Γιατί ανεβαίνουμε στα βουνά;

“Να γιατί όλη μας η ζωή, παππού, ήταν ανήφορος· ανήφορος και γκρεμός κι ερημία· κινήσαμε με πολλούς συναγωνιστές, με ιδέες πολλές, συνοδεία μεγάλη· μα όσο ανηφορίζαμε κι η κορφή μετατοπίζουνταν κι αλάργαινε, συναγωνιστές κι ιδέες κι ελπίδες μας αποχαιρετούσαν, λαχάνιαζαν, δεν ήθελαν, δεν μπορούσαν ν’ ανέβουν πιο απάνω· κι απομέναμε μονάχοι με τα μάτια καρφωμένα στην Κονούμενα Μονάδα, στην μετατοπιζόμενη κορφή. Δε μας κινούσε η αλαζονεία, μήτε η απλοϊκή βεβαιότητα πως θα σταθεί μια μέρα η κορφή και θα τη φτάσουμε· μήτε κι αν τη φτάναμε, πως θα βρούμε εκεί απάνω την ευτυχία, τη σωτηρία και τον Παράδεισο· ανεβαίναμε, γιατί ευτυχία, σωτηρία και Παράδεισος για μας ήταν η ανάβαση.” 
Νίκος Καζαντζάκης – Ανάβαση στον Άθω
(απόσπασμα από το βιβλίο «Αναφορά στον Γκρέκο»)

Η επιλογή της «Ανάβασης», λοιπόν, στα βουνά και κατ’ επέκταση στη ζωή είναι μια περίεργη επιλογή που διχάζει την ύπαρξή σου. Ξεκινάς με την αγωνία της προετοιμασίας, έρχεται ο ενθουσιασμός της πρώτης γνωριμίας, συνεχίζεις με αποστράγγιση δυνάμεων. Κάπου εκεί στη μύτη του βουνού η ευφορία σε συναντά και η άπλα του τοπίου σε αποζημιώνει. Αυτή η συναισθηματική ακολουθία σου ταράζει το ‘Είναι’ σου τόσο πολύ … που μόνο αν το βιώσεις, το καταλαβαίνεις.  

Παρακάτω ένας έμπειρος ορειβάτης δίνει μια σύντομη αλλά περιεκτική απόδοση του βιώματος, με αποκορύφωμα το video:

Το αρχέγονο ερώτημα που βασανίζει το μυαλό και στοιχειώνει τις σκέψεις όλων όσων είναι παθιασμένοι με τα βουνά.

Η ανάβαση στην κορυφή ενός βουνού είναι κουραστική, απρόβλεπτη, μπορεί να είναι πολύ μοναχική, επικίνδυνη, και μερικές φορές θα πρέπει να ταξιδέψεις εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά, μόνο και μόνο για να φτάσεις στο αγαπημένο σου βουνό.

Για μένα οι ορεινές αποδράσεις είναι η πιο αγνή μορφή εξερεύνησης. Κάθε βουνό και κάθε μονοπάτι είναι ένα νέο μυθιστόρημα που περιμένει να το διαβάσεις. Η προσέγγιση μιας κορυφής είναι μια λειτουργία θεραπευτική. Ο καθάριος ορεινός αέρας που δροσίζει το ταλαιπωρημένο κορμί, οι μεθυστικές μυρωδιές και τα έντονα χρώματα της φύσης που ξεσηκώνουν τις αισθήσεις, καθαρίζουν το μυαλό από τις αρνητικές σκέψεις και αναζωογονούν την ψυχή.

Ανέβασα πρόσφατα ένα video στο κανάλι του Hiking Experience στο YouTube με φωτογραφίες από αναβάσεις μου στα βουνά. Δείτε το και… τα λέμε παρακάτω.

Ο Καζαντζάκης στο τελευταίο του έργο «Αναφορά στον Γκρέκο» αποφαίνεται ότι “…ευτυχία, σωτηρία και Παράδεισος για μας ήταν η ανάβαση”, ενώ ο πρωτοπόρος Βρετανός ορειβάτης και εξερευνητής George Mallory σημειώνει:

“ανεβαίνουμε για την πέτρα από την κορυφή του βουνού για τους γεωλόγους, για την μελέτη των ορίων της ανθρώπινης αντοχής για τους γιατρούς, αλλά πάνω απ’ όλα για την αίσθηση της περιπέτειας που κρατάει ζωντανή την ψυχή του ανθρώπου”.

Θεωρώ ότι κάθε άνθρωπος ανεβαίνει στα βουνά για τους δικούς του προσωπικούς λόγους. Εγώ κάθε φορά που περπατώ σε ένα ορεινό μονοπάτι βρίσκω κι έναν καινούργιο λόγο για τον οποίο ανεβαίνω στα βουνά.

Στη φαντασία του ανθρώπου τα βουνά είναι οι λιγότερο εξημερωμένοι, οι πιο μυστικοί και συγχρόνως οι πιο ελκυστικοί τόποι της γης. Όταν, όμως, εξοικειωθείς μαζί τους, μαθαίνεις να τα πλησιάζεις διακριτικά και ό,τι πριν έστεκε απρόσωπο και απόμακρο γίνεται φιλικό και προσιτό. Κάθε ανάβαση είναι μια νέα πρόκληση, ένα ταξίδι λυτρωτικό, ένα μάθημα ζωής.

Πηγή: The Hiking Experience

https://www.macroskopio.gr/el

Μετανάστες στο ΔέλτΜισό Εκατομμύριο Αφγανοί και Πακιστανοί συγκεντρώνονται στην Αδριανούπολη για να περάσουν τον Έβροα του Έβρου

Μισό Εκατομμύριο Αφγανοί και Πακιστανοί συγκεντρώνονται στην Αδριανούπολη για να περάσουν τον Έβρο

Ανησυχητικά είναι τα στοιχεία που προέρχονται από την Τουρκία αναφορικά με την συγκέντρωση μεγάλου αριθμού Αφγανών και Πακιστανών (κυρίως) οι οποίοι συγκεντρώνονται γύρω από την Αδριανούπολη προκειμένου να περάσουν τον αφύλακτο Έβρο.

Σύμφωνα με δημοσιεύματα η ελληνική Κυβέρνηση έχει προβεί σε διαβήματα στην Ευρωπαϊκή Ένωση (για να κάνει τι άραγε;) αλλά και στην Τουρκία για το συγκεκριμένο πολύ σοβαρό θέμα, γιατί διαπίστωσε χαλάρωση των μέτρων επιτήρησης των περασμάτων λαθρομεταναστών απ’ την απέναντι πλευρά του ποταμού Έβρου!

Δηλαδή τη στιγμή που η κυβέρνηση αρνείται με πρωτοφανές πείσμα να πάρει το οποιοδήποτε μέτρο φύλαξης των συνόρων, απλά «ανησυχεί» αποδίδοντας την κατάσταση με την ορδές των λαθραίων μεταναστών οι οποίες περνούν τα σύνορα χωρίς κανένα πρόβλημα στην έλλειψη μέτρων από την πλευρά της Τουρκίας.

Αναφέρεται επίσης, πως τα χερσαία σύνορα του Έβρου έχουν γίνει προνομιακό πεδίο δράσης των διακινητών λαθρομεταναστών.

Κυκλώματα Βούλγαρων, Σκοπιανών, Αλβανών και άλλων εθνικοτήτων διακινητών, καταφέρνουν με διάφορους τρόπους να μεταφέρουν παράνομα τους εκατοντάδες που περνούν καθημερινά, προς το εσωτερικό της χώρας.

Χαρακτηριστική επίσης είναι η αναφορά, πως «στην Κυβέρνηση προκαλεί πρόσθετη ανησυχία» (όπως αναφέρθηκε η κυβέρνηση το μόνο που κάνει ειναι να ανησυχεί) η πληροφορία για τις 500.000 και πλέον Ασιατών που μετακινήθηκαν από Ιράν, Ιράκ στην Τουρκία και κατευθύνονται προς την περιοχή της Αδριανούπολης, ώστε να περάσουν τον αφύλακτο Έβρο.

Στο μεταξύ οι παράνομοι μετανάστες χρησιμοποιούν κάθε πρόσφορο μέσο προκειμένου να μετακινηθούν στην περίφημη ενδοχώρα. Από την αρχή του έτους έχουν παραβιάσεις τα χερσαία σύνορα τουλάχιστον 14.000 παράνομοι μετανάστες, τουλάχιστον αυτούς έχουν εντοπίσει, αλλά ο πραγματικός αριθμός είναι κατά πολύ μεγαλύτερος.

Δημήτρης Πέτροβιτς: Θα πρέπει να ενισχυθούν οι δυνάμεις στα σύνορα

Επί του θέματος τοποθετείται μέσω του ράδιο Χρόνος 87,5 fm ο αντιπεριφερειάρχης Έβρου Δημήτρης Πέτροβιτς:

«Πιστεύουμε ότι η Αθήνα δεν χρειάζεται επιπλέον προσωπικό, επιπλέον προσωπικό χρειάζονται μόνο τα σύνορα και τα ευαίσθητα σημεία και μάλιστα ειδικά αυτή την περίοδο που αυξάνονται οι μεταναστευτικές ροές.

Αρκεί να πω ότι πέρυσι από την αρχή του χρόνου μέχρι τέτοια εποχή είχαμε 3.000 συλλήψεις παράνομων μεταναστών, φέτος το ίδιο διάστημα έχουμε 11.000 συλλήψεις. Είναι πολύ μεγάλος αριθμός και αν αναλογιστούμε το μέγεθος των πιέσεων που δέχονται οι αστυνομικοί στα σύνορα θα πρέπει να ενισχυθούν οι δυνάμεις και όχι να αφαιρεθούν δυνάμεις».

Να σημειωθεί εδώ για πολλοστή φορά ότι οι «συλλήψεις» έχουν συμβολικό και μόνο χαρακτήρα.

Οι αλλοδαποί δεν υφίσταται κανενός είδους περιορισμό στις μετακινήσεις τους, αντίθετα είναι ελεύθεροι για εγκατάσταση σε οποιοδήποτε μέρος της χώρας θελήσουν, μέχρι να πάρουν τα «χαρτιά» και τότε φεύγουν από τη λίστα των «προσφύγων».

Για αυτό άλλωστε χρόνια τώρα ο αριθμός των «μεταναστών και προσφύγων» παραμένει πάντα σταθερός στις 60.000 με 70.000 παρέχοντας η κυβέρνηση ψευδή στοιχεία για την πραγματική κατάσταση στην Ελλάδα.

https://true.gr/

"ΓΡΑΠΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ 7270 ΕΤΩΝ ΠΟΥ ΒΡΕΘΗΚΕ ΣΤΗΝ ΚΑΣΤΟΡΙΑ ΑΝΑΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ! ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΟ"

"ΓΡΑΠΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ 7270 ΕΤΩΝ ΠΟΥ ΒΡΕΘΗΚΕ ΣΤΗΝ ΚΑΣΤΟΡΙΑ ΑΝΑΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ! ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΟ"

ΑΝΑΤΙΝΑΣΣΕΤΑΙ Ο ΜΥΘΟΣ ΠΕΡΙ ΦΟΙΝΙΚΙΚΟΥ …ΑΛΦΑΒΗΤΟΥ!!! Το πρώτο γραπτό κείμενο στην Ευρώπη – Το 1998 ο καθηγητής κ. Γ. Χουρμουζιάδης δήλωσε πως είναι αδύνατη η δημοσίευση του κειμένου

Είναι εμφανές πως η όποια επίσημη δημοσίευσή της θα ανέτρεπε όλο το ιστορικό σκηνικό περί ανακάλυψης της γραφής, της αποτύπωσης της έναρθρης φωνής του ανθρώπου με γράμματα (και όχι με ιδεογράμματα) και μάλιστα στο γεωγραφικό χώρο της Ελλάδας, στο γεωγραφικό χώρο της Ευρώπης.

Θα ανατρέπονταν δηλαδή η θεωρία πως οι Έλληνες έλαβαν και αυτοί, το φως εξ ανατολάς ( από βαβυλώνιους, σουμέριους, φοίνικες κλπ. !!) και θα έπρεπε να καλύψουν το μεγάλο κενό των τεσσάρων χιλιάδων χρόνων, όταν δηλαδή, οι ανατολικοί λαοί εκφράζονταν με ιδεογράμματα, οι Έλληνες έγραφαν με συλλαβές όπως σήμερα. Είναι καταφανές ότι αυτό δηλώνει πρώιμο στάδιο σκέψης και πολιτισμού.
Σύμφωνα με τη σημερινή θεωρία – που διδάσκεται στα ελληνικά σχολεία – οι Έλληνες έμαθαν γραφή περί το 800 π.Χ. από τους Φοίνικες.
Εκείνο που δεν μπορούν να μας εξηγήσουν πως είναι δυνατόν η ελληνική γλώσσα να έχει 800.000 λήμματα,πρώτη γλώσσα στον πλανήτη, όταν η αμέσως επόμενη έχει 250.000 λήμματα.
Πως είναι δυνατόν να γράφηκαν τα Ομηρικά έπη περί το 800 π.Χ. όταν δηλαδή έμαθαν να γράφουν οι Έλληνες;
Παρουσιάστηκαν ξαφνικά οι αρχαίοι Έλληνες στο ιστορικό προσκήνιο τον 8ο αιώνα π.Χ., με γλώσσα εκατοντάδων χιλιάδων λημμάτων, που για να δημιουργηθεί απαιτείται γλωσσική προϊστορία τουλάχιστον 10.000 ετών (σύμφωνα με επίσημη αμερικανική γλωσσολογική έκθεση).
Η αγγλική γλώσσα είναι 1.600 ετών και έχει 48% ελληνικές λέξεις με σύνολο λημμάτων 240.000. Η γερμανική είναι 1.700 ετών και έχει 250.000 λήμματα με ελληνικές λέξεις 46%.
Η ομηρική γλώσσα τι ηλικία έχει;
Έμαθαν να γράφουν οι Έλληνες από τους ανατολικούς λαούς και ξαφνικά έγραψαν τα ομηρικά έπη που έχουν ιστορικό βάθος τριών χιλιάδων ετών;
Τι είναι αυτό που προβληματίζει τους ιστορικούς;Μήπως γιατί δεν χάθηκαν στη σκόνη της ιστορίας και οι Έλληνες όπως οι Χαναναίοι, οι Σουμέριοι, οι Βαβυλώνιοι, οι Φοίνικες κλπ.;
Τι γράφει το δημοσίευμα πριν δεκαπέντε χρόνια :

Το παλιότερο οργανωμένο γραπτό κείμενο που βρέθηκε στη γη της Ευρώπης και χρονολογείται πριν από 7.254 χρόνια(!) από σήμερα αποκαλύφθηκε στη λίμνη της Καστοριάς.

Είναι μια ξύλινη πινακίδα με άγνωστο μήνυμα χαραγμένο από ένα νεολιθικό ψαρά ή έμπορο λιμνιαίου προϊστορικού οικισμού στο Δισπηλιό Καστοριάς,γραμμένο δύο χιλιάδες χρόνια πριν από τα γραπτά ευρήματα των Σουμερίων και τέσσερις χιλιάδες χρόνια πριν από τις κρητομυκηναϊκές πήλινες πινακίδες της γραμμικής γραφής.

Τη συγκλονιστική ανακοίνωση έκανε χθες στη διάρκεια του αρχαιολογικού συνεδρίου για το φετινό ανασκαφικό έργο στη Βόρεια Ελλάδα ο καθηγητής της Προϊστορικής Αρχαιολογίας στο ΑΠΘ κ. Γιώργος Χουρμουζιάδης, που αποκάλυψε το ντοκουμέντο στη διάρκεια ανασκαφικής έρευνας το περασμένο καλοκαίρι.
Η ξύλινη πινακίδα με την επιγραφή χρονολογήθηκε επακριβώς με τη μέθοδο του άνθρακα-14 στον «Δημόκριτο» στο 5260 (!) π.Χ., δηλαδή στο τέλος της μέσης νεολιθικής περιόδου.
Ο κ. Χουρμουζιάδης με επιστημονικά επιχειρήματα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα χαράγματα της επιγραφής, που είναι οργανωμένα σε στίχους, δεν πρέπει να είναι διακοσμητικά, αλλά «γράμματα» που μπορούν να ενταχθούν στο σύστημα της παλαιοευρωπαϊκής.

https://ellaniapili.blogspot.com/

Πηγή:

pronews.gr

Πως επιλέγουμε Οικογενειακό ιατρό ΕΣΥ και πως κάνουμε την εγγραφή

Πως επιλέγουμε Οικογενειακό ιατρό ΕΣΥ και πως κάνουμε την εγγραφή

Author: Σταύρος Φυντικάκης 

Ο οικογενειακός ιατρός είναι μια νέα, δωρεάν λειτουργία του ΕΣΥ

  

Αποτελεί το πρώτο σημείο επαφής του ατόμου με το Εθνικό Σύστημα Υγείας και μεταξύ άλλων λειτουργεί ως σύμβουλος υγείας και πλοηγός του σε αυτό.

  

Στο πλαίσιο της υποχρεωτικής εγγραφής του πληθυσμού σε Οικογενειακό Ιατρό (Γενικό Ιατρό ή Παθολόγο, Παιδίατρο), σας ενημερώνουμε ότι έχετε αυτόματα αντιστοιχισθεί και πρέπει να υποβάλετε αίτηση εγγραφής σε διαθέσιμο Οικογενειακό Ιατρό της επιλογής σας

Η αίτηση εγγραφής μπορεί να υποβληθεί:

– μέσω της ηλεκτρονικής εφαρμογής ή

– σε κάθε δημόσια δομή Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας ή

– απ’ευθείας στον Οικογενειακό Ιατρό.

Για την αίτηση σας μέσω της εφαρμογής ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα:

1. Είσοδος στο πληροφορικό σύστημα (rdv.ehealthnet.gr), με τους κωδικούς του taxisNET και επιβεβαίωση με τον ΑΜΚΑ

2. Συμπλήρωση των προσωπικών στοιχείων σας (βάσει των στοιχείων που θα συμπληρωθούν θα γίνει η επιλογή του Οικογενειακού Ιατρού).

3. Επιλογή Οικογενειακού Ιατρού μεταξύ των διαθέσιμων. Διαθέσιμοι θεωρούνται οι Οικογενειακοί Ιατροί, οι οποίοι παρέχουν υπηρεσίες εντός του Δήμου που έχει δηλωθεί στο βήμα 2 και οι οποίοι δεν έχουν συμπληρώσει το εκ του νόμου ανώτατο όριο πληθυσμού ευθύνης.

4. Υποβολή της ηλεκτρονικής αίτησης.

5. Εκτύπωση της αίτησης.

Για να υποβάλετε την αίτησή σας σε οποιαδήποτε δομή Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας χρειάζεστε ένα ταυτοποιητικό έγγραφο και να γνωρίζετε τον ΑΜΚΑ σας.

Το προσωπικό θα ζητήσει τα στοιχεία σας για να ολοκληρώσει την αίτηση και θα κληθείτε να επιλέξετε Οικογενειακό Ιατρό από τους διαθέσιμους.

Στο τέλος θα σας παραδώσει την ηλεκτρονικά υποβληθείσα αίτηση.

Η εγγραφή ολοκληρώνεται με την παράδοση της αίτησης στον Οικογενειακό Ιατρό που αναγράφεται στην αίτηση, μαζί με:

– Φωτοαντίγραφο Εγγράφου Ταυτοποίησης (π.χ Δελτίο Ταυτότητας) αιτούντος.

– Φωτοαντίγραφο Εγγράφου Απόδειξης Διεύθυνσης Κατοικίας ή σχετική υπεύθυνη δήλωση (πρωτότυπη).

Ειδική Περίπτωση: Για αίτηση δια νόμιμου αντιπροσώπου απαιτείται:

– Βεβαίωση Οικογενειακής κατάστασης από την οποία να προκύπτει ο βαθμός συγγένειας ή

– Φωτοαντίγραφο Εγγράφου δικαστικής απόφασης ορισμού δικαστικού συμπαραστάτη ή

– Φωτοαντίγραφο Εγγράφου απονομής της επιμέλειας.

Μετά την παρέλευση τριμήνου, από την υποβολή της αίτησης, η διαδικασία εγγραφής ολοκληρώνεται αυτόματα από το σύστημα, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του Οικογενειακού Ιατρού που έχει επιλεγεί.

Επισημαίνεται ότι:

• Μπορείτε να αλλάξετε Οικογενειακό Ιατρό μόνο μετά την παρέλευση εξαμήνου από την εγγραφή σας.

• Μπορείτε να προγραμματίζετε επισκέψεις μόνο στον Οικογενειακό Ιατρό στον οποίο έχετε εγγραφεί.

• Για τον προγραμματισμό επίσκεψης σε συμβεβλημένο με τον ΕΟΠΥΥ ιατρό άλλης ειδικότητας πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδικασία της παραπομπής από τον Οικογενειακό Ιατρό.

Κατάλογος Οικογενειακών ιατρών

Ο Οικογενειακός Ιατρός αποτελεί το πρώτο σημείο επαφής του πολίτη με το δημόσιο σύστημα υγείας και παρέχει ολοκληρωμένη και συνεχή φροντίδα στο άτομο με σκοπό την πρόληψη της νόσου και την προαγωγή της υγείας.

Ως Οικογενειακός Ιατρός ορίζεται ιατρός ειδικότητας γενικής ιατρικής ή παθολογίας για τον ενήλικο πληθυσμό και παιδίατρος για τον παιδικό πληθυσμό.

Ο ανώτατος πληθυσμός ευθύνης (εγγεγραμμένος) ορίζεται σε αναλογία ένας 1) ιατρός ανά δύο χιλιάδες διακόσιους πενήντα (2.250) εγγεγραμμένους ενήλικες και ένας (1) παιδίατρος ανά χίλια πεντακόσια (1.500) παιδιά.

Κατά το μεταβατικό στάδιο, ρόλο Οικογενειακού Ιατρού αναλαμβάνουν:

α) οι Οικογενειακοί Ιατροί των Τοπικών Ομάδων Υγείας (ΤΟΜΥ),

β) οι ιατροί ειδικότητας γενικής ιατρικής ή παθολογίας ή παιδιατρικής των Κέντρων Υγείας, τα οποία μέχρι την ολοκλήρωση της διαδικασίας εγγραφής του συνόλου του πληθυσμού της χώρας, συνεχίζουν την λειτουργία τους με τον ίδιο ως τώρα τρόπο, χωρίς εγγεγραμμένο πληθυσμό ευθύνης, παρέχοντας υπηρεσίες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στο λοιπό πληθυσμό,

γ) οι συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ ιδιώτες ιατροί, σύμφωνα με το άρθρ. 11 του ν. 4486/2017 (ΦΕΚ 115/τ.Α’), κάτοχοι τίτλου γενικής ιατρικής ή παθολογίας ή παιδιατρικής.

http://ameiniasopallineus.blogspot.com/

Τι είναι το «καλό» και «κακό» λίπος – Οι καλύτερες τροφές για καύσεις (Λίστα)

Τι είναι το «καλό» και «κακό» λίπος – 

Οι καλύτερες τροφές για καύσεις (Λίστα)

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα.

Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό” και το “κακό” λίπος. Το πρώτο αναφέρεται στα απαραίτητα λιπαρά, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, και το δεύτερο αναφέρεται στο λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα, για μελλοντική έκτακτη ανάγκη.

«Καλό” και «κακό” λίπος

Το καλό λίπος αποθηκεύεται σε μικρές ποσότητες κυρίως στους μυς, τα όργανα, τον μυελό των οστών και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι άνδρες έχουν 3% των απαραίτητων λιπαρών στον οργανισμό τους, ενώ οι γυναίκες έχουν ένα υψηλότερο ποσοστό που φτάνει το 12%. αυτό συμβαίνει επειδή έχουν περισσότερα όργανα που χρειάζονται καλά λιπαρά, όπως οι μαστοί, η πυελική χώρα, τα όργανα αναπαραγωγής, οι γοφοί και οι μηροί, όπου οι άνδρες συνήθως δεν έχουν καλό λίπος, ή έχουν μικρή ποσότητα.

Το κακό λίπος είναι εκείνο που συσσωρεύεται σε ειδικές “αποθήκες” κάτω από το δέρμα και σε διάφορα μέρη άλλα μέρη του σώματός μας. Τα εσωτερικά όργανα του σώματος προστατεύονται, επίσης, από αυτό το είδος λίπους, που επιστρώνεται σε αυτά τα όργανα για να τα προστατεύσει από κάθε είδους τραυματισμούς. Γι’ αυτό, ακόμα και το “κακό” λίπος είναι απαραίτητο σε κάποια μικρή ποσότητα.Άνδρες και γυναίκες έχουν παρόμοια ποσότητα τέτοιου λίπους στο σώμα τους.

Το ποσοστό του “κακού” λίπους, δηλαδή εκείνου που αποθηκεύεται στο σώμα για μελλοντική χρήση ποικίλλει μεταξύ ανδρών και γυναικών, ενώ εξαρτάται φυσικά και από την ηλικία του ατόμου. Η φυσιολογική ποσότητα λίπους για τους άνδρες είναι 8-19%, ενώ για τις γυναίκες είναι 21-35%.

Αδυνάτισμα: Οι τροφές που «καίνε” το «κακό” λίπος

Αν ψάχνετε τρόπους, για να χάσετε βάρος γρήγορα και να απαλλαγείτε από αυτό το είδος λίπους, πρέπει κανείς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η άσκηση, η σωστή διατροφή και περιοδική η αποτοξίνωση μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες που δεν απαιτούνται στην καθημερινή σας διατροφή.

Θα πρέπει σίγουρα να αυξήσετε και την κατανάλωση νερού, επειδή όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα έχετε και πολλά περισσότερα οφέλη στην γενικότερη υγεία σας.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια μεγάλη λίστα με τροφές που καίνε το “κακό” λίπος, θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, ενώ πολλές από αυτές περιέχουν καλά λιπαρά για καλύτερη γενική υγεία:

• Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• Κινόα
• Κανέλα
• Καυτερές πιπεριές
• Πράσινο τσάι
• Γκρέιπφρουτ
• Μούρα
• Ωμά λαχανικά
• Γλυκοπατάτες
• Καφές
• Βρώμη
• Σούπες
• Σαλάτες
• Ξύδι (όπως μηλόξυδο)
• Γάλα αποβουτυρωμένο
• Καθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη)
• Ψάρια (όπως ο σολομός)
• Όσπρια
• Ηλιόσπορος
• Σπαράγγια
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Πράσινα μήλα (ξινόμηλα)
• Αγγούρια
• Ψωμί ολικής άλεσης
• Φακές
• Τομάτες
• Μανιτάρια
• Ανανάς
• Ασπράδια αυγών
• Κουκουνάρια
• Κρεμμύδια
• Μπανάνες
• Πορτοκάλια
• Μήλα

https://www.pentapostagma.gr/

Όλες αυτές οι αρρώστιες προκαλούνται από τον φούρνο μικροκυμάτων!

Όλες αυτές οι αρρώστιες προκαλούνται 

από τον φούρνο μικροκυμάτων!

O φούρνος μικροκυμάτων είναι φοβερός, είναι μία απλή και βολική λύση μαγειρικής για όλους τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι φούρνοι μικροκυμάτων ήταν δημοφιλείς στις ΗΠΑ για περισσότερα από 30 χρόνια, και στην ουσία, άλλαξαν τον τρόπο που η κοινωνία έβλεπε το φαγητό.

Αλλά είναι τα μικροκύματα η πιο υγιεινή επιλογή μαγειρικής; Η απάντηση είναι όχι, καθώς υπάρχουν πολύ καλύτερες διαθέσιμες επιλογές που διασφαλίζουν τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού.

Ένας φούρνος μικροκυμάτων είναι μια μορφή μη-ιονίζουσας ακτινοβολίας. Δηλαδή, η ιονίζουσα ακτινοβολία αλλάζει την ηλεκτρομαγνητική φύση των ατόμων, ή τα ιονίζει. Αυτό αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν τα άτομα μεταξύ τους, και με τα μόρια γύρω τους. Το φαγητό μας στην ουσία δέχεται κύματα υψηλής θερμότητας, και μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτή η ακτινοβολία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Όπως είπαμε, σύμφωνα με έρευνα, οι φούρνοι μικροκυμάτων είναι επικίνδυνοι για το φαγητό μας.

Πώς o φούρνους μικροκυμάτων μαγειρεύει το φαγητό;

Τα μικροκύματα είναι ηλεκτρομαγνητικά κύματα που κινούνται στο χώρο με την ταχύτητα του φωτός. Αυτό δημιουργεί τριβή και δονεί το νερό που βρίσκεται στο εσωτερικό των μορίων των τροφίμων, κι έτσι ζεσταίνεται το φαγητό.

Με πιο τρόπο οι φούρνοι μικροκυμάτων είναι επικίνδυνοι;

Οι ειδικοί λένε ότι στο εσωτερικό του φούρνου μας, υπάρχουν 2,45 δισεκατομμύρια hertz ρεύματος, τα οποία όταν κλείσει η πόρτα του φούρνου αρχίζουν να διαρρέουν στο εσωτερικό του. Και, το χειρότερο είναι πως το ανθρώπινο σώμα μπορεί να βλαφθεί ακόμα και με 10 μόνο hertz. Να είστε προσεκτικοί και να μην στέκεστε κοντά σε ένα αναμμένο φούρνο μικροκυμάτων. Δεν μπορείτε να καταλάβετε πότε ακριβώς θα γίνει η ζημιά.

Πώς ένας φούρνος μικροκυμάτων βλάπτει το σώμα μας;

1) Προκαλεί γενετικές ανωμαλίες

2) Προκαλεί καρκίνο

3) Αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καταρράκτη

4) Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

5) Μειώνει την αντίσταση σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις

Τι κάνει ο φούρνος μικροκυμάτων στα τρόφιμά μας;

1) Σπάει τη χημική και μοριακή τους περιεκτικότητα.

2) Πολλοί ειδικοί σε όλο τον κόσμο λένε ότι ο φούρνος μικροκυμάτων υποβαθμίζει τα τρόφιμα και καταστρέφει τα θρεπτικά τους συστατικά.

3) Η ακτινοβολία από το φούρνο μικροκυμάτων καταστρέφει και παραμορφώνει τα μόρια των φαγητών, δημιουργώντας επικίνδυνες ενώσεις ραδιενέργειας.

4) Στον φούρνο μικροκυμάτων, το μητρικό γάλα χάνει το 96% των αντισωμάτων του.

5) Η δομή του φαγητού στο φούρνο μικροκυμάτων μεταβάλλεται, αλλάζοντας τα συστατικά σε αμινοξέα, προκαλώντας ανοσολογικές ανωμαλίες.

Το 1992, μια μελέτη που έγινε από το Search for Health, ερεύνησε τις επιδράσεις που είχαν οι συμμετέχοντες όταν κατανάλωσαν λαχανικά αφού τα έβαλαν στον φούρνο μικροκυμάτων. Βίωσαν λοιπόν:

1) Ραγδαία αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης

2) Μείωση της αιμοσφαιρίνης που προκαλεί την αναιμία

3) Μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων

4) Αύξηση των λευκοκυττάρων (αναφέροντας δηλητηρίαση και κυτταρικές αλλοιώσεις)

Σημείωση: θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να ξέρετε ότι ακόμη και αν ο φούρνος μικροκυμάτων σας είναι απόλυτα σφραγισμένος, εξακολουθείτε να είστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβή επίπεδα ηλεκτρομαγνητικών πεδίων. Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία μπορούν να διαπεράσουν το ανθρώπινο σώμα (χρησιμοποιούνται και για μηχανήματα ακτινών Χ), και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η μελέτη τονίζει περιορισμένη έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Αν βρεθείτε δηλαδή, 10 εκατοστά μακριά από το μαγείρεμα των τροφίμων σας στο φούρνο μικροκυμάτων, θα εκτεθείτε σε 100- 500 mG ενώ αν είστε 3 μέτρα μακριά από τον φούρνο μικροκυμάτων που λειτουργεί θα σας εκθέσει σε 1 – 25mG.

Και όπως είπαμε προηγουμένως, οι φούρνοι μικροκυμάτων μπορεί να είναι ταχύτεροι και πιο βολικοί από τον απλό συμβατικό φούρνο, αλλά η θρεπτική αξία των τροφίμων και η υγεία της οικογένειάς σας θα πληρώσουν το τίμημα της εξυπηρετικότητάς του.

πηγή : diaforetiko

https://www.pentapostagma.gr/

Πολυεθνική «τανάλια» «πνίγει» την Άγκυρα: Γεωπολιτικό πόκερ για τον έλεγχο της Α. Μεσογείου – Η βάση στη Κάρπαθο και το τελεσίγραφο στη Τουρκία

Πολυεθνική «τανάλια» «πνίγει» την Άγκυρα:

 Γεωπολιτικό πόκερ για τον έλεγχο της Α. Μεσογείου – 

Η βάση στη Κάρπαθο και το τελεσίγραφο στη Τουρκία

Οι στρατηγικές σχέσεις των Ηνωμένων Πολιτειών με την Ελλάδα αναπτύσσονται ραγδαία, και όχι μόνο λόγω της κρίσης στις τουρκοαμερικανικές σχέσεις. Στο πλαίσιο αυτό, η Ελλάδα πρότεινε στην Αμερική και τη δημιουργία ελληνικής βάσης στην Κάρπαθο, που θα χρησιμοποιούν και οι Αμερικανοί ενώ σύντομα αναμένεται να διευρυνθεί η τριμερής της Ελλάδας με το Ισραήλ και την Κύπρο, και με τη συμμετοχή των ΗΠΑ.

«Έχουν υπάρξει πάρα πολύ μεγάλες βελτιώσεις στα χρονοδιαγράμματα τα οποία έχουμε βάλει στο παρελθόν. Συζητήθηκαν πολλά θέματα, τα οποία δεν είναι ανακοινώσιμα. Στο γενικό πλαίσιο πάντως σας λέω ότι αυτά τα οποία είχαμε σχεδιάσει προχωρούν πολύ πιο γρήγορα από ό,τι είχαμε προγραμματίσει και παράλληλα σχεδιάζουμε πλέον και καινούργιες συνεργασίες», είπε ο κ. Καμμένος.

Σε ερώτηση για το αν το θέμα των τουρκικών απειλών για την εκμετάλλευση των φυσικών πόρων εντός της κυπριακής ΑΟΖ τέθηκε επί τάπητος στη συνάντηση, ο Έλληνας υπουργός παρέπεμψε στην επέκταση της τριμερούς συνεργασίας Ελλάδας-Κύπρου-Ισραήλ με τη συμμετοχή των ΗΠΑ, σχολιάζοντας πως στέλνει από μόνη της ένα σαφές μήνυμα.

«Σας είπα ότι προχωράμε σε συνεργασία με την επέκταση της συμφωνίας της τριμερούς Ελλάδας, Κύπρου και Ισραήλ και με τις ΗΠΑ. Νομίζω ότι (από) αυτό είναι σαφές το μήνυμα», δήλωσε ο κ. Καμμένος. Ο ΥΠΕΘΑ εξήγησε πως η Ελλάδα βρίσκεται στο επίκεντρο του περιφερειακού στρατηγικού σχεδιασμού των ΗΠΑ στη ΝΑ Μεσόγειο και τα Βαλκάνια, χαρακτηρίζοντας τις επικείμενες διακρατικές συμφωνίες ως το «επόμενο βήμα» αυτής της πολιτικής.

«Θέλω να σας πω ότι οι ΗΠΑ πλέον με αυτή τη σχέση εμπιστοσύνης που έχει χτιστεί με τις ελληνικές ένοπλες δυνάμεις, την ελληνική κυβέρνηση και τον ελληνικό λαό έχουν αναθέσει ουσιαστικά στην Ελλάδα τον ρόλο του κέντρου του άξονος σταθερότητας και προς τα νότια με την Κύπρο και το Ισραήλ αλλά και χώρες της Μέσης Ανατολής όπως είναι η Αίγυπτος, η Ιορδανία, τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, ο Λίβανος και άλλες, αλλά και προς τα βόρεια με την Αλβανία, τη Βουλγαρία, τη Σερβία, μια χώρα που δεν είναι στο ΝΑΤΟ, και την πρώην Γιουγκοσλαβική Δημοκρατία της Μακεδονίας».

Για τα σενάρια ενίσχυσης της αμερικανικής στρατιωτικής παρουσίας στην Ελλάδα, ο Έλληνας υπουργός απηύθυνε πρόσκληση στον στρατηγό Μάτις για το συγκεκριμένο θέμα. Από την πλευρά του, ο Αμερικανός ΥΠΕΘΑ τόνισε ότι η συγκεκριμένη συζήτηση καταδεικνύει το κλίμα «εμπιστοσύνης» και «διαφάνειας» που υπάρχει ανάμεσα στις δύο χώρες, λέγοντας ότι οι δύο πλευρές θα εξετάσουν το θέμα από κοινού.

«Ο (Έλληνας) υπουργός έθεσε αυτό το θέμα σήμερα. Υπάρχει μια ανοιχτή πόρτα για εμάς. Έχουμε στενή σχέση. Πράγματι, αυτό που δείχνει είναι το πολύ υψηλό επίπεδο εμπιστοσύνης και διαφάνειας. Και από αυτή την άποψη, είμαστε πάντοτε ανοιχτοί για να συνεργαστούμε στενά με τη σύμμαχο μας στο ΝΑΤΟ Ελλάδα για το πώς τοποθετούμε τις δυνάμεις μας στην Ευρώπη. Αυτό είναι ένα θέμα που αφορά τα κυριαρχικά δικαιώματα της Ελλάδας και των ΗΠΑ. Και θα το επεξεργαστούμε όπως πάντα μαζί», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Αμερικάνος υπουργός.

Σχολιάζοντας το ενδεχόμενο της δημιουργίας νέων βάσεων στην Ελλάδα, ο κ. Καμμένος υποστήριξε πως η αμερικανική στρατιωτική παρουσία στη χώρα μας θα μπορούσε να ενισχύσει μέσω της παροχής τεχνογνωσίας την αμυντική πολιτική της Ελλάδας σε μια περίοδο που εμφανίζονται στο προσκήνιο νέου είδους απειλές.

«Κοιτάξτε, υπάρχουν δομές τέτοιες οι οποίες θα ήταν πολύ ενδιαφέρον για την Ελλάδα να έρθουν κοντά μας. Μην ξεχνάτε ότι έχουμε πλέον μπει σε μια περίοδο που έχουμε νέα είδη απειλών. Υπάρχει ο κυβερνοπόλεμος, υπάρχουν οι δορυφορικές πληροφορίες, υπάρχουν πάρα πολλά νέα μέσα, τα οποία οι ΗΠΑ τα έχουν αναπτύξει και η παρουσία τους στην Ελλάδα θα μπορεί να μας βοηθήσει πάρα πολύ και στη δική μας αμυντική πολιτική», είπε.

Είναι η δεύτερη φορά μέσα σε τρία χρόνια που ο κ. Καμμένος πραγματοποιεί συνάντηση με τον κ. Μάτις στο Πεντάγωνο. Χαρακτηρίζοντας το επίπεδο των διμερών σχέσεων εξαιρετικό, ο ΥΠΕΘΑ δεν παρέλειψε να ευχαριστήσει τις ΗΠΑ για τη στήριξη που παρείχαν στην Ελλάδα καθ’ όλη τη διάρκεια της οικονομικής κρίσης.

«Για δεύτερη φορά μέσα σε αυτά τα τρία χρόνια είχα την ευκαιρία να δω επισήμως τον υπουργό Άμυνας των ΗΠΑ, τον στρατηγό Μάτις, με τον οποίο έχουμε μια εξαιρετική συνεργασία και στα πλαίσια του ΝΑΤΟ και στα πλαίσια των διεθνών οργανώσεων στους οποίους συμμετέχουμε… Θέλω να πω ότι είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένος για την υποστήριξη των ΗΠΑ σε αυτές τις δύσκολες στιγμές μετά την εποχή της οικονομικής κρίσης και προς την πατρίδα μας και προς τις ελληνικές ένοπλες δυνάμεις».

Τζέιμς Μάτις: Σταθερός και εξαιρετικός σύμμαχος η Ελλάδα

Κληθείς να σχολιάσει την γεωπολιτική αξία που έχει η Ελλάδα για τις ΗΠΑ, λίγο πριν από την έναρξη της συνάντησης, ο Αμερικανός υπουργός Άμυνας χαρακτήρισε τη χώρα μας ένα σταθερό και εξαιρετικό σύμμαχο.

«Ο κόλπος της Σούδας είναι ένα από τα πιο σημαντικά λιμάνια μας στη Μεσόγειο και σε κάθε άλλο μέρος του ΝΑΤΟ. Και έχουμε πολύ στενή συνεργασία συμπεριλαμβανομένων των προσκοπικών μου επαφών με τον υπουργό Άμυνας. (Η Ελλάδα) είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος σε όλους τους τομείς από τον τρόπο με τον οποίο εργάζονται για την αντιμετώπιση της προσφυγικής κρίσης ως τη στήριξη που παρέχουν στις ναυτικές επιχειρήσεις των ΗΠΑ και την στρατιωτική μας συνεργασία συν τη διπλωματική μας συνεργασία στις Βρυξέλλες», ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Μάτις.

https://www.pentapostagma.gr/

Συντάξεις: Ανατροπή στα δώρα – Πώς με μια αίτηση οι συνταξιούχοι μπορούν να κερδίσουν 600 ως 17.000 ευρώ (πίνακας)

Συντάξεις: Ανατροπή στα δώρα – 

Πώς με μια αίτηση οι συνταξιούχοι 

μπορούν να κερδίσουν 600 ως 17.000 ευρώ

 (πίνακας)

Η απόφαση του δικαστηρίου της Θεσσαλονίκης που δικαίωσε συνταξιούχο για τα δώρα που έχουν κοπεί στις κύριες και τις επικουρικές συντάξεις φέρνει πλήρη ανατροπή και ανοίγει τον δρόμο για ανάλογες διεκδικήσεις από όλους τους συνταξιούχους, χωρίς εξαιρέσεις. Η απόφαση παραμένει πολιτική, η κυβέρνηση είναι αυτή που θα πρέπει να αποφασίσει, ωστόσο καλό είναι οι συνταξιούχοι να σπεύσουν στα Ταμεία και με αίτηση να διεκδικήσουν τα χρήματά τους, καθώς τα ποσά για τον κάθε ένα ξεχωριστά είναι χιλιάδες ευρώ.

Η απόφαση του δικαστηρίου της Θεσσαλονίκης δεν σημαίνει ότι θα ανοίξει αυτόματα η… κάνουλα των χρημάτων. Οι συνταξιούχοι θα πρέπει να δώσουν αγώνα καθώς το κόστος για τα Ταμεία και το κράτος είναι τεράστιο. Έχει αποδειχθεί ότι η κυβέρνηση μπορεί να παρακάμψει ακόμη και τις αποφάσεις του ΣτΕ, όπως έγινε με τον νόμο Κατρούγκαλου. Έτσι οι συνταξιούχοι εφόσον δεν έχουν ασκήσει ένδικα μέσα θα πρέπει να σπεύσουν σε πρώτη φάση να κάνουν αιτήσεις προς ΕΦΚΑ και ΕΤΕΑΕΠ έτσι ώστε να “μπλοκάρουν” τυχόν παραγραφή των διεκδικίσεών τους για το δεύτερο εξάμηνο του 2015 (μετά την απόφαση του ΣτΕ) και για το 2016. Καλό είναι η αίτηση να υποβληθεί ως το τέλος του 2018 έτσι ώστε να μην πάρει πολύ χρόνο μέχρι την εκδίκαση της αγωγής που θα πρέπει να ασκήσουν στη συνέχεια.

Στις αιτήσεις οι συνταξιούχοι θα πρέπει να γράψουν ότι ζητούν να διακοπούν οι μειώσεις που έχουν επιβληθεί με τους νόμους 4051 και 4093 στην κύρια και την επικουρική τους σύνταξη και παράλληλα ότι διεκδικούν την αναδρομική επιστροφή των ποσών που αναλογούν από 11/6/2015 με βάση τις αποφάσεις 2287 και 2290/2015 του Συμβουλίου της Επικρατείας.

Προσοχή στον χρόνο υποβολής της αίτησης
Όσοι κάνουν την παραπάνω αίτηση το 2019 χάνουν το δικαίωμα να διεκδικήσουν χρήματα για το 2016, ενώ μπορούν να διεκδικήσουν χρήματα για το 2017, το 2018 και το 2019.

Ποια ποσά μπορούν να διεκδικήσουν οι συνταξιούχοι

Ανάλογα με τους μήνες και το ποσό της σύνταξης (κύριας και επικουρικής) οι συνταξιούχοι διεκδικούν 630 ως και 17.000 ευρώ.

Ποσό κύριας σύνταξης	Ποσό επικουρικής σύνταξης	Αναδρομικά για 39 μήνες	Αναδρομικά για 32 μήνες	Αναδρομικά για 24 μήνες	Αναδρομικά για 12  μήνες
1.750	500	17.063	14.000	10.500	5.250
1.655	465	16.029	13.152	9.864	4.932
1.555	430	11.096	9.104	6.828	3.414
1.455	395	10.296	8.448	6.336	3.168
1.355	360	9,497	7.792	5.844	2.922
1.255	325	8.697	7.136	5.352	2.676
1.155	290	4.514	3.704	2.778	1.389
1.055	255	4.046	3.320	2.490	1.245
955	220	3.071	2.520	1.890	945

https://www.pentapostagma.gr/