεί να θέλεις να χάσεις βάρος αλλά να μην είσαι πολύ αυστηρός με την δίαιτά σου. Μπορεί να κρύβεις τι τρως από τους γύρω σου, όχι όμως και από τον γιατρό σου. Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι από τα πιο σημαντικά κομμάτια της υγείας μας.

Την ηλικία σου

Πολλοί, όσο μεγαλώνουν, τείνουν να κρύβουν την ηλικία τους. Μπορεί να μην έχει σημασία στην υπόλοιπη ζωή μας, όμως, ο γιατρός πρέπει να ξέρει την αλήθεια. Δεν πρόκειται να μας κρίνει, αντίθετα, θα μας βοηθήσει σε κάποιο πρόβλημα που μπορεί να απορρέει από εκεί.

Αν παίρνεις φάρμακα

Για να κάνει μια διάγνωση ο γιατρός, πρέπει να γνωρίζει αν παίρνεις χάπια ή άλλα φάρμακα. Ειδικά αν δεν είναι εκείνος που σου έχει γράψει την φαρμακευτική αγωγή. Αν οι εξετάσεις δείξουν κάτι διαφορετικό, ο γιατρός θα πρέπει να ξέρει το γιατί.

Αν καπνίζεις

Το κάπνισμα είναι μια κακή και αντιαισθητική συνήθεια. Ο γιατρός σου όμως οφείλει να ξέρει αν καπνίζεις και πόσο συχνά. Θα μπορεί να σε συμβουλεύσει για το τι να προσέχεις αλλά και να σε βοηθήσει να το κόψεις.

Αν παίρνεις συμπληρώματα ή ναρκωτικά

Μπορεί να μην θέλεις να μιλήσεις γι’ αυτό, αλλά ο γιατρός σου πρέπει να ξέρει. Συμπληρώματα διατροφής ή άλλα σκευάσματα που έχουν να κάνουν με τη σωματική διάπλαση είναι επικίνδυνα, όπως και οι ναρκωτικές ουσίες. Μίλησε στον γιατρό σου και αυτός θα ξέρει να σου πει αν και πόσο μπορείς να χρησιμοποιήσεις.

Αν έχεις κάνει έκτρωση

Στις γυναίκες, η επίσκεψη στον γυναικολόγο και οι ετήσιες εξετάσεις είναι απαραίτητες. Αν έχεις κάνει κάποια επέμβαση, όπως διακοπή κύησης, ο γυναικολόγος σου πρέπει να ξέρει. Μπορεί να έχεις κάποιο πρόβλημα ή να θέλει ιδιαίτερη φροντίδα, καθώς πρόκειται για λεπτό θέμα.

Την σεξουαλική σου προϊστορία

Είπαμε ήδη ότι ο γιατρός σου δεν πρόκειται να σε κρίνει. Το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι η υγεία σου. Οπότε, όσον αφορά στην σεξουαλική σου ζωή είναι καλό να μην ψεύδεσαι ακόμη και αν δεν θες να μοιραστείς κάτι. Οι γυναικολόγοι συνήθως ρωτούν τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων, την τελευταία φορά επαφής κτλ. Δεν έχεις λόγο να μην πεις την αλήθεια.

Την τελευταία φορά που πήγες στον γιατρό

Όλοι μας μπορεί να αμελήσουμε την επίσκεψη στον γιατρό. Μπορεί να έχουμε ακόμη και πάνω από έναν χρόνο να κάνουμε εξετάσεις. Και πάλι ο γιατρός πρέπει να το γνωρίζει. Ίσως να χρειαστούν περισσότερες εξετάσεις κ.α. Δεν θέλουμε να κάνει μια ανεπαρκή διάγνωση εφόσον δεν έχει όλα τα δεδομένα.

Τι αισθάνεσαι ψυχικά

Μπορεί οι περισσότεροι γιατροί να ασχολούνται με το σώμα μας, ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ψυχική μας υγεία. Αν σε ρωτήσει πώς είσαι, μην απαντήσεις απλώς «καλά» αν δεν είσαι. Μίλησέ του, πώς του αν κάτι σε απασχολεί. Μπορεί αυτό να έχει αντίκτυπο στη σωματική σου υγεία ή να έχεις ψυχοσωματικά συμπτώματα. Αν πάλι είσαι αγχωμένος με την επίσκεψη, πες το ώστε να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.

bovary.gr

https://www.pentapostagma.gr/

Μυικό σύστημα: Το μυστικό για να διατηρήσεις δυνατούς τους μύες σου όσο χρόνων κι αν είσαι

Μυικό σύστημα:

Το μυστικό για να διατηρήσεις δυνατούς

 τους μύες σου όσο χρόνων κι αν είσαι

Στηριζόμαστε στην ενέργεια για να τα βγάλουμε πέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-Η ενέργεια και η αντοχή είναι πολύ σημαντικά για να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές υποχρεώσεις μας. Αν έχουμε ενέργεια μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα το χρόνο μας, ενώ αν δεν έχουμε ενέργεια ο χρόνος μας πάει χαμένος.

Μεγάλο ποσοστό ανθρώπων παραπονιέται για μόνιμη εξάντληση. Το καθημερινό πρωινό ξύπνημα, ο ανήσυχος ύπνος, η απαιτητική δουλειά, το μεγάλωμα των παιδιών, το στρες «κλέβουν» την ενέργειά μας.

Η ενέργεια παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα στη διάρκεια της ημέρας.

Για να έχεις λοιπόν περισσότερη ενέργεια και να νιώθεις ότι είσαι σε φόρμα και όχι εξαντλημένη μπορείς να βάλεις στη ζωή σου κάποιες συνήθειες που έχουν να κάνουν με τη διατροφή και την κίνηση.

Ας δούμε τις 5 καθημερινές συνήθειες:

1. Βάλε περισσότερη πρωτεϊνή στη διατροφή σου

Το επίπεδο ενέργειας του οργανισμού εξαρτάται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Οι πρωτεΐνες παρέχουν σταθερή ροή ενέργειας, γι΄ αυτό πρέπει να τις εντάξεις στο διατροφολόγιό σου. Μπορείς για παράδειγμα το πρωί να φας μια νόστιμη ομελέτα με τρία αυγά και παρέχει στον οργανισμό ενέργεια.

2. Βγες έξω στον ήλιο

Η βιταμίνη D αποτελεί ένα από τα «κλειδιά» για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες. Οι επιστήμονες αποδίδουν τα υψηλά ποσοστά έλλειψης βιταμίνης D στην ανεπαρκή ή μη σωστή έκθεση στον ήλιο και στη χρήση αντηλιακών. Τα συνηθέστερα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D που περιγράφονται είναι κόπωση, γενικευμένη μυική αδυναμία, κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις, αδυναμία συγκέντρωσης, κεφαλαλγίες.

3. Μην τρως πρωτεϊνη μόνο το μεσημέρι

Αντι να φας μια σαλάτα με κοτόπουλο το μεσημέρι, μπορείς να μοιράσεις τις πρωτεϊνες που τρως κατά τη διάρκεια της ημέρας σε όλα σου τα γεύματα.

4. Κάνε άσκηση με βαράκια

Βάλε τα βαράκια στη ζωή σου και κάνε πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά. Μπορεί η άθληση με βάρη να θεωρείται «ανδροκρατούμενη», αλλά πλέον όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν την προπόνηση με αντιστάσεις για μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση. Οι μύες καθώς μεγαλώνουμε μειώνονται αν δεν τους γυμνάζουμε. Με γυμναστική δύναμης διατηρούμε ή και αυξάνουμε τη μυϊκή μας μάζα, κάτι που αυξάνει και το μεταβολισμό μας. Η αεροβική γυμναστική δεν είναι αρκετή. Αν θες να έχεις περισσότερη δύναμη και ενέργεια πρέπει να κάνεις κάποιες ασκήσεις αντίστασης ή δύναμης με βάρη ή όργανα. Οσο χρόνων και αν είσαι έχεις πάρα πολλά οφέλη από τέτοια γυμναστική.

5. Βάλε ρόδι στη διατροφή σου

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βάλεις το ρόδι στη διατροφή σου. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Αν νιώθεις εξαντλημένη και το άγχος να σε κυριεύει, ένα ποτήρι χυμό ρόδι είναι ό,τι καλύτερο!

bovary.gr

https://www.pentapostagma.gr/

Προκαλούν τα κινητά καρκίνο;

13/05/2019 3:49 ΜΜ.

Είναι βάσιμη η ανησυχία που υπάρχει πάνω στο θέμα;

ΕΛΕΝΗ ΒΕΡΩΝΗ

• Pinterest

(Πηγή φωτογραφίας: Science News)

Τί είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία;

Η ηλεκτρομαγνητική (Η/Μ) ακτινοβολία είναι ακτινοβολία ενέργειας. Αποτελείται από δύο κύματα που ταλαντώνονται κάθετα μεταξύ τους, το ηλεκτρικό και το μαγνητικό. Η Η/Μ ακτινοβολία καθορίζεται με βάση την συχνότητα των Η/Μ κυμάτων.

SEE ALSO: Return of the Obra Dinn Review

Μπορεί να χωριστεί σε ιονίζουσα (ακτινοβολία υψηλών συχνοτήτων άρα και υψηλής ενέργειας) και σε μη ιονίζουσα (ακτινοβολία χαμηλών συχνοτήτων). Στις μέρες μας είναι ευρέως γνωστό πως η ιονίζουσα ακτινοβολία βάζει σε κίνδυνο την ανθρώπινη υγεία, καθώς διασπά χημικούς δεσμούς, άρα μπορεί να αλλοιώσει το DNA.

(Πηγή φωτογραφίας: Swinburne University of Technology: Centre for Astrophysics and Supercomputing)

Τα κινητά, προκειμένου να επικοινωνήσουν με τις κεραίες τηλεφωνίας, εκπέμπουν ραδιοκύματα, δηλαδή μη-ιονίζουσα ακτινοβολία.Τα ραδιοκύματα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος, όπως όταν ζεσταίνουμε κάτι στο φούρνο μικροκυμάτων, γι’ αυτό και η υπερβολική έκθεση μπορεί να φέρει εγκαύματα και άλλα προβλήματα, αλλά δεν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο άμεσα.

Δεικτες SAR

Κάθε κινητό που κυκλοφορεί στην αγορά έχει ένα δείκτη SAR. Ο δείκτης SAR (ρυθμός ειδικής απορρόφησης) εκφράζει τον ρυθμό απορρόφησης της ακτινοβολίας ραδιοσυχνοτήτων από το ανθρώπινο σώμα. Ενδεικτικά, το όριο για συσκευές εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης είναι 2 Watt/kg ανά 10 γραμμάρια ιστού, και για τις ΗΠΑ είναι 1,6 Watt/kg ανά 1 γραμμάριο ιστού. Έτσι δεν μπορούμε να συγκρίνουμε τα 2 όρια μεταξύ τους.

(Πηγή φωτογραφίας: Socped.gr)

Κάθε κατασκευαστής κινητών τηλεφώνων είναι υποχρεωμένος βάσει νομοθεσίας να διεξάγει μετρήσεις, οι οποίες γίνονται στις πιο αντίξοες και με βάση το χειρότερο σενάριο, συνθήκες λειτουργίας, για κάθε μπάντα συχνοτήτων που χρησιμοποιεί το εκάστοτε κινητό. Με λίγα λόγια ο δείκτης αναγράφει την μοναδική μεγαλύτερη μέτρηση για κάθε συχνότητα, κάτι το οποίο πιθανώς να μην ανταποκρίνεται στην απόδοση του τηλεφώνου σε κανονικές συνθήκες. Για παράδειγμα ένα κινητό μπορεί να έχει μια μόνο υψηλή τιμή για κάποια συνθήκη σε σύγκριση με κάποιο άλλο το οποίο έχει γενικά υψηλές τιμές σε πολλές συνθήκες, που όμως δεν ξεπερνούν την τιμή του πρώτου. Συνεπώς, δεν είναι πάντα σωστή η συσχέτιση υψηλού δείκτη SAR, με αυξημένα ποσά ΗΜ ακτινοβολίας.

Η πλειοψηφία των ερευνών δεν καταλήγει σε σαφή συμπεράσματα

Η συσχέτιση των κινητών τηλεφώνων με τον καρκίνο αποτελεί ένα φλέγον ζήτημα της επιστημονικής κοινότητας λόγω της ραγδαίας αύξησης τους τα τελευταία χρόνια. Έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες που επικεντρώνονται στην πιθανότητα εμφάνισης μορφής καρκινικών (γλοίωμα), αλλά και μη καρκινικών όγκων (ακουστικό νευρίνωμα, μηνιγγίωμα, όγκοι παρωτίδας).

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να πραγματοποιηθεί μια έρευνα και οι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι πολλοί. Οι κλινικές μελέτες ακολουθούν την πορεία αρχικά υγιών ατόμων για πολλά χρόνια και στο τέλος συγκρίνεται ο αριθμός αυτών που απέκτησαν κάποια πάθηση όντας εκτεθειμένοι σε έναν παράγοντα. Όσες μελέτες πραγματοποιήθηκαν πάνω στην σχέση των κινητών τηλεφώνων με τον καρκίνο δεν βρήκαν κάποια συσχέτιση ανάμεσα στα δύο. Οι case-control μελέτες συγκρίνουν δύο ομάδες ανθρώπων, η μία με κάποια πάθηση (π.χ. καρκίνος) και η άλλη χωρίς, και το πως μπορεί να επηρεάζονται από κάποιον άλλο παράγοντα. Η μεγαλύτερη μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί πάνω στο θέμα είναι αυτή της Interphone, και οι περισσότερες αναλύσεις της δεν έδειξαν κάποια στατιστικά σημαντική αύξηση του καρκίνου με την χρήση κινητού τηλεφώνου.

Μια ανάλυση της παραπάνω έρευνας βέβαια, έδειξε μεσαία αύξηση του ρίσκου απόκτησης γλοιώματος σε μια μικρή μερίδα χρηστών που περνούσαν τον περισσότερο χρόνο στο κινητό.

Οι ερευνητές όμως θεώρησαν αυτό το αποτέλεσμα ασήμαντο. Γιατι; Γιατί είχαν βασιστεί στις δηλώσεις των συμμετεχόντων σχετικά με το πόσο χρόνο αφιέρωναν στο κινητό τους τηλέφωνο, και οι άνθρωποι πολλές φορές δεν μπορούν να δώσουν απάντηση με ακρίβεια.

Ο Διεθνής Οργανισμός Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) κατατάσσει τα ραδιοκύματα ως πιθανό καρκινογόνο για τους ανθρώπους

To 2011, ο IARC,που αποτελεί τμήμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, αξιολογώντας έρευνες, δηλώνει πως οι αποδείξεις εμφάνισης γλοιώματος ή ακουστικού νευρινώματος σε χρήστες κινητών τηλεφώνων είναι περιορισμένες και ότι τα στοιχεία είναι ανεπαρκή όσον αφορά άλλους τύπους καρκίνου. Ίσως τα παραπάνω ευρήματα να μην ακούγονται τόσο επικίνδυνα, είναι όμως αρκετά για να καταταχθούν τα ραδιοκύματα στην κατηγορία 2B καρκινογόνων ουσιών. Αυτή η εξέλιξη αποτέλεσε την αρχή ενός ρεύματος παραπληροφόρησης με δημοσιεύματα και ειδήσεις που πατώντας σε αυτό, δαιμονοποιούσαν τα κινητά τηλέφωνα και την τεχνολογία γενικότερα, ή υποστήριζαν με σιγουριά ότι αυτά προκαλούν καρκίνο, προκαλώντας την ανησυχία του κοινού. Τρομακτικό, ε;

Ας δούμε περισσότερα δεδομένα. Στην κατηγορία 2Β κατατάσσονται οι παράγοντες για τους οποίους υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία καρκινογένεσης σε ανθρώπους, και λιγότερο από επαρκή στοιχεία καρκινογένεσης σε πειραματόζωα. Εντάσσονται και παράγοντες για τους οποίους τα δεδομένα σε ανθρώπους είναι ανεπαρκή, αλλά επαρκή σε πειραματόζωα. Ας επισημανθεί ότι στην κατηγορία αυτή βρίσκονται επίσης η aloe vera και οι πίκλες!

Ο λόγος για τον οποίο τα ραδιοκύματα μπήκαν σε αυτήν την κατηγορία είναι μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε μέχρι το 2004, και έδειξε 40% αυξημένο ρίσκο γλοιωμάτων σε ανθρώπους που έκαναν χρήση του τηλεφώνου για 30 λεπτά την ημέρα σε μια περίοδο 10 ετών. Οι ερευνητές βέβαια διευκρίνιζαν ότι απαιτείται η πραγματοποίηση περισσότερων μελετών ώστε να αποσαφηνιστεί το ζήτημα.

Τα λάθη που μπορεί να γίνουν πάνω στην έρευνα είναι πολλά. Υπάρχει πιθανότητα τα άτομα να ενταχθούν σε λάθος κατηγορία, να υπάρχει κάποιος κρυφός παράγοντας που δεν γνωρίζουν και επηρεάζει την υγεία τους, να μην είναι σε θέση να δώσουν αντικειμενικές απαντήσεις. Γ’ αυτό και τα συμπεράσματα τέτοιων ερευνών είναι πολύ συγκεκριμένα, προσεκτικά διατυπωμένα και χωρίς γενικεύσεις. Πολύς κόσμος δυστυχώς δεν ενημερώνεται σωστά, δεν διαβάζει προσεκτικά τις λεπτομέρειες και πιάνεται από συγκεκριμένες φράσεις χάνοντας την ουσία.

Εκτιμάται ότι υπάρχουν 4,5 δισεκατομμύρια χρήστες κινητών τηλεφώνων στον κόσμο. Άρα και οι περιπτώσεις καρκίνου του εγκεφάλου θα έπρεπε να έχουν αυξηθεί ραγδαία σε σύγκριση με το παρελθόν, σωστά; Και όμως, δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Αντιθέτως, τα συνολικά ποσοστά έχουν μειωθεί.

Πάντως, το μόνο σίγουρο είναι πως χρειάζονται περισσότερες μελέτες ώστε να μπορέσουμε να βγάλουμε κάποιο τελικό συμπέρασμα. Προς το παρόν, δεν χρειάζεται τόση ανησυχία!

---

ΠΗΓΕΣ

---

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet#q1

Δείκτης SAR

Έγγραφο του IARC

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3098028/

https://gr.pcmag.com/

Eπίθεση χάκερ σε χρήστες του WhatsApp

Αξιοποίησαν κενό ασφαλείας για να εγκαταστήσουν λογισμικό παρακολούθησης

Χάκερ εγκατέστησαν εξ αποστάσεως λογισμικό παρακολούθησης σε κινητά τηλέφωνα και άλλες συσκευές, εκμεταλλευόμενοι ένα ευάλωτο σημείο στην εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων WhatsApp, που ανήκει στο Facebook. 

Η κυβερνοεπίθεση, που έγινε αντιληπτή προ ημερών, αφορούσε μόνο ένα επιλεγμένο αριθμό χρηστών (όχι όλη τη βάση των περίπου 1,5 δισεκατομμυρίων χρηστών) και ενορχηστρώθηκε από ένα «κυβερνο-δράστη μεγάλων ικανοτήτων», σύμφωνα με το WhatsApp, που κυκλοφόρησε τη Δευτέρα μια αναβάθμιση ασφαλείας και καλεί τους χρήστες να την εγκαταστήσουν άμεσα στη συσκευή τους.

Το λογισμικό κατασκοπίας έχει αναπτύξει η ισραηλινή εταιρεία κυβερνοασφάλειας NSO Group, η οποία όμως αρνήθηκε την παραμικρή εμπλοκή της στην υπόθεση.

Οι χάκερ χρησιμοποίησαν τη λειτουργία φωνητικής κλήσης του WhatsApp για να καλέσουν τη συσκευή του χρήστη-στόχου. Ακόμη κι αν αυτός δεν απαντούσε, το λογισμικό κατασκοπίας μπορούσε να «τρυπώσει» και να εγκατασταθεί στη συσκευή του, ενώ η κλήση συχνά εξαφανιζόταν από το μητρώο κλήσεων σαν μην είχε γίνει ποτέ, σύμφωνα με τους «Φαϊνάνσιαλ Τάιμς», το BBC και τη «Γκάρντιαν».

   Οι τεχνικοί κυβερνοασφάλειας της WhatsApp ήσαν οι πρώτοι που αντιλήφθηκαν την παραβίαση και ενημέρωσαν εταιρείες κυβερνο-ασφάλειας, το υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ και οργανώσεις προστασίας των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

«Η επίθεση έχει όλα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα μιας ιδιωτικής εταιρείας που φέρεται να συνεργάζεται με κυβερνήσεις, στις οποίες παραχωρεί λογισμικό κατασκοπίας που θέτει υπό τον έλεγχο του τις λειτουργίες των λειτουργικών συστημάτων των κινητών τηλεφώνων», δήλωσε η WhatsApp, «δείχνοντας» τη NSO.

Η ισραηλινή NSO -πιο γνωστή για το λογισμικό της Pegasus που πωλείται σε μυστικές υπηρεσίες και μπορεί να υποκλέψει δεδομένα από συσκευές-στόχους είτε μέσω του μικροφώνου είτε της κάμερας τους- απάντησε ότι «η τεχνολογία της NSO παραχωρείται σε εξουσιοδοτημένες κυβερνητικές υπηρεσίες με μόνο σκοπό την καταπολέμηση του εγκλήματος και της τρομοκρατίας. Η εταιρεία δεν λειτουργεί η ίδια το σύστημα…Η NSΟ ποτέ δεν θα χρησιμοποιούσε, ούτε θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει, την τεχνολογία της η ίδια, προκειμένου να στοχοποιήσει οποιοδήποτε άτομο ή οργανισμό».

Η WhatsApp ανέφερε ότι είναι πρόωρο ακόμη να γίνει γνωστό πόσοι χρήστες έπεσαν θύμα λαθρακρόασης. Η Διεθνής Αμνηστία, η οποία στο παρελθόν είχε στοχοποιηθεί από λογισμικό της NSO, δήλωσε ότι η επίθεση δείχνει πως είναι εφικτό αυτό που πάντα φοβούνταν οι οργανώσεις προστασίας των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, ότι ορισμένες κυβερνήσεις κρυφά παρακολουθούν ηλεκτρονικά ενοχλητικούς ακτιβιστές, δημοσιογράφους, δικηγόρους κ.α.

https://www.thetoc.gr/

ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΕΘΝΟΥΣ: ΑΠΟ ΤΩΝ ΑΡΧΑΙΟΤΑΤΩΝ ΧΡΟΝΩΝ ΜΕΧΡΙ ΤΟΥ 1930, ΠΑΡΑΡΤΗΜΑDOWNLOADS: Κωνσταντίνος Παπαρρηγόπουλος / Προσθήκες, Σημειώσεις Και Βελτιώσεις: Παύλος Καρολίδης – Ιστορία Του Ελληνικού Έθνους: Από Των Αρχαιοτάτων Χρόνων Μέχρι Του 1930, Παράρτημα…! #1.159 (PDF)

DOWNLOADS: 

Κωνσταντίνος Παπαρρηγόπουλος / Προσθήκες, Σημειώσεις Και Βελτιώσεις: Παύλος Καρολίδης – 

Ιστορία Του Ελληνικού Έθνους: Από Των Αρχαιοτάτων Χρόνων Μέχρι Του 1930, Παράρτημα…! #1.159 (PDF)

Διαβάστε το εδώ:

ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΕΘΝΟΥΣ: ΑΠΟ ΤΩΝ ΑΡΧΑΙΟΤΑΤΩΝ ΧΡΟΝΩΝ ΜΕΧΡΙ ΤΟΥ 1930, ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ

Posted by Der Kamerad on 2019-04-17