Πόσο ωφέλιμα είναι τα αυγά; Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά;

Πόσο ωφέλιμα είναι τα αυγά; 

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά;

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., medlabnews.gr

ανανεώθηκε 15-4-2017

Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή 

περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. 

Το αυγό είναι το δώρο της φύσης στη ζωή. Το ασπράδι του αυγού αποτελείται 

κατά 45% από πρωτεΐνες ανώτερες όλων των άλλων φυσικών τροφών, καθόσον

 περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τον οργανισμό μας. Η κατανάλωση 

ενός αυγού ημερησίως συμβάλλει κατά 11% στην αναγκαία ημερήσια 

κατανάλωση πρωτεϊνών του ανθρώπου.

Ένα αυγό μαζί με τον κρόκο του περιέχει 71 θερμίδες, 13 βασικές βιταμίνες

 και μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες ιδιαίτερα ψηλής ποιότητας, 

χοληστερόλη, ακόρεστες λιπαρές ουσίες και αντιοξειδωτικές ενώσεις. 

Τα αυγά είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α,

 νιασίνη, βιοτίνη, δηλαδή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα. 

Επιπλέον έχουν ελάχιστα λιπαρά, άριστη χοληστερόλη και δίνουν δύναμη και 

ενέργεια δυσανάλογα υψηλή σε σχέση με το μικρό τους όγκο.

 Η αλήθεια για τη χοληστερόλη

Ο κρόκος ενός αυγού περιέχει περίπου 213 mg χοληστερίνης. Αντίθετα, το 

ασπράδι του αυγού, δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερίνη, ενώ αποτελεί 

πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον κρόκο αυγού με

 δύο ασπράδια αυγού σε πολλές από τις συνταγές που περιέχουν αυγά

Ο περιορισμός της κατανάλωσης αυγών έχει μικρή επίδραση στα επίπεδα 

χοληστερόλης του οργανισμού, 

H χοληστερόλη που περιέχουν τα αυγά είναι τόσο λίγη, ώστε είναι απίθανο

 να επηρεάσει ιδιαίτερα τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

Πρόληψη της τύφλωσης λόγω ηλικίας

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που ανιχνεύονται στο αυγό είναι δυνατό να δράσουν 

προληπτικά έναντι της μείωσης της όρασης λόγω γήρατος. Τα ισχυρά 

καροτενοειδή (λουτεΐνη και ζεαξανθίνη) που βρίσκονται στη λέκιθο του αβγού 

παρέχουν προστασία στη φωτοευαίσθητη ρητίνη. Έρευνες έδειξαν ότι περιέχοντας 

αυτά τα καροτενοειδή στη διατροφή μας είναι δυνατόν να αποφευχθεί η μείωση 

της όρασης λόγω γήρατος.

Η χολίνη βοηθά τη μνήμη

Τα αυγά είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές χολίνης.

Τα αυγά ενισχύσουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Πιο πρόσφατες μελέτες σε

 έγκυες γυναίκες έδειξαν ότι η χολίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην

 ανάπτυξη των εγκεφαλικών λειτουργιών και της μνήμης του εμβρύου.

Πρωτεΐνες

Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών άριστης βιολογικής αξίας. 

Ένα αυγό μέσου βάρους καλύπτει το 12% των ημερήσιων αναγκών σε 

πρωτεΐνες ενός άνδρα και το 14% μιας γυναίκας.

Αντιοξειδωτικά

Όπως ακριβώς τα φρούτα και τα λαχανικά, έτσι και τα αυγά περιέχουν ισχυρά 

αντιοξειδωτικά, όπως είναι το σελήνιο.
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το 

σώμα από τις ανεπιθύμητες βλάβες που προκαλούνται κατά τη διαδικασία 

μεταβολισμού του οξυγόνου. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά στην προστασία 

έναντι των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.

Bοηθούν στην απώλεια του βάρους.

Δεν αποτελούν μόνο καλή πηγή θρεπτικών συστατικών αλλά βοηθούν και στην 

απώλεια του βάρους Περιέχουν λευκίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά 

στη μείωση του βάρους . Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Illinois, η 

λευκίνη εκτός από βασικό αμινοξύ που συμμετέχει στην πρωτεΐνοσύνθεση των 

μυών και βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα , παίζει

 σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Οι γυναίκες που συμμετείχαν 

στην έρευνα έχασαν βάρος, σωματικό λίπος και λιγότερο μυικό ιστό. Επίσης 

είχαν περισσότερη ενέργεια και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πόσα αυγά τελικά μπορούμε να τρώμε;

Σε έρευνα βρέθηκε ότι η κατανάλωση επί 12 εβδομάδες 2 αυγών ημερησίως σε 

συνδυασμό με υγιεινή διατροφή όχι μόνο δεν αύξησε αλλά μείωσε την κακή 

χοληστερίνη και μείωσε και το βάρος των συμμετεχόντων. Σε παρόμοια ομάδα 

που έκανε την ίδια διατροφή αλλά χωρίς τα αυγά, παρατηρήθηκαν τα ίδια 

αποτελέσματα. Δηλαδή η μεγάλη κατανάλωση αυγών δεν επηρέασε καθόλου

 την ωφέλεια της υγιεινής διατροφής, ούτε αύξησε τη χοληστερίνη. 

Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη όπως τα αυγά και περιορίζοντας την 

κατανάλωση απλών υδατανθράκων, βοηθάτε στην καύση του λίπους , τον έλεγχο 

της πείνας και των πόθων για άλλες τροφές. Αυτό από μόνο του αρκεί για να 

βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Αυτό που συστήνεται είναι να προσέχουμε να μην καταναλώνουμε πάρα πολλά 

τηγανητά αυγά, γιατί αυτό σημαίνει ότι θα καταναλώνουμε επίσης το λίπος από 

το λάδι με το οποίο έχουν μαγειρευτεί. Το «κλειδί» είναι να μη χρησιμοποιούμε 

πολύ λάδι ή βούτυρο για το μαγείρεμα τους και να αποφεύγουμε τα τηγανητά 

αυγά, προτιμώντας τα αυγά ομελέτα.

Καταναλώστε αυγά, κυρίως στο πρωινό σας , βραστά ή ποσέ, συνδυάστε τα με 

φρυγανιές ολικής άλεσης και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι. Είναι πλούσιος 

σε βιταμίνη C και θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει περισσότερο 

από το σίδηρο του αυγού. Προτιμήστε τα βιολογικά αυγά, είναι απαλλαγμένα από 

ορμόνες και χημικές ουσίες και πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα που έχουν 

πολυάριθμα οφέλη στην απώλεια βάρους. 

Πόσα αυγά μπορεί να τρώει ένα παιδί; 

Οι συνήθεις συστάσεις των παιδιάτρων είναι 1 αυγό κάθε 2-3 ημέρες (δηλαδή 2-3 

την εβδομάδα). Σύμφωνα όμως με πρόσφατες έρευνες, τα παιδιά μπορούν να 

καταναλώνουν 1 αυγό την ημέρα. 

Προσοχή στην σαλμονέλα

Ένα στα 20.000 αυγά μπορεί να είναι μολυσμένα με σαλμονέλα, ένα βακτήριο 

που μπορεί να προκαλέσει ακραία εντερική δυσφορία. Ωστόσο, αυτό μπορεί 

εύκολα να αποφευχθεί εάν τα αυγά αποθηκεύονται και συντηρούνται σωστά στο 

ψυγείο, μαγειρεύονται καλά και τρώγονται αμέσως μετά το μαγείρεμα. Τα βακτήρια 

της σαλμονέλας πολλαπλασιάζονται γρήγορα σε θερμοκρασία δωματίου. Γι’ αυτό, 

βεβαιωθείτε ότι τα αυγά που αγοράζετε καταψύχονται σωστά στο κατάστημα και 

βάλτε τα στο ψυγείο σας (στο πιο κρύο μέρος του ψυγείου και όχι στην πόρτα) 

αμέσως μόλις τα αγοράσετε.

: http://medlabgr.blogspot.com/2012/04/blog-post_10.html#ixzz53ESwEJbp

http://medlabgr.blogspot.com/

Βάλτε λίγο vicks επάνω σε μια σκελίδα σκόρδο -Ο λόγος; Θα μετανιώσετε που δεν το ξέρατε νωρίτερα!

Βάλτε λίγο vicks επάνω σε μια σκελίδα 

σκόρδο -        Ο λόγος; 

Θα μετανιώσετε που δεν το ξέρατε νωρίτερα!

Είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον όταν ανακαλύπτεις πως ορισμένα σπιτικά αντικείμενα έχουν περισσότερες χρήσεις από αυτές για τις οποίες τα αγόρασες σε πρώτη φάση – όπως για παράδειγμα, το Vick’s VapoRub!

Αυτή η δημοφιλής αλοιφή κανονικά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του βήχα, των πονοκεφάλων, της μπουκωμένης μύτης και των πόνων στο στήθος και το λαιμό. Ωστόσο από ό,τι φαίνεται αυτό το μαγικό βαζάκι κάνει θαύματα και σε άλλες, απρόσμενες περιπτώσεις, οι οποίες δεν σας είχαν περάσει καν από το μυαλό!

Διαβάστε παρακάτω και θα καταλάβετε γιατί από εδώ και στο εξής πρέπει πάντα να έχετε λίγο Vicks στο σπίτι:

1# Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο

Το Vicks περιέχει μενθόλη, η οποία ειναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε λίγη αλοιφή κάτω από τη μύτη σας και να πάρετε βαθιές αναπνοές!

2# Απωθεί τα κουνούπια

Η δυνατή μυρωδιά μέντας του VapoRub κρατά τα κουνούπια μακριά! Απλώς τρίψτε μια μικρή ποσότητα πάνω από τα ρούχα και το δέρμα σας.

3# Θεραπεύει την ακμή

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακμής ή κάποιου είδους δερματικό ερεθισμό, απλώστε λίγο από το μείγμα πάνω στην ερεθισμένη περιοχή και επαναλάβετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Θα εντυπωσιαστείτε από το αποτέλεσμα!

4# Απομακρύνει τα έντομα

Αν σας αρέσουν τα πικνικ και γενικότερα οι εξορμήσεις στη φύση, δεν χρειάζεται πλέον να σας απασχολούν τα ζωύφια που κατοικούν εκεί. Τρίψτε λίγο Vicks στο λαιμό, στις κλειδώσεις των γονάτων, στους αγκώνες και πίσω από τα αυτιά σας. Επίσης, αφήνοντας το βαζάκι ανοιχτό, οι μύγες κάνουν φτερά!

5# Εξαφανίζει τις μελανιές

Επιταχύνετε την εξαφάνιση των ενοχλητικών μελανιών απλώνοντας επάνω τους λίγο Vicks μαζί με μια πρέζα αλάτι! Το μείγμα αυτό εμποδίζει τους διάφορους χρωματισμούς και το πρήξιμο!

6# Ανακουφίζει τους πρησμένους μυς

Χρησιμοποιείστε αυτή τη θαυματουργή αλοιφή για να κάνετε μασάζ στους ταλαιπωρημένους σας μυς. Μετά το μασάζ, τυλίξτε την περιοχή που σας προκαλεί δυσφορία με μια ζεστή και στεγνή πετσέτα. Έπειτα ξαπλώστε και χαλαρώστε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος! Για γρηγορότερη ανακούφιση μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία εώς και τρεις φορές την ημέρα.

7# Ενυδατώνει το δέρμα

Αν έχετε ξηρό δέρμα, το VapoRub είναι ό,τι πρέπει για να καταπολεμήσει την ξηρότητα και να το ενυδατώσει!

8# Επικονδυλίτιδα

Μπορείτε να ανακουφίσετε εύκολα τον πόνο της επικονδυλίτιδας τρίβοντας λίγο Vicks επάνω στην περιοχή της φλεγμονής. Το VapoRub περιέχει μενθόλη και καμφορά, δυο ουσίες οι οποίες είναι εξαιρετικά ωφέλιμες σε ό,τι αφορά τους μυικούς πόνους.

9# Σκασμένες φτέρνες

Προκειμένου να μαλακώσετε και να επαναφέρετε τις φτέρνες σας στη φυσιολογική, υγιή τους όψη, απλώστε τους λίγο Vicks κι έπειτα βάλτε ένα ζευγάρι ζεστές κάλτσες. Αφήστε το να δράσει ως το πρωί κι ύστερα ξεπλύνετε με νερό. Στη συνέχεια αν θέλετε μπορείτε να κάνετε απολέπιση με μια ελαφρόπετρα. Εφαρμόζοντας αυτή την αγωγή κάθε βράδυ, σύντομα οι φτέρνες σας θα μοιάζουν με αυτές ενός μωρού!

10# Μύκητες των νυχιών

Το Vicks θεραπεύει επιτυχώς τους μύκητες των νυχιών, αρκεί μονάχα να τρίβετε μια μικρή ποσότητα επάνω τους δυο φορές την ημέρα κι έπειτα να φοράτε βαμβακερές κάλτσες για να το αφήσετε να δράσει σε ζεστό περιβάλλον. Κόβοντας σιγά σιγά τα νύχια σας θα διαπιστώσετε ότι τα μολυσμένα κομμάτια εξαφανίζονται!

11# Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και το βήχα

Τρίψτε απαλά λίγο Vicks στο λαιμό και το στήθος σας και ξενοιάστε!

12# Προστατέψτε τα έπιπλά σας από το κατοικίδιό σας

Αλείψτε μια ποσότητα Vicks στους τοίχους, τα έπιπλα και τα παράθυρά σας και οι γάτες σας θα μείνουν μακριά τους!

13# Προστατεύει από τις μολύνσεις στα κοψίματα

Όπως θα έχετε ήδη διαπιστώσει ως τώρα το Vicks έχει θεραπευτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι επισπεύει την επούλωση των πληγών και προστατεύει από πιθανούς κινδύνους μολύνσεων.

14# Άλογα κούρσας

Την ημέρα των αγώνων, οι επαγγελματίες δρομείς βάζουν αυτή την αλοιφή κάτω από τα ρουθούνια των αλόγων τους για να τα αποσπάσουν από τις μυρωδιές των θηλυκών πόνυ, εξασφαλίζοντας έτσι ότι θα παραμείνουν συγκεντρωμένα στην κούρσα τους!

15# Ραγάδες

Βάζετε λίγο Vicks στις ραγάδες σας, 2 με 3 φορές την εβδομάδα και δείτε τις σταδιακά να μειώνονται!

16# Ορίστε τα μέρη όπου ΔΕΝ θα ουρεί ο σκύλος σας

Εμποδίστε τον σκύλο σας να ουρήσει επάνω στο χαλί, ανοίγοντας ένα βαζάκι Vicks και αφήνοντάς το στην περιοχή την οποία δεν θέλετε να μαρκάρει!

17# Αντιμετωπίζει το έκζεμα

Ανακουφιστείτε από τη φαγούρα που προκαλεί το έκζεμα και το αίσθημα κάψας που σας ταλαιπωρεί, βάζοντας απλώς μια μικρή ποσότητα Vicks στην ερεθισμένη περιοχή.

18# Ανακουφίζει από τον πόνο του αυτιού

Για να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πόνο του αυτιού, βουτήξτε ένα μικρό μπαλάκι από βαμβάκι μέσα στην αλοιφή κι έπειτα βάλτε το στο αυτί σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζεστάνετε μια σκελίδα σκόρδο στο φούρνο μικροκυμάτων, να βάλετε λίγο Vicks στη μια του άκρη και να τοποθετήσετε το σκόρδο προσεκτικά μέσα στο αυτί σας, όπως αναφέρει το diaforetiko.

19# Ανακουφίζει τις πατούσες των αθλητών

Οι αθλητές, το μόνο που έχουν να κάνουν αν θέλουν να ανακουφιστούν από τους πόνους της πατούσας, είναι να κάνουν μαλάξεις με Vicks στις περιοχές αυτές δυο φορές την ημέρα.

20# Ξεφορτωθείτε τους ρόζους

Ω ναι, μέχρι εκεί φτάνει η χάρη του Vicks! Απλώς βάλτε λίγη ποσότητα επάνω στους ρόζους και καλύψτε τους με μια γάζα. Αν εφαρμόζετε αυτή τη θεραπεία τακτικά, οι ρόζοι θα πέσουν σε 2 μόλις εβδομάδες!

Vicks, το θαυματουργό!

https://www.pentapostagma.gr/

Γέμισε ένα μπουκάλι σπρέι με οινόπνευμα και ψέκασε το κρεβάτι - Μόλις μάθεις το γιατί, θα το κάνεις κι εσύ

Γέμισε ένα μπουκάλι σπρέι με οινόπνευμα 

και ψέκασε το κρεβάτι - 

Μόλις μάθεις το γιατί, θα το κάνεις κι εσύ 

(βίντεο)

Το οινόπνευμα χρησιμοποιείται ως απολυμαντικό, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες χρήσεις που δεν γνωρίζαμε.

1. Απαλλαγείτε από κοριούς

Γεμίστε ένα μπουκάλι σπρέι με οινόπνευμα και ψεκάστε μαξιλάρια και στρώμα. Το οινόπνευμα θα τους σκοτώσει, αλλά μιας και οι κοριοί γεννούν αυγά είναι σημαντικό να το επαναλάβετε τακτικά.

2. Υποκατάστατο αποσμητικού σώματος

Αν ξεχάσατε το αποσμητικό σας, το οινόπνευμα μπορεί να το υποκαταστήσει, καθώς το αλκοόλ σκοτώνει τα μικρόβια που προκαλούν δυσωδία σώματος. Αλλά είναι για προσωρινή χρήση, καθώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.

3. Σπιτικές παγοκύστες

Το αλκοόλ δεν παγώνει στην κατάψυξη και είναι ένας πρακτικός τρόπος για να φτιάξετε παγοκύστες. Ρίξτε ένα μέρος οινόπνευμα και 2 μέρη νερό σε ένα πλαστικό σακουλάκι που κλείνει ερμητικά. Αφαιρέστε τον περιττό αέρα και βάλτε το στην κατάψυξη. Μια ώρα αργότερα είναι έτοιμο για χρήση. Μπορείτε το βάλετε πάνω σε τραυματισμούς ή για να κρατήσετε κρύο το φαγητό σας σε εκδρομές.

4. Σκοτώστε τις ψείρες

Γεμίστε ένα μπουκάλι σπρέι με αλκοόλ και προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας. Βγείτε έξω και ψεκάστε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιήστε μια λεπτή χτένα για να χτενίσετε τις νεκρές ψείρες και τα αυγά τους.

5. Καθαρίστε τα αυτιά σας

Πολλοί χρησιμοποιούν μπατονέτες για να καθαρίσουν τα αυτιά, αλλά υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού του εσωτερικού. Υπάρχει ένας πιο εύκολος τρόπος για να τα καθαρίσετε: αναμείξτε λευκό ξίδι και οινόπνευμα σε ένα μικρό μπολάκι. Βουτήξτε ένα κομμάτι βαμβάκι στο μείγμα και ρίξτε μερικές σταγόνες μέσα στα αυτιά. Το κερί θα βγει μόνο του.

6. Αφαιρέστε βερνίκι νυχιών

Αν δεν έχετε ασετόν, μια εναλλακτική λύση είναι το οινόπνευμα. Μπορεί να χρειαστεί παραπάνω ώρα, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.

7. Όχι άλλες τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα στο δέρμα

Αν οι τρίχες σας μεγαλώνουν προς τα μέσα, μετά την αποτρίχωση, περάστε με ένα βαμβάκι εμποτισμένο με οινόπνευμα το δέρμα σας.

8. Καθαρίστε το δέρμα σας

Χάρη στις αντιφλεγμωνώδεις ιδιότητες του οινοπνεύματος, όχι μόνο απολυμαίνει τα σπυράκια, και αποτρέπει την εμφάνιση άλλων.

9. Έρπης

Το 85% των ανθρώπων είναι φορείς του έρπη, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό θα έχουν τα συμπτώματα. Αν νιώσετε ότι θα βγάλετε έρπη, εφαρμόστε στα σημεία ισοπροπυλική αλκοόλη.

10. Απολυμαντικό χεριών

Αναμείξτε 100 γρ. τζελ αλόης, μισό κουταλάκι ισοπροπυλική αλκοόλη και μερικές σταγόνες έλαιο teatree και βάλτε το σε ένα μπουκαλάκι. Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να μάθετε λεπτομέρειες.

https://www.pentapostagma.gr/

Μπέρδεψε την μαντζουράνα με κάνναβη Στο νοσοκομείο η οικογένεια μετά το γιορτινό τραπέζι

Μπέρδεψε την μαντζουράνα με κάνναβη

Στο νοσοκομείο η οικογένεια μετά το 

γιορτινό τραπέζι

Στο νοσοκομείο κατέληξε με στομαχικές διαταραχές και παραισθήσεις, μία εξαμελής οικογένεια ανήμερα τα Χριστούγεννα, στην πόλη Βρατίμοβ της Τσεχίας.

Τέσσερεις ενήλικες ηλικίας 37-71 ετών και 2 παιδιά ηλικίας 6 και 3 ετών υπέφεραν από ζαλάδες, ναυτία, εμετούς, πονοκεφάλους και παραισθήσεις κάνοντας τους γιατρούς να πιστευτούν ότι επρόκειτο για δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα.

Μετά από έρευνα στο σπίτι προέκυψε ότι η γιαγιά η οποία έκανε χρήση φαρμακευτικής κάνναβης, μπέρδεψε τα δοχεία και αντί για μαντζουράνα έβαλε κάνναβη στη γέμιση της πάπιας που ήταν το κυρίως πιάτο.

Η γιαγιά που ήταν πιο ανθεκτική στην επίδραση του ναρκωτικού, ήταν η μόνη που έμεινε όρθια στο τέλος του γεύματος.

Η Τσεχία μαζί με τη Γαλλία έχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά χρήσης κάνναβης στην Ευρώπη.

https://www.pentapostagma.gr/

Τι έγραψε ο Πλάτωνας 2.500 χρόνια πριν, που σήμερα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ

Τι έγραψε ο Πλάτωνας 2.500 χρόνια πριν,

 που σήμερα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ

Ο Πλάτωνας γεννήθηκε το 428 π.X., το μήνα Θαργηλίωνα (Μάιος) και καταγόταν από αρχοντική γενιά.

Είχε πάρει μουσική και γυμναστική αγωγή και είχε πολύ καλές μαθηματικές γνώσεις. Ήταν μαθητής του Σωκράτη και το γεγονός ότι το 399 π.Χ. ο Δάσκαλός του καταδικάστηκε να πιει το κώνειο, ήταν ένα πολύ συνταρακτικό χτύπημα για την ελεύθερη και ανήσυχη ψυχή του. Κατάλαβε ότι η πολιτική της πατρίδας του δημιουργούσε ένα αγεφύρωτο χάσμα για τη φιλοσοφική, ελεύθερη και ανήσυχη σκέψη που πρέσβευε ο ίδιος και ξεκίνησε να ταξιδεύει.

Στην Κάτω Ιταλία γνώρισε τον Πυθαγορισμό, στην Αίγυπτο μυήθηκε στα Μυστήρια των Πυραμίδων και ήταν Αρχιεροφάντης στα Ελευσίνια Μυστήρια. Στις Συρακούσες προσπάθησε να ιδρύσει την ιδανική του πολιτεία, άλλα έπεσε θύμα των ραδιουργιών της αυλής του Βασιλιά και μόλις που γλίτωσε τη ζωή του. Στην Αθήνα ίδρυσε τη δική του σχολή-Ακαδημία, η οποία κράτησε σχεδόν χίλια χρόνια, μέχρι το 529 μ.Χ. και την πλήρη επικράτηση του Χριστιανισμού.

Διασώθηκαν αρκετά έργα του όπως οι «Νόμοι», το «Συμπόσιο», η «Πολιτεία» και αρκετά άλλα που επηρέασαν όλους του μετέπειτα Φιλόσοφους και Επιστήμονες. Το συγκεκριμένο άρθρο αναφέρεται στο 7ο κεφάλαιο της «Πολιτείας», στο οποίο ο Πλάτωνας παρομοιάζει τον κόσμο που ζούμε σαν μια σκοτεινή σπηλιά.

Ας δούμε περιληπτικά αυτήν την αρχαία παραβολή, η οποία μοιάζει πάρα πολύ με τον τρόπο που λειτουργεί ο σημερινός πολιτισμός, αν και έχουν περάσει 2.500 χρόνια από τότε που γράφτηκε.

H αλληγορία του σπηλαίου του Πλάτωνα

Υπάρχει μια μεγάλη σπηλιά, σκοτεινή, που μέσα της κατοικούν πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι ονομάζονται δεσμώτες. Είναι δεμένοι στις θέσεις τους και δεν μπορούν να κοιτάξουν γύρω τους. Πίσω τους κυκλοφορούν διάφοροι άνθρωποι οι οποίοι κουβαλάνε κάποια αντικείμενα, έμψυχα και άψυχα. Το φως που έρχεται από την είσοδο της σπηλιάς περνά μέσα από αυτά τα αντικείμενα και δημιουργεί σκιές μπροστά στα μάτια των ανθρώπων – δεσμωτών.

Αφού λοιπόν δεν μπορούν να κοιτάξουν γύρω τους ούτε και πίσω τους, λόγω των δεσμών που τους καθηλώνουν, δέχονται ως πραγματικότητα μόνο ό,τι βλέπουν μπροστά τους, δηλαδή τις σκιές. Όλο αυτό το σκηνικό είναι στημένο με τέτοιο τρόπο, ώστε οι άνθρωποι-δεσμώτες να ζουν μέσα στο σκοτάδι, έχοντας μια ψεύτικη εικόνα για την πραγματικότητα.

Είναι δε τα δεσμά τους τόσο δυνατά, που τους καθηλώνουν ακίνητους, χωρίς να μπορούν να κάνουν την παραμικρή κίνηση ελευθερίας για να ανακαλύψουν την πραγματική αλήθεια. Αυτή η εικόνα μοιάζει πολύ με αυτήν της σημερινής μας κοινωνίας. Ο άνθρωπος διαμορφώνεται και μεγαλώνει με μοναδικό στόχο την απόκτηση υλικών αγαθών (σκιές), χωρίς να του δίνεται η δυνατότητα να καλλιεργήσει αρετές και αξίες για να μπορέσει να ονειρευτεί μεγάλα ιδανικά και πνευματικά Ιδεώδη.

Οι Αρετές και οι Ανθρώπινες αξίες παρουσιάζονται με τέτοιο τρόπο και είναι τόσο καλά καλυμμένες με το πολύχρωμο και πολυτελές περιτύλιγμα που τις περιβάλει, που ο άνθρωπος του 21ου αιώνα μένει τελείως επιφανειακός. Ασχολείται τόσο πολύ με αυτό το περιτύλιγμα, που δεν βάζει ανώτερους στόχους, ούτε βλέπει την πραγματικότητα. Ζει μια ζωή εγκλωβισμένος ανάμεσα στις σκιές που κάποιοι του επέβαλαν ως πραγματικότητα, λέγοντάς του ότι δεν υπάρχει τίποτε πίσω από αυτό το ωραίο περιτύλιγμα. Έτσι μένει δούλος των αφεντικών της σπηλιάς κι εφ’ όσον πιστεύει στις σκιές, γίνεται σκιά του πραγματικού του εαυτού.

Συνεχίζοντας ο Πλάτωνας αναφέρει πως υπάρχει και η περίπτωση να καταφέρει κάποιος άνθρωπος να σπάσει τα δεσμά του και να κοιτάξει πίσω του, εκεί από όπου έρχεται το φως. Στην αρχή θα τυφλωθεί από την επαφή του με το φως. Κι αν ανάγκαζε κάποιος αυτόν τον άνθρωπο να ζήσει κάτω από τη φωτεινότητα του ήλιου, έξω από τη σπηλιά, τότε θα τρελαινόταν.

Χρειάζεται λοιπόν να προχωρήσει σιγά σιγά κι έτσι θα καταφέρει να συνηθίσει, να αντιληφθεί ότι ο αληθινός κόσμος βρίσκεται έξω από τη σπηλιά κι ότι οι σκιές που εκείνος θεωρούσε ως πραγματικότητα είναι απλώς αντανάκλαση του φωτός του ήλιου. Αυτή η ανακάλυψη θα τον μετατρέψει σ’ έναν ευτυχισμένο άνθρωπο, σε έναν σοφό και δεν θα θελήσει να επιστρέψει μέσα στη σπηλιά.

Αν όμως αποφασίσει, από αγάπη για την ανθρωπότητα, να επιστρέψει πίσω στους δεσμώτες, μέσα στη σπηλιά, τότε θα χρειαζόταν πάλι ένα χρονικό διάστημα για να συνηθίσει το σκοτάδι και να μπορέσουν να προσαρμοστούν τα μάτια του μέσα σ’ αυτήν. Μετά, όπως είναι φυσικό, θα προσπαθήσει να εξηγήσει στους δεσμώτες-ανθρώπους την αλήθεια. Αλλά, όπως γράφει ο Πλάτωνας, αυτοί θα νομίζουν ότι προσπαθεί να τους εξαπατήσει και θα τον κυνηγήσουν ή θα τον σκοτώσουν.

Κάποιος που έχει διαβάσει το βιβλίο «Ο Γλάρος Ιωνάθαν», βλέπει πολλές ομοιότητες μεταξύ του Ανθρώπου που καταφέρνει και σπάει τα δεσμά της σπηλιάς και του γλάρου Ιωνάθαν. Γιατί κι αυτός καταφέρνει να πετά ελεύθερος και αναπτύσσοντας μεγάλες ταχύτητες ξεφεύγει από την απλή ζωή ενός γλάρου, που το μόνο που τον απασχολεί είναι πώς θα αποκτήσει το φαγητό του.

Ο Πλάτωνας εξηγεί στο βιβλίο του πως όποιος καταφέρει και σπάσει τα δεσμά του και απελευθερωθεί, είναι αυτός που καλλιεργεί την ξύπνια συνείδηση. Βασισμένος τότε πάνω στις Ανθρώπινες αξίες και αρετές, καταφέρνει να γίνει Ελεύθερος και Δημιουργικός και να κατακτήσει το ανώτερο μέρος του εαυτού του, ακολουθώντας ένα αληθινό Φιλοσοφικό Δρόμο. Βέβαια είναι ένας δύσκολος Δρόμος με πολλά εμπόδια, λόγω των μακροχρόνιων δεσμών, αλλά οδηγεί στην αληθινή Ευτυχία.

Αυτός που από αληθινή αγάπη για την ανθρωπότητα επιστρέφει μέσα στη σπηλιά για να βοηθήσει τους δεσμώτες να απελευθερωθούν, πραγματώνει τον Πολιτικό Δρόμο. Δηλαδή πραγματικός Πολιτικός είναι αυτός που κατάφερε πρώτα ο ίδιος να απελευθερωθεί από τα δεσμά του, να ελέγξει τα ελαττώματα του και να καλλιεργήσει Ανθρώπινες αξίες και Αρετές και μετά να οδηγήσει με σοφία τους άλλους ανθρώπους. Ο πραγματικός Πολιτικός δεν στηρίζεται στη γνώμη των πολλών, αλλά στη Γνώση και την Ηθική που έχει καλλιεργήσει μέσα του.

Από αυτήν την τόσο αρχαία αλλά και τόσο επίκαιρη παραβολή, μπορούμε να βγάλουμε πολλά συμπεράσματα. Συμπεράσματα που δεν είναι βασισμένα σε ψυχολογικές επιθυμίες και ανεκπλήρωτα απωθημένα, αλλά στη χιλιόχρονη Σοφία που άφησαν πολλοί μεγάλοι Φιλόσοφοι και Επιστήμονες σε πολλούς Πολιτισμούς, σε διαφορετικές εποχές, σε όλη τη Γη.

Όταν δεν αφιερώνουμε χρόνο για την αναζήτηση της Αλήθειας και δεν καλλιεργούμε μια σφαιρική και ελεύθερη σκέψη, τότε παραμένουμε εγκλωβισμένοι στα σκοτάδια της άγνοιας και της παραπληροφόρησης. Ταυτόχρονα, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, γινόμαστε εύκολα θύματα της πλύσης εγκεφάλου που μας επιβάλλουν, αυτοί που κινούν τα νήματα για έναν προσανατολισμό αποκλειστικά προς την ύλη.

Μόνο όποιος καταφέρει και τινάξει από πάνω του τα δεσμά των αδυναμιών του και των ψεύτικων εντυπώσεων που του έχουν επιβάλλει, μόνο αυτός που βαδίζει ένα Δρόμο ανηφορικό προς τη δική του κορυφή και καταφέρνει και ξεπερνά τις δυσκολίες και τα εμπόδια, βγάζοντας θετικά συμπεράσματα, μόνο αυτός θα αντιληφτεί τη ματαιότητα των σκιών που κινούνται μπροστά του.

Τα σωστά πρότυπα υπάρχουν, οι απαντήσεις έχουν δοθεί, ας κοιτάξουμε γύρω μας και θα ανακαλύψουμε την πραγματικότητα όπως είναι και όχι όπως μας παρουσιάζεται.

Πολιτεία του Πλάτωνα, Εκδόσεις Πάπυρος

https://www.pentapostagma.gr/

ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΜΝΗΜΗ !!

Στα καλά νέα της μέρας, 

το αλκοόλ βελτιώνει τη μνήμη

Μπορεί μετά από μία ξέφρενη βραδιά με άφθονο αλκοόλ να μην θυμάσαι ούτε το όνομα σου, ωστόσο μια νέα έρευνα έρχεται να μειώσει τις τύψεις μας για την κατανάλωση αλκοόλ καθώς αποδεικνύει ότι βοηθά στη βελτίωση της μνήμης.

Σύμφωνα με την έρευνα του βρετανικού Πανεπιστημίου του Exeter, όσοι πίνουν αλκοόλ θυμούνται καλύτερα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ζήτησαν από 88 άτομα να ολοκληρώσουν μια εργασία και στη συνέχεια τους χώρισαν σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα ζητήθηκε να πιουν όσο αλκοόλ ήθελαν, ενώ στην άλλη ομάδα το αλκοόλ απαγορεύθηκε. Την επόμενη μέρα όλοι οι συμμετέχοντες επανέλαβαν την ίδια εργασία και όπως αποδείχθηκε, όσοι είχαν πιει αλκοόλ τα πήγαν καλύτερα και θυμούνταν τα περισσότερα από όσα είχαν διδαχθεί την προηγούμενη μέρα.

“Η έρευνά μας όχι μόνο έδειξε ότι όσοι ήπιαν αλκοόλ τα πήγαν καλύτερα όταν επαναλάμβαναν την άσκηση, αλλά και ότι αυτοί που είχαν πιει περισσότερο από όλους είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα” δήλωσε η καθηγήτρια Celia Morgan του Πανεπιστημίου του Exeter. Πάντως, όπως είπε ο λόγος για τον οποίο συνέβη αυτό μάλλον είναι το γεγονός ότι το αλκοόλ εμποδίζει την εκμάθηση νέων πληροφοριών και έτσι ο εγκέφαλος διαθέτει περισσότερους πόρους ώστε να εγκαταστήσει στην μακροπρόθεσμη μνήμη τις πιο πρόσφατα αποκτηθείς πληροφορίες. “Η θεωρία είναι ότι ο ιππόκαμπος -η περιοχή του εγκεφάλου που είναι πολύ σημαντική για τη μνήμη- τις μεταφέρει από την βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη”.

Βέβαια, οι ερευνητές τονίζουν ότι αυτή η μικρή θετική επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ δεν αναιρεί τις γνωστές επιβλαβείς συνέπειες που έχει το αλκοόλ στην ψυχική και σωματική υγεία του άνθρωπο, απλά υποδηλώνει ότι σε κάποιες περιπτώσεις η κατανάλωση του μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη.\

olivemagazine.gr

https://www.pentapostagma.gr/