Our minds run ahead of us,
focusing on where we want to go,
instead of settling into our bodies where we are.
************************
Ο νους μας τρέχει μπροστά από μας
και εστιάζεται εκεί που θέλουμε να πάμε,
αντί να μένει μες το σώμα μας, εκεί που είμαστε.
.
.
As we go through our daily activities,
we frequently get lost in thoughts of past and future,
not staying grounded in the awareness of our bodies.
For simple, useful feedback when we’re lost in thought,
we can use the very common feeling of rushing.
Rushing is a feeling of toppling forward.
Our minds run ahead of us,
focusing on where we want to go,
instead of settling into our bodies where we are.
**************************
Καθώς κινούμαστε με τις καθημερινές μας ασχολίες,
συχνά χανόμαστε σε σκέψεις του παρελθόντος και του μέλλοντος,
χωρίς να παραμένουμε γειωμένοι στην επίγνωση του σώματος μας.
Απλά, ως χρήσιμη ανατροφοδότηση όταν είμαστε χαμένοι στη σκέψη μας,
μπορούμε να χρησιμοποιούμε την πολύ κοινή αίσθηση της ορμής.
Η ορμή είναι μια αίσθηση πτώσης μπροστά.
Ο νους μας τρέχει μπροστά από μας
και εστιάζεται εκεί που θέλουμε να πάμε,
αντί να μένει στο σώμα μας, εκεί που είμαστε.
.
.
Lurn to pay attention to this feeling of rushing
— which does not particularly have to do
with how fast we are going.
We can feel rushed while moving slowly,
and we can be moving quickly
and still be settled in our bodies.
The feeling of rushing simply reminds us
that we’re not present.
If you can, notice what thought or emotion
has captured the attention.
Then, just for a moment, stop
and settle back into the body:
feel the foot on the ground,
feel the next step.
«A Heart Full of Peace«
**************************
Μάθε να δίνεις προσοχή σε αυτή την αίσθηση ορμής
– που ειδικά δεν έχει να κάνει
με το πόσο γρήγορα πηγαίνουμε.
Μπορούμε να αισθανόμαστε ορμητικοί ενώ κινούμαστε αργά
και μπορούμε να κινούμαστε γρήγορα
και να εξακολουθούμε να είμαστε σταθεροποιημένοι στο σώμα μας.
Απλώς η αίσθηση ορμής μας θυμίζει
ότι δεν είμαστε παρόντες.
Αν μπορείς, σημείωσε ποια σκέψη ή αίσθηση
έχει αιχμαλωτίσει την προσοχή σου.
Τότε, μόνο για ένα λεπτό, σταμάτα
και εγκατέστησε πίσω το σώμα σου:
Να αισθανθείς τα πόδια σου στο έδαφος,
και να αισθανθείς το επόμενο βήμα.
Τζόζεφ Γκολντστέιν
Ο Joseph Goldstein είναι ένας από τους πρώτους Αμερικανούς δασκάλους vipassana.
Συνιδρυτής της Insight Meditation Society με τον Jack Kornfield και τη Sharon Salzberg.
Σύγχρονος συγγραφέας πολυάριθμων δημοφιλών βιβλίων για τον Βουδισμό.
Καθοδηγητικός δάσκαλος στο IMS και επικεφαλής των καταφυγίων σε όλο τον κόσμο της ενόρασης .
«Μια Καρδιά Γεμάτη Ειρήνη«
.
.
“Whatever has the nature to arise has the nature to cease.”
“The greatest communication is usually how we are rather than what we say.”
“Love, compassion, and peace do not belong to any religion or tradition.
They are qualities in each one of us, qualities of our hearts and minds..”
************************
«Οτιδήποτε είναι στη φύση του να εγείρεται, έχει και τη φύση να παύει.»
«Η μεγαλύτερη επικοινωνία είναι συνήθως το πώς είμαστε παρά το τι λέμε.»
«Η αγάπη, η συμπόνοια και η ειρήνη δεν ανήκουν σε καμιά θρησκεία ή παράδοση.
Είναι ποιότητες μες τον καθένα μας, ποιότητες της καρδιάς μας και του νου μας.»
.
https://ainafetst.wordpress.com/
